Депрессия — это всего лишь психическое заболевание? Давайте поговорим о физических симптомах!

Когда мы слышим слово «депрессия», большинство из нас сразу же думает о таких психических явлениях, как грусть, одиночество, разочарование и чувство нежелания что-либо делать. И это правда, это основные симптомы депрессии. Но знаете ли вы, что это психическое состояние также оказывает очень сильное влияние на ваше тело? Иногда истинной причиной различных физических недомоганий, болей и дискомфорта, которые вы испытываете в течение длительного времени, может быть именно это психологическое давление.

Это не просто «выдумки». Депрессия — это состояние, которое действительно может вызывать изменения в организме. Например, она может замедлять пищеварение и вызывать проблемы с желудком. Поскольку эти физические симптомы могут сопровождать многие другие заболевания, многие люди не обращаются за лечением. Они даже не задумываются о возможности того, что их физические проблемы могут быть вызваны психическим расстройством. Иногда даже врачи могут не заметить связи.

Почему депрессия вызывает боли в теле?

Чтобы это понять, нам нужно вкратце взглянуть на работу мозга. В нашем мозге есть сети нервных клеток, которые контролируют эмоции, такие как грусть и радость. Удивительно, но некоторые сети нервных клеток, вызывающие у нас физическую боль, также работают в сочетании с этими сетями, контролирующими эмоции.

Таким образом, у человека с таким состоянием, как депрессия, эти нейронные сети в мозге работают неправильно. Поэтому многие эксперты считают, что восприятие боли у человека с депрессией отличается от восприятия боли у среднестатистического человека. Он может чувствовать боль более интенсивно. Это означает, что любая боль, которую вы уже испытываете, например, боль в спине, может усиливаться из-за депрессии.

Наиболее распространенные физические симптомы депрессии

Итак, давайте рассмотрим наиболее распространенные физические симптомы депрессии и то, как они могут на вас влиять. Проверьте, есть ли у вас один или несколько из них.

Что нам делать с этими физическими характеристиками?

Если у вас длительное время наблюдается один или несколько из этих физических симптомов, не стоит просто предполагать, что они «пройдут сами собой». Обязательно поговорите об этом со своим врачом.

Сделайте это перед визитом к врачу.

Если есть возможность, записывайте свои симптомы в небольшую записную книжку, например, в дневник симптомов.

• Какую боль я сегодня испытывал? (например, головную боль, боль в спине)
• Насколько всё плохо? (Оцените по шкале от 1 до 10)
• В какое время суток вы это почувствовали сильнее всего?
• Чем я занимался в тот момент?
• Какие чувства я испытывал? (Было ли мне грустно, зло, я испытывал стресс?)

Записав подобные подробности, вам и вашему врачу будет гораздо проще понять связь между этими симптомами и вашим психическим состоянием.

Какие существуют методы лечения?

В большинстве случаев, при правильном лечении депрессии (консультации, медикаментозное лечение или и то, и другое), эти физические симптомы естественным образом уменьшатся.

• Лекарственные препараты: Некоторые антидепрессанты действуют, восстанавливая функцию химических веществ (нейромедиаторов), передающих сообщения между нервными клетками в головном мозге, о которых я упоминала ранее. По мере улучшения настроения физическая боль также начнет уменьшаться. Ваш врач может назначить такие препараты, как дулоксетин и венлафаксин, которые особенно полезны для лечения хронической боли, а также более старые препараты, такие как амитриптилин.

• Другие методы лечения: Если у вас проблемы со сном, ваш врач может назначить вам другое лекарство. Поскольку боль и депрессия взаимосвязаны, уменьшение боли также может помочь уменьшить депрессию.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это форма консультирования. Она учит вас лучше справляться со своей болью и менять свое отношение к ней. Это может положительно сказаться как на вашем психическом, так и на физическом здоровье.