Давайте подробно разберемся, что такое лютеиновая фаза менструального цикла.

Вы чувствуете сильный дискомфорт, раздражительность или болезненность в груди за несколько дней до менструации? Многие знакомы с этим явлением. Сегодня мы поговорим об очень важной фазе менструального цикла, которая может вызывать эти симптомы. Она называется лютеиновой фазой. Правильное понимание этой фазы может многое рассказать о вашем организме.

Проще говоря, что такое лютеиновая фаза?

Лютеиновая фаза — одна из четырех фаз менструального цикла. Она начинается после высвобождения яйцеклетки из яичника, что называется овуляцией. Эта фаза длится около 14 дней и заканчивается с началом менструации.

Главная функция лютеиновой фазы — подготовка матки к возможной беременности. Точнее, в это время яйцеклетка высвобождается из яичника и движется по фаллопиевой трубе в матку. Если она встречается со сперматозоидом и происходит оплодотворение, оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в стенку матки, что приводит к беременности. Однако, если оплодотворения не происходит или имплантация не происходит, у вас начнутся месячные. Затем лютеиновая фаза заканчивается.

Давайте разберемся в этапах менструального цикла.

Весь ваш менструальный цикл состоит из четырех взаимосвязанных фаз. Каждая из этих фаз очень важна для зачатия ребенка. Давайте рассмотрим эти четыре фазы подробнее.

Этот цикл продолжается до менопаузы, если только не наступает беременность или он не прерывается по причине другого заболевания.

Что же на самом деле происходит внутри организма во время лютеиновой фазы?

Хорошо, давайте рассмотрим это подробнее. После овуляции пустой фолликул, из которого вышла яйцеклетка, изменяется и превращается в особую структуру, называемую желтым телом . Это своего рода временная фабрика гормонов.

Желтое тело вырабатывает преимущественно гормон прогестерон , а в некоторой степени и гормон эстроген . В лютеиновую фазу уровень прогестерона в организме быстро повышается. Это повышение уровня гормонов вызывает два важных изменения в организме:

1. Утолщение слизистой оболочки матки: Гормон прогестерон утолщает слизистую оболочку матки (эндометрий), обогащая ее кровеносными сосудами и создавая мягкую , комфортную среду для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Это наилучшие условия для развития ребенка.

2. Загустение цервикальной слизи: В это время слизь, выделяемая из шейки матки, становится густой и липкой. Она приобретает консистенцию пасты. Эта густая слизь препятствует проникновению микробов, таких как бактерии, в матку. Она действует как защитный барьер.

Таким образом, если беременность не наступает в этот период, желтое тело постепенно уменьшается в размерах и становится неактивным. Затем уровень гормонов прогестерона и эстрогена резко падает. Именно снижение уровня этих гормонов дает сигнал слизистой оболочке матки к отторжению и выходу менструальной крови.

Лютеиновая фаза у всех длится 14 дней?

Хотя обычно менструальный цикл длится 28 дней, это не у всех так. То же самое относится и к лютеиновой фазе. Хотя обычно она составляет от 12 до 14 дней, лютеиновая фаза, длящаяся от 10 до 17 дней, считается нормальной.

Но иногда и в этом могут быть различия.

Что такое короткая лютеиновая фаза?

Если ваша лютеиновая фаза длится менее 10 дней , мы называем её короткой лютеиновой фазой. Это означает, что менструация начинается за 10 дней до овуляции.

Проблема заключается в том, что слизистая оболочка матки не успевает достаточно утолщиться и подготовиться к зачатию эмбриона. Это может затруднить наступление беременности у женщин с короткой лютеиновой фазой . Это также может быть признаком дефекта лютеиновой фазы (ДЛФ). ДЛФ — это состояние, при котором слизистая оболочка матки развивается недостаточно хорошо для поддержания беременности. Это может привести к бесплодию или выкидышу.

Что такое длительная лютеиновая фаза?

Это противоположность короткой лютеиновой фазе. Если менструация не начинается через 18 дней или более после овуляции, это длительная лютеиновая фаза.

Это может быть связано с гормональным дисбалансом, например , с СПКЯ (синдромом поликистозных яичников) . Однако, если у вас нет менструации в течение примерно 14 дней после овуляции, наиболее распространенной и вероятной причиной является беременность . Поэтому рекомендуется сделать тест на беременность.

Как узнать, находитесь ли вы в лютеиновой фазе?

Если вы прислушиваетесь к своему телу, то можете заметить несколько признаков того, что находитесь в лютеиновой фазе. Однако симптомы проявляются по-разному у разных людей.

1. Базальная температура тела (БТТ)

Это немного хлопотно, но очень полезно. Базальная температура тела (БТТ) — это температура, которую вы измеряете сразу после пробуждения, в состоянии покоя. После овуляции, по мере повышения уровня гормона прогестерона, температура тела немного повышается, примерно на 0,22 градуса Цельсия (0,4 градуса Фаренгейта) . Эта температура остается повышенной до следующей менструации. Если вы будете измерять температуру ежедневно и записывать ее, вы сможете заметить это изменение.

2. Изменения в вагинальных выделениях

Ваша цервикальная слизь меняется на протяжении менструального цикла. Во время овуляции, то есть в фертильный период, она водянистая, скользкая и тягучая, как сырой яичный белок . Но с началом лютеиновой фазы прогестерон делает её густой, сухой и липкой, похожей на пасту .

3. Симптомы, схожие с ПМС.

Для многих это самый простой способ определить лютеиновую фазу. Симптомы, возникающие в это время, очень похожи на симптомы ПМС (предменструального синдрома).

• Перепады настроения: гнев по пустякам, чувство грусти, тревожности.
• Боль или болезненность в груди: ощущение болезненности или тяжести в груди при прикосновении.
• Вздутие живота: ощущение вздутия живота.
• Акне: У некоторых людей в этот период появляется больше прыщей.
• Изменения аппетита: усиление тяги к определенным продуктам или потеря аппетита.

Почему этот этап важен для тех, кто пытается забеременеть?

Здесь многие путаются. Поэтому разберитесь в этом хорошо.

Проще говоря, после выхода яйцеклетки из яичника она живет очень недолго, около 12-24 часов . Поэтому, если вы подождете до овуляции, чтобы попытаться забеременеть, время до оплодотворения яйцеклетки будет очень коротким.

Однако сперматозоиды могут жить в организме женщины до 5 дней. Поэтому наилучшие шансы забеременеть — это заняться сексом за 5 дней до овуляции . Тогда, когда яйцеклетка выйдет наружу, сперматозоиды будут готовы встретиться с ней.

Для отслеживания фертильного периода и дня овуляции может быть полезно использовать календарь овуляции или соответствующие приложения.

Если вас беспокоит продолжительность менструального цикла или правильность овуляции, особенно если вы пытаетесь забеременеть, лучше всего поговорить с врачом. Даже если вы не планируете беременность, важно для вашего общего здоровья быть в курсе того, что происходит с вашим организмом во время менструального цикла.