У вас тоже бывают такие проблемы, как боли внизу живота и запоры? Давайте поговорим о дисфункции мышц тазового дна!

Часто ли вам нужно ходить в туалет? Или вы чувствуете, что после посещения туалета ваш желудок не полностью опустошается? Возможно, вам требуется много времени для дефекации, но опорожнение происходит с трудом? С такими проблемами сталкиваются многие, но им немного неловко говорить об этом. Однако медицинская причина этих неприятных ощущений — это состояние, о котором мы сегодня поговорим, — «дисфункция мышц тазового дна».

Проще говоря, что такое дисфункция мышц тазового дна?

Представьте, что нижняя часть живота, область между тазовыми костями, — это как дом. Внутри этого дома находятся очень важные органы, такие как мочевой пузырь, матка (у женщин), предстательная железа (у мужчин) и прямая кишка. Теперь этому дому нужен прочный фундамент, иначе все эти органы могут рухнуть. Этот фундамент — это то, что мы называем мышцами тазового дна . Это сеть мышц. Именно они удерживают эти органы на месте.

В норме, когда мы мочимся или испражняемся, эти мышцы расслабляются, когда это необходимо, и остаются напряженными в другое время. Это похоже на то, как мы напрягаем мышцы рук, когда поднимаем тяжесть, и расслабляем их, когда заканчиваем.

Однако у людей с дисфункцией мышц тазового дна происходит обратное. Когда нужно опорожнить кишечник или помочиться, эти мышцы напрягаются вместо того, чтобы расслабляться. Это как дверь, которая закрывается с большим усилием, а не открывается. Именно поэтому возникает множество проблем.

• Становится трудно полностью опорожнить кишечник.
• Даже после посещения туалета у меня всё ещё остаётся ощущение, что желудок полон.
• Иногда моча или кал могут вытекать незаметно для вас.

У женщин это состояние может вызывать боль во время полового акта. У мужчин оно также может приводить к эректильной дисфункции.

У вас тоже есть эти черты? Давайте посмотрим...

Существует несколько распространенных симптомов, которые помогут вам распознать это заболевание. Посмотрите, не испытывали ли вы один или несколько из них.

Почему возникает такая ситуация?

Хотя точная причина этого не установлена, считается, что к этому состоянию способствуют несколько факторов.

• Травмы тазовой области: Такие события, как автомобильная авария или падение с высоты, могут повредить мышцы в этой области.
• Беременность и роды: Эти мышцы могут быть чрезмерно растянуты и повреждены, особенно во время сложных родов (например, при использовании щипцов или вакуум-экстрактора).
• Хирургические вмешательства на органах таза: это состояние может возникнуть после таких операций, как гистерэктомия или простатэктомия.
• Частое напряжение при мочеиспускании: Частое напряжение, вызванное длительным запором, может привести к перенапряжению этих мышц.
• Старение: С возрастом эти мышцы, как и другие мышцы тела, естественным образом начинают ослабевать.
• Стресс и тревога: Не удивляйтесь, стресс может вызывать напряжение мышц тела, даже без нашего осознания. Это также может влиять на мышцы тазового дна.
• Заболевания соединительной ткани: Некоторые заболевания, поражающие ткани организма, также могут вызывать ослабление этих мышц.

Можно ли спутать это с другим заболеванием?

Да, безусловно. Симптомы дисфункции мышц тазового дна схожи с симптомами многих других заболеваний, поэтому их иногда неправильно понимают.

• Интерстициальный цистит: это состояние, вызывающее боль в мочевом пузыре и области таза. Эта боль может привести к сокращению мышц тазового дна. Таким образом, возможно одновременное наличие обоих заболеваний.
• Синдром раздражённого кишечника (СРК): состояние, вызывающее такие симптомы, как боли в животе, запор или диарея. Эти симптомы очень похожи на симптомы дисфункции мышц тазового дна.
• Пролапс тазовых органов (ПТО): Когда мышцы тазового дна ослабевают, такие органы, как матка и мочевой пузырь, начинают опускаться и выпячиваться через влагалище. Эти два состояния часто взаимосвязаны.
• Простатит: инфекция или увеличение предстательной железы у мужчин. Боль и затруднение при мочеиспускании очень похожи на симптомы дисфункции мышц тазового дна.
• Заболевания прямой кишки: Боль, вызванная такими состояниями, как трещины или свищи прямой кишки, также может вызывать напряжение мышц тазового дна.

Каково ваше мнение по этому поводу, доктор?

Когда вы придете на прием к врачу, он сначала спросит вас о ваших симптомах. Например:

• Вы хотите испражниться?
• Вы чувствуете полное опустошение после мочеиспускания?
• Сколько раз в день вы ходите в туалет?
• Если вы женщина, вы также можете спросить о родах и о том, испытывают ли вы боль во время полового акта.

Затем будет проведен физический осмотр. В ходе него врач вручную проверит мышцы тазового дна на предмет напряжения, скованности или слабости.

В некоторых случаях для подтверждения диагноза могут быть рекомендованы специальные анализы.

Итак, какие существуют методы лечения этого заболевания?

Это отличная новость. Дисфункция мышц тазового дна — это состояние , которое часто можно лечить без хирургического вмешательства . Существует несколько вариантов лечения.

• Физиотерапия мышц тазового дна:Это самый важный и эффективный метод лечения. Специально обученный физиотерапевт точно определит, какие именно мышцы у вас напряжены. Затем будут предложены специальные упражнения, которые помогут расслабить эти мышцы и улучшить их координацию.
• Биологическая обратная связь: Возможно, это звучит несколько необычно, но на самом деле это довольно просто. Физиотерапевт прикрепляет к вашему телу датчики и показывает на мониторе, когда вы напрягаете и расслабляете мышцы, подобно тому, как вы смотрите в зеркало. Затем вы учитесь контролировать свои мышцы. Эффективность этого метода составляет более 75%.
• Лекарственные препараты: При запоре врач может порекомендовать такие лекарства, как слабительные. Но никогда не используйте их без консультации с врачом.
• Методы релаксации: такие методы, как медитация, йога, горячие ванны и иглоукалывание, могут помочь уменьшить напряжение мышц тазового дна.
• Инъекции в триггерные точки: Если другие методы лечения неэффективны, специалист по лечению боли может ввести тонкую иглу с анестетиком в напряженные мышцы, чтобы расслабить их.

Что можно сделать для улучшения этой ситуации?

Это не то, что пройдёт само собой за одну ночь. Но самое важное — продолжать попытки и не сдаваться. Возможно, вы не заметите большой разницы в течение нескольких месяцев после начала лечения. Но многие люди, которые точно следуют инструкциям своего врача и физиотерапевта, со временем выздоравливают.

А пока что, имейте в виду следующее:

• Не пропускайте прием лекарств и сеансы физиотерапии: если вы не будете принимать лекарства и не будете заниматься спортом, ваши симптомы могут ухудшиться, а процесс выздоровления замедлится.
• Избегайте действий, оказывающих давление или вызывающих боль в области таза: такие упражнения, как поднятие тяжестей и непрерывные прыжки, могут усилить напряжение в этих мышцах. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом о том, какие виды деятельности вам подходят, а какие нет.
• Пейте много воды и придерживайтесь сбалансированного питания: употребление более 8 стаканов воды в день может помочь предотвратить запоры. Кроме того, некоторые люди могут чувствовать себя сытыми после употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки. Если вы чувствуете дискомфорт, на некоторое время откажитесь от таких продуктов. Проконсультируйтесь с врачом по поводу диеты, которая подходит именно вам.

Дисфункция мышц тазового дна — распространенное состояние, но многие стесняются говорить о трудностях с опорожнением кишечника. Однако помните, что разговор с врачом — это первый и самый важный шаг к выздоровлению. Чем более открыто и честно вы расскажете о своих проблемах, тем успешнее будет лечение.