Трудно ли выспаться во время беременности? Давайте узнаем больше об этой подушке для беременных!

Вы тоже испытываете дискомфорт в теле, боли в спине и бессонницу во время беременности? Особенно по мере приближения малыша и роста живота, спать на боку становится очень трудно, не так ли? Возможно, вы даже не можете спать так, как раньше. Сегодня мы поговорим об одном особенном средстве, которое может вам помочь в это время. Это подушки для беременных, или, как их многие называют, «подушки для беременных».

Почему так важно спать на боку во время беременности?

Ваш врач, возможно, говорил вам, что во время беременности, особенно после нескольких месяцев, лучше спать на боку. На это есть несколько причин.

Проще говоря, предварительные исследования показали, что сон на левом боку — наилучшее положение для здорового развития ребенка во время беременности . Было установлено, что сон в таком положении, по сравнению со сном на боку (лежа на спине), снижает риск мертворождения на поздних сроках беременности.

Кроме того, когда вы спите на спине, вес растущей матки может сдавливать основные кровеносные сосуды. Это может ограничить приток крови к матке. В результате может возникнуть низкий вес при рождении, снижение поступления кислорода к ребенку и другие проблемы со здоровьем .

Даже если вы не беременны, сон на боку имеет свои преимущества. Сон на боку — хорошее средство от проблем с дыханием во сне, таких как храп и апноэ во сне. Сон на боку также полезен для людей с изжогой и способствует пищеварению.

Как подушка для беременных может в этом помочь?

Именно поэтому и были разработаны эти специальные подушки. Подушка для беременных — это специальная подушка, предназначенная для уменьшения боли, которую испытывает беременная женщина, когда спит на боку, и для обеспечения хорошей поддержки растущего живота .

Большинство из них представляют собой большие подушки, способные поддерживать все тело. Одна подушка обеспечит поддержку шеи, спины, живота, коленей и бедер . Это предотвратит сдавливание и скручивание суставов во время сна, что может вызывать боль.

Вы можете подумать: «Я могу обойтись всего несколькими обычными подушками, верно?» Да, это так, но проблема в том, что когда мы ворочаемся во сне, эти подушки разлетаются и падают с кровати. Но эта подушка для беременных не такая, потому что она цельная, она находится именно там, где ей положено быть. И она имеет форму, соответствующую форме тела беременной женщины, особенно живота. Таким образом, она принимает форму вашего тела и обеспечивает поддержку именно там, где это необходимо.

Какие виды подушек существуют для беременных?

Эти подушки бывают разных форм и размеров. Эта таблица поможет вам выбрать подходящую именно вам.

Как выбрать подходящую подушку для беременных?

У каждого человека свой организм и свои потребности. Поэтому то, что подходит одному, может не подойти другому.Одна подушка может не подойти другому человеку. Учитывайте эти факторы при выборе подушки.

Определите свои потребности.

Где вы чувствуете наибольшую боль во время сна? В спине? В бедрах? Тогда выберите подушку, которая обеспечит хорошую поддержку этим областям. Вы часто ворочаетесь во сне? Тогда U-образная подушка — хороший вариант, потому что вам не нужно будет перекладывать подушку на другую сторону, когда вы переворачиваетесь.

Проверьте, насколько легко его чистить.

Во время беременности вы сильно потеете, поэтому важно выбрать подушку со съемным чехлом, который легко снимают и стирают.

Подумайте о своих привычках сна.

У вас уже есть подушка, которая вам очень нравится? Тогда выберите подушку для беременных, которую можно использовать с этой подушкой (например, полноразмерную или клиновидную).

А что, если они близнецы?

Если вы ожидаете двойню, возможно, лучше выбрать регулируемую подушку в зависимости от размера вашего живота.

Как пользоваться этой подушкой?

Использовать его очень просто. В зависимости от формы выбранной подушки, расположите её так, чтобы она поддерживала наиболее болезненные участки.

Например, если это подушка С-образной или U-образной формы, вы можете положить голову на изогнутую верхнюю часть подушки, держать середину обеими руками, а другой конец поместить между коленями. Если это U-образная подушка, вы также можете поместить другой конец за спину, чтобы поддержать спину.

Эта подушка будет вам очень полезна даже после рождения ребенка. Вы можете использовать ее в качестве опоры во время кормления грудью, во время ношения малыша на руках, а также во время восстановления после родов. Некоторые женщины продолжают использовать эти подушки даже после рождения ребенка из-за их комфорта.