Ese nawe ubwawe wikomeretsa utabizi? (Indwara yo kwikomeretsa idasaba kwiyahura) - Reka tuvuge kuri ibi!

Hari igihe ibibazo by'ubuzima bikugeraho maze ukumva umutwaro uremereye mu mutwe wawe, bishobora kugorana cyane kwihanganira. Ese ibyo byakubayeho? Mu bihe nk'ibi, hari abantu bagerageza kwibabaza mu buryo buto kugira ngo bagabanye ububabare bwo mu mutwe bumva. Nubwo ibi ari ibintu bishobora kugaragara mu bantu benshi ku rugero runaka, akenshi nta muntu ubivugira ku mugaragaro. Niyo mpamvu, uyu munsi tuzavugaho gato kuri ibi.

Kwiyangiza ni iki? Kuki tubikora?

Mu magambo make, kwiyangiza ni igihe ugirira nabi umubiri wawe nkana mu buryo runaka. Ibi byitwa "Indwara yo kwiyahura idasaba kwiyahura". Ikintu cy'ingenzi hano ni uko abantu biyangiza muri ubwo buryo baba badashaka kwiyahura. Babikora kubera izindi mpamvu.

Tekereza kuri ibi, kuki umuntu yakwifuza kwibabaza? Hari impamvu nyinshi z'ingenzi:

• Nk'uburyo bwo guhangana n'ikibazo: Kuri bamwe, kwibabaza bishobora gutanga ihumure ry'agateganyo cyangwa kugabanya imihangayiko. Ku bandi, bishobora kuba uburyo bwo kwiyerekana uko ububabare bashobora kwihanganira. Hari abantu babikora kugira ngo bagabanye ibyiyumvo bibi nk'agahinda, uburakari, no gucika intege.
• Guhindura amarangamutima imbere: Abandi bibabaza muri ubu buryo kugira ngo bihanire cyangwa bikureho uburakari bwabo. Nk'aho nta bundi buryo bafite bwo kurekura umutwaro mu bitekerezo byabo.
• Nk'ikimenyetso cyo gusaba ubufasha: Hari igihe abantu bashobora kubikora kugira ngo bamenyeshe abandi ingorane zabo n'imihangayiko bafite , cyangwa bakavuga bati "Nkeneye ubufasha."

Ni gute ushobora kwibabaza gutya?

Hari uburyo bwinshi bwo kwiyangiza. Bumwe bukunze kugaragara kurusha ubundi. Ariko, tugomba kumva ko buri buryo bufite ibyago bimwe na bimwe . Dore bumwe mu buryo busanzwe:

• Gukata hakoreshejwe ikintu gityaye: Hari abantu bakoresha ibintu bityaye, nk'ibyuma byo kwisiga cyangwa ibirahure, kugira ngo bateme kandi bakureho uruhu rwabo.
• Gutwika: Gutwika uruhu ukoresheje ibintu nk'inkoni zishyushye , ibibuno by'itabi, inkoni z'ikibiriti, nibindi. Hari igihe n'imiti yo mu rugo, nk'ibikoresho byo gusukura urugo, ishobora gukoreshwa muri ibi.
• Gukubita/gukubita: Kwikomeretsa ukubita ibice by'umubiri wawe ku bintu bikomeye, nko gukubita ikiganza cyawe ku rukuta. Ibi bishobora gutera ibikomere by'imbere (ibikomere by'inkurikizi) .
• Gushwanyaguza/gushwanyaguza:Uburyo bumwe ni ugukora uruhu ukoresheje inzara kugeza rwangiritse.

Ni ibihe bimenyetso by'iyi ndwara? Uyimenya ute?

Niba uri umuntu wigirira nabi, ushobora kugerageza kubihisha abandi. Ushobora kwambara imyenda y'amaboko maremare n'ipantaro ndende, ndetse no mu minsi y'ubushyuhe, kugira ngo utwikire ibikomere. Cyangwa ushobora kuvuga inkuru z'uko ibikomere byatewe n'impanuka. Ariko, abandi bashobora kubona bimwe mu bimenyetso:

• Inkovu cyangwa utudomo dufite imiterere cyangwa itsinda ryihariye ahantu hamwe.
• Ibikomere byinshi by'ubushye bifite ingano cyangwa imiterere imwe.
• Ibikomere, ibikomere, cyangwa kubyimba biterwa n'imivune mishya, kurumwa, cyangwa izindi mvune zikunze kwitwa "impanuka."
• Ibibazo byo kugenzura ibintu uko umuntu abyifuza. Urugero, kudashobora guhagarika gukurura ahantu hamwe ku ruhu rwawe.

Ni ikihe gice cy'umubiri gikunze kwangirika gutya?

Uduce tw'umubiri abantu bigirira nabi bashobora gukomeretsamo ni:

• Amaboko (cyane cyane amaboko )
• Amaboko
• Imbere y'ibibero byabo
• Inda

Uretse utu duce, kwangirika gushobora no kubaho mu bindi bice by'umubiri, ariko ntibikunze kubaho cyane.

Kuki abantu bagerageza kwigirira nabi? Impamvu ni izihe?

Biragoye kuvuga impamvu nyayo umuntu yiyangiza. Ariko, hari indwara zimwe na zimwe zo mu mutwe zagaragaye ko zifitanye isano na byo. Zimwe muri zo zirimo:

• Guhangayika
• Ubushobozi bwo kwifata mu mutwe (autism)
• Indwara ya Bipolar - Muri iyi ndwara, ibyishimo n'agahinda bihora bihindagurika.
• Indwara y'imibanire y'abantu ishingiye ku mupaka - irangwa no kudahagarara neza mu kugenzura amarangamutima.
• Ihungabana - Ibimenyetso nko kubabara cyane no kubura inyungu mu kintu icyo ari cyo cyose.
• Ingorane zo kubangamira, kugenzura ibintu uko umuntu abyifuza no kubyitwaramo nabi – urugero, `(Ingorane zo mu myitwarire)` na `(Ingorane zitunguranye zitunguranye)` (kudashobora kugenzura uburakari butunguranye).
• Indwara zo kwitandukanya n'abandi - imimerere yo kwitandukanya n'ukuri ku byerekeye uwo uri we n'aho ari. Cyane cyane `(Disorder disorder disorder)` na `(Dissociative amnesia)`.
• Indwara zo kurya– Cyane cyane `(Anorexia nervosa)` (kutarya).
• Indwara yo guhangayika no kwiheba ( OCD ) – ni ugushaka gusubiramo cyangwa gutekereza ikintu kimwe inshuro nyinshi.
• Indwara yo guhangayika nyuma y’ihungabana (PTSD) - ihungabana ryo mu mutwe ribaho nyuma y’ikintu giteye ihungabana.
• Indwara zo gusinzira
• Ibibazo n'ibibazo byo gukoresha ibiyobyabwenge - nko kunywa inzoga nyinshi, kunywa inzoga nyinshi, n'ikibazo cyo kunywa urumogi.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kugira iyi ndwara?

Hari ibintu byinshi bishobora gutera ingaruka ku kwibabaza utari ukwiyahura:

• Guhohoterwa cyangwa gukomeretswa: Abantu bahuye n'ihohoterwa cyangwa ibindi bintu bikomeye kandi bibabaza mu bwana bwabo bashobora kwigirira nabi.
• Imyaka: Izi myitwarire akenshi zitangira hagati y'imyaka 12 na 14. Ariko, zishobora gutangira kare. Iyo umuntu atangiye kwiyangiza, hari abantu bakomeza kubikora imyaka myinshi. Ibi bikunze kugaragara mu rubyiruko , cyane cyane abari mu kigero cyo kwiga kaminuza .
• Imibonano mpuzabitsina: Ubushakashatsi bwerekana ko abantu baryamana n’abo bahuje igitsina cyangwa abaryamana n’abo bahuje igitsina (abantu bake mu bijyanye n’ibitsina) bafite igipimo cyo kwiyangiza. Impuguke zizera ko ibi byago biri hejuru kuko bahura n’ibibazo bibi mu buzima, nko gukandamizwa n’abandi no kwiheba.
• Kwigunga mu bandi: Abantu bumva bari bonyine kandi bari bonyine, cyane cyane abana bari mu kigero cyo kujya mu ishuri batotezwa cyangwa bagashyirwa mu kato mu bandi kubera izindi mpamvu, baba bafite ibyago byinshi byo kwiyangiza.

Abaganga bapima iki kibazo gute?

Indwara yo kwikomeretsa idasaba kwiyahura rimwe na rimwe irashobora kugorana kuyimenya kuko abantu bikomeretsa bakunze guhisha ibikomere byabo kandi ntibashake kubivugaho.

Abaganga ntibakoresha ikizamini cyihariye kugira ngo bakimenye. Ahubwo, basuzuma imvune zawe, bashaka inkovu n'imiterere y'imvune zabayeho mbere. Bakubaza ibibazo bijyanye n'amateka y'ubuzima bwawe n'imibereho yawe. Banakubwira ibiri kuba mu buzima bwawe muri iyi minsi n'ibigutera stress . Urugero, ibibazo by'amafaranga, urupfu mu muryango, ibibazo ku ishuri cyangwa ku kazi, gutotezwa, cyangwa gutandukana.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Niba ugiye kwa muganga kubera ko wiyangiza, bazabanza bakuvure imvune zawe bibaye ngombwa. Mu gihe kirekire, bashobora kukugira inama yo kugufasha guhangana n’ibibazo byo mu mutwe n’ibintu bishobora gutera imihangayiko mu buzima bwawe bishobora kuba ari byo bigutera.

Wibuke ko gusaba ubufasha ari ikimenyetso cy'imbaraga, si intege nke.

Ni izihe ngaruka zishobora guterwa n’iyi ndwara iyo itavuwe?

Ni ingenzi cyane gushaka ubuvuzi bwo kwiyangiza, kuko bishobora kugira ingaruka nyinshi z'igihe gito n'iz'igihe kirekire.

Ingaruka z'igihe gito

Hari igihe kwiyangiza bishobora guteza ibibazo utari witeze:

• Ingorane z'uburwayi: Izi myitwarire zishobora gutera indwara , kwangirika kw'imitsi , ndetse no kugira inkovu zidashira cyangwa zikomeye . Hari ubwo ibi bishobora gutera imvune zikomeye cyangwa ndetse n'urupfu.
• Ibibazo by'imibereho: Kwiyangiza, byaba ari ukubigambiriye cyangwa kutabigambiriye, bishobora kugira ingaruka ku mibanire yawe n'umuryango wawe, inshuti, cyangwa abandi bantu ukunda. Bishobora kandi kugira ingaruka ku kuntu wiyumva mu mibanire yawe n'abandi, nko ku kazi no ku ishuri.

Ingaruka z'igihe kirekire

Kwiyangiza bishobora gutera ibindi bibazo mu gihe kirekire:

• Kurushaho kugira ubuzima bwo mu mutwe : Ibi bishobora gutera isoni, kwicira urubanza no kwicuza. Ushobora kugerageza cyane guhisha cyangwa guhisha ibikomere cyangwa inkovu, utinya ko abandi babibona.
• Ibikomere bikomeye: Akenshi, imyitwarire yo kwibabaza iragenda yiyongera . Ushobora gutangira kwibabaza kenshi, cyangwa ibikomere ukora bikaba bikomeye kurushaho.
• Ingaruka zo kwiyahura: Mu ndwara yitwa "indwara yo kwiyahura idasaba kwiyahura," nta mugambi wo kwiyahura uba uhari. Ariko, ibyago byo kugerageza kwiyahura cyangwa gupfa kubera kwiyahura biri hejuru cyane mu bantu biyahura. Iki ni ikibazo gihangayikishije cyane.

Ese ibi bishobora kwirindwa?

Bishobora kuba atari ko buri gihe bishoboka kwirinda ko umuntu yakwigirira nabi. Ariko, gusaba ubufasha ku muganga w’indwara zo mu mutwe bishobora kugabanya amahirwe yo gukomeza kwigirira nabi. Niba wowe cyangwa undi muntu uzi ahanganye n’iki kibazo, ni byiza gushaka ubufasha vuba bishoboka.

Ni ryari wagombye kujya kwa muganga niba uri kwiyangiza?

Niba ubonye ko wowe (cyangwa umuntu ukunda) uri kwiyangiza,Nyamuneka reba muganga. Ibikomere byawe bishobora gusaba ubufasha bwa muganga. Bizagufasha kandi kumenya ko utari wenyine. Muganga wawe ariho kugira ngo agutege amatwi kandi agushyigikire. Bazagusaba uburyo bwiza bwo kuvura.

Ni ryari ugomba kujya mu Ishami ry’Ubuvuzi bw’Ingoboka (ETU) ?

Niba wumva ko ugiye kwigirira nabi cyangwa kugirira nabi abandi, jya mu cyumba cy’ubutabazi bw’ibanze (ER) ako kanya, cyangwa uhamagare Serivisi y’Indwara z’Abatabazi ya Suwaseriya kuri 1990. Ushobora kandi guhamagara umurongo w’igihugu w’ubufasha ku buzima bwo mu mutwe kuri 1926 kugira ngo uhabwe ubufasha ku buzima bwo mu mutwe muri Sri Lanka.

Byongeye kandi, niba imvune yawe ikomeye, cyane cyane niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, shaka ubuvuzi bwihutirwa vuba:

• Kugorwa no guhumeka.
• Kuva amaraso bitazahagarara.
• Ubumuga bw'umubiri.
• Kubura uburyo bwo kugenda mu kuboko cyangwa ukuguru kwawe.

Ni gute ububabare bugira ingaruka kuri aba bantu?

Impamvu imwe ituma kwiyangiza ari uburyo bwo guhangana n’ibibazo kuri bamwe ni uburyo imibiri yacu ikira iyo ibabara.

Iyo habayeho ikintu gishobora kukwangiza umubiri wawe, imitsi yo mu gace k'imvune yohereza ibimenyetso byihutirwa mu bwonko bwawe. Ikintu kimwe ubwonko bwawe bukora mu gusubiza ibyo bimenyetso ni ukurekura imiti yitwa beta-endorphins . Iyi miti ituma wumva "umeze neza" igihe runaka, nk'aho ububabare bugabanuka. Ariko, iyi ngaruka ntimara igihe kirekire. Kubwibyo, abantu bibabaza bashobora kugerageza kubikora kenshi iyo bashaka kumva bameze neza.

Ku bantu benshi, imyitwarire yo kwibabaza ishobora kugorana kuyumva. Ariko, ku bantu bibabaza, kubikora bishobora gusa n'aho ari bwo buryo bwonyine bashobora kumva bameze neza cyangwa bakabasha kugenzura ubuzima bwabo. Nubwo abantu baba batagambiriye kwibabaza, hari ingaruka zo kwibabaza. Si uburyo bwo kumva umeze neza mu gihe kirekire, kandi bishobora kugira ingaruka mbi ku buzima bwawe bw'umubiri n'ubwo mu mutwe no ku mibereho yawe myiza.

Niba wumva ushaka kwiyangiza, cyangwa niba usanzwe wiyangiza, nta kibi kirimo gusaba ubufasha. Gushaka uburyo bwo kwiyangiza ni nko gushaka uburyo bwo kwivuza indwara y'umubiri. Nubwo utabyumva ubu, ushobora kugera aho ushobora kumva umeze neza ku mubiri no mu mutwe. Ntabwo uri wenyine.

Amaherezo, ibintu by'ingenzi cyane ugomba kwibuka

Kwiyangiza ni ikibazo kigoye, ariko hari ubufasha n'ubuvuzi buhari.

• Ntabwo uri wenyine: abantu benshi bahura n'ibi bibazo, bityo ntugire isoni cyangwa ngo wumve ko uri umunyacyaha.
• Vuga:Ganira n'umuntu wizeye - inshuti, umuntu wo mu muryango, umwarimu, cyangwa umujyanama mu by'umwuga - ku byiyumvo byawe.
• Shaka ubufasha bw'inzobere: Umuganga w'indwara zo mu mutwe cyangwa umujyanama ashobora kugufasha gutsinda iki kibazo. Bashobora gukora gahunda y'ubuvuzi ikubereye.
• Menya ingamba zo guhangana n'ibibazo: Iyo wumva ubabaye, hari ubundi buryo bwo guhangana n'amarangamutima yawe utibagiwe. Urugero, imyitozo ngororamubiri, kumva umuziki, gushushanya, cyangwa gukora imyitozo yo gutuza mu gutekereza.
• Fata umwanya wawe, ntukihutire: Bifata igihe kugira ngo ukire ibi. Ushobora kugira iminsi myiza n'iminsi mibi. Icy'ingenzi ni ugukomeza kugerageza.

Niba wowe cyangwa undi muntu uzi ahanganye n'ikibazo nk'iki, saba ubufasha. Habaho icyizere.