У вас тоже болит локоть? Давайте поговорим о «теннисном локте» (латеральном эпикондилите)!

Часто ли вы испытываете боль в наружной части локтя? Возможно, вы чувствуете эту боль, когда поднимаете чашку чая, открываете дверь или даже просто пожимаете кому-то руку? Хотя многие считают это нормальным явлением, это может быть симптомом заболевания, называемого «теннисный локоть». Несмотря на название «теннисный», это заболевание поражает не только теннисистов. На самом деле, девять из десяти человек, страдающих этим заболеванием, заболели им не из-за тенниса. Давайте разберемся в этом.

Проще говоря, что такое «теннисный локоть»?

«Теннисный локоть» — это повреждение сухожилия в локте. Сухожилие — это прочная ткань, которая соединяет наши мышцы с костями, подобно веревке. Мышцы предплечья прикреплены к задней части локтя таким сухожилием. Когда мы многократно выполняем одно и то же движение, как веревку, которую тянут в одном и том же месте, в этом сухожилии начинают образовываться микроскопические разрывы. Со временем повреждение увеличивается, и в этой области возникает воспаление. Это то, что мы называем болью.

В медицине это называется латеральным эпикондилитом . Давайте разберем этот термин:

• «Латеральный» означает «снаружи».
• Надмыщелок — это небольшой бугорок на костной поверхности локтя.
• Слово «itis» означает «воспаление».

Проще говоря, это тендинит, возникающий на внешней стороне локтя.

Несмотря на название, кто мог это сделать?

Когда слышишь это название, все думают, что это бывает только у спортсменов. Но это не так. Любой, кто крепко держит что-либо в руках и делает что-либо, что предполагает поворот лба, может заболеть.

Подумайте о таких людях:

• Плотники: Потому что они постоянно используют такие инструменты, как молоток и пила.
• Художники: Потому что они двигают кистью вперед и назад одинаковым образом.
• Домохозяйки занимаются домашними делами: отжимают одежду, натирают кокосы, поднимают тяжелые кастрюли.
• Люди, работающие в офисах: Потому что они используют компьютерную мышь одним и тем же способом весь день.
• Повара: При нарезке овощей ножом, поднимайте тяжелые сковороды.
• Люди, играющие на музыкальных инструментах, таких как скрипка.

«Теннисный локоть» может развиться у любого человека. Это означает, что это травма от повторяющихся движений , то есть травма, вызванная повторением одних и тех же действий.

У вас эпикондилит локтя (теннисный локоть)? Ознакомьтесь с этими симптомами.

В большинстве случаев эти симптомы начинаются постепенно. Первоначально может быть легкая боль, которая постепенно усиливается. Рассмотрим основные симптомы.

Какие факторы риска развития «теннисного локтя»?

Хотя это заболевание может развиться у любого человека, некоторые люди подвержены более высокому риску.

• Возраст: Это состояние чаще всего встречается у людей старше 40 лет.
• Род занятий: Для тех, кто занимается повторяющимися ручными движениями, как мы обсуждали ранее.
• Тяжелая атлетика:Для тех, кто регулярно поднимает тяжести весом более 20-22 килограммов.
• Курение: Курение уменьшает приток крови к тканям организма, что замедляет процесс заживления.
• Ожирение: Избыточный вес тела оказывает дополнительную нагрузку на суставы и сухожилия.
• Некоторые виды спорта: Для тех, кто занимается такими видами спорта, как теннис, бадминтон и сквош.

Как врач может это распознать?

Когда вы придете к врачу, он сначала расспросит вас о ваших симптомах. Когда началась боль, в какое время суток она усиливается и что помогает ее облегчить? Затем он осмотрит вашу руку.

• Я надавливаю рукой на болезненное место.
• Ваша кисть, локоть и запястье согнуты и вытянуты в разных направлениях.
• Врач пытается заставить меня двигать рукой, чтобы противостоять давлению.

В большинстве случаев этот тест позволяет диагностировать заболевание. Однако иногда, чтобы исключить другие проблемы, вас могут направить на такие обследования:

• Рентген: Для выявления других проблем с костями, таких как артрит.
• Ультразвуковое исследование: позволяет четко определить наличие повреждений или разрывов сухожилий.
• МРТ: Этот метод используется для очень четкого осмотра состояния тканей, особенно если другие методы лечения не помогли.
• ЭМГ (электромиография): Если есть подозрение, что причиной боли является сдавление нерва, этот тест проводится для подтверждения диагноза.

Хорошо, теперь поговорим о лечении.

Главное преимущество «теннисного локтя» в том, что в большинстве случаев он не требует хирургического вмешательства. Его можно лечить простыми методами. Лечение можно разделить на два этапа.

1. Что нужно сделать в первую очередь

Начать можно дома. Это называется методом RICE (отдых, лед, компрессия, поднятие конечности).

• R - Отдых: Это самое важное. Полностью прекратите деятельность, вызывающую боль. Отдых для руки даст сухожилию возможность восстановиться.
• I. Лед: Приложите лед к болезненному участку. Поместите несколько кубиков льда в полиэтиленовый пакет, оберните его тканью и оставьте на 15-20 минут. Делайте это несколько раз в день. Это уменьшит боль и отек.
• C - Компрессия: Для снятия давления на мышцы и отдыха сухожилия можно использовать специальный бандаж/пояс.
• E - Поднятие руки: По возможности держите руку выше уровня сердца. Можно подложить подушку.

2. Медицинское лечение

Если домашние средства не помогают, ваш врач может направить вас к другим видам лечения.

В чём разница между «теннисным локтем» и «локтем гольфиста»?

Многие путают эти два понятия. Оба являются разновидностями травм локтя, вызванных перенапряжением. Но локализация боли различна.

• «Теннисный локоть» (латеральный эпикондилит): боль возникает с внешней стороны локтя.
• Локоть гольфиста (медиальный эпикондилит): боль возникает с внутренней стороны локтя.

Проще говоря, когда вы переворачиваете руку и вытягиваете предплечье, боль, которую вы чувствуете сбоку большого пальца, называется «теннисным локтем». Боль, которую вы чувствуете сбоку мизинца, называется «локтем гольфиста».