Как можно предотвратить инфекции мочевыводящих путей (ИМП)?

О, опять это жжение в уретре ... Мне часто приходится ходить в туалет... Я чувствую себя очень некомфортно, ощущаю легкую боль внизу живота... Наверное, вам это знакомо, правда? Инфекции мочевыводящих путей , или, как мы все их знаем, ИМП ( инфекции мочевыводящих путей), действительно очень неприятны. Это очень распространенное состояние, особенно среди женщин. Поэтому сегодня давайте поговорим о том, что мы можем сделать, чтобы максимально защититься от этих надоедливых инфекций.

Для начала давайте разберемся, что такое инфекция мочевыводящих путей.

Проще говоря, инфекция мочевыводящих путей — это когда бактерии попадают в наши мочевыводящие пути, включая почки, мочевой пузырь и уретру, и вызывают инфекцию. Обычно наши мочевыводящие пути хорошо справляются с выведением этих захватчиков. Но иногда эти защитные механизмы дают сбой. Тогда бактерии поднимаются по уретре и начинают размножаться в мочевом пузыре. Это наиболее распространенное состояние, которое мы наблюдаем, и оно называется инфекцией мочевого пузыря, или циститом. Поскольку уретра у женщин короче, чем у мужчин, и расположена ближе к анусу, у бактерий больше шансов попасть в мочевой пузырь. Это главная причина, по которой женщины часто болеют инфекциями мочевыводящих путей. Хорошо, теперь давайте посмотрим, что мы можем сделать, чтобы предотвратить это. Хотя предотвратить это на 100% невозможно, есть несколько простых, но очень важных мер, которые мы можем предпринять, чтобы значительно снизить риск.

Простые привычки, которые можно внедрить в повседневную жизнь.

Если вы сделаете эти привычки частью своей жизни, вы сможете значительно облегчить симптомы частых инфекций мочевыводящих путей.

Будьте осторожны с этими вещами в ванной комнате.

Возможно, вам так не кажется, но даже мелочи, которые мы делаем в ванной, могут иметь большое значение.

• Избегайте ароматизированных средств: не используйте ароматизированные пены для ванн, ароматизированное мыло, пудры и особенно спреи и средства для интимной гигиены. Химические вещества в этих продуктах убивают естественную бактериальную флору влагалища, создавая благоприятную среду для размножения вредных бактерий. Поэтому лучше использовать мягкое мыло без запаха.

• Это очень важно — правильный способ чистки: после посещения туалета всегда вытирайтесь спереди назад . Это может показаться простым, но это очень важно. Потому что если вы будете вытираться сзади вперед, бактерии (особенно кишечная палочка) из анального отверстия с гораздо большей вероятностью попадут в мочевыводящие пути.

Не ленитесь ходить в туалет!

Все мы иногда сдерживаем позывы к мочеиспусканию во время работы или путешествия, верно? Но эта привычка сродни поддаче инфекции мочевыводящих путей. Представьте свой мочевой пузырь как небольшой резервуар. Если туда попадут бактерии, то, если вы будете терпеть, у этих бактерий будет достаточно времени, чтобы обосноваться, размножиться и вызвать серьезную инфекцию. Но если вы часто мочитесь, эти бактерии вымываются с мочой, прежде чем успеют обосноваться.

Ваш лучший друг - вода

В этом нет ничего нового, но это очень важно.Пейте много воды в течение дня. Вода — лучшее натуральное средство для очищения мочевыводящих путей. Чем больше воды вы пьете, тем больше мочи вырабатываете. Каждый раз, когда вы мочитесь, бактерии в мочевыводящих путях и мочевом пузыре смываются. Некоторые исследования показали, что употребление клюквенного сока может в некоторой степени помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Причина в том, что компоненты клюквы уменьшают способность бактерий прикрепляться к стенкам мочевого пузыря. Хотя это не доказано на 100% научно, нет никакого вреда в употреблении клюквенного сока с пониженным содержанием сахара.

Сексуальное здоровье и контрацепция

У некоторых женщин после полового акта может быть повышенный риск развития инфекций мочевыводящих путей. Поэтому важно мочиться до и особенно после полового акта . Это помогает вымыть любые бактерии, которые могли попасть в уретру во время секса. Также, если вы используете методы контрацепции, такие как диафрагма или спермицид, и у вас часто возникают инфекции мочевыводящих путей, поговорите об этом со своим врачом. Иногда эти методы контрацепции могут изменять pH влагалища, что способствует размножению бактерий. Поэтому важно обсудить с врачом другие варианты контрацепции.

Подумайте об одежде, которую вы носите.

А вы знали, что одежда, которую вы носите, особенно нижнее белье, может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей?

• Выбирайте хлопковое нижнее белье: хлопок — это дышащая ткань, которая помогает сохранять область половых органов сухой и прохладной.
• Избегайте тесной, обтягивающей одежды: не носите тесное нижнее белье и брюки из синтетических тканей, таких как нейлон. Они задерживают тепло и влагу, создавая теплую, влажную среду, идеальную для размножения бактерий . Поэтому носите как можно больше свободной, удобной одежды.

Главный вывод

• Инфекции мочевыводящих путей ( ИМВП ) — очень неприятное заболевание, но вы можете значительно снизить риск их возникновения, внеся простые изменения в образ жизни.
• Пейте много воды. Это лучший и самый простой способ поддерживать здоровье мочевыделительной системы.
• Как только почувствуете позыв к мочеиспусканию, сразу же отправляйтесь в туалет. Никогда не терпите.
• При чистке всегда протирайте от передней части к задней . Это очень важно.
• Возьмите за правило мочиться после секса.
• Избегайте использования ароматизированного мыла и спреев, носите хлопчатобумажное нижнее белье.
• Если, несмотря на следование этим инструкциям, у вас продолжаются частые инфекции мочевыводящих путей, или если вы испытываете такие симптомы, как лихорадка, боль в спине или тошнота, не теряйте времени и обратитесь к врачу.

Инфекция мочевыводящих путей, ИМП, воспаление уретры, инфекция мочевого пузыря, цистит, женское здоровье, инфекция мочевыводящих путей