Что такое долговременная память? Давайте поговорим об этом простыми словами!

Вспомните свой первый день в школе в детстве… одежду, которую вы надели в тот день, как плакали на руках у мамы или как впервые встретили своего лучшего друга… Вы до сих пор отчетливо помните эти вещи, даже спустя столько лет, не так ли? Как мы храним эти удивительные воспоминания в своей голове? Это называется долговременной памятью . Это как большая библиотека внутри нашего мозга, которая никогда не пополняется. Сегодня давайте поговорим о том, как работает эта библиотека.

Проще говоря, что же это за долговременная память?

Долговременная память — это особая способность нашего мозга хранить всё, чему мы учимся, наш опыт и знания на протяжении всей жизни, в течение очень долгого времени, возможно, даже на всю жизнь. Это как база данных в большом компьютере. Нет предела объёму информации, которую она может хранить. Даже спустя много лет мы можем извлечь эти воспоминания, то есть вспомнить их.

Его главная функция — превращать кратковременную память в постоянную, сохраняя её в безопасности, подобно архиву. Только после такого хранения мы можем ответить на вопрос в телевизионной викторине, вспомнить номер дома, где мы выросли, или вспомнить, что ели на ужин вчера вечером.

Какие основные типы долговременной памяти существуют?

Наша долговременная память может быть разделена на две основные части. Это как две полки с книгами в одной библиотеке.

1. Декларативная или явная память: это то, что мы сознательно помним и можем сознательно вспомнить при необходимости. Например, факты, события и места. Мы постоянно добавляем что-то новое в это хранилище памяти.

2. Недекларативная или имплицитная память: это то, чему мы учимся и что практикуем, не осознавая этого . Мы не понимаем этого, когда учимся. Но мы можем использовать эти навыки в любое время. Например, как ездить на велосипеде или как завязывать шнурки.

Эти два типа, в свою очередь, подразделяются на более мелкие части. Возможно, это покажется немного сложным, но на примерах вы легко это поймете. Давайте посмотрим на таблицу ниже, чтобы это стало понятнее.

Где в мозге хранятся эти воспоминания?

Это очень интересный вопрос. Все наши воспоминания начинают формироваться в части мозга, называемой гиппокампом . Это небольшой участок мозга, расположенный глубоко внутри, рядом с каждым ухом. Именно гиппокамп преобразует кратковременные воспоминания в долговременные и передает их в другие части мозга.

Различные типы воспоминаний хранятся благодаря взаимосвязи нервных клеток, называемых нейронами, в разных частях головного мозга.

• Декларативная память: В основном в гиппокампе.
• Эпизодическая память: в гиппокампе, височной доле и неокортексе.
• Семантическая память: в височной и префронтальной коре головного мозга.
• Недекларативная память: В отделах, называемых базальными ганглиями, мозжечком и миндалевидным телом.
• Процедурная память: В таких отделах, как мозжечок и моторная кора.
• Ассоциативное обучение: в миндалевидном теле и мозжечке.

Хотя это несколько сложно, самое важное, что нужно помнить, это то, что память — это не нечто, существующее в одном месте в мозге, а скорее результат совместной работы различных его частей.

Как давно существуют эти воспоминания?

Не существует точных временных ограничений для сохранения долговременной памяти. Во многих случаях некоторые воспоминания могут сохраняться годами, десятилетиями или даже всю жизнь .

Но вот что важно понимать. Хотя воспоминания сохраняются на протяжении всей жизни, наша способность извлекать их из памяти может немного снижаться с возрастом. Это происходит потому, что наш мозг естественным образом замедляет свою работу с годами. Поэтому вполне нормально, что на то, чтобы вспомнить что-то старое, уходит некоторое время. Это не обязательно признак серьезного заболевания.

В каких случаях следует обратиться к врачу по поводу проблем с памятью?

Память может быть повреждена или утрачена в результате определенных заболеваний, физической травмы головного мозга или серьезной психологической травмы.

При появлении следующих симптомов крайне важно обратиться к врачу:

• Если вы забываете вещи до такой степени, что не можете выполнять повседневные задачи (например, забываете дорогу домой, забываете, как готовить).
• Если вы часто забываете недавние события .
• Если вы забываете имена или лица знакомых вам людей .
• Если вы задаёте один и тот же вопрос снова и снова …
• Если вы испытываете сильный страх или тревогу по поводу своей памяти.

В такой ситуации не бойтесь и не паникуйте, а поговорите об этом со своим врачом . Это может быть что-то простое, например, дефицит витаминов, а может быть и заболевание, требующее дополнительных исследований. Только ваш врач сможет дать вам наилучший совет.

В конечном счете, наша долговременная память — очень важная часть того, кто мы есть, что мы делаем и какова наша идентичность. От простых вещей, таких как чистка зубов и приготовление чашки кофе по утрам, до запоминания дней рождения бабушек и дедушек, езды на велосипеде и изучения чего-то нового, это удивительное хранилище памяти помогает нам во всем. Вот почему так важно заботиться о здоровье нашего мозга.