Umuvuduko w'amaraso yawe umeze ute? Reka tumenye neza icyo ari cyo.

Umeze ute? Uyu munsi tugiye kuvuga ku ngingo ifitiye akamaro abantu benshi, ariko rimwe na rimwe ntisobanuke neza. Iyo ni 'Umuvuduko w'amaraso' cyangwa 'umuvuduko' nk'uko tuyita. Ni nk'umuvuduko twumva iyo amaraso atemba mu mitsi yacu, ari yo mitsi minini y'amaraso iri mu mubiri wacu. Buri segonda umutima wawe ukubita, utera amaraso mu mitsi itwara amaraso mu mubiri wose. Ibi biba hagati y'inshuro 60 na 100 ku munota, amasaha 24 ku munsi. Iyi mitsi ni yo itwara ogisijeni n'intungamubiri mu mubiri wawe wose kandi igafasha umubiri wawe gukora neza.

Ese 'Umuvuduko w'amaraso' n' 'Umuvuduko w'umutima' ni ibintu bibiri bitandukanye?

Ubu hari abantu batekereza ko 'Umuvuduko w'amaraso' n' 'Umuvuduko w'umutima' cyangwa umuvuduko umutima utera ari bimwe. Ariko si ko bimeze. Nubwo byombi bifitanye isano n'umutima, ibi ni ibintu bibiri bitandukanye. Tekereza kuri ibi, 'Umuvuduko w'amaraso' ni uburyo amaraso yawe yihuta n'imbaraga akoresha mu mitsi yawe. 'Umuvuduko w'umutima' ni inshuro umutima wawe utera ku munota.

Ukwiyongera k'umuvuduko w'amaraso ntibivuze ko umuvuduko w'amaraso nawo uri hejuru. Kugira ngo umenye neza umuvuduko w'amaraso, ugomba gukoresha agakoresho ko gupima umuvuduko w'amaraso n'igipimo cy'umuvuduko w'amaraso.

Kuki umuvuduko w'amaraso utaba umwe buri gihe?

Umuvuduko w'amaraso yawe ntuhora umeze kimwe. Urahinduka bitewe n'ibyo ukora. Iyo ukora siporo cyangwa ufite stress, umuvuduko wawe urazamuka. Iyo uryamye kandi uruhuka, umuvuduko wawe uragabanuka.

Si ibyo gusa, ibi bintu bishobora no gutuma umuvuduko w'amaraso yawe uhinduka:

• Imyaka: Umuvuduko w'amaraso ushobora guhinduka uko ugenda ukura.
• Imiti ufata: Hari imiti igira ingaruka ku muvuduko w'amaraso.
• Impinduka mu miterere: Hashobora kubaho impinduka nto mu miterere, nk'igihe wicaye uhagaze.

Kuki tugomba gutekereza cyane ku muvuduko w'amaraso? Ese ni 'umwicanyi bucece'?

Umuvuduko ukabije w'amaraso, uzwi kandi nka umuvuduko ukabije w'amaraso, rimwe na rimwe witwa "umuti wica bucece" kuko akenshi nta bimenyetso utera. Nubwo waba ntacyo wumva, umuvuduko ukabije w'amaraso ushobora kwangiza umutima wawe, impyiko n'ubwonko.

Umuvuduko ukabije w'amaraso ni ikintu gikomeye gishobora gutera indwara z'umutima n'imitsi. Iyo utivuje, umuvuduko ukabije w'amaraso ushobora gutera indwara nka:

• Igitero cy'icyorezo cy'indwara y'imisemburo (TIA) cy'agateganyo
• Igisebe cy'imitsi
• Indwara y'umutima
• Umutima wagutse
• Umutima unanirwa
• Indwara y'imitsi yo mu mpande - Ibi bivuze ko amaraso atembera mu maguru agabanuka kandi ububabare bukagaragara.
• Gucika intege no kubyimba kw'inkuta z'imitsi (`Aneurysms`)
• Indwara y'impyiko
• Udutsi duto tw'amaraso mu maso twaraturitse.

Tekereza gato, niba hari ibintu byinshi bishobora kubaho mu mubiri nta bimenyetso na bimwe, mbega ukuntu ari ingenzi kwita ku muvuduko w'amaraso yawe!

Ni nde ushobora kugira igitutu kurusha abandi?

Ufite ibyago byinshi byo kugira umuvuduko ukabije w'amaraso niba ufite imwe muri izi mpamvu zikurikira:

• Niba hari umuntu mu muryango ufite umuvuduko ukabije w'amaraso, indwara z'umutima, cyangwa diyabete (`Diabetes Mellitus`).
• Niba uri umwirabura (iyi ni ingaruka y’uturemangingo).
• Niba ufite imyaka 60 cyangwa irenga.
• Niba urugero rwa cholesterol mu maraso ruri hejuru.
• Niba ukoresha ibinini byo kuboneza urubyaro (`imiti yo kuboneza urubyaro inyobwa`).
• Niba ufite umubyibuho ukabije.
• Niba urwaye diyabete (`Diabetes Mellitus`).
• Niba ukoresha ibikomoka ku itabi (nk'itabi, beedis).
• Niba udakora imyitozo ngororamubiri neza.
• Niba ukunda kurya ibiryo birimo umunyu mwinshi.

Ni gute kandi ryari upima umuvuduko w'amaraso yawe?

Niba umuvuduko w'amaraso yawe ari muzima, muganga wawe agomba kuwusuzuma mu gihe cyo gusuzumwa buri mwaka. Ariko, niba ibipimo by'umuvuduko w'amaraso yawe biri hejuru iyo ugiye kwa muganga, ashobora kukubwira gupima umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo. Ibi bishobora kuba inshuro nyinshi ku munsi, cyangwa rimwe mu cyumweru.

Igikuru ni ugupima umuvuduko w'amaraso yawe icyarimwe buri munsi . Ushobora kuwusuzuma kabiri cyangwa gatatu wikurikiranya, ariko tegereza umunota umwe hagati ya buri somo. Nurangiza, fata impuzandengo y'ingero ebyiri cyangwa eshatu wafashe.

Hari igihe muganga wawe ashobora kugusaba kwambara agakoresho gapima umuvuduko w'amaraso amasaha 24, kazajya gapima umuvuduko w'amaraso yawe buri minota 15 cyangwa 30 mu gihe ukora imirimo yawe isanzwe.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura umuvuduko ukabije w'amaraso?

Umuvuduko ukabije w'amaraso ni ikintu gikomeye gitera indwara z'umutima n'imitsi. Iyo utivuwe, ushobora gutera indwara zikomeye nka TIA, Stroke, na Heart attack twavuze mbere. Rero, uburyo bwo kuvura ni uguhindura nk'uko muganga abivuga.

Impinduka mu mirire n'imibereho

• Genda ku buremere bujyanye n'umubiri wawe kandi ubukomeze.
• Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe.
• Kurya indyo yuzuye kandi ifite ubuzima bwiza ku mutima, irimo umunyu, ibinure na cholesterol nkeya, hamwe n'imbuto n'imboga nyinshi. Kurya neza ni igice cy'ingenzi mu gucunga umuvuduko w'amaraso yawe. Gahunda yo kurya ya DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) no kugabanya umunyu (sodium) bishobora gufasha mu kugenzura umuvuduko w'amaraso. Saba muganga wawe kohereza inzobere mu mirire kugira ngo agufashe gukora gahunda y'amafunguro ikubereye.
• Gabanya inzoga unywa. Abagabo benshi basabwa kutanywa inzoga zirenze ebyiri ku munsi, naho abagore n'abagabo bato basabwa kutanywa inzoga zirenze imwe ku munsi. (Ikinyobwa kimwe ni hafi ounces 30 z'inzoga, ounces 30 z'umugati ushyushya divayi, ounces 30 z'umuvinyu, cyangwa ounces 30 z'inzoga zikomeye.)
• Genzura imihangayiko n'uburakari.
• Irinde burundu itabi n'ibicuruzwa birimo nikotine.
• Ni ngombwa kandi kugenzura urugero rw'ibinure mu maraso (LDL, Cholesterol, Triglycerides) n'izindi ndwara nka diyabete.

Kubonana na muganga n'umuganga

• Fata imiti yose muganga wawe yakwandikiye nkuko yabigutegetse. Ntugatangire cyangwa ngo uhagarike gufata imiti iyo ari yo yose utabanje kuvugana na muganga wawe. Imiti y'umuvuduko w'amaraso ntikomeza gukora nyuma yo kuyihagarika.
• Imiti imwe n'imwe itangwa mu buryo butari ubwa muganga, nk'imiti igabanya ububabare, ishobora kugira ingaruka ku buryo imiti yawe y'umuvuduko w'amaraso ikora.
• Ntukibagirwe kubonana na muganga wawe ku minsi wagennye. Ashobora kugenzura umuvuduko w'amaraso yawe, agahindura imiti yawe, kandi akagufasha gucunga ibyago byo kurwara indwara z'umutima.

Muganga wawe ashobora kandi kukubwira gusuzuma umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo ukabyandika. Niba abigutegetse, kurikiza amabwiriza ye neza.

Witegura ute mbere yo gusuzuma umuvuduko w'amaraso yawe?

Kugira ngo upime neza umuvuduko w'amaraso yawe, zirikana ibi bikurikira:

• Niba urangije kunywa itabi, gukora siporo, cyangwa kunywa igikombe cya kawa, tegereza iminota 30 mbere yo gusuzuma umuvuduko w'amaraso yawe.
• Jya mu bwiherero usukemo amazi mu ruhago rwawe.
• Zingura umukandara w'ishati yawe. Ntukagire umukandara ku mukandara w'ishati yawe.
• Icara utuje ntuvuge mu gihe cy'iminota itanu.
• Icara ugororotse, amaguru yombi ari hasi. Ntukarenge amaguru yawe.
• Shyira ikiganza cyawe ku meza ku rugero rw'umutima.

Umuvuduko w'amaraso upimwa ute?

Niba umuvuduko w'amaraso yawe upimwe n'intoki, muganga cyangwa umuforomo azabikora muri ubu buryo:

• Umugozi wihariye (`cuff`) - ufatanye na metero (`gauge` cyangwa `Sphygmomanometer`) - uhambiriye ukuboko kwawe ko hejuru (hejuru y'inkokora).
• Hanyuma agapira karabyimba kugeza igihe kafashe ukuboko kwawe. Agakoresho gato kameze nk'umupira gafatanye n'agapira karakandamizwa. Ibi bikanda imitsi yo mu bwonko, bigahagarika by'agateganyo gutembera kw'amaraso muri yo. Muri iki gihe, icyuma gipima kigomba kuba gifite ubushyuhe bwa 200 mmHg.
• Hanyuma, mu gihe wumva urusaku rw'amaraso atembera mu mitsi yo mu kuboko kwawe ukoresheje stethoscope, agahu gatangira gusohoka buhoro buhoro (binyuze mu gafunga gafatanye n'agahu). Urushinge ruri kuri meter ruzatangira kumanuka.
• Iyo utangiye kumva urusaku rw'amaraso atemba (urusaku rw'amajwi atera), ureba agaciro kari kuri meter. Ni agaciro ka systolic, ari na ko gaciro ko hejuru.
• Hanyuma, valve irafungurwa cyane hanyuma umugozi urarekurwa burundu. Hanyuma, umuvuduko mu mitsi yo mu kuboko urahagarara, maze amaraso atangira gutemba neza. Iyo umugozi urekuwe n'urusaku rw'amaraso atemba, agaciro kari kuri meter karasomwa. Icyo ni agaciro ka diastolic, ari na cyo gipimo cyo hasi.

Hariho kandi n'ibikoresho byo kugenzura umuvuduko w'amaraso byikora ushobora gukoresha mu rugo.

Ni iki kibaho nyuma yo gupimwa umuvuduko w'amaraso?

Niba ufite ubwoba kandi uhangayika iyo ugiye kwa muganga, igipimo cy'umuvuduko w'amaraso yawe gishobora kuba kiri hejuru kurusha uko kiri mu by'ukuri. Ibi byitwa "White Coat Syndrome." Ni nk'aho umuvuduko w'amaraso yawe uzamuka iyo ubonye ikoti ryera rya muganga. Niba ibyo bibaye, muganga wawe ashobora kukubwira gusuzuma umuvuduko w'amaraso yawe mu rugo umunsi wose. Hanyuma ushobora kwandika igipimo cy'umuvuduko w'amaraso yawe hanyuma ukamwereka muganga wawe.

Ese hari ingaruka mbi zo gupima umuvuduko w'amaraso?

Iyo upimye umuvuduko w'amaraso yawe, wumva ufunze gato iyo ushyizemo umwuka mu gituza gikikije ukuboko kwawe. Ariko bimara igihe gito gusa. Hanyuma bisubira uko bisanzwe. Nta ngaruka mbi zikomeye zibaho.

Ni ibihe bipimo by'umuvuduko w'amaraso tubona?

Hari ibipimo bibiri mu gipimo cy'umuvuduko w'amaraso yawe:

• Umuvuduko w'amaraso wa systolic (umubare wa mbere/uwa mbere): Uyu ni umuvuduko uri mu mitsi yawe iyo umutima wawe ukubita kandi ugatera amaraso mu mitsi yawe.
• Umuvuduko w'amaraso uri hagati ya diastole (umubare wo hasi/uwa kabiri): Uyu ni umuvuduko uri mu mitsi iyo umutima uhagaze, hagati y'imitsi ibiri itera umutima.

Abaganga batanga ibi bipimo muri milimetero za mercure (mm Hg). Bitwa gutyo kubera ko kera, ibikoresho byo gupima umuvuduko byabaga birimo mercure.

Umuvuduko w'amaraso usanzwe ni iki?

Umuvuduko w'amaraso usanzwe uri munsi ya 120/80 mm Hg.

Iyo 'umuvuduko w'amaraso' uri hagati ya 120 na 129 (umubare wo hejuru) n'umubare uri munsi ya 80 `mm Hg` , bifatwa nk''umuvuduko w'amaraso uri hejuru' (uri hejuru gato). Abantu bo muri iki cyiciro, niba badakoze ikintu ngo bagabanye umuvuduko wabo, umuvuduko wabo ushobora kwiyongera cyane.

Ni umuvuduko w'amaraso ungana iki uri hejuru cyane?

Niba umubare wawe wa mbere ari 180 cyangwa hejuru, cyangwa umubare wawe wa nyuma ari 120 cyangwa hejuru, shaka ubufasha bwihutirwa bwihuse, cyangwa se uhamagare umuntu akujyane kwa muganga ako kanya. Iyi ni indwara iteje akaga yitwa "Ibibazo bikomoka ku muvuduko ukabije w'amaraso ".

Mu gihe cy' 'Ibibazo bikabije', ushobora kugira ibimenyetso nk'ibi:

• Kugorwa no guhumeka.
• Kubabara mu gituza.
• Kubura ubushobozi bwo kubona neza cyangwa kunanirwa kuvuga.
• Kubabara umugongo.
• Gutakaza ubwenge cyangwa kugira ibinya.

Ibipimo by'umuvuduko uri hasi ariko uri hejuru bivuze ko ushobora kuba ufite umuvuduko ukabije w'amaraso mu cyiciro cya 1 cyangwa 2.

• Icyiciro cya 1 cy'umuvuduko ukabije w'amaraso: Igipimo cyo hejuru 130-139 cyangwa igipimo cyo hasi 80-89.
• Icyiciro cya 2 cy'umuvuduko ukabije w'amaraso: Umubare wo hejuru ni 140 cyangwa hejuru, cyangwa umubare muto ni 90 cyangwa hejuru.

Niba ibipimo by'umuvuduko w'amaraso yawe biri mu 'Intambwe ya 1' cyangwa 'Intambwe ya 2', muganga wawe azakubwira guhindura imibereho yawe no kukwandikira imiti ijyanye n'umuvuduko w'amaraso yawe.

Ni umuvuduko w'amaraso ukabije ungana iki?

Umuvuduko uri munsi ya 90/60 mm Hg ufatwa nk'umuvuduko uri hasi w'amaraso. Hari abantu bashobora kugira umuvuduko uri hasi w'amaraso igihe cyose, ibyo bikaba ari ibisanzwe kuri bo. Ariko ku bandi, umuvuduko uri hasi w'amaraso bivuze ko hari ikibazo. Bashobora kuba badatanga amaraso ahagije ku ngingo zabo z'ingenzi.

Ese agaciro ko hejuru cyangwa ko hasi ni ingenzi cyane?

Muganga wawe ashobora gukoresha umubare wo hejuru cyangwa uwo hasi kugira ngo amenye niba ufite umuvuduko ukabije w'amaraso. Ariko, niba urengeje imyaka 50, akenshi bibanda cyane ku mubare wo hejuru (umubare wa systolic) nk'ikintu gishobora gutera indwara z'umutima.

Uko ugenda usaza, imitsi yawe irushaho gukomera uko igihe kigenda gihita, kandi uko ibinure na cholesterol (plaque) byiyongera, umuvuduko w'amaraso yawe uzamuka.

Bitwara igihe kingana iki kugira ngo ubone ibisubizo?

Ushobora guhita ubona umuvuduko w'amaraso yawe. Ariko, muganga wawe azakenera gupimwa inshuro ebyiri cyangwa nyinshi (zifatwa ku minsi itandukanye) kugira ngo amenye niba ufite umuvuduko ukabije w'amaraso. Ashobora kugusaba kugaruka gusuzumwa undi munsi.

Ni ryari ngomba kubonana na muganga?

Niba igipimo cy'umuvuduko w'amaraso mu rugo rwawe kiri hejuru cyangwa kiri hasi ugereranije n'ibisanzwe, hamagara muganga wawe. Niba igipimo cyawe kiri hejuru ya 180/120 mm Hg, cyangwa kimwe muri ibyo gipimo kiri hejuru, hamagara 911 ako kanya cyangwa ujye mu cyumba cy'ubutabazi bw'ibanze.

Nubwo nta bimenyetso ufite, umuvuduko w'amaraso wawe ushobora kuba uri hejuru. Kubwibyo, ni ngombwa kugenzura umuvuduko w'amaraso yawe buri gihe kugira ngo umenye neza ko uri mu rugero rusanzwe. Niba ufite umuvuduko w'amaraso ukabije, fata imiti yawe neza neza nk'uko muganga wawe abigutegetse. Ntugatangire cyangwa ngo uhagarike gufata imiti yawe utabanje kuvugana na muganga wawe. Imiti y'umuvuduko w'amaraso ntihagarara gukora nyuma yo kuyihagarika. Shaka muganga wawe ku gihe kugira ngo akurikirane umuvuduko w'amaraso yawe, akore impinduka zose zikenewe ku miti yawe, kandi agufashe gucunga ibyago byo kurwara indwara z'umutima.

Ibintu by'ingenzi ugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, rero ukurikije ibyo twaganiriyeho, ndizera ko ufite igitekerezo cyiza ku bijyanye n' 'umuvuduko w'amaraso'. Muri make:

• Umuvuduko w'amaraso ni ingenzi cyane ku buzima bw'umubiri wawe.
• Ni ingenzi cyane kugenzura umuvuduko w'amaraso yawe buri gihe, cyane cyane niba ufite ibintu bishobora gutuma urwara.
• Umuvuduko ukabije w'amaraso ushobora kuba "umwicanyi bucece," bityo ntutegereze ko ibimenyetso bitangira kugaragara.
• Ubuzima bwiza (indyo nziza, imyitozo ngororamubiri, kureka kunywa itabi, gucunga imihangayiko) ni ingirakamaro cyane mu kugabanya umuvuduko w'amaraso.
• Niba muganga aguhaye imiti, fata neza uko wabitegetswe. Ntugahagarike gufata imiti utabanje kugisha inama muganga wawe.
• Menya neza ibipimo by'umuvuduko w'amaraso yawe, cyane cyane urugero ruteje akaga nka 180/120 mm Hg, kandi ushake inama kwa muganga byihutirwa mu gihe bibaye.

Ubuzima bwawe buri mu maboko yawe! Rero ni byiza kwita kuri ibi.

Umuvuduko w'amaraso , umuvuduko ukabije w'amaraso, indwara z'umutima, ubuzima, gupima umuvuduko w'amaraso, umuvuduko ukabije w'amaraso, umuvuduko ukabije w'amaraso