В прошлый четверг Рошан (35 лет) и его жена Динуша (32 года) пришли ко мне в клинику на плановый медицинский осмотр. Оба они были в состоянии глубокого молчания. Я чувствовал, что между ними идет настоящая холодная война.
Когда я спросила их о семейной жизни, Рошан сказал: «Доктор Прия, после рождения нашего второго ребенка наша семейная жизнь превратилась в рутинный список дел. Из-за финансовых проблем и работы, связанной с детьми, у нас нет времени проявлять любовь друг к другу. Мы постоянно ссоримся». Динуша согласилась, сказав: «Я не получаю никакой поддержки от Рошана, доктора, он всегда находит во мне недостатки».
Я успокоил их и объяснил: «Рошан и Динуша, многие считают, что брак должен быть успешным на автопилоте. Но по-настоящему успешный брак требует постоянной преданности и общения. В браке есть три главных столпа: любовь , уважение и ответственность . Сегодня давайте поговорим о том, какие распространенные проблемы возникают в семейной жизни и как успешно психологически с ними справляться».
🚨 Тревожные сигналы, требующие немедленной профессиональной/психологической помощи
Разногласия в семейной жизни — это нормально. Однако, если возникают следующие симптомы, следует немедленно обратиться к семейному психологу или психиатру:
- Наличие любой формы физического, словесного или психологического насилия (домашнее насилие).
- Попытки одного из партнеров полностью контролировать финансы или личную свободу другого (принудительный контроль).
- Партнер, страдающий от стойкой тяжелой депрессии или суицидальных мыслей из-за семейных проблем.
- Затягивание разговора — это когда одна из сторон полностью избегает общения при попытке обсудить какой-либо вопрос.
Распространенные причины распада брака
- Эгоизм: Мысли, направленные исключительно на удовлетворение собственных потребностей и игнорирование чувств партнера.
- Плохая коммуникация: отсутствие открытого общения друг с другом, замалчивание проблем, которые затем выливаются в конфликт.
- Финансовый стресс: Неспособность должным образом спланировать семейные расходы и доходы.
- Алкогольная или игровая зависимость: фактор, который полностью разрушает финансовое положение семьи, а также подрывает ее душевное спокойствие.
- Незрелость: поведение, свойственное ребенку, непонимание обязанностей и трудностей, которые сопутствуют браку.
- Придирчивость: Постоянная критика только ошибок партнера без оценки его хороших поступков.
Позитивные шаги к успешному браку
Вот несколько позитивных психологических принципов, которые помогут сделать брак успешным:
1.Познай себя: чем лучше ты понимаешь свои собственные чувства и слабости, тем лучше ты сможешь понять чувства своего партнера.
2. Определите общие цели и хобби: Выделяйте время хотя бы раз в неделю для занятий, которыми вы можете заниматься вместе (например, совместные прогулки, общие хобби).
3. Проявление любви даже после свадьбы: Не позволяйте романтической связи угаснуть после брака. Дарите небольшие подарки, выражайте привязанность и устраивайте совместные свидания.
4. Прощение: Вместо того чтобы постоянно вспоминать ошибки и ссориться, постарайтесь искренне простить и загладить вину.
Сравнение позитивного общения в браке
| Неудачная попытка коммуникации (побег) | Позитивное общение (привыкайте к нему) |
|---|---|
| Обвинения: "Вся вина за все эти проблемы — в тебе!" | Выражение чувств: «Меня очень беспокоит эта проблема. Как мы можем её решить?» |
| Игнорирование: избегание разговоров в течение нескольких дней. | Просьба о предоставлении времени: «Я сейчас недостаточно спокоен, чтобы говорить, можем ли мы обсудить это завтра утром?» |
| Воспоминания о прошлом: подведение итогов старых ошибок во время драки. | Ограничиваясь текущей проблемой: сосредотачиваясь только на текущей проблеме и поиске решений. |
| Невнимательность: пристальное разглядывание телефона или перебивание собеседника во время разговора. | Активное слушание: уделение полного внимания тому, что говорит ваш собеседник, и попытка понять проблему с его точки зрения. |
Что можно и чего нельзя делать
| ✔️ Чем заняться (Сделать) | ❌ Чего не следует делать |
|---|---|
| Проявите к своему партнеру уважение и заботу, которых вы от него ожидаете. | Избегайте снисходительных или критических замечаний в адрес партнера в присутствии других людей. |
| Перед тем как заводить семью, проконсультируйтесь с врачом о правильных методах планирования семьи. | Не стоит полностью забывать о романтической связи в вашем браке после рождения детей. |
| Выделяйте хотя бы раз в неделю особое тихое время для свободного разговора только вдвоем. | Не стоит просто надеяться, что ваш партнер изменится и удовлетворит все ваши потребности. |
❓ Возможно, у вас возникнут и другие вопросы (Часто задаваемые вопросы)
Почему профессиональная консультация важна при семейных проблемах? ▼
В ходе семейной консультации обе стороны имеют возможность обсудить свои проблемы в присутствии беспристрастного третьего лица (консультанта) и обучаются практическим методам решения проблем и позитивного общения.
Как депрессия влияет на брак? ▼
Когда партнер находится в депрессии, он/она может отстраняться от семейных обязанностей, становиться раздражительным или апатичным. Это не вина партнера, а медицинское состояние, которое необходимо учитывать и лечить, поэтому вам следует обратиться к врачу общей практики или психиатру.
Достаточно ли одной лишь физической привлекательности для создания настоящей супружеской связи? ▼
Нет. Хотя физическое влечение и сексуальная жизнь важны, для долгосрочного и успешного брака необходима эмоциональная связь, такая как взаимное уважение, умение прислушиваться к идеям друг друга и поддержка в жизненных трудностях.
Как контролировать поиск неисправностей на практике? ▼
Вы можете контролировать привычку критиковать друг друга, выделяя раз в неделю тихое время, составляя список того, какие модели поведения вы хотели бы изменить друг в друге и какой помощи ожидаете друг от друга, и обсуждая их без гнева.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий