Ваш голос меняется? Давайте узнаем о голосовой терапии.

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш голос становится хриплым или охрип к концу дня? Возможно, вы много говорите. Вы можете быть учителем, юристом, продавцом или певцом. Сегодня мы поговорим об очень эффективном методе лечения подобных проблем с голосом. Это голосовая терапия.

Что такое голосовая терапия?

Проще говоря, голосовая терапия — это комплекс специальных упражнений и процедур, которые помогают человеку с проблемами голоса преодолеть эти проблемы. Подобно тому, как физиотерапия используется для лечения травм конечностей, это лечение нашего голоса.

Эти методы лечения в основном направлены на восстановление голосовых связок , отвечающих за голос, и изменение вредных привычек , которые ухудшают голос. Благодаря этим процедурам ваш голос может быть укреплен, очищен и максимально приближен к вашему первоначальному звучанию. Иногда эти методы лечения также помогают предотвратить голосовые расстройства до их возникновения.

Для начала давайте посмотрим, как формируется наш голос.

Это очень интересный процесс. Когда мы издаем звук, воздух из легких проходит через трахею в гортань, часть горла. Внутри гортани находится основная часть нашего голоса — две голосовые связки .

Это как струны гитары, две гибкие мышцы. Когда воздух из легких проходит через них, эти две голосовые связки вибрируют. Именно эта вибрация создает звуковые волны, из которых состоит наш голос.

В норме у здорового человека обе голосовые связки вибрируют одновременно, создавая чистый звук. Однако, если функция этих двух голосовых связок изменяется, если они не смыкаются должным образом, не размыкаются должным образом или вибрируют по-разному, качество нашего голоса меняется. Это означает, что голос становится хриплым, слабым или даже полностью пропадает.

Кому необходима голосовая терапия? Что представляют собой эти голосовые расстройства?

Проблемы с голосом могут возникнуть у любого человека любого возраста, от маленьких детей до взрослых. При наличии любого из перечисленных ниже состояний ваш врач может направить вас на голосовую терапию.

Кто проводит эту процедуру?

Если у вас проблемы с голосом, первым делом вам следует обратиться к отоларингологу (ЛОР-врачу) . Этот врач также может быть ларингологом.

После обследования вашего состояния врач направит вас к специалисту по голосовой терапии. Существует несколько специалистов, которые могут предоставить такое лечение.

• Логопед: Именно они в основном и оказывают это лечение.
• Респираторный терапевт: Если у вас проблемы с дыханием, вам может понадобиться их помощь.
• Преподаватель вокала: Они помогают людям, особенно певцам, научиться правильно использовать свой голос.

Что делается во время голосовой терапии?

В ходе этого сеанса лечения ваш терапевт научит вас различным упражнениям для улучшения голосовых функций. Эти упражнения могут варьироваться в зависимости от вашего состояния.

В основном выполняются упражнения подобного рода:

• Дыхательные упражнения: Контроль дыхания очень важен для правильной речи. Эти упражнения учат контролировать диафрагму и использовать дыхание по мере необходимости.
• Упражнения для расслабления мышц горла: Чаще всего проблемы с голосом возникают из-за излишнего напряжения мышц горла во время разговора. Растяжка и массаж могут помочь уменьшить это напряжение.
• Упражнения для правильной вибрации голоса: Практикуются специальные голосовые паттерны, которые помогают вибрировать голосовые связки здоровым образом, не повреждая их. Например, тихое напевание, издавание звуков с помощью вибрации губ и издавание звуков через соломинку (фонация через соломинку).
• Упражнения для укрепления голоса: В случаях слабости голосовых связок выполняются специальные упражнения для их укрепления и увеличения силы дыхания.

В чём преимущества этих процедур? Сколько времени они занимают?

Одним из главных преимуществ голосовой терапии является отсутствие побочных эффектов и рисков . Это очень безопасный метод лечения.

Для тех, кто часто использует свой голос, это лечение очень полезно для поддержания здоровья голоса, то есть для предотвращения нарушений. Кроме того, при наличии таких состояний, как отек или небольшие опухоли в голосовых связках, это лечение необходимо для их заживления и восстановления голосовых связок после операции.

Длительность лечения варьируется в зависимости от вашего состояния. Большинству людей потребуется проходить это лечение один или два раза в неделю в течение нескольких месяцев . Но самое важное здесь — это выполнять дома упражнения, которым вас научит терапевт.Именно эта подготовка является главной причиной успеха лечения.

Что можно сделать, чтобы защитить свой голос

Помимо лечения, нам также необходимо заботиться о том, что мы делаем каждый день, чтобы сохранить здоровье голоса. Мы называем это «гигиеной голоса».

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

Если у вас наблюдаются какие-либо из следующих симптомов, не игнорируйте их. Как можно скорее обратитесь к врачу .

• Если ваш голос хриплый уже более двух недель .
• Если вы полностью потеряли голос (ларингит) и состояние не улучшается в течение нескольких недель.
• Если вы чувствуете боль в шее или ком в горле.
• Если у вас затруднено дыхание.
• Если вы испытываете затруднения с речью или глотанием.

Крайне важно обратиться за медицинской помощью, поскольку эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание.