Ваши глаза — как золото! Давайте поговорим о том, как за ними ухаживать (Уход за глазами)?

Вы же знаете, как ценны наши глаза, правда? Эти драгоценные глаза помогают нам видеть мир, переживать прекрасные моменты и видеть лица наших близких. Поэтому, независимо от того, хорошее у вас зрение или нет, очень важно заботиться об этих драгоценных глазах, защищать их от травм и различных заболеваний . Сегодня давайте поговорим о том, как сохранить здоровье глаз и о чем нужно заботиться.

Насколько важен осмотр глаз?

Один из лучших способов сохранить здоровье глаз — это проходить осмотр у врача во время каждого планового медицинского осмотра. Иногда мы замечаем небольшие изменения в глазах, даже не осознавая этого. Если у вас проблемы со зрением, болят глаза или вы испытываете какой-либо другой дискомфорт в глазах, обязательно попросите родителей показать вас офтальмологу.

Теперь давайте посмотрим, кто эти специалисты-офтальмологи.

Существует два основных типа:

• « Офтальмолог »: проще говоря, это врач, имеющий медицинское образование в области офтальмологии. То есть, это специалист, который осматривает глаза, диагностирует глазные заболевания, назначает лекарства, проводит различные виды лечения и даже при необходимости выполняет операции на глазах.
• Оптометрист : Этот человек не является врачом с медицинским образованием. Однако, как и офтальмолог, он проходит специальную подготовку для диагностики и лечения многих заболеваний глаз (за исключением хирургических вмешательств). Он также может выписывать такие вещи, как очки и контактные линзы.

Итак, как часто следует проверять зрение?

Как правило, рекомендуется проходить обследование зрения не реже одного раза в два года . Особенно если у кого-то из членов вашей семьи есть заболевание, вызывающее повышенное внутриглазное давление , например, глаукома , или проблемы со зрением, такие как катаракта , то разумно проходить обследование еще чаще, возможно, даже раз в год.

Речь идёт о распространённых нарушениях зрения.

Вероятно, вы с детства слышали истории о вреде для зрения. Например, вам могли сказать, что слишком долгий просмотр телевизора или работа за компьютером вредят глазам. Но на самом деле это не так. Аналогично, некоторые люди утверждают, что чтение книг ночью при тусклом свете может вызывать близорукость. Этому тоже нет четких научных доказательств. Но есть один нюанс. Чтение книг при тусклом свете может быть очень утомительным, но это не приведет к необратимому повреждению зрения.

Так в чем же истинная причина этих проблем со зрением? В большинстве случаев причина кроется в форме и размере глаза . Подумайте сами: у человека с совершенно здоровым, идеальным зрением (20/20) глаза примерно круглые, как бейсбольный мяч. Глаза человека, которому нужны очки для коррекции зрения, обычно имеют немного другую форму.

Теперь давайте посмотрим, какие нарушения зрения встречаются чаще всего:

Миопия — близорукость

Миопия, или то, что мы обычно называем близорукостью , — очень распространенная проблема, особенно среди молодежи. Человек с миопией не может четко видеть предметы на большом расстоянии. Надпись на автобусе или доска в классе могут казаться размытыми.

Причина этого в том, что их глаза немного длиннее, чем у среднестатистического человека. Это означает, что расстояние от передней до задней части глазного яблока больше. Из-за этой дополнительной длины световые лучи от объекта фокусируются немного перед сетчаткой — чувствительным слоем внутри глаза, который принимает изображения и передает их в мозг. Именно поэтому дальнозоркость является распространенным явлением. Ее легко скорректировать с помощью очков или контактных линз.

«Гиперметропия» — близорукость

Дальнозоркость, или гиперметропия , — ещё одно распространённое нарушение зрения. Людям с гиперметропией трудно различать предметы на близком расстоянии, например, при чтении книги или использовании телефона.

Потому что их глаза немного «укорочены» от передней части до задней. Это значит, что глазное яблоко короче, чем обычно. Поэтому вместо того, чтобы фокусироваться на сетчатке, световые лучи фокусируются за ней. Вот почему предметы вблизи кажутся размытыми. Человеку с этим заболеванием, особенно в тяжелой форме, приходится носить очки для улучшения зрения.

Но вот удивительный факт: многие дети рождаются с гиперметропией (дальнозоркостью)! Но не стоит беспокоиться. По мере взросления их глазные яблоки также удлиняются, и у большинства людей это состояние исчезает само по себе.

«Астигматизм»

Астигматизм — это ещё одно состояние, при котором форма глаза изменена. В этом случае прозрачная передняя часть глаза, роговица, не совсем круглая, а скорее слегка овальная, как мяч для регби. Это приводит к тому, что свет фокусируется в нескольких местах, а не в одном. Поэтому зрение на близком расстоянии, на дальнем или и том, и другом расстоянии может быть размытым. Это состояние также можно скорректировать с помощью контактных линз или очков.

Операции по коррекции зрения

Примерно в возрасте 18-20 лет, когда глаза полностью сформированы и их форма вряд ли изменится, некоторые люди решаются на рефракционную хирургию для окончательной коррекции таких нарушений, как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. После этого им больше не понадобятся очки или контактные линзы. Эта процедура обычно выполняется с помощью лазера и занимает всего несколько минут. Она включает в себя изменение формы роговицы, чтобы изменить способ попадания света в глаз и формирования изображений. Это позволяет человеку видеть четко.

Что если что-то случится с вашим глазом? Несчастные случаи и мелкие проблемы.

Если вы внезапно получили какую-либо травму глаз, даже незначительную, лучше не игнорировать это. Лучше всего поступить так: «Если сомневаетесь, обязательно обратитесь к врачу!»

Вам обязательно следует обратиться к офтальмологу, если:

• Если у вас красные глаза .
• Если у вас болит тело, и боль не проходит через некоторое время.
• Если у вас когда-либо наблюдались внезапные изменения зрения (например, размытие, двоение в глазах, появление колец вокруг источников света).

Представьте, что вы играете с друзьями, и в глаз попала маленькая песчинка. Не стоит в панике тереть глаз в этот момент? Если вы это сделаете, песчинка может поцарапать роговицу. Вместо этого аккуратно промойте глаз чистой теплой водой из-под крана в течение нескольких минут. Возможно, это будет проще сделать в душе. Если вы все еще чувствуете, что в глазу что-то застряло, обязательно обратитесь к офтальмологу. Если же попала, например, древесная или металлическая пыль, обязательно обратитесь к врачу.

Если вы получили сильный удар в глаз, если он выглядит странно, если кажется, что из глаза идет кровь, или если у вас значительно ухудшилось зрение или даже произошла полная его потеря, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи больницы для обследования. В такой ситуации откладывать обращение не стоит.

царапина роговицы

Распространенной травмой глаз среди молодых людей, особенно тех, кто носит контактные линзы и занимается спортом, является повреждение роговицы. Роговица — это прозрачная мембрана в передней части глаза. При ее повреждении может возникать ощущение, будто что-то находится внутри глаза, хотя на самом деле там ничего нет. Глаз может покраснеть, начать зудеть, слезиться, а глаза могут стать настолько синими, что невозможно смотреть на свет (светобоязнь).

Если вы подозреваете у себя травму глаза и носите контактные линзы, немедленно прекратите их ношение до консультации с офтальмологом. Надевание линз при наличии травмы глаза может привести к дальнейшему повреждению или серьезной инфекции. Не волнуйтесь – если роговица поцарапана, она обычно быстро заживает при правильном лечении в течение нескольких дней. Возможно, вам потребуется использовать лечебные глазные капли и не носить линзы в течение одной-двух недель. Возможно, вы не захотите носить свои старые очки, но это всего на несколько дней – лучше, чем навсегда повредить глаза, не так ли?

Эти привычки помогут вам позаботиться о своих глазах.

Подобно тому, как вы пристегиваетесь ремнем безопасности в автомобиле, важно также защищать глаза, чтобы с ними ничего не случилось.

• Солнцезащитные очки обязательны:

Ношение солнцезащитных очков — один из лучших способов защитить зрение. Ультрафиолетовые лучи солнца могут нанести долговременный вред хрупким структурам внутри глаз. Поэтому, находясь на солнце, всегда носите солнцезащитные очки с защитой UV400 . Это поможет защитить вас от серьезных заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация макулы, которые могут быть вызваны воздействием ультрафиолетовых лучей.

• Катаракта — это заболевание, при котором хрусталик глаза мутнеет, постепенно ухудшая зрение.
• Макулярная дегенерация — это заболевание глаз, при котором макула — часть глаза, обеспечивающая четкое и ясное зрение, помогающая читать и распознавать лица, — постепенно ослабевает, вызывая потерю зрения и даже слепоту.

Важно: у курильщиков повышен риск развития макулярной дегенерации. Поэтому это еще одна веская причина бросить курить!

• Защитные очки:

При занятиях динамичными видами спорта, такими как ракетбол или крикет, а также при выполнении столярных работ дома, проведении лабораторных экспериментов, резке металла или работе с шлифовальной машиной, обязательно надевайте защитные очки/защитные маски . Незащищенный глаз может быть поражен за считанные секунды, что приведет к серьезным, возможно, опасным для жизни повреждениям.

• Будьте осторожны с петардами:

Хотя запускать фейерверки во время праздников — это весело, не подходите близко к месту взрыва. Фейерверки могут нанести серьезный вред вашим глазам. Зачем рисковать своим драгоценным зрением?

• Будьте осторожны при использовании компьютеров и телефонов:

Послушайте, большинство из нас проводит большую часть дня перед компьютером, планшетом или телефоном. Возможно, мы работаем в офисе или дома, смотрим фильм, играем в игру или сидим в социальных сетях. Когда мы долго смотрим на экран, наши глаза устают, не так ли? Глаза краснеют, сохнут, а иногда даже болит голова. Причина в том, что обычно мы моргаем от десяти до пятнадцати раз в минуту. Но когда вы долго смотрите на экран, количество морганий может сократиться до двух, трех, четырех или пяти раз в минуту.

Поэтому лучше всего поступить так:

• Слишком часто моргаете! Приложите сознательные усилия, чтобы моргать чаще.
• Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-нибудь, находящееся примерно в 20 секундах от вас (примерно в 20 футах). Затем снова начинайте работать.
• Расположите экран компьютера немного ниже уровня глаз.
• Отрегулируйте яркость экрана в соответствии с условиями окружающей среды.
• Если ваши глаза сухие и раздраженные, проконсультируйтесь с врачом по поводу использования искусственных слез. Однако не следует продолжать использовать глазные капли, уменьшающие покраснение. Хотя они содержат химическое вещество (сосудосуживающее), которое временно уменьшает покраснение, длительное использование может привести к еще большему покраснению глаз (эффект отмены).

• Обратите внимание на другие заболевания:

Если у вас хроническое заболевание, такое как сахарный диабет или ювенильный ревматоидный артрит, вам необходимо уделять особое внимание здоровью глаз. Это связано с повышенным риском развития серьезных заболеваний глаз, таких как диабетическая ретинопатия и увеит. При наличии любого заболевания, которое может повлиять на зрение, важно посещать офтальмолога хотя бы раз в год . В зависимости от вашего состояния, врач может порекомендовать более частые проверки зрения, например, каждые 3 месяца.

Давайте защитим себя от глазных инфекций.

Еще один важный шаг для защиты глаз — предотвращение инфекций, которые могут им навредить. Конъюнктивит, или «розовый глаз», как его все называют, — распространенная глазная инфекция. Он может быть вызван вирусом, бактериями, аллергией, химическим веществом или раздражителем, например, пылью, попавшей в глаз.

Конъюнктивит, вызываемый микробами, такими как вирусы и бактерии, легко передается от человека к человеку. Например, если вы пожмете руку человеку, у которого сильная простуда и глазная инфекция, а затем коснетесь этим же рукой своего глаза, высока вероятность того, что инфекция распространится и на ваш глаз.

Итак, вот несколько способов предотвратить распространение микробов, вызывающих глазные инфекции:

• Никогда не делитесь своей косметикой для глаз – тушью, подводкой и т. д. – или глазными каплями с другими людьми.
• Не прикасайтесь к кончику флакона с глазными каплями руками, глазами или веками. Это может привести к загрязнению флакона микробами и вызвать инфекцию при следующем использовании.
• Никогда не кладите контактные линзы в рот, чтобы их смочить. В полости рта может скапливаться множество бактерий и вирусов – даже вирус, вызывающий герпес, – которые легко могут распространиться на глаза и вызвать серьезные инфекции.
• Всегда тщательно мойте руки с мылом, особенно перед тем, как прикасаться к глазам!

Очки и линзы

Если вам приходится носить очки или контактные линзы из-за плохого зрения, запомните эти советы, чтобы добиться наилучших результатов.

• При выборе очков:

При выборе оправы для очков помните, что, хотя существует множество стилей, как правило, оправы меньшего размера обеспечивают наиболее четкое зрение . Чем больше оправа, тем больше искажений по краям линз и тем менее четким будет поле зрения. Поэтому выбирайте оправу, которая подходит вашему лицу и удобна для глаз, но при этом не слишком велика.

• При использовании контактных линз:

Если вы носите контактные линзы, важно тщательно следовать инструкциям вашего офтальмолога или оптометриста , включая правила их очистки (только с использованием рекомендованных растворов), максимальное количество часов, в течение которых вы можете безопасно их носить, и частоту их замены (ежедневно, еженедельно, ежемесячно).

В противном случае у вас могут развиться серьезные инфекции внутри глаза (микробный кератит) или язвы роговицы, которые болезненны, трудно поддаются лечению и могут потребовать нескольких месяцев медикаментозного лечения или хирургического вмешательства. Иногда это может даже привести к необратимой слепоте. Поэтому вам необходимо понимать свободу, которую дает ношение контактных линз, а также ответственность, которая с этим связана.

И наконец, запомните это.

Таким образом, вы можете убедиться, насколько ценны для нас наши глаза и зрение. Никто не хочет их потерять. Если вы хотите сохранить здоровье и хорошее функционирование глаз на долгие годы, очень важно защитить их сейчас и заботиться о них наилучшим образом.

Ваши глаза — это ваш мир. Ваша обязанность — защищать их!

Вот несколько вещей, которые всегда следует помнить:

• Регулярно проверяйте зрение, как минимум раз в два года.
• При любой травме глаз, даже незначительной, и при наличии каких-либо сомнений, обязательно обратитесь к врачу.
• Находясь на солнце, всегда носите качественные солнцезащитные очки с УФ-защитой.
• При длительном использовании экранов компьютеров и телефонов давайте глазам отдохнуть, часто моргайте и следуйте правилу 20-20-20.
• Если вы носите контактные линзы, внимательно следуйте инструкциям врача по их очистке и использованию.
• Чтобы избежать глазных инфекций, всегда поддерживайте чистоту глаз и не делитесь глазными кремами или каплями с другими людьми.

Если вы будете следить за этими простыми вещами, то сможете сохранить здоровье своих драгоценных глаз надолго!

Уход за глазами, зрение, здоровье глаз, близорукость, дальнозоркость, глазные инфекции, очки