С возрастом диабет становится сложнее контролировать? Давайте поговорим о гормональных изменениях! (Диабет и гормональные изменения)

Если у вас диабет, вы знаете, что уровень сахара в крови колеблется из-за переедания, пропуска приемов пищи или просто небольшого стресса. Но знаете ли вы, что с возрастом контролировать диабет может стать сложнее? Не волнуйтесь, давайте поговорим об этом подробнее .

С возрастом наше тело сильно меняется. Только представьте, мы уже не так активны, как в молодости, и проводим больше времени дома и на диване. В результате мы можем незаметно набирать вес. Недостаток физической активности и увеличение веса являются основными причинами повышения уровня сахара в крови. Более того, с возрастом наш организм становится менее эффективным в использовании гормона инсулина, чем в молодости.

Кроме того, с возрастом снижается выработка некоторых гормонов в нашем организме. Например, уменьшается выработка гормона роста человека. Когда в женском организме снижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона , начинает снижаться и уровень тестостерона, мужского полового гормона . При этом с возрастом возрастает риск различных заболеваний и инфекций. При возникновении таких инфекций уровень сахара в крови может резко повыситься.

Как эта ситуация влияет на женщин?

С возрастом у женщин гормональные изменения до и во время менопаузы могут вызывать приливы, раздражительность и бессонницу. Эти внезапные колебания уровня гормонов могут влиять не только на настроение, но и на уровень сахара в крови. В результате может потребоваться более частый контроль уровня сахара в крови и внесение необходимых корректировок.

Если у вас диабет 1 типа, в период приближения менопаузы вы можете часто испытывать эпизоды гипогликемии. Это означает, что по мере снижения уровня гормонов вам может потребоваться меньше инсулина.

Одна из самых больших проблем здесь заключается в возможности спутать симптомы менопаузы с симптомами низкого или высокого уровня сахара в крови.

Единственный и самый безопасный способ точно узнать, что происходит, — это проверить уровень сахара в крови в это время. Но регулярная проверка может быть утомительной с психологической точки зрения. Если вас это беспокоит, поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует проверять уровень сахара.

Иногда, если вы не можете контролировать уровень сахара в крови, ваш врач может направить вас на заместительную гормональную терапию (ЗГТ) .

После менопаузы у женщин с диабетом также несколько чаще развиваются инфекции мочевыводящих путей и влагалища из-за снижения уровня эстрогена.

Как это повлияет на мужчин?

Уровень тестостерона, основного гормона, контролирующего мужское половое влечение, рост мышц и силу, естественным образом снижается с возрастом. Это снижение уровня тестостерона может привести к инсулинорезистентности . Проще говоря, это означает, что клетки вашего организма не способны должным образом реагировать на инсулин.

Если ваш врач подтвердит низкий уровень тестостерона, тестостероновая терапия также может помочь контролировать уровень сахара в крови. Обсудите это со своим врачом.

Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым в среднем возрасте?

На самом деле, меры, необходимые для контроля диабета в среднем возрасте, не сильно отличаются от тех, которые вы принимали для поддержания здоровья на протяжении всей жизни. Но теперь вам нужно уделять этим мерам немного больше внимания.

• Контролируйте свой диабет: это означает, что нужно следить за уровнем сахара в крови. Если уровень сахара в крови колеблется, и вы не можете найти причину, обязательно поговорите со своим врачом. Покажите врачу свои записи и обсудите ситуацию.
• Следите за своим весом:С увеличением веса возрастает и инсулинорезистентность.
• Соблюдайте здоровый режим питания: ешьте много овощей, выбирайте цельнозерновые продукты, нежирные белки и молочные продукты с низким содержанием жира.
• Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день: это придаст вам энергии и улучшит настроение. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений (например, быструю ходьбу), и силовые упражнения (например, поднятие тяжестей).