Давайте в простой форме узнаем все о вашей первой менструации (менархе).

Очень важный день в вашей жизни — это день полового созревания, а значит, и день первых месячных. Поскольку это новый опыт, у вас может возникнуть много вопросов по этому поводу. Возможно, даже немного страха. Но не волнуйтесь, это совершенно нормальная и естественная часть жизни девушки. Давайте сегодня поговорим об этом подробнее .

Что такое менархе? Давайте разберемся по простому вопросу.

Проще говоря, менархе — это день, когда у вас начинаются первые месячные . Другими словами, это день, когда вы впервые начинаете использовать менструальные прокладки. Это очень важная веха в вашей жизни, потому что именно тогда начинается ваша фертильность, то есть момент, когда вы можете иметь детей. Начало менструации означает, что, если у вас нет других проблем со здоровьем, вы физически способны зачать и родить ребенка . Это совершенно естественное явление, поэтому нет причин для беспокойства.

В чём разница между менструацией и менархе?

Возможно, вы задаетесь вопросом, что же такое: менструация или менархе. На самом деле, менструация — это лишь часть вашего менструального цикла . Она происходит каждый месяц. Ваш организм каждый месяц готовится к беременности. Если беременность не наступает, слизистая оболочка матки (мы называем ее слизистым слоем матки) отторгается и выходит через влагалище . Это и есть менструация, или «начало месячных».

Менархе — это начало первых месячных . Именно это делает его особенным. Первые месячные не только знаменуют начало репродуктивного периода, но и являются важным признаком перехода организма от детства к взрослости, или половому созреванию . До начала первых месячных вы могли заметить следующие изменения в своем организме:

• Развитие груди. (Ваша грудь может казаться немного больше.)
• Широкие бёдра.
• Резкое увеличение роста (скачок роста).
• Жирная кожа и акне.
• Рост волос под мышками.
• Рост лобковых волос в области гениталий.

Ваше тело может продолжать расти после того, как у вас начнутся первые месячные. Но к моменту начала первых месячных многие изменения, происходящие в период полового созревания, уже произошли в вашем организме.

Кого затрагивает явление, называемое менархе?

Ваши месячные вызваны работой репродуктивной системы и гормонами, такими как эстроген и прогестерон .Таким образом, у любой женщины с женской репродуктивной системой — то есть, влагалищем, маткой, фаллопиевыми трубами и яичниками — могут быть менструации. Это естественная часть жизни девочки.

В каком возрасте обычно наступает менструация?

Чаще всего первые месячные начинаются в возрасте от 11 до 14 лет. По некоторым данным, у большинства девочек в Шри-Ланке это происходит примерно в 12 или 13 лет. Другой способ оценить, когда начнутся месячные, — вспомнить, когда вы впервые заметили изменения в груди. Менархе обычно наступает через 2–2,5 года после начала развития груди.

Но у некоторых женщин первые месячные могут начаться уже в 9 лет, а у других — в 15. На это влияет множество факторов. Однако в большинстве случаев первые месячные начнутся примерно в том же возрасте, в котором начались первые месячные у вашей матери . Поэтому стоит спросить об этом у матери или у кого-нибудь из взрослых дома.

Как менархе влияет на ваш организм?

Даже если у вас начались первые месячные, это не значит, что вы можете забеременеть, если занимаетесь сексом (некоторые называют это вагинальным сексом ), если не используете регулярные противозачаточные средства. Также важно помнить, что вы можете забеременеть, если занимаетесь сексом во время месячных.

Но менструация – это не только возможность забеременеть. Вам нужно привыкнуть к изменениям, которые происходят с вашим телом каждый месяц. Наряду с этими изменениями, вам придется справляться с используемыми средствами для контроля кровотечения, а иногда и с дискомфортом, сопровождающим менструацию.

Какие симптомы наблюдаются до и во время менструации?

По мере приближения первых месячных у вас могут появиться следующие симптомы:

• Спазмы: Вы можете чувствовать боль или ломоту в животе, спине или ногах. Мы также называем это «спазмами».
• Вздутие живота: может ощущаться вздутие и тяжесть в желудке.
• Болезненность или чувствительность груди.
• Участились угри/прыщи.
• Перепады настроения: внезапное чувство грусти или злости.
• Усталость: Простое ощущение усталости.

Во время менструации вы можете заметить красную или коричневую кровь на нижнем белье или в туалете после посещения туалета. Кровянистые выделения могут быть очень слабыми, а затем прекратиться. Или же сначала может быть небольшое кровотечение, затем значительно усилиться, затем снова усилиться, а потом прекратиться.

Важно понимать, что у всех менструальный цикл разный. Особенно непредсказуемы первые месячные. Ничего страшного, если ваши симптомы и менструальный цикл отличаются от таковых у других. Не переживайте.

Почему наступает менархе? Каковы его причины?

Первые месячные у вас начинаются, когда ваш организм достаточно созрел для менструального цикла. Подумайте об этом: каждый месяц ваши яичники вырабатывают яйцеклетку, а слизистая оболочка матки утолщается. Если вы занимаетесь сексом, эта яйцеклетка может быть оплодотворена. Затем оплодотворенная яйцеклетка перемещается в матку, имплантируется в ее стенку и развивается в плод .

Но если яйцеклетка не оплодотворяется, она вместе с утолщенной слизистой оболочкой матки отторгается через влагалище. Это вещество выходит из матки каждый месяц и называется менструальной кровью .

На наступление менархе влияют как генетические, так и экологические факторы :

• Наследственность: Ваши гены влияют на то, когда у вас начнутся первые месячные. Обычно у дочери месячные начинаются примерно в то же время, что и у матери.
• Гормоны: Гормоны головного мозга и гормоны репродуктивных органов контролируют ваш ежемесячный менструальный цикл. Они также влияют на менструацию.
• Состав тела: такие факторы, как рост, вес и распределение жира, влияют на то, когда у вас начнутся первые месячные.
• Здоровье: Стресс, неправильное питание и некоторые заболевания могут вызывать задержку менструации и нерегулярные менструации.
• Окружающая среда: Считается, что факторы окружающей среды, такие как доступ к ресурсам, влияют на наступление менопаузы. Например, у женщин в экономически развитых странах менструации, как правило, начинаются раньше, чем у женщин в менее развитых странах.

Как вы заботитесь о себе в это время?

Вам не нужно прекращать заниматься своими обычными делами только потому, что у вас месячные. И, если вы не хотите, вы же не хотите, чтобы кто-то знал о ваших месячных. Вы можете использовать следующие средства, чтобы контролировать кровотечение:

• Прокладки или ежедневные прокладки: Некоторые женщины используют прокладки в дни с обильным кровотечением, а ежедневные прокладки — в дни с менее обильным кровотечением. Их следует менять каждые четыре-восемь часов .
• Тампоны: Тампон — это предмет, который вводится во влагалище. Он впитывает кровь, прежде чем она покинет тело. Вы можете плавать с тампоном, даже во время менструации. Тампон следует менять каждые четыре-восемь часов .
• Менструальные чаши: Многие менструальные чаши можно мыть и использовать повторно. Они вмещают больше крови, чем обычный тампон. Чашу следует менять каждые восемь-двенадцать часов .
• Менструальное белье: его также можно стирать и использовать повторно. Некоторым женщинам достаточно этого белья, чтобы контролировать кровотечение, в то время как другие носят его вместе с прокладками, тампонами или менструальными чашами.

Лучше всего начать отмечать дни менструации в календаре или приложении. Это поможет вам понять, каков ваш нормальный менструальный цикл и происходит ли что-то необычное. Нормальный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней (в среднем 28 дней) и от трех до семи дней (в среднем пять дней). Но у всех менструация протекает по-разному.

В течение первого или двух лет ваши менструации могут быть нерегулярными . Иногда вы даже можете пропускать некоторые месяцы, пока ваш организм адаптируется к новому менструальному циклу. По мере того, как ваши менструации постепенно становятся более регулярными, вы сможете определить свой нормальный менструальный цикл. Затем вы сможете распознавать любые изменения в характере кровотечения, будь то ежедневные. Если у вас необычное кровотечение, это признак того, что вам следует обратиться к врачу.

Как справиться с дискомфортом во время менструации?

Если вас беспокоят спазмы, есть несколько простых способов, которые могут помочь:

• Примите ванну с теплой водой.
• Сделайте упражнения, немного потянитесь.
• Положите на живот грелку или ткань, смоченную горячей водой.
• Принимайте обезболивающие средства, содержащие ибупрофен (например, Advil©, Motrin©) или напроксен (например, Aleve©).

Однако не принимайте аспирин без консультации с врачом . Было установлено, что применение аспирина у лиц моложе 18 лет может вызвать редкое заболевание, называемое синдромом Рейе .

Когда следует обратиться к врачу?

Независимо от того, начались ли у вас первые месячные раньше или позже, вам следует сообщить об этом врачу. Если месячные начинаются до девяти лет, это называется «преждевременное половое созревание» . Если у вас не было месячных до 15 лет (аменорея) , вам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину. В зависимости от причины задержки месячных, врач может назначить необходимое лечение.

Кроме того, если у вас сильные менструальные боли , врач может назначить вам лекарства, которые помогут.

Какие вопросы следует задать врачу?

Менархе — хорошее время для начала доверительных отношений с гинекологом. Он или она сможет ответить на любые ваши вопросы, касающиеся этих новых изменений. Вы можете задать такие вопросы, как:

• Какой объем крови считается «нормальным» во время менархе?
• Сколько времени потребуется, чтобы мои месячные стали более регулярными?
• Какие симптомы можно контролировать в домашних условиях?
• Какие симптомы требуют обращения к врачу?

Врач также может ответить на любые ваши вопросы о беременности, контрацепции и инфекциях, передающихся половым путем (ИППП) .

Главный вывод:

Итак, менархе — очень важный этап в вашем половом созревании. По мере того, как вы привыкаете к этому новому опыту, внимательно следите за изменениями в своем теле. После этого, когда вы обратитесь к врачу, он часто спросит вас, когда у вас были последние месячные и какие у вас месячные. Эта информация поможет врачу оценить ваше здоровье.

Помните, это естественная часть вашей жизни. Вам нечего бояться или стыдиться.

Поговорите со своим врачом или с взрослым, которому вы доверяете (например, с мамой, папой, старшей сестрой, тетей), о том, что менархе означает для вашего здоровья, беременности и безопасного секса. Они могут вам помочь. Вы не одиноки!

Менархе , первая менструация, ежемесячные менструации, половое созревание, девочки, гормоны, здоровье молодежи