У вас часто бывают странные перепады настроения? (Расстройства настроения) Давайте обсудим это!

Для всех нас нормально испытывать такие эмоции, как счастье, грусть и гнев. В одни дни мы очень счастливы, а в другие — грустим даже из-за мелочей. Но разве вы не думаете, что иногда эти эмоции могут быть настолько сильными, что длятся днями, неделями или даже месяцами? Или вы вдруг чувствуете себя очень счастливым без всякой причины, а затем настолько подавленным, что больше ничего не хотите делать? Когда это происходит, это может быть не просто изменение настроения. Мы называем это расстройствами настроения (расстройствами настроения) .

Что такое расстройство настроения? Проще говоря...

Проще говоря, расстройство настроения — это психическое расстройство , которое в первую очередь влияет на наше состояние ума, то есть на наше настроение. При этом человек может длительное время испытывать либо чрезмерную радость, либо невыносимую грусть. При некоторых расстройствах настроения оба этих чувства, то есть чрезмерная радость и чрезмерная грусть, могут чередоваться. Иногда могут также присутствовать такие чувства, как гнев и раздражительность.

Возможно, вы сейчас подумаете: «Наше настроение меняется время от времени, это нормально». Да, это правда. Изменение настроения в зависимости от окружающей среды и других событий — это нормально. Однако для постановки диагноза «расстройство настроения» эти симптомы должны сохраняться в течение нескольких недель или даже дольше . Такие состояния могут затруднять выполнение повседневных дел, работу или учебу.

Двумя наиболее распространенными типами расстройств настроения являются депрессия и биполярное расстройство.

Что представляют собой эти типы расстройств настроения?

Существует несколько основных типов расстройств настроения. Давайте рассмотрим, что это такое:

• Депрессия и её подтипы.
• Биполярное расстройство и его подтипы.
• Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).
• Расстройство регуляции настроения (DMDD).

Теперь давайте поговорим о каждом из этих типов немного подробнее.

Что такое депрессия?

Депрессия, также известная как «большая депрессия» или «клиническая депрессия», — это психическое расстройство, которое затрагивает многих людей. Она характеризуется чувством грусти и безнадежности . Она также может вызывать трудности с мышлением, потерю памяти, изменения аппетита и проблемы со сном. Для постановки диагноза «клиническая депрессия» эти симптомы должны присутствовать в течение как минимум двух недель .

Существуют также различные подтипы депрессии:

• Послеродовая депрессия / Перинатальная депрессия:Это распространённое состояние, с которым часто сталкиваются молодые матери. Оно может возникнуть во время беременности или после рождения ребёнка. Представьте, на новоиспечённую мать внезапно ложится огромная ответственность. Гормональные изменения в организме, физические нагрузки, эмоциональный стресс, экономические проблемы и социальные изменения — всё это может способствовать возникновению этого состояния. Это не только печально, но и некоторые матери могут потерять интерес к своему ребёнку и даже бояться причинить ему вред.
• Хроническое депрессивное расстройство: это хроническое депрессивное расстройство, которое длится не менее двух лет . Иногда симптомы могут усиливаться и ослабевать. Хотя оно не такое тяжелое, как большое депрессивное расстройство, оно является хроническим и оказывает значительное влияние на вашу жизнь.
• Сезонное аффективное расстройство (САР): это очень странное состояние. Эта депрессия проявляется только в определенные периоды года. Например, некоторые люди чувствуют грусть, депрессию и скуку в дождливые и холодные сезоны. Но с наступлением солнечного и весеннего сезона это состояние улучшается. Чаще всего оно начинается поздней осенью или ранней зимой. Однако может возникать и летом.
• Депрессия с психозом: это очень серьезное состояние. Наряду с депрессией, также наблюдаются галлюцинации — видение или слышание того, чего на самом деле нет, — или бредовые идеи — вера в ложные и не соответствующие действительности вещи. Люди с этим состоянием чаще склонны к суицидальным мыслям .

Что такое биполярное расстройство?

Биполярное расстройство — это пожизненное психическое заболевание, вызывающее серьёзные изменения настроения, уровня энергии, образа мышления и поведения. Оно характеризуется чередованием периодов крайней мании (называемых маниакальными или гипоманиакальными эпизодами) и периодов крайней депрессии (называемых депрессивными эпизодами).

Существует четыре основных типа биполярного расстройства:

• Биполярное расстройство I типа: Эти люди пережили как минимум один «маниакальный» эпизод. У многих людей бывают как «маниакальные», так и «депрессивные» эпизоды. Однако наличие «депрессивного» эпизода не является обязательным условием для постановки диагноза. Во время «маниакального» эпизода человек может испытывать повышенную активность, меньше спать, терять контроль над своими расходами, иметь грандиозные идеи и быстро говорить.
• Биполярное расстройство II типа:То же самое относится и к депрессивным эпизодам, как и к биполярному расстройству I типа. Однако вместо маниакального эпизода возникает менее тяжелый эпизод, называемый гипоманиакальным. Гипоманиакальные эпизоды не так тяжелы и не так сильно нарушают повседневную жизнь, как маниакальные. Человек с этим состоянием обычно может выполнять свои повседневные дела.
• Циклотимическое расстройство / Циклотимия: У этих людей длительное время, по меньшей мере два года, наблюдается нестабильное настроение. У них чередуются гипоманиакальные и легкие депрессивные симптомы.
• Другие уточненные и неуточненные биполярные и связанные с ними расстройства: При этом типе симптомы не совсем соответствуют другим типам, но наблюдаются значительные, необычные перепады настроения.

Другие виды расстройств настроения

Существует несколько других типов расстройств настроения:

• Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР): это состояние, которое возникает за 7-10 дней до начала менструации и проходит через несколько дней после её начала. Оно протекает тяжелее, чем обычный предменструальный синдром (ПМС). Исследователи считают, что оно вызвано гормональными изменениями, связанными с менструальным циклом. Симптомы могут включать гнев, раздражительность, тревогу, депрессию и бессонницу.
• Дисфункциональное расстройство настроения (ДРН): это состояние поражает детей и молодых людей. Оно характеризуется частыми, неадекватными вспышками гнева и ярости. Этот гнев и раздражительность длятся большую часть дня. Симптомы обычно начинаются до 10 лет. Оно протекает тяжелее, чем интермиттирующее взрывное расстройство (ИВР).

Является ли тревожность также расстройством настроения?

Многие задаются вопросом, является ли генерализованное тревожное расстройство также расстройством настроения. Нет. Тревожное расстройство — это отдельная категория тревожных расстройств. Такие состояния, как паническое расстройство и фобии, также относятся к этой категории. Однако важно отметить, что тревожное расстройство часто предшествует расстройству настроения или сосуществует с ним.

У кого могут развиться расстройства настроения?

Эти расстройства настроения могут поразить любого человека . Они могут затронуть детей, подростков, взрослых — кого угодно. Однако состояние, называемое «большая депрессия», встречается в два раза чаще среди женщин.

Насколько часто они встречаются?

Расстройства настроения относительно распространены среди взрослых. Наиболее распространены депрессия и биполярное расстройство. Эти состояния также часто встречаются среди детей и подростков. Хотя точную статистику по Шри-Ланке получить сложно, значительное число людей во всем мире страдают от этих расстройств.

Какие симптомы характерны для расстройств настроения?

Каждое расстройство настроения имеет свой собственный набор симптомов, и их характер может варьироваться.

Как правило, расстройства настроения влияют на ваше настроение, сон, пищевые привычки, уровень энергии и мыслительные способности (например, ощущение, что мысли несутся с бешеной скоростью, трудности с концентрацией внимания).

Симптомы депрессии обычно выглядят следующим образом:

• Чувствовать себя грустным большую часть дня или почти все время.
• Ощущение безжизненности и скуки в теле.
• Чувство собственной никчемности и безнадежности .
• Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие.
• Мысли о смерти или самоубийстве .
• Трудности с концентрацией внимания и сосредоточением .
• Слишком много сна или недостаток сна .
• Потеря аппетита или переедание .

Симптомы гипоманиакальных или маниакальных эпизодов обычно включают в себя:

• Чувствую себя чрезмерно сильным и возбужденным .
• Говорить очень быстро, быстро передвигаться .
• Беспокойство, постоянное волнение, раздражительность .
• Участие в рискованных действиях (например, трата больших денег, чем обычно, безрассудное вождение ).
• Навязчивые мысли — это ощущение быстрого потока мыслей, проносящихся в вашем уме .
• Бессонница или проблемы со сном .

Каковы причины расстройств настроения?

Исследователи считают, что расстройства настроения вызваны несколькими факторами. К ним относятся:

• Биологические факторы: Основными центрами нашего мозга, контролирующими эмоции, являются миндалевидное тело и орбитофронтальная кора. При исследовании мозга людей с расстройствами настроения было обнаружено увеличение этой части миндалевидного тела. Также причиной этого может быть дисбаланс химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, в головном мозге.
• Генетические факторы: если у кого-то из членов вашей семьи есть расстройство настроения, то вероятность его развития у вас также выше. Это означает, что эти состояния в некоторой степени могут передаваться по наследству через гены.
• Факторы окружающей среды: Серьезные стрессовые жизненные события (например, смерть близкого человека), длительный стресс, травмирующие события и жестокое обращение в детстве являются основными факторами риска развития расстройств настроения в будущем, особенно депрессии. Депрессия также связана с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, болезнь Паркинсона и болезни сердца.

Как распознать расстройства настроения?

Если у вас или вашего ребенка наблюдаются симптомы расстройства настроения, врач сначала проведет физический осмотр, чтобы исключить другие физические причины этих симптомов. Например, заболевания щитовидной железы, другие медицинские состояния или дефицит витаминов также могут вызывать эти симптомы.

Затем врач расспросит вас о вашей медицинской истории, принимаемых вами лекарствах и о том, есть ли у кого-либо из членов вашей семьи расстройства настроения. После этого вас могут направить к специалисту в области психического здоровья, например, к психиатру или психологу.

Психолог-консультант поговорит с вами, возможно, попросит заполнить анкету и соберет информацию о ваших симптомах, режиме сна и питания, а также о других поведенческих особенностях. Диагностика расстройств настроения проводится на основе Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM).

Как правило, это чья-то печаль, чрезмерная радость, гнев или другие эмоции:

• Если это будет слишком интенсивно и продолжится ,
• Если также присутствуют другие симптомы расстройства настроения, такие как нарушения сна и изменения уровня активности,
• Кроме того, если это состояние существенно мешает повседневной деятельности ,

В этом случае диагностируется расстройство настроения.

Как лечатся расстройства настроения?

Лечение расстройств настроения зависит от основного заболевания и симптомов. Как правило, лечение включает сочетание медикаментозной терапии и психотерапии (разговорной терапии). Иногда используются и другие методы лечения, такие как терапия стимуляции головного мозга.

Лекарства от расстройств настроения

Существует несколько типов лекарственных препаратов, которые врачи назначают для лечения расстройств настроения:

• Антидепрессанты: Наиболее часто назначаемым классом препаратов для лечения депрессии и биполярного расстройства являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) также часто назначаются и действуют аналогично СИОЗС. Хотя исследования показали, что разные типы антидепрессантов действуют одинаково, некоторые препараты могут быть более эффективны для одних людей, чем для других. Обычно для начала действия антидепрессанта требуется от четырех до шести недель . Самое важное — принимать лекарство строго по назначению врача и продолжать его прием, даже если вы чувствуете себя лучше.
• Стабилизаторы настроения:Эти препараты помогают контролировать перепады настроения, возникающие при биполярном расстройстве или других расстройствах. Они снижают аномальную активность головного мозга. Иногда врачи могут назначать эти препараты вместе с антидепрессантами. Наиболее часто используемыми стабилизаторами настроения являются литий и противосудорожные препараты.
• Антипсихотики/нейролептики: Людям с биполярным расстройством, испытывающим манию или смешанные эпизоды, может быть назначено лечение атипичными антипсихотиками, такими как арипипразол (Абилифай®). Врачи иногда назначают эти препараты для лечения депрессии, если одних антидепрессантов недостаточно для контроля симптомов.

Психотерапия при расстройствах настроения

Психотерапия, или разговорная терапия, — это совокупность различных методов лечения, которые помогают человеку выявить и изменить свои нездоровые чувства, мысли и поведение.

Это лечение предоставляется квалифицированным, лицензированным психиатром, психологом или консультантом по вопросам психического здоровья . Оно обеспечивает поддержку, обучение и руководство вам и вашей семье, помогая вам лучше функционировать в повседневной жизни и повышая ваше благополучие.

К числу наиболее часто используемых видов психотерапии относятся:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это систематическая, целенаправленная форма психотерапии. Она используется для лечения и управления психическими расстройствами и эмоциональными проблемами. Проще говоря, она помогает нам выявлять и изменять наши ошибочные модели мышления и поведения.
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): это также разговорная терапия, основанная на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), но она специально разработана для людей, испытывающих очень сильные эмоции.
• Психодинамическая терапия: Этот вид терапии основан на идее, что наше поведение и психическое благополучие находятся под влиянием детских переживаний и повторяющихся проблемных мыслей или чувств, о которых мы не подозреваем (то есть, бессознательно).

Другие методы лечения расстройств настроения

К другим методам лечения относятся:

• Электросудорожная терапия (ЭСТ): это медицинская процедура. Она включает в себя воздействие очень слабым электрическим разрядом на мозг, вызывающим кратковременное состояние, похожее на судороги. Этот метод показал высокую эффективность при тяжелых, устойчивых к лечению психических расстройствах, особенно при депрессии и биполярном расстройстве. Сеансы ЭСТ могут проводиться амбулаторно. Обычно они проходят два или три раза в неделю в течение двух недель или более. В общей сложности обычно требуется от 6 до 12 сеансов.
• Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС): это метод лечения людей с тяжелой депрессией, которые не отреагировали как минимум на один антидепрессант. Это еще один вид стимуляции мозга. Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) посылает магнитную энергию через кожу головы, преобразуя ее в электрические токи, что помогает контролировать эмоции.
• Светотерапия: Этот метод давно используется для лечения сезонного аффективного расстройства (САР). Он основан на идее, что яркий искусственный свет может компенсировать недостаток естественного солнечного света в осенний и зимний периоды.

Можно ли предотвратить расстройства настроения?

В настоящее время не существует известных способов предотвращения расстройств настроения. Однако лечение может помочь уменьшить многие проблемы, связанные с ними. Обращение за помощью сразу после появления симптомов может помочь минимизировать нарушения в вашей жизни.

Каков прогноз при расстройствах настроения?

Перспективы лечения расстройства настроения, то есть характер выздоровления, зависят от нескольких факторов:

• Тип заболевания и его тяжесть.
• Насколько быстро была диагностирована болезнь.
• Получили ли они надлежащее лечение.

Депрессия и биполярное расстройство иногда могут рецидивировать после первоначального лечения или быть хроническими состояниями. Поэтому может потребоваться длительное или пожизненное лечение.

Самое важное – помнить, что расстройства настроения поддаются лечению . Даже если потребуется некоторое время, чтобы найти подходящий для вас план лечения, оставайтесь полны решимости выздороветь.

Примерно у одной трети людей с расстройствами настроения развиваются психотические расстройства, а еще у одной трети — тревожное расстройство, сохраняющееся на протяжении всей жизни.

Дети и взрослые с расстройствами настроения подвержены повышенному риску суицидального поведения . Если у вас возникают мысли о причинении вреда себе или другим, немедленно обратитесь за медицинской помощью или поговорите с тем, кому вы доверяете. В Шри-Ланке вы можете получить бесплатную помощь от таких организаций, как Sumithrayo (0112692909).

Люди с расстройствами настроения также подвержены более высокому риску следующих заболеваний:

• Существуют различные степени инвалидности, от легкой до полной неспособности ухаживать за собой и поддерживать социальные связи.
• Не может пойти на работу или в школу.
• Сильная тревога.
• Расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Когда следует обратиться к врачу по поводу расстройства настроения?

Если вы считаете, что у вас или вашего ребенка могут быть симптомы расстройства настроения, обязательно обратитесь к врачу.

Если у вас диагностировано расстройство настроения, вам необходимо регулярно посещать врача и/или специалиста по психическому здоровью, чтобы убедиться в эффективности плана лечения.

Поговорите со своим врачом о любых вопросах, касающихся изменения или прекращения приема лекарств. Если принимаемое вами в настоящее время лекарство неэффективно или вызывает побочные эффекты, спросите его, следует ли вам попробовать другое лекарство или изменить дозировку.

Помните, что расстройства настроения — это психические заболевания. Как и в случае со всеми психическими расстройствами, обращение за помощью сразу же после появления симптомов может помочь уменьшить негативное влияние на вашу жизнь. Специалисты в области психического здоровья могут разработать план лечения, который поможет вам справиться с симптомами.

Итак, что же мы из этого извлекли? (Главный вывод)

Итак, после этого долгого разговора, вот несколько самых важных вещей, которые вам нужно запомнить:

• Расстройства настроения — это не просто обычная грусть или радость. Это психические расстройства, которые влияют на вашу повседневную жизнь и требуют лечения.
• Такое может случиться с каждым. Вы не одиноки.
• Депрессия и биполярное расстройство — два наиболее распространенных типа этого заболевания, но существуют и другие его разновидности.
• Важно распознавать симптомы. Обращайте внимание на такие признаки, как постоянная грусть, чрезмерная жизнерадостность, нарушения сна, изменения аппетита и изменения уровня энергии.
• Возможных причин несколько. К ним относятся генетическая предрасположенность, изменения в химическом составе мозга и жизненные обстоятельства.
• Существуют эффективные методы лечения! Эти состояния можно контролировать с помощью различных методов, таких как медикаментозная терапия и психотерапия.
• Очень важно обратиться за помощью как можно раньше. При появлении симптомов не откладывайте визит к врачу или психологу .
• Вам нужна поддержка. Поддержка семьи, друзей и врачей станет для вас огромной опорой на этом пути.

Помните, что психическое здоровье так же важно, как и физическое, поэтому заботьтесь и о своем психическом благополучии.

расстройство настроения , депрессия, биполярное расстройство, психическое здоровье, депрессия, лечение, симптомы