Вы пытаетесь избавиться от наркотической зависимости и чувствуете желание снова её употребить? (Рецидив) Давайте разберёмся в этом!

Если вы пытаетесь избавиться от наркотической или алкогольной зависимости, вы знаете, что этот путь не всегда так прост, как кажется. Иногда, как бы мы ни старались, нам хочется вернуться к старым привычкам. Сегодня мы поговорим о рецидиве . Это случается со многими людьми, поэтому не бойтесь говорить об этом.

Что такое «рецидив»?

Проще говоря, «рецидив» — это когда вы снова начинаете употреблять вещество (например, алкоголь или другие наркотики) после того, как прекратили или пытаетесь прекратить. Часто это означает возобновление употребления чего-то, вызывающего зависимость. Некоторые называют это «срывом». Но сегодня медицинские работники называют это «возвращением к употреблению веществ».

Рецидив у всех протекает по-разному. Вы можете снова начать употреблять алкоголь или наркотики, которых избегали долгое время. Некоторые начинают употреблять другой вид наркотиков. Однако «рецидив» — это когда вы начинаете употреблять то, чего не хотите.

Наркотическая зависимость — это медицинское состояние, которым вы страдаете. Это не осуждение за вашу личность. На самом деле, многие люди с этим состоянием в какой-то момент выздоровления совершают рецидив. Самое важное — получить необходимую медицинскую помощь, чтобы оставаться трезвым после рецидива. Если у вас случился рецидив (или вы чувствуете, что он вот-вот случится), поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Ваши близкие, группы поддержки, психолог или врач могут вам помочь. Они не будут вас осуждать или стыдиться. Они хотят, чтобы вы были в безопасности, здоровы и чтобы вы достигли своих целей в выздоровлении.

Что значит «рецидив»?

«Рецидив» означает, что вы употребили что-то, чего хотите или должны избегать. Это может быть разовая небольшая ошибка или рецидив в употреблении наркотиков или алкоголя.

Но самое важное, что нужно помнить, это то, что рецидив не означает, что вы неудачник или плохой человек. Восстановление — это процесс, который длится всю жизнь. Это не то, что можно сдать или провалить, как школьный предмет.

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществНаличие подобного заболевания не определяет вашу личность. Рецидив в употреблении психоактивных веществ может быть опасен для вашего здоровья, поэтому важно соблюдать меры предосторожности. Но это не значит, что вы никогда не сможете снова достичь своих целей в выздоровлении. Вы всегда можете начать все сначала.

Что провоцирует у вас рецидив?

Эти триггеры индивидуальны для каждого человека. Вот некоторые факторы, которые могут спровоцировать рецидив, но которые характерны для всех:

• Воссоединение с людьми или местами: Встреча с людьми из прошлого или посещение мест, с которыми у вас связаны приятные воспоминания, может быть очень заманчивым . Возможно, во время выздоровления вы отдалились от некоторых друзей или отношений. Встреча с ними снова может вызвать знакомые чувства, которые вы испытывали, когда употребляли наркотики. Например, посещение места, где вы раньше пили, или встреча со старым другом, с которым вы раньше проводили время, может вызвать желание вернуться в те дни.
• Изменения в состоянии здоровья: у вас может произойти «рецидив», когда вы обнаружите у себя новое заболевание или когда существующее заболевание ухудшится. Этот риск особенно высок, если вы ранее принимали лекарства от боли или других проблем со здоровьем . Например, если у человека артрит и он раньше употреблял алкоголь для облегчения боли, он может вспомнить об алкоголе, когда боль вернется.
• Важные дни: В праздничные дни, дни рождения, религиозные праздники или другие особые случаи у вас может возникнуть сильная тяга к наркотикам. Возможно, вы уже отмечали эти дни с употреблением наркотиков. Поэтому в такие дни важно быть осторожным.
• Жизненные перемены: начало новой работы, потеря работы, проблемы в семье или отношениях, смерть близкого человека — все это может спровоцировать повторное желание употреблять наркотики. Некоторые люди обращаются к наркотикам, потому что не могут справиться с давлением, которое испытывают в такие моменты.
• Стресс или другие сильные эмоции: стресс, гнев, страх, чувство вины, одиночество или любые другие сильные эмоции могут заставить вас задуматься об употреблении наркотиков. Это особенно верно, если вы употребляли наркотики, чтобы справиться со своими чувствами или убежать от них. Даже счастливые чувства иногда могут стать триггером. Вспомните времена, когда вы веселились, что-то праздновали или употребляли наркотики в рамках своей социальной жизни, и вы можете снова начать думать об этих счастливых моментах. Требуется время, чтобы понять, что можно быть счастливым и создавать хорошие воспоминания без наркотиков.

Каковы стадии рецидива?

Хотя рецидив употребления наркотиков может показаться внезапным событием, эксперты обнаружили, что многие люди проходят несколько стадий перед рецидивом. Знание этих стадий может помочь вам и вашим знакомым распознать тревожные признаки.

Эмоциональный рецидив

Первая стадия «рецидива» может даже не прийти вам в голову. Вы можете даже не думать о том, чтобы снова начать употреблять наркотики. Однако «триггер» может вызвать у вас сильные чувства, такие как вина, гнев, разочарование, страх или тревога . Справиться с этими чувствами и управлять ими может быть сложно. В этот момент вы можете делать следующее:

• Вы избегаете групп поддержки или близких людей, которые обычно помогают вам справляться со своими эмоциями.
• Вы держите свои чувства в себе, скрываете их от близких и притворяетесь, что всё в порядке.
• Изменения в количестве потребляемой пищи (внезапное увеличение потребления пищи или потеря интереса к еде).
• Вы оказываетесь в изоляции, вдали от людей, которые вам полезны, от занятий, которые вам нравятся, и от ваших хобби.
• Изменения в режиме сна (бессонница или сонливость в течение всего дня).
• Быстро выходит из себя и расстраивается из-за мелочей.

Представьте, что вы вдруг вспоминаете друга из прошлого и чувствуете грусть или злость. В этот момент вы не звоните другу, с которым всегда общались, и он вам не помогает. Вы переживаете горе в одиночестве, никому ничего не рассказывая. Вы остаетесь в своей комнате. Такова природа эмоционального «рецидива». В этот момент вы, возможно, даже не думаете о наркотиках, но ваше поведение начинает меняться.

Рецидив психического расстройства

Психологическая стадия «рецидива» начинается, когда ваши мысли начинают возвращаться к употреблению наркотиков. Как будто одна часть вашего сознания говорит: «Нет, не употребляй», а другая утверждает: «Немного можно».

Если у вас расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ , наркотики или алкоголь могут навсегда изменить работу вашего мозга. Это может вызвать ощущение, что вы не можете контролировать свои мысли или желания. Даже если вы знаете, что не хотите употреблять наркотики, может казаться, что ваш мозг вас обманывает.

• «Можно немного принять, я могу это контролировать».
• «Только один раз, больше я этим пользоваться не буду».
• «Никого не поймают».
• «Насколько весело было пользоваться им раньше?»
• «Чтобы справиться с этим (стрессом), вам нужно что-то принять».

Начинают приходить подобные мысли. Вы начинаете думать о людях и местах, где употребляли наркотики в прошлом. Возможно, вы даже придумываете способы тайного их употребления.

Тяга к наркотикам не означает, что вы слабы или бессильны. Это часть болезни. Никогда не поздно обратиться за помощью.Как только вы почувствуете приближение этих эмоций, обратитесь за помощью к тому, кому вы доверяете.

Физический рецидив

Эта заключительная стадия «рецидива» наступает, когда вы снова начинаете употреблять наркотики. Психологическая борьба заканчивается, и вы снова совершаете то же самое. Это может быть разовая ошибка, или же возвращение к употреблению наркотиков или алкоголя на постоянной основе.

Помните, что каждый человек, страдающий от зависимости от психоактивных веществ, рано или поздно столкнется с рецидивом. Это не значит, что вы не можете остановиться. Если ваша долгосрочная цель — оставаться свободным от наркотиков, вы определенно можете этого достичь. Обратитесь к врачу и другим службам поддержки, чтобы получить помощь в отказе от наркотиков.

Какие стратегии помогут предотвратить рецидив?

Самое важное для предотвращения рецидива — это продолжать лечение. Со временем вы поймете, какие методы лечения подходят именно вам.

• Принимайте назначенные вам лекарства (если таковые имеются) вовремя.
• Продолжайте общаться с консультантом по вопросам психического здоровья (психотерапевтом, психиатром).
• Участие в группах поддержки. Все это поможет вам сосредоточиться на целях выздоровления.

Также полезно понимать, какие факторы провоцируют рецидив . Например, многие люди испытывают стресс, чувство вины и чувство вины во время праздников или важных личных дней, что может спровоцировать рецидив. Если вы знаете, когда вероятность рецидива наиболее высока, вы можете подготовиться к этим периодам и получить необходимую помощь и другие ресурсы. Возможно, вы сможете проводить больше времени с человеком, которому доверяете, в это время или записаться на прием к психологу.

Для многих людей «рецидив» происходит, когда у них появляется особый момент или возможность снова употребить наркотики. Постарайтесь распознать такие мыслительные паттерны, как: «Как мне снова начать употреблять наркотики, чтобы мои близкие не узнали?» Вам может казаться, что ваш мозг и тело подталкивают вас в этом направлении. В такие моменты обратитесь за помощью к тому, кому вы доверяете.

Важно: Если вам не с кем поговорить или вам нужна профессиональная помощь, вы можете позвонить на горячую линию Национального института психического здоровья (NIMH) Шри-Ланки по номеру 1926 (круглосуточно). Также вам могут помочь такие организации, как Sumithrayo (номера телефонов: 0112692909, 0112696666, 0112682535) . Они обучены выслушивать вас, находить необходимые ресурсы и поддерживать вас независимо от вашего самочувствия.

Жизнь с зависимостью от психоактивных веществ — это процесс, длящийся всю жизнь. Любой человек может вернуться к употреблению наркотиков во время выздоровления. Это не значит, что вы неудачник. На самом деле, неудач не существует. Если ваша цель — оставаться свободным от наркотиков, вы сможете достичь её когда-нибудь.

Если у вас случился рецидив, вам не нужно справляться с этим в одиночку. Ваш лечащий врач, близкие и группы поддержки могут помочь вам обезопасить себя и справиться со своими чувствами и мыслями.

В этой статье вы найдете самые важные вещи, которые нужно помнить.

Итак, вот несколько моментов, которые следует учитывать из того, о чем мы говорили:

• Рецидив, то есть возвращение к употреблению наркотиков, — это нормальное явление. Многие люди, пытающиеся избавиться от наркотической зависимости, сталкиваются с этим. Это не является вашей слабостью и не означает, что вы потерпели неудачу.
• Вы не одиноки. Есть много людей, которые могут помочь вам и поддержать вас на этом пути. Не бойтесь обращаться за помощью к семье, друзьям, врачам, психологам и группам поддержки.
• Определите факторы, провоцирующие рецидив. Также ознакомьтесь с этапами рецидива (эмоциональными, психическими, физическими). ​​Это поможет вам подготовиться заранее и обратиться за помощью.
• Даже если произойдёт рецидив, ваш путь к выздоровлению не закончен. Вы можете попробовать снова. Самое важное — обратиться за помощью и продолжать попытки.
• Если вам нужна помощь, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за ней. Такие организации, как 1926 или Национальный институт психического здоровья, всегда готовы вам помочь. Они выслушают вас без осуждения.

Помните, выздоровление — это долгий путь. На нём могут быть повороты и неожиданности. Возможно, вам даже придётся сделать шаг назад. Но вы справитесь. Вы сильны. Вы сможете это сделать! Один рецидив — это не конец. Вставайте снова.

Наркотики , алкоголь, повторное употребление, рецидив, зависимость, психическое здоровье, помощь