Ese twavuga gusa ku ruganda rw'ingufu z'umubiri wawe - metabolism?

Ese wigeze wibaza uburyo imibiri yacu ibona imbaraga mu byo turya? Ibyo ni byo twita gusa metabolism . Ni nk'uruganda ruto rudahagarara mu mibiri yacu. Uru ruganda nirwo rutuma tubaho, duhumeka, dutekereza, twiruka, dusimbuka, ndetse runadufasha gukira iyo turwaye.

Mu by'ukuri metabolisme ni iki?

Mu magambo make, metabolism ni igiteranyo cy'imikorere yose ya shimi ibera mu turemangingo tw'umubiri wawe buri segonda. Iyi mikorere ni yo ihindura ibiryo n'ibinyobwa urya mo ingufu. Iyi ngufu ni nk'amavuta ku modoka yawe. Kubigenzura byose byitwa homeostasis. Ni ukuvuga kugenzura karemano bifasha byose mu mubiri wawe gukora neza kandi neza.

Iyo tuvuze ku bijyanye na metabolisme, dukunze gutekereza ku ngano ya karori dutwika mu byo turya. Ibi byitwa "Umuvuduko wa Metabolic" wawe. Hari ibintu bitatu by'ingenzi bikubiye muri ibi:

• Igipimo cy'ingufu umubiri wawe ukeneye kugira ngo ukomeze gukora neza (guhumeka, gutera k'umutima) nubwo waba ntacyo ukora (nk'ibitotsi).
• Ingaruka z'ubushyuhe bw'ibiryo: Iyo turya ibiryo, bisaba imbaraga kugira ngo bigogorwe kandi bikinjize intungamubiri zabyo. Niyo mpamvu byitwa ingaruka z'ubushyuhe bw'ibiryo.
• Ingufu zikoreshwa mu myitozo ngororamubiri: Ukeneye imbaraga iyo wiruka, usimbuka, ukora imyitozo ngororamubiri, kandi ugenda n'amaguru.

Ariko, metabolisme ntabwo ari ugutwika karori gusa. Ni sisitemu igoye cyane igira ingaruka ku buzima bw'umubiri wacu wose.

None se, iyi metabolisme ikora iki ku mibiri yacu?

Uburyo umubiri wawe ukoresha ingufu kugira ngo ukore ibyo ukora byose. Izi ngufu ziva mu byo turya. Ndetse no mu gihe usinziriye, uburyo umubiri wawe ukoresha imbaraga ntizihagarara. Ikomeza gukora, bigatuma umubiri wawe ukora neza. Tekereza kuri ibi bintu:

• Guhumeka
• Itembera ry'amaraso (gutembera kw'amaraso mu mubiri wose)
• Igogora
• Gukura no gusana uturemangingo (iyi ni yo mpamvu ibikomere bikira)
• Gucunga urugero rw'imisemburo
• Kugenzura ubushyuhe bw'umubiri

Kugira ngo imikorere y’umubiri ibe myiza kandi ikomeza ubuzima, uturemangingo tugomba kuba dushobora kwimenyereza imiterere y’ibidukikije ihinduka, ndetse no mu gihe tuba turi mu kiruhuko. Ibi birimo ibintu nk'ibi:

• Amasaha yo kurya
• Ibihe byo kwiyiriza ubusa (`Kwiyiriza ubusa`)
• Inzara
• Mu gihe ukora imyitozo ngororamubiri
• Iyo urwaye, ubabaye, cyangwa wakomeretse
• Mu gihe cyo gutwita no konsa

Ibi bikubwira ko metabolisme yawe idahora ikora ku "muvuduko umwe." Mu bihe bitandukanye by'umunsi, kubera impamvu zitandukanye, metabolisme yawe imenyesha umubiri wawe gukoresha ingufu nyinshi cyangwa nkeya.

Hari inzira ebyiri z'ingenzi mu mikorere y'umubiri, sibyo?

Kugira ngo dusobanure neza ibiba muri metabolisme, hari inzira ebyiri z'ingenzi: catabolisme na anabolisme .

Katabolisme ni inzira yo gusenya intungamubiri manini urya - ni ukuvuga karubohidrati, poroteyine n'ibinure byo mu mirire - mu buryo bworoshye. Urugero, umubiri wawe usenya karubohidrati kugira ngo ukore isukari. Iyi glucose isesekara mu maraso nk'isukari. Umubiri kandi ubibika nk'isukari - cyane cyane mu mitsi yawe no mu mwijima. Izi ntungamubiri manini ni "amavuta" buri selile mu mubiri wawe ikeneye.

Anabolism ni ikinyuranyo cya catabolism. Umubiri wawe ufata ibice bito (nk'aside amine) ukabishyira hamwe kugira ngo bikore imiterere minini (nk'amaporoteyine). Iyo ufite imvune, umubiri wawe ugomba gukira. Icyo gihe anabolism ni ingenzi cyane. Ni ingenzi kandi mu gukura kw'amagufwa no kubaka imitsi.

Mu magambo make, katabolism ni inzira yo gusenya ibintu binini. Anabolism ni inzira yo gushyira hamwe ibintu bito kugira ngo bikore ibintu binini. Ibi byombi ni nk'inzira ebyiri za gari ya moshi; kimwe ntigishobora gukora neza kidafite ikindi.

Ni iyihe sano iri hagati ya metabolisme n'ibiro byacu?

Abantu benshi batekereza ko impamvu nyamukuru yo kwiyongera ibiro cyangwa kugabanya ibiro ari ikibazo cy’imikorere y’umubiri wawe. Ariko mu by’ukuri, imikorere y’umubiri wawe igenzurwa mu buryo busanzwe kugira ngo ihuze n’ibyo umubiri wawe ukeneye. Ihindagurika ry’umubiri ntabwo ari ryo ryonyine rituma ibiro byiyongera cyangwa bigabanyuka. Akenshi, iyo umubiri wawe ukoresha karori nyinshi kurusha izo ufata, ugabanya ibiro. Iyo bibaye ibinyuranye n’ibyo, urushaho kwiyongera ibiro. Ariko, hari ibintu byinshi bigira ingaruka ku mubare w’ikarori umubiri wawe ukeneye - byinshi muri byo biragoye kubiteganya cyangwa kumenya neza.

"Ikoranabuhanga ryihuse" n' "ritinze" ni iki?

Umuntu ufite metabolisme "yihuse", cyangwa umuvuduko wihuse wa metabolisme (`Fast BMR`), atwika karori nyinshi nubwo aba ahagaze gusa. Niba ufite metabolisme "yihuse", cyangwa 'Bumr' igenda buhoro, umubiri wawe ukeneye karori nke kugira ngo ukore imirimo ya buri munsi.Ariko ibuka ko umuvuduko w'imikorere y'umubiri wawe gusa atari wo ugena ingano y'umubiri wawe, kandi ingano y'umubiri wawe ntabwo ari wo ugena umuvuduko w'imikorere y'umubiri wawe.

Izi ndwara z’imikorere y’umubiri ni izihe?

Indwara ya metabolisme ni indwara iyo ari yo yose ibaho iyo hari ikibazo mu buryo umubiri wawe ukoresha ingufu. Kubera ko hari inzira nyinshi zigize metabolisme zishobora kugira ingaruka, hari ubwoko bwinshi butandukanye bw'izo ndwara. Nkuko ubyibwira, ibimenyetso by'izi ndwara biratandukanye cyane.

Dore zimwe mu mpamvu zishobora gutera ibibazo bya metabolike:

• Kubura intungamubiri: Urugero, kubura vitamine D bishobora kugabanya kwinjiza kalisiyumu mu mubiri, ibyo bikaba byagira ingaruka ku buzima bw'amagufwa. Kubura icyuma gishobora gutera kubura amaraso.
• Kutagera ku bipimo bya karori: Iyo urya karori nkeya kurusha izo umubiri wawe ukeneye mu gihe runaka, imikorere y'umubiri wawe ishobora kugabanuka. Mu buryo nk'ubwo, iyo urya karori nyinshi cyane, ushobora kongera ibiro.
• Kubura cyangwa ibibazo bya enzyme: Indwara zavukanye nka phenylketonuria (PKU) ziba iyo umubiri ubuze enzyme ikenewe kugira ngo usenye poroteyine zimwe na zimwe.
• Kudahuza kw'imisemburo: Ibibazo bya tiroyide, nka hypothyroidism (thyroid idakora neza), bishobora kugabanya umuvuduko w'imikorere y'umubiri, bigatera umunaniro no kwiyongera ibiro. Hyperthyroidism (thyroid ikora cyane) ishobora kwihutisha, igatera kugabanuka ibiro.
• Ingaruka z'imiti, ibiyobyabwenge n'uburozi: Gukoresha imiti nka corticosteroids igihe kirekire bishobora gutuma umuntu yiyongera ibiro kandi agakomeza kunanirwa gukora insuline. Kunywa inzoga nyinshi bishobora kubangamira imikorere y'umwijima.

Hari ibyiciro bibiri by'ingenzi by'indwara z'imikorere y'umubiri: izo ushobora kugira mu gihe kizaza (Uzifite) n'izo uvukana (Genetic).

Indwara za metabolike zabonetse

Hari indwara zimwe na zimwe zivuka mu buzima bwawe. Inyinshi muri izi ndwara ni imiterere y’imikorere y’umubiri kandi zifitanye isano n’imisemburo idahwitse. Zishobora guterwa no kwangirika kw’ingingo, indwara, cyangwa ibitero by’umubiri udafite ubushobozi bwo kwirwanaho. Ariko hari n’izindi mpamvu.

Ingero zimwe na zimwe z'indwara nk'izo ni izi:

• Diyabete Mellitus (Iyi ni yo ndwara ikunze kugaragara cyane mu mikorere y'umubiri)
• Indwara za tiroyide (urugero: hyperthyroidism, hypothyroidism)
• Ubwinshi bw'ibiro n'umubyibuho ukabije
• Indwara ya Metabolic Syndrome
• Ubudahangarwa bwa insuline
• Indwara ya Cushing

Indwara z'ingufu zikomoka ku mikorere y'umubiri (metabolism)

Indwara za Metabolic Dushingiye ku Rubyaro, cyangwa Amakosa ya Metabolism, ni itsinda ry'indwara zigira ingaruka ku buryo umubiri wawe ukora intungamubiri zimwe na zimwe cyangwa enzymes. Ziterwa n'impinduka mu miterere y'uturemangingo (`Genetic Variant`) muri ADN yawe. Uzikura ku mubyeyi umwe cyangwa bombi babyaye.

Hariho amagana y'indwara nk'izi - nyinshi muri zo ni nke cyane. Ingero zimwe ni izi:

• Indwara zo kubika Glycogen
• Hemochromatose
• Indwara zo kubika ibintu mu buryo bwa Lysosomal
• Indwara y'inkari ya Maple Syrup
• Indwara za Mitochondria
• Indwara ya Tay-Sachs
• Indwara ya Wilson

Ni iki twakora kugira ngo tugumane imikorere myiza ya metabolisme?

Ubuzima bw'ingufu zawe n'umuvuduko wawe w'ingufu ntabwo ari wowe ushobora kubigenzura. Ariko, hari intambwe zimwe na zimwe ushobora gutera kugira ngo wongere ingufu zawe n'ubuzima bwawe muri rusange:

• Komeza kurya indyo yuzuye. Ntugasibe amafunguro. Ingufu zawe zikora neza iyo zifite isoko ihoraho y'ingufu. Gusiba amafunguro cyangwa kurya karori nke bishobora kugabanya umuvuduko w'ingufu zawe.
• Ibande ku biribwa bifite intungamubiri. Hitamo imbuto nshya, imboga, poroteyine zitarimo ibinure byinshi, ibinyampeke byuzuye, n'ibinure byiza.
• Komeza gukora imyitozo ngororamubiri. Imyitozo ngororamubiri, cyane cyane imyitozo ngororamubiri yo kwihatira imbaraga no kwirinda indwara, ifasha kubaka imitsi. Imitsi itwika karori nyinshi kurusha ibinure, ndetse no mu gihe uhagaze gusa. Ibi bishobora kongera umuvuduko w'imikorere y'umubiri wawe.
• Gusinzira bihagije. Gusinzira neza ni ingenzi kugira ngo umubiri ugire ubuzima bwiza. Kudasinzira bihagije bishobora kwangiza imisemburo yawe no kugabanya ubushobozi bw'umubiri wawe bwo gukoresha ingufu neza.
• Nywa amazi menshi. Kunywa amazi ahagije bifasha umubiri wawe gukora neza. Ndetse no kubura amazi mu mubiri bishobora kugabanya umuvuduko w'ingufu mu mubiri.
• Irinde indyo ikabije cyangwa kwiyiriza ubusa igihe kirekire.Byaba mu buryo butunguranye kugabanya karori nyinshi cyangwa mu kwiyiriza ubusa buri gihe, metabolism yawe ishobora kugabanuka maze umubiri wawe ugatangira kubika ingufu.

Namenya nte ko metabolism yanjye ari nziza?

Iki ni ikintu kitoroshye kwitaho mu rugo. Abaganga bakoresha ibizamini bya muganga kugira ngo barebe uko umubiri wawe ukora (uburyo umubiri wawe ukora neza muri rusange). Ibizamini bibiri bikunze gukoreshwa cyane mu maraso kuri ibi ni Itsinda ry’ibanze rya Metabolic Panel (BMP) na Itsinda ry’ibipimo bya Metabolic Panel (CMP) . Buri kimwe muri ibi bizamini gisuzuma ibintu byinshi by’ingenzi mu maraso yawe. Ibi bitanga amakuru y’ingenzi ku bijyanye n’uburyo umubiri wawe uhagaze n’uburyo ugenda uhinduka.

Muri rusange abaganga basaba abantu bakuru ko bapima kimwe muri ibi byibura rimwe mu mwaka. Niba ufite ibintu bishobora gutera ibyago nka diyabete, umuvuduko ukabije w'amaraso, cyangwa umubyibuho ukabije, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kubipima kenshi. Byongeye kandi, ibindi bipimo bitandukanye by'amaraso n'ibizamini by'inkari bishobora gusuzuma ibibazo byinshi bijyanye n'imikorere y'umubiri.

Niba ufite impungenge ku bijyanye n'imikorere y'umubiri wawe, cyangwa niba ufite ibimenyetso bidasanzwe nko kwiyongera ibiro cyangwa umunaniro udasanzwe, menya neza ko wavuganye na muganga wawe. Ashobora kukugira inama yo gupima ubuzima bwawe kugira ngo usobanukirwe neza kandi bigufashe kubunoza.

Ikintu cy'ingenzi tugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Rero, metabolisme ni nk'itsinda ry'abakozi bakora cyane mu mibiri yacu. Tudafite bo, ntitwashoboraga guhumeka, gutekereza, cyangwa kubaho. Akenshi dutekereza metabolisme mu bijyanye n'ingano ya karori dutwika, ariko ni ingenzi cyane kandi igoye kurusha ibyo. Ni ingenzi cyane ku buzima bwawe muri rusange.

Niba ufite ikibazo cyangwa impungenge ku bijyanye n'imikorere y'umubiri wawe, ntutinye kuvugana na muganga w'umuryango wawe cyangwa umubyaza. Barahari kugira ngo bagufashe. Urabyumva? Icy'ingenzi ni ukwita ku mubiri wawe.

Metabolisme , imikorere y'ingufu, ingufu, igogora, kugenzura ibiro, ubuzima, indwara z'ingufu