Wari uzi iby'uyu mutsi uri mu kaguru kawe? (Umutsi w'abagore) - Reka tuganire birambuye!

Ese hari igihe wumva ububabare cyangwa ibinya mu maguru yawe? Cyangwa se bikugora kunama cyangwa kugorora ikibuno cyangwa amavi yawe? Impamvu imwe y'ibi bintu ishobora kuba ikibazo cy'imitsi ikomeye mu kuguru kwawe. Uyu munsi tugiye kuvuga ku mitsi y'ingenzi cyane mu kuguru kwawe, umutsi w'abagore.

Umutsi w'abagore (Femoral Neva) ni iki?

Muri make, imitsi yo mu gitsina cyawe ni imwe mu mitsi minini kandi y'ingenzi mu kuguru kwawe. Kimwe n'amashami aturuka hejuru y'igiti, iyi mitsi itangirira mu mugongo wawe ikamanuka mu kaguru kawe.

Ifite imirimo ibiri y'ingenzi. Imwe ni ukugenzura ingendo (imikorere y'imitsi) . Ni ukuvuga ko igufasha kwimura ikibuno cyawe, amaguru, uturenge, ndetse n'amano yawe. Indi ni ugutanga uburyo bwo kumva (imikorere y'ibyumviro) . Ni ukuvuga ko igufasha kumva iyo ikintu kigukozeho, iyo kikubabaje, n'iyo wumva ushyushye cyangwa ukonje.

Imitsi yawe y'impyiko ni iy'imitsi yo mu gice cy'inyuma cy'ubwonko . Iyi sisitemu ni yo yohereza ibimenyetso bivuye mu bwonko bwawe bikagera ku maboko yawe, ku maguru, no ku ngingo zimwe na zimwe z'imbere. Tekereza rero akamaro k'iyi mitsi!

Ni iyihe mirimo y'imitsi yo mu bwonko bw'abagore (Femoral Neva)?

Reka turebere hamwe mu buryo burambuye imikorere y'umutsi w'abagore.

Nkuko nabivuze mbere, ibi bitanga ahanini imikorere y'imitsi n'ibyumviro ku mubiri wawe wo hasi, ari wo maguru yawe. Umutsi wo mu gitsina ni wo wita ku gice cy'imbere cy'ukuguru kwawe. Undi mutsi ukomeye ufasha inyuma y'ukuguru kwawe witwa umutsi wo mu bwoko bwa sciatic .

Imitsi y'abagore ni:

• Gutwara ibintu ukoraho, ububabare, n'ubushyuhe biva mu kibuno, mu matako, mu mavi no mu maguru bijya mu bwonko.
• Ikangura imitsi yo mu kibuno n'ikibuno ( nk'imitsi ya psoas major na iliacus ) kugira ngo igufashe kunama, kwagura, no kunanura amaguru n'amavi. Tekereza ku buryo iyi mitsi n'imitsi bikora iyo uhagurutse ku ntebe, ugenda, cyangwa wiruka!

Umutsi w'abagore uherereye he?

Noneho reka turebe aho uyu mutsi w'ingenzi uherereye mu mubiri wacu n'uko inzira yawo imeze.

• Ibi bitangirira mu gice cyo hasi cy'umugongo wawe, cyitwa Lumbar Plexus . By'umwihariko, bitangirira ku mizi y'imitsi kuva kuri L2 kugeza kuri L4. (L2, L4 ni imibare y'umugongo).
• Hanyuma iyi ni umwanya wa mpandeshatu uri hagati y’inyuma y’ikibero cyawe n’ikibuno cyawe, witwa mpandeshatu y’inyuma , kandi niho ijya. Umutsi w’inyuma ntunyura muri iyi mpandeshatu y’inyuma gusa, ahubwo n’umutsi w’inyuma nawo uranyuramo.(Ibi nibyo bizana amaraso ku kaguru), Umutsi w'abagore (Ibi nibyo bizana amaraso kuva ku kaguru), ndetse n'imitsi y'amaraso yo mu maraso . Ni nk'umuhanda munini!
• Hanyuma uyu mutsi umanuka imbere mu itako ryawe, hagati y'imitsi minini ya psoas n'indi mitsi izunguruka ikibuno cyawe.
• Ibi bigendana n'imitsi yo mu gitsina yavuzwe haruguru.
• Munsi y'umutsi w'inguinal mu gituba cyawe, umutsi w'impyiko wigabanyamo amashami abiri y'ingenzi: igice cy'imbere n'igice cy'inyuma.
• Iyi shami ry'inyuma rinyura mu mwobo muto uri imbere mu itako ryawe, witwa umuyoboro wa adductor , aho uba umuyoboro wa saphenous . Uyu muyoboro wa saphenous utanga uburyo bwo kumva ivi ryawe, ikibuno, akaguru, n'ikirenge.

Amashami y'imitsi yo mu gitsina cy'umugore yigabanyamo kabiri ate? Ni iki kibabaho?

Noneho rero, ubu tuzi ko umutsi w'abagore wigabanyamo amashami abiri y'ingenzi. Aho ni hafi y'igufwa ryawe ry'inkari. Rimwe ni ishami ry'imitsi y'abagore y'imbere/iy'inyuma , irindi ni ishami ry'imitsi y'abagore y'inyuma/iy'inyuma . Buri shami muri aya mashami rikora imirimo yihariye.

• Imikorere ya moteri:
• Ishami ryawe ry'imbere ry'igitsina gore rigufasha kunama ikibuno cyawe no gukora ingendo uhereye aho.
• Ishami ry'inyuma ry'igitsina gore rigenzura imitsi ya quadriceps , bigufasha kunagura ivi ryawe. Tekereza ku kamaro iyi mitsi ya quadriceps ifite iyo uhagaze, ugenda, cyangwa uzamuka ingazi. Ni cyo iri shami ry'imitsi rikora.
• Imikorere y'ibyumviro:
• Umutsi w’imbere w’ijosi utuma igice cy’imbere n’icyo hagati cy’ikibero cyawe kibona ibintu. Ibi bivuze ko ushobora kumva iyo ikintu kigukubise cyangwa kigukozeho muri ako gace.
• Nyuma ishami ry'inyuma ry'igitsina cy'umugore rihinduka umutsi utwara amakuru y'ibyumviro mu kibuno no ku kaguru. Ibi bivuze ko ritanga ibyumviro ahantu nko mu kibuno, ku kaguru no mu gice cyo hasi cy'ikirenge cyawe.

Ni ibihe bibazo bigira ingaruka ku mitsi yo mu gitsina?

Umutsi w'impyiko, ukora akazi gakomeye, rimwe na rimwe ushobora kwangirika cyangwa kwibasirwa n'indwara zitandukanye. Reka turebe zimwe mu ndwara z'ingenzi.

• Udukoko tw’imitsi y’abagore cyangwa indwara y’imitsi y’abagore: Ijambo "Neuropathy" risobanura "kwangirika kw'imitsi." Iyo uku kwangirika kugize ingaruka ku mutsi umwe w’abagore gusa, byitwa mononeuropathy.Hari impamvu nyinshi zishobora gutera ibi. Bishobora guterwa n'indwara nka Diyabete Mellitus, cyangwa bigaterwa n'impanuka cyangwa ndetse no kubagwa.
• Meralgia Paresthetica: Iyi ni indwara ibabaza iterwa no gukanda imitsi. Iyi ndwara ibaho iyo umutsi wo mu kibuno (na wo mu kibuno) umanuka ku ruhande rw'ikibuno cyawe ukandagiwe. Nk'uko umuyoboro w'amazi uhagarara gutemba iyo ukandagiwe, iyo umutsi ukandagiwe, uhagarika ibimenyetso gutemba neza. Ibi kandi byitwa Neurve Compression Syndrome . Akenshi ishobora guterwa n'ibintu nko kwambara imyenda ifashe, kwiyongera ibiro, cyangwa gutwita.
• Imitsi Ifunze: Hari igihe, iyo ingingo zikikije imitsi zibyimbye, kubyimba bishobora gutuma imitsi ifunze. Ukumva nk'aho ukuboko kwawe gufatirwa mu muryango. Ibi kandi byitwa imitsi ipfunze . Ibi bishobora no kuba ku mitsi yo mu gitsina.

Icy'ingenzi: Bishobora kugorana kumenya niba ufite iyi ndwara. Niyo mpamvu ari ngombwa gushaka inama kwa muganga.

Ni ibihe bimenyetso by'ikibazo cy'imitsi yo mu gitsina cy'umugore?

Niba hari ikibazo cyangwa kwangirika k'imitsi yo mu gitsina, ni ibihe bimenyetso ushobora kugira?

Kimwe mu bimenyetso bikunze kugaragara ni ububabare bukabije , bushobora kumva nk'aho umuntu akubiswe n'amashanyarazi cyangwa ububabare butewe n'icyuma.

Ibindi bimenyetso ni ibi bikurikira:

• Kubabara mu kaguru, ku kirenge cyangwa ku maguru.
• Kugorana kugorora ivi, ukuguru, cyangwa akaguru k'ikirenge.
• Kubabara, gucika intege, cyangwa gutakaza ibyiyumvo byuzuye mu kuguru, ku kaguru, cyangwa ku kirenge (ubumuga) .
• Kubabara umugongo wo hasi, kubabara mu kibuno, cyangwa kubabara mu kibuno.
• Kugabanuka kw'imitsi, kumva nk'aho uri gutakaza imbaraga z'imitsi mu maguru yawe.
• Kugorwa no kugenda, kumva amaguru yawe asa n'aho arimo gufungana.

Tekereza, hari umuntu witwa Nimal, umaze iminsi mike agira ibinya n'ububabare mu kuguru kwe kw'iburyo kuva mu kibero kugeza hasi. Abona kandi ko bigoye guhaguruka ku ntebe. Mu gihe nk'iki, birashoboka ko ari ikibazo gifitanye isano n'imitsi yo mu gitsina.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba ufite kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso, ni byiza guhita ubonana na muganga . Cyane cyane niba ufite kimwe muri ibi bikurikira:

• Niba ufite ikibazo cyo kunama cyangwa kugorora amavi yawe cyangwa kunama utubuto tw'amaguru.
• Niba ugorwa no kugenda, niba wumva udashobora kugenzura amaguru yawe.
• Niba ufite ububabare bukomeye, ibinya, cyangwa ukumva ufite intege nke mu maguru cyangwa ibirenge byawe.

Muganga azagusuzuma, kandi nibiba ngombwa, akore ibindi bipimo (urugero, inyigo zo gupima imitsi, gupima MRI, nibindi) kugira ngo amenye neza ikibazo cyawe. Icyo gihe ni bwo azahitamo gahunda yo kuvura ikubereye.

Amaherezo, ikintu cy'ingenzi cyane cyo kwibuka!

Rero, ndizera ko ubu ufite igitekerezo cyiza ku mitsi yo mu nda. Iki ni igice cy'ingenzi cyane cya sisitemu yawe y'imitsi yo mu gice cy'imbere . Iyi mitsi ifasha mu gutuma ikibuno n'amaguru byawe bikora neza kandi bikumva.

Iyo iyi mitsi yo mu gitsina yangiritse, ububabare, gucika intege, n'intege nke bivamo bishobora kugira ingaruka zikomeye ku bikorwa byawe bya buri munsi, ibyo ukunda gukora, n'akazi kawe . Rero, niba ufite kimwe mu bimenyetso byavuzwe haruguru, ntukirengagize . Shaka muganga ako kanya. Muri ubwo buryo, ushobora kubona icyateye ububabare bwawe, ukagabanya ibimenyetso byawe, kandi ugashaka ibindi bisubizo.

Wibuke ko kwitondera impinduka mu mubiri wawe no gushaka inama kwa muganga ku gihe ari bwo buryo bwiza bwo kugira ubuzima bwiza!

Imitsi yo mu gitsina, Ububabare bw'amaguru, Kubura ibirenge, Indwara z'imitsi, Kugendagenda, Kumva, Imitsi, Meralgia Paraesthetica, Gukanda imitsi