Вы только что узнали, что станете матерью! Это нормально — испытывать небольшое волнение и тревогу вместе с радостью. «Не повредит ли малышу тот кофе, который я выпила вчера, или тот бокал вина, который я выпила на прошлой неделе?» — возможно, вы задаетесь этим вопросом. На самом деле, во время беременности нужно быть очень осторожной в отношении того, что вы едите, а также чего следует избегать . Но беспокойство по поводу каждой мелочи только усилит стресс, который вы будете испытывать в течение всех девяти месяцев. Знание того, что безопасно, а что вредно для вашего ребенка, даст вам чувство спокойствия.
Лучше всего обсудить все это со своим врачом. Он или она расскажет вам, что следует полностью исключить из рациона, что уменьшить, что допустимо, а на что следует обратить особое внимание.
Давайте сначала рассмотрим еду и напитки? (Меры предосторожности в питании)
Ребенок получает питание из того, что мы едим и пьем. Поэтому в это время нам нужно уделять еде и питью немного больше внимания, чем обычно.
Никогда не употребляйте алкоголь!
Проще говоря, если вы планируете стать матерью, вам следует полностью забыть об алкоголе . Все врачи в мире говорят, что он совершенно вреден. Только подумайте, алкоголь, который вы пьете, попадает в кровь ребенка. Это может значительно замедлить развитие мозга и других органов малыша. Иногда могут возникать серьезные врожденные дефекты или такие состояния, как «фетальный алкогольный синдром». Поэтому даже не думайте о том, что «можно выпить немного вина» в это время.
Насколько полезен кофеин?
Некоторые люди не могут жить без чая или кофе, не так ли? Если вы не выпьете чашку кофе утром, вы можете чувствовать вялость весь день. Полностью отказываться от кофеина во время беременности не обязательно. Но очень важно соблюдать лимит. Считается, что не следует употреблять более 200 миллиграммов кофеина в день. Это примерно одна-две чашки обычного кофе. Потому что было установлено, что чрезмерное употребление кофеина иногда может увеличить риск выкидыша или низкого веса при рождении. Шоколад и некоторые безалкогольные напитки также содержат кофеин, поэтому будьте осторожны и с этим.
Что вы думаете об искусственных подсластителях?
Существуют разные мнения по поводу этих «искусственных подсластителей» или «заменителей сахара». Одни утверждают, что они безопасны, другие — что их свойства еще не до конца изучены. Лучше всего проконсультироваться с врачом, если вы используете подобные средства.
Будьте осторожны и с этими продуктами.
- Сырое или недостаточно приготовленное мясо, рыба и яйца: они могут содержать вредные бактерии или паразитов. Поэтому тщательно готовьте мясо, рыбу и яйца. Продукты, содержащие сырую рыбу, такие как суши, в это время не рекомендуются.
- Непастеризованное молоко и молочные продукты:В них также могут содержаться вредные микробы. Бактерии, такие как листерия, могут быть очень опасны для младенцев. Поэтому всегда выбирайте молоко, сыр и йогурт с пометкой «пастеризованные».
- Некоторые крупные виды рыбы: Крупная рыба, такая как тунец (особенно большеглазый тунец), королевская макрель и акула, содержит большое количество ртути. Эта ртуть может нанести вред развитию нервной системы ребенка. Поэтому ограничьте потребление этих видов рыбы. Мелкая рыба, такая как лосось и сардины, лучше, потому что она содержит омега-3 жирные кислоты.
- Водопроводная и питьевая вода: убедитесь, что вода, которую вы пьете, чистая. В некоторых старых домах трубы могут содержать свинец. Лучше всего фильтровать воду. Если вы покупаете бутилированную воду, приобретайте ее у надежной компании.
Лекарственные препараты и медицинские процедуры
В этот период необходимо проявлять особую осторожность при приеме лекарств.
Виды лекарств: (безрецептурные) и (рецептурные)
Во время беременности не принимайте никакие лекарства, отпускаемые без рецепта, от простуды или головной боли, а также лекарства, отпускаемые по рецепту, без консультации с врачом. Даже некоторые распространенные обезболивающие препараты противопоказаны в этот период. Если у вас есть какое-либо заболевание или вы постоянно принимаете лекарства от какого-либо заболевания, обратитесь к врачу, как только узнаете о беременности, и обсудите это с ним.
Вакцина
Вакцинация во время беременности важна как для вас, так и для вашего ребенка. Например, прививка от гриппа и вакцина против коклюша, столбняка и дифтерии (Tdap) имеют важное значение. Однако вакцины, содержащие живые вирусы, такие как вакцина против кори, паротита и краснухи (MMR), не рекомендуются в этот период. Обсудите с врачом, какие вакцины подходят именно вам.
рентгеновские лучи
Рентгеновские лучи могут навредить ребенку, поэтому во время беременности следует по возможности избегать их воздействия. Однако, если вам необходимо сделать рентген по медицинским показаниям, заранее сообщите персоналу о своей беременности. Они накроют ваш живот и примут необходимые меры предосторожности.
Подумайте об этих вещах в своей повседневной жизни (образ жизни и экологические аспекты).
В это время нам необходимо быть осторожными в некоторых повседневных действиях и в отношении окружающей среды, в которой мы живем.
Давайте исключим курение и наркотики из своей жизни.
Курение вредно для беременной женщины. Оно может привести к задержке роста, низкому весу при рождении, преждевременным родам и даже к опасным состояниям, таким как синдром внезапной детской смерти (СВДС). Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы бросить. Кроме того,Находиться в местах, где курят другие люди (пассивное курение), тоже нежелательно.
Также следует полностью прекратить употребление наркотиков. Вред, который они могут причинить ребенку, невообразим.
Бытовая химия
Будьте осторожны при использовании чистящих средств и пестицидов. По возможности используйте натуральные, мягкие средства. При их использовании обязательно находитесь в хорошо проветриваемом помещении и надевайте перчатки. Вдыхание резких паров некоторых средств вредно.
Средства от насекомых и инсектициды (спрея от насекомых, инсектициды, пестициды)
Будьте осторожны с продуктами, которые вы используете для защиты от насекомых, таких как комары. Некоторые из содержащихся в них химических веществ могут впитываться через кожу. Существуют разные мнения о продуктах, содержащих ДЭЭТ. Лучше всего проконсультироваться с врачом и выбрать более безопасный вариант.
Воздействие свинца
В старых красках и некоторых водопроводных трубах может содержаться свинец. Свинец очень вреден для развития мозга младенца. Если ваш дом старый и краска отслаивается, имейте это в виду.
Чистка кошачьего туалета
В кошачьих фекалиях может содержаться паразит под названием токсоплазма гондии. Вызываемое ею заболевание токсоплазмоз может нанести вред ребенку, если им заразится беременная кошка. Поэтому, если у вас дома есть кошка, по возможности избегайте чистки ее лотка. Попросите кого-нибудь сделать это за вас. Если это невозможно, наденьте перчатки и тщательно вымойте руки после этого.
Ваше физическое здоровье и активность
Во время беременности вашему организму по-прежнему необходимы физические упражнения, но их можно выполнять и без них.
Избегайте перегрева.
В этот период лучше избегать горячих ванн, саун, горячих ванн и электрических одеял, так как повышенная температура тела, особенно в первые три месяца, может повлиять на развитие ребенка.
Высокоинтенсивные тренировки
Если вы уже занимаетесь спортом, вы можете продолжать это делать во время беременности. Однако следует избегать высокоинтенсивных видов спорта, которые требуют больших усилий, связаны с падениями или оказывают сильное давление на живот. Ходьба, плавание и упражнения йоги, специально разработанные для беременных женщин, — все это хорошие варианты. Проконсультируйтесь с врачом о том, какие упражнения подойдут именно вам.
Авиаперелеты
В большинстве случаев перелеты во время беременности не представляют большой проблемы, особенно во втором триместре. Однако перелеты не рекомендуются на последних стадиях беременности или при наличии каких-либо осложнений. Всегда важно получить разрешение врача перед полетом и сообщить авиакомпании о своем состоянии.
Сексуальная активность
При нормальной, неосложненной беременности половая жизнь допустима. Это не повредит ребенку. Однако, если у вас был предыдущий выкидыш, вы находитесь в группе риска преждевременных родов или у вас есть другие осложнения, ваш врач может порекомендовать вам ограничить половую активность. Открыто обсудите это со своим врачом и партнером.
Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут вам оставаться красивой (Красота и личная гигиена).
Кто же не хочет выглядеть красиво даже во время беременности, правда? Но есть некоторые вещи, о которых нужно подумать.
Окрашивание волос (Окрашивание волос)
По этому поводу существуют разные мнения. Некоторые исследования показывают, что небольшие количества химических веществ, содержащихся в краске для волос, могут впитываться через кожу. Большинство врачей говорят, что лучше делать это после первого триместра или использовать средства без аммиака, чтобы избежать рисков . Делайте это в хорошо проветриваемом помещении.
Отбеливающие средства для зубов
Точное влияние химических веществ в отбеливающих средствах для зубов на состояние здоровья во время беременности неизвестно. Поэтому многие стоматологи не рекомендуют отбеливать зубы в этот период. Об этом можно подумать после родов.
Средства для автозагара и средства для загара без солнца
Лосьоны и кремы для автозагара, наносимые на кожу, обычно считаются безопасными, поскольку воздействуют только на верхний слой кожи. Однако спреи для автозагара, например, наносимые непосредственно на кожу, могут вдыхаться, поэтому лучше их избегать.
Что еще нужно знать? (Общие рекомендации)
Несмотря на то, что во время беременности некоторые вещи опасны, не стоит слишком беспокоиться по пустякам.
Руководствуйтесь здравым смыслом. Если что-то кажется вам подозрительным или вы считаете, что это может быть опасно, прекратите это на некоторое время и проконсультируйтесь с врачом.
Затем он расскажет вам о рисках, или, может быть, скажет, что это не такая уж большая проблема, как вы думаете, что вам не нужно ждать рождения ребенка, и что вы можете сделать это сейчас.
Помните, что забота о себе — лучший способ сохранить здоровье как себе, так и своему ребенку.
Вкратце, вот самые важные моменты (Главный вывод):
Итак, из того, что мы обсудили, вам должно быть ясно, на что нужно обращать внимание во время беременности. Вкратце:
- В первую очередь следует проконсультироваться с врачом: если у вас есть какие-либо сомнения, всегда обращайтесь к врачу, прежде чем начинать принимать новое лекарство или употреблять в пищу новые продукты или напитки.
- Избегайте вредных вещей: полностью прекратите употребление алкоголя, сигарет и наркотиков. Будьте осторожны с некоторыми продуктами питания и химическими веществами.
- Здоровый образ жизни:Соблюдайте сбалансированную диету, пейте достаточно воды, занимайтесь безопасными физическими упражнениями и высыпайтесь.
- Не волнуйтесь: не переживайте без необходимости и наслаждайтесь этим прекрасным временем. Ваш врач здесь, чтобы направлять вас.
Желаем вам здоровой и счастливой беременности и здорового малыша!
Беременная женщина, дородовой уход, меры предосторожности во время беременности, здоровье ребенка, здоровье матери, безопасная беременность, меры предосторожности во время беременности
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий