Первая неделя беременности (1-я неделя беременности): Почему эта неделя важна, даже если у вас еще нет ребенка?

Если вы мечтаете стать матерью, эта история будет для вас очень важна. Сегодня мы поговорим о «первой неделе» беременности. Но удивительно то, что на этой первой неделе ребенок еще не зачат! Так как же это относится к периоду беременности? Давайте обсудим это подробнее. Это как подготовка перед поездкой.

Почему эта «первая неделя» так особенна? Как считать, если ребенка еще нет?

Возможно, вы думаете: «Ух ты, как это может быть первая неделя беременности, если у вас еще нет ребенка?» Это действительно хороший вопрос. Проще говоря, врачи рассчитывают предполагаемую дату родов (ПДР) с первого дня вашей последней менструации. Обычно мы считаем всю беременность 40 неделями. Именно поэтому неделя вашей последней менструации считается началом этого удивительного путешествия.

Это значит, технически, что на этой неделе ваш организм только готовится к новой жизни, и яйцеклетка еще не оплодотворена, а значит, зачатие еще не произошло. Ваш организм, особенно матка и яичники, в этом месяце начинают работать с новой надеждой. Разве это не удивительно? Но, отсчитывая таким образом, врачи могут систематически отслеживать развитие ребенка и ваше здоровье.

Важно ли подготовить свой организм перед зачатием?

Многие считают, что после рождения ребенка нужно выработать хорошие привычки и правильно питаться. Но это не так. Знаете ли вы, насколько важно подготовить свой организм к этому еще до зачатия? Как хорошее семя растет в хорошей почве, так и здоровый организм с большей вероятностью зачнет здорового ребенка. Поэтому так называемая «первая неделя», время менструации, — это действительно хорошая возможность пересмотреть свой образ жизни и привычки, связанные со здоровьем. Итак, давайте посмотрим, как следует заботиться о своем физическом здоровье еще до того, как вы задумаетесь о рождении ребенка. Это как подготовка к важному экзамену.

Исключите из своей жизни следующее: алкоголь, наркотики и табак.

Это то, о чём вам обязательно следует помнить. Алкоголь, наркотики любого вида (например, порошок, марихуана) и табак (например, сигареты, биди) — от всего этого вам следует отказаться, если вы ждёте ребёнка. Некоторые могут подумать: «О, я ещё не беременна, можно немного выпить». Но это совершенно неправильный подход.

Знаете почему? Эти факторы могут привести к врожденным дефектам у вашего ребенка в будущем. Кроме того, алкоголь может вызвать очень серьезное состояние, называемое «фетальным алкогольным синдромом» . Это может привести к серьезным, пожизненным повреждениям головного мозга, нервной системы, формы лица и общего развития ребенка. Помимо этого, возможны проблемы с дыханием , низкий вес при рождении.Преждевременные роды, выкидыши и многие другие проблемы со здоровьем очень распространены. Только подумайте, даже небольшое неверное решение может разрушить всю жизнь невинного ребенка. Поэтому полное избегание этих проблем — лучшее, что вы можете сделать для себя и своего будущего малыша. Если вам трудно отказаться от этих привычек, не стесняйтесь и обратитесь за помощью к врачу или доверенному члену семьи. Это не слабость, это сила.

Нужно ли проявлять осторожность при приеме лекарств?

Все мы принимаем какие-либо лекарства от незначительных недомоганий или хронических заболеваний. Некоторые из них — это рецептурные препараты, выписываемые врачом, другие — безрецептурные лекарства, которые мы покупаем в аптеке, например, парацетамол, аспирин и сироп от кашля. Однако, если вы планируете завести ребенка, вам следует быть особенно осторожными с такими лекарствами.

Самое важное — сообщить врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время (независимо от того, назначены ли они врачом, куплены в аптеке или даже являются аюрведическими препаратами).

Почему так? Потому что некоторые лекарства могут быть вредны для плода во время беременности. Некоторые лекарства даже могут вызывать врожденные дефекты. Поэтому ваш врач изучит принимаемые вами лекарства и решит, следует ли продолжать их прием, изменить их или временно прекратить. Представьте, что ваша подруга постоянно принимает рецептурное лекарство от головной боли. Теперь, когда она думает о беременности, насколько важно спросить врача, можно ли ей продолжать принимать это лекарство?

Ещё один важный момент: ни в коем случае нельзя резко прекращать приём каких-либо лекарств без консультации с врачом. Особенно если вы принимаете лекарства от хронических заболеваний (например, сахарного диабета, высокого кровяного давления, эпилепсии, психического заболевания), резкое прекращение их приёма может вызвать проблемы со здоровьем как у вас, так и у ребёнка в будущем. Поэтому поговорите со своим врачом и следуйте его рекомендациям. Он расскажет вам о преимуществах продолжения приёма этого лекарства, о рисках и о том, как при необходимости перейти на более безопасное лекарство.

Также необходимо подумать о еде и напитках, особенно о фолиевой кислоте!

В ожидании здорового малыша нам следует тщательно следить за своим питанием. Сбалансированная, питательная диета необходима для здоровой беременности. Среди них особое место занимает витамин фолиевая кислота , особенно на этапе планирования беременности и в первые три месяца беременности.

Почему фолиевая кислота так важна?

Проще говоря, фолиевая кислотаФолиевая кислота — это витамин группы В. Это важный питательный элемент для правильного развития головного и спинного мозга (нервной системы внутри позвоночника) ребенка. В первые несколько недель беременности, когда вы еще даже не знаете о своей беременности, начинается развитие нервной системы ребенка. Если в это время вы получаете недостаточно фолиевой кислоты , повышается риск врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки (ДНТ) . Хорошим примером является состояние, называемое расщеплением позвоночника (spina bifida ). Это состояние, при котором спинной мозг ребенка не закрывается должным образом и остается открытым. Это серьезное состояние, которое может повлиять на всю жизнь ребенка. Еще одно столь же серьезное состояние — анэнцефалия, при которой части головного мозга ребенка развиваются неправильно.

Сколько фолиевой кислоты вам нужно?

Врачи обычно рекомендуют всем беременным женщинам принимать не менее 400 микрограммов (400 мкг) фолиевой кислоты в день. Иногда получить это количество только из пищи бывает сложно. Поэтому, если вы планируете беременность, обязательно проконсультируйтесь с врачом и обсудите возможность начала приема добавок фолиевой кислоты . Ваш врач порекомендует вам правильную дозу. Существуют некоторые особые случаи, например, если у вас ранее был ребенок с дефектом нервной трубки или если вы принимаете определенные лекарства, такие как препараты от эпилепсии, в этом случае ваш врач может порекомендовать более высокую дозу фолиевой кислоты.

Помните, что лучше всего начинать принимать фолиевую кислоту как минимум за месяц до того, как вы начнете планировать беременность. Именно тогда в вашем организме будет достаточно фолиевой кислоты для зачатия. Важно продолжать принимать ее в течение первых трех месяцев после наступления беременности.

Помимо приема добавок с фолиевой кислотой, полезно включить в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. Например:

• Темно-зеленые овощи (например, шпинат, капуста кале, брокколи, салат-латук)
• Бобовые, такие как чечевица, нут, зеленая фасоль и горох.
• Некоторые фрукты (апельсины, авокадо, клубника)
• Добавление фолиевой кислоты в злаки и хлеб
• Также есть такие продукты, как яйца и печень.

Но помните, что одних этих продуктов может быть недостаточно для получения достаточного количества фолиевой кислоты, поэтому крайне важно принимать добавку, рекомендованную вашим врачом.

Подумайте также о своем общем самочувствии.

Отказ от алкоголя и сигарет, осторожный контроль за приемом лекарств, прием фолиевой кислоты и другие мелочи, способствующие поддержанию здоровья организма, также могут положительно повлиять на вашу фертильность.

• Высыпайтесь: очень важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна может нарушить гормональный баланс.
• Психическое здоровье: Не подвергайте себя излишнему стрессу. Стресс вреден для фертильности и беременности. Старайтесь оставаться расслабленными. В этом могут помочь такие занятия, как йога, медитация и хобби, которое вам нравится.
• Поддерживайте здоровый вес: как избыточный, так и недостаточный вес могут повлиять на вашу способность зачать ребенка. Старайтесь поддерживать здоровый вес ( индекс массы тела - ИМТ ) для вашего роста. Вы можете проконсультироваться по этому поводу с врачом.
• Физические упражнения: Умеренные физические нагрузки (например, быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде) в течение примерно 30 минут в день, несколько дней в неделю, — это хорошая идея. Однако, если вы новичок в спорте или занимаетесь интенсивными физическими нагрузками, проконсультируйтесь с врачом.
• Здоровье зубов: Не удивляйтесь, здоровье ваших зубов и десен также может повлиять на вашу беременность. Было установлено, что заболевания десен связаны с преждевременными родами. Поэтому рекомендуется посетить стоматолога и проверить состояние зубов.
• Избегайте воздействия загрязняющих окружающую среду веществ: воздействие некоторых химических веществ, пестицидов и тяжелых металлов также может быть вредным для фертильности и беременности. Помните об этом.

Итак, что же самое важное мы узнали на этой неделе? (Главный вывод)

Итак, давайте рассмотрим некоторые из обсуждавшихся нами моментов и напомним вам о том, что нужно помнить. Это основа вашей здоровой беременности.

• Хотя это называется «первая неделя» беременности, на самом деле это неделя после последней менструации. Это означает, что вы еще не зачали ребенка. Однако предполагаемая дата родов (ПДР) рассчитывается исходя из этой недели.
• Очень важно подготовить свой организм перед зачатием. Здоровая мать может рассчитывать только на здорового ребенка.
• Полностью откажитесь от алкоголя, наркотиков и табака. Они могут вызывать серьезные врожденные дефекты и состояния, такие как фетальный алкогольный синдром у ребенка.
• Сообщите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах (как рецептурных, так и безрецептурных). Не начинайте и не прекращайте прием каких-либо лекарств без консультации с врачом.
• Фолиевая кислота крайне необходима. Начните принимать добавку фолиевой кислоты в дозе 400 микрограммов (400 мкг) в день как минимум за месяц до планируемого зачатия. Это может значительно снизить риск дефектов нервной трубки (ДНТ) головного и спинного мозга вашего ребенка, таких как расщепление позвоночника (spina bifida ).
• Сбалансированное питание, хороший сон, психическое здоровье и умеренные физические упражнения также очень важны для здоровой беременности.

Помните, вы делаете все это, чтобы осуществить свою мечту, чтобы привести в этот мир здорового малыша. Поэтому следование этим инструкциям — это самая большая инвестиция, которую вы можете сделать в себя и своего будущего ребенка. Если у вас возникнут дополнительные вопросы или сомнения, не стесняйтесь обратиться к своему семейному врачу или акушеру-гинекологу. Они всегда готовы вам помочь.

Первая неделя беременности , Беременность, Подготовка к зачатию, Фолиевая кислота, Здоровая беременность, Врожденные дефекты, Предполагаемая дата родов, Первая неделя беременности, Фолиевая кислота, Подготовка к зачатию, Дефекты нервной трубки