Чудо, которое происходит в нашем пищеварительном тракте! Давайте разберемся в перистальтике простыми словами.

Вы когда-нибудь задумывались, как так получается, что пища, проглоченная вами, без всяких усилий попадает прямо в желудок? Иногда мы наспех выпиваем стакан воды, но она проглатывается мгновенно. Говорят, что еда проходит даже если мы встанем на голову. Причина этого кроется в очень важном и удивительном процессе в нашем организме, который мы не можем контролировать. Сегодня мы поговорим о процессе, который работает как этот мощный двигатель в нашей пищеварительной системе, — о перистальтике.

Что же такое перистальтика в простом виде?

Проще говоря, перистальтика — это волнообразное сокращение мышц, происходящее вдоль нашего пищеварительного тракта. Это непроизвольное движение мышц, которое происходит вне нашего контроля. Подобно тому, как гусеница движется вперед, сокращая свое тело волнообразно, мышцы нашего пищеварительного тракта сокращаются сзади, когда к нему приближается комок пищи, и расслабляются спереди, проталкивая пищу вперед.

Представьте, что вы достаете зубную пасту из тюбика. Вы сжимаете конец тюбика и проталкиваете его вперед, верно? Тот же процесс происходит и в нашем пищеварительном тракте. Этот процесс начинается в горле, когда мы глотаем пищу. Оттуда перистальтика продолжается по всему пищеварительному тракту, то есть через пищевод, желудок, тонкую кишку, толстую кишку и, наконец, до момента выведения кала.

Перистальтика и сегментация — это две разные вещи?

Да. Хотя оба эти процесса представляют собой мышечную активность, происходящую в пищеварительном тракте, их функции различны.

• Перистальтика: её основная функция — продвижение пищи вперёд , подобно груженому поезду, движущемуся по рельсам.
• Сегментация: Этот процесс происходит в основном в нашем кишечнике. Он включает в себя перемещение пищи в одном месте, а не её продвижение вперёд. Подобно отжиму белья в стиральной машине, пища перемещается по кишечнику и смешивается с желудочным соком. Это расщепляет пищу и облегчает её переваривание.

Проще говоря, перистальтика — это своего рода «транспортная система», которая продвигает пищу вперед. Сегментация — это своего рода «смеситель», который помогает правильно переваривать пищу. Обе эти системы работают вместе, обеспечивая правильное функционирование процесса пищеварения.

Что такое обратная перистальтика (рвота)?

Мы говорим, что перистальтика — это волнообразный процесс, который проталкивает пищу вниз. Представьте, что произойдет, если эта волна пойдет в обратном направлении, то есть вверх? Это то, что мы называем обратной перистальтикой (ретроперистальтикой или антиперистальтикой).

Вам это хорошо знакомо. Вот что происходит, когда нас рвет. По какой-то причине (например, при пищевом отравлении или инфекции) организм решает, что ему нужно вытолкнуть содержимое желудка. Затем перистальтика работает в обратном направлении, проталкивая пищу из тонкой кишки через желудок и наружу через рот.

Иногда, даже при наличии закупорки в пищеварительном тракте, часть пищи может немного отступить назад, а затем попытаться снова продвинуться вперед.

Что произойдет, если возникнут проблемы с перистальтикой?

Нарушения перистальтики называются расстройствами моторики . То есть, проблемы со скоростью движения пищи. Они могут быть, главным образом, двух типов:

1. Гипермоторика: При этом состоянии пища продвигается по пищеварительному тракту слишком быстро. Это означает, что пища не успевает должным образом перевариться или усвоить содержащиеся в ней питательные вещества. Главным следствием этого является диарея .

2. Замедленная перистальтика (гипомоторность): При этом пища очень медленно продвигается по пищеварительному тракту. В результате отходы не выводятся из организма должным образом. Кроме того, если отходы слишком долго остаются в одном месте, могут размножаться бактерии. Главным следствием этого является запор .

Подобные проблемы могут вызывать различные симптомы.

Что вызывает проблемы с перистальтикой?

Этот процесс представляет собой сложную координацию мышц, нервов и гормонов. Поэтому, если возникают проблемы с какой-либо из этих систем, это может повлиять на перистальтику.

Виды лекарств, которые могут повлиять

Замедление перистальтики может быть побочным эффектом некоторых лекарственных препаратов.

• Некоторые сильнодействующие обезболивающие (опиоидные анальгетики)
• Препараты из группы антихолинергических средств
• Блокаторы кальциевых каналов (некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления)
• Некоторые лекарства от депрессии (трициклические антидепрессанты)

Заболевания, которые могут поражать

• Инфекции или воспаления: Инфекции в пищеварительном тракте.
• Хирургическое вмешательство: особенно после операций на брюшной полости.
• Диабет: Длительное течение диабета может повредить нервы.
• Заболевания щитовидной железы: гормональный дисбаланс.
• Неврологические расстройства: такие заболевания, как болезнь Паркинсона.
• Заболевания соединительной ткани, такие как склеродермия .
• Иногда причину установить не удаётся (идиопатический тип).

Как поддерживать здоровую перистальтику?

В нормальных условиях мы можем поддерживать этот процесс в здоровом состоянии, придерживаясь правильного образа жизни. Это очень простые, но очень важные вещи.

• Физические упражнения: Ежедневные физические упражнения, например, ходьба или бег, продолжительностью не менее 30 минут , могут улучшить работу кишечника. Во время физических упражнений активизируются практически все системы организма.
• Пейте много воды: крайне важно выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Вода предотвращает сухость кала и облегчает его опорожнение.
• Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой: такие продукты, как бобовые, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты (фасоль, овес и цельнозерновой рис), увеличивают объем кала. Это стимулирует перистальтику, которая помогает легче продвигать отходы.
• Сократите потребление обработанных продуктов: продукты с высоким содержанием масла, сахара и рафинированной муки (хлебной муки) могут замедлять пищеварение. Поэтому лучше всего максимально сократить количество продуктов, которые вы покупаете в магазинах и в заведениях быстрого питания.

Перистальтика — это очень важный процесс, который происходит в нашем организме весь день, даже без нашего осознания. Даже небольшое изменение в ней может повлиять на весь наш день. Поэтому формирование полезных привычек, способствующих этому процессу, — это отличная инвестиция в наше общее здоровье.