Ese wigeze wibaza uko twumva kurumwa n'umubu, cyangwa uko dushobora kwimura amaboko cyangwa kuvuga? Inyuma y'ibi byose hari urusobe rutangaje rw'intumwa mu mibiri yacu. Uyu munsi tugiye kuvuga kuri iyo "mitsi" cyangwa mu rurimi rwa Sinhala, imitsi. Iyi mitsi imeze nk'insinga zitwara umuriro.

"Imitsi" ni iki mu by'ukuri?

Mu magambo make, imitsi ni nk'urusobe rw'insinga z'amashanyarazi ziri mu mibiri yacu. Izi nsinga ni zo zohereza imyotsi y'amashanyarazi iva mu bwonko bwawe ikagera mu mubiri wawe wose, ikagaruka mu bwonko bwawe. Tekereza nawe, imitsi igufasha kumva ikintu runaka (urugero: umuntu agukoraho ukuboko), kwimura imitsi yawe (urugero: kuzamura ukuboko kwawe), n'ibindi. Nanone zifasha kugenzura imikorere y'umubiri wacu tutazi ko dufite.

Iyi 'mitsi' igizwe n'uturemangingo twihariye twitwa 'neurons' . Iyi 'neurons' iboneka mu mibiri yacu yose, cyane cyane mu bwonko no mu ruti rw'umugongo. Abaganga bakunze gukoresha ijambo 'imitsi' iyo bavuga ku mitsi iri hanze y'ubwonko bwawe n'umugongo. Ibi tubyita 'urusobe rw'imitsi rwo hanze' . Ubwonko bwawe n'umugongo wawe hamwe bigize 'urusobe rw'imitsi rwo hagati' . Rero iyo ibi byombi bihuye, urusobe rw'imitsi rwacu rwose ruraremwa.

Ese hari ubwoko bw'imitsi? Ni ubuhe?

Yego, hari ubwoko bubiri bw' 'imitsi'. Reka turebe ibyo ari byo.

Ni iki kibaho ku mitsi ikora ku bwenge?

Iyi mitsi imeze nk'abatasi mu mubiri wawe. Ikusanya amakuru aturutse mu bice bitandukanye by'umubiri wawe (nk'uruhu rwawe, amaso, amatwi, izuru, ururimi) - ni ukuvuga gukorakora, uburyohe, impumuro, kubona, kumva - hanyuma ikayajyana mu bwonko bwawe. Tekereza, umubu ukuruma ikiganza, ukacyumva kubera iyo mitsi ikoresha ibyumviro . Ubwo butumwa bugenda vuba bugera mu bwonko bwawe.

Ni iki kibaho ku mitsi ikora ku mubiri?

Iyi mitsi imeze nk'abasirikare bakurikiza amabwiriza ava mu bwonko bwawe. Bafata ubutumwa buva mu bwonko bwawe (urugero: 'zamura ukuboko kwawe', 'zunguza ukuguru kwawe') bakabwohereza ku mitsi no ku ngirabuzimafatizo zawe. Icyo gihe ni bwo ushobora kwimuka no gukora ibintu bitandukanye. Urugero, iyo ushaka kumwenyura, ubutumwa buva mu bwonko bwawe bunyura muri iyi mitsi ijyana ku mitsi yo mu maso yawe, ari na byo bitera iyo nseko.

Hari andi matsinda abiri y'ingenzi y'imitsi ...

Hamwe n'imikorere y'ibyumviro n'imikorere y'imitsi yavuzwe haruguru, imitsi ishobora kugabanywamo ibindi byiciro bibiri by'ingenzi bitewe n'uburyo iva mu bwonko bwacu no mu ruti rw'umugongo.

Imitsi yo mu bwonko ni iki?

Ibi ni ibyawe.Imitsi itangirira mu bwonko ikagera hanze. Mu by'ukuri, hari imitsi 12. Igera ahanini mu maso, mu mutwe no mu ijosi. Iyi mitsi ifite ubushobozi bwo gukora imirimo y'ibyumviro (urugero: impumuro, kureba, uburyohe), imikorere y'imyanya (urugero: kugenda kw'amaso, isura y'isura), cyangwa byombi. Urugero, ni imitsi y'umutwe igufasha kuzamura amaso yawe iyo utangaye, kandi ni imitsi y'umutwe igufasha guhumurirwa.

Imitsi yo mu mugongo ni iki?

Iyi mitsi itangirira mu mugongo wawe. Hari imitsi 31 iva mu mugongo ikagera mu mugongo wawe. Iyi mitsi yo mu mugongo ishobora gukora imirimo yo kumva, imikorere y'imitsi, cyangwa byombi. Urugero, iyo wumva ibinure cyangwa ububabare mu ngingo zawe, iyi mitsi ijyana ubutumwa ku mugongo wawe. Nanone, zimwe mu mitekerereze ukora utabizi, nko gukuramo ikiganza cyawe vuba iyo ukoze ku kintu gishyushye, igenzurwa n'iyi mitsi yo mu mugongo.

Ni izihe nyungu iyi mitsi ifite ku mibiri yacu?

Noneho ushobora kuba urimo gutekereza uti 'Sawa, hari ubwo bwoko bw'imitsi, ariko se idukorera iki?' Mu by'ukuri, iyo hatabaho izi ntumwa zitwa 'imitsi', ntacyo twari gukora. Reba gusa ibintu byinshi zigenzura:

• Gukora ku bushake: Iyi mitsi igenzura ingendo zose dukora tubigambiriye, nko kuzamura amaboko yacu, gukora amaguru yacu, kugenda no kuvuga.
• Kumva ibyumviro byose:
• Gukoraho - kumva umuntu akozeho cyangwa umuyaga.
• Ububabare - Ibyiyumvo ugira iyo ukomeretse cyangwa ukubiswe ahantu runaka.
• Kumva ushyushye cyangwa ukonje.
• Kumva umeze nk'ufite umuyaga.
• Kumva.
• Kumva uringaniye - bigufasha kwirinda kugwa uri kugenda.
• Uburyohe.
• Impumuro nziza.
• Iyerekwa.

Ibi byose bigezwa mu bwonko bwacu binyuze mu 'mitsi'.

• Kugenzura umuvuduko w'amaraso.
• Kugenzura guhumeka.
• Kugenzura igogora.
• Kugenzura umuvuduko w'umutima.
• Uburyo bwo guhangana n'stress: Gutegura umubiri wawe ku bw'impanuka.

Ni gute imitsi ikorana n'ibindi bice by'imitsi yacu?

Noneho reka turebe, iyi 'mitsi' ntikora yonyine. Ibi byose ibikora hamwe n'indi mitsi yacu. Ibyo bigenda bite?

Navuze mbere ko hari ibice bibiri by'ingenzi bigize sisitemu yacu y'imitsi:

1.Sisitemu y'imitsi yo mu gice cy'imbere (PNS): Iyi ni urusobe rw'imitsi inyura mu mubiri wose. Ni nk'imihanda inyura mu gihugu. Iyi mihanda (imitsi) ikusanya ubutumwa (ibyiyumvo) buva mu bice bitandukanye by'umubiri ikabugeza ku muhanda munini, umugongo.

2. 'Sisitemu yo mu Mitsi yo Hagati' (Sisitemu yo mu Mitsi yo Hagati - CNS): Iki ni cyo kigo cyacu cyo kugenzura. Ni ukuvuga ubwonko n'umugongo . Ni 'sisitemu yo mu mitsi yo hagati' yakira ubutumwa bwose buva muri 'sisitemu yo mu mitsi yo mu gice cy'imbere', ikabusobanukirwa, hanyuma igafata icyemezo 'icyo gukora nyuma yaho?'. Hanyuma ibyo byemezo bigasubira ahantu hakenewe binyuze muri 'imitsi'.

Tekereza kuri ubu buryo. Ufata ihwa mu kuguru kwawe. Ubutumwa bw'ububabare bwoherezwa n'imitsi yo ku kuguru kwawe (igice cya PNS) ikajya mu ruti rw'umugongo (igice cya CNS). Kuva mu ruti rw'umugongo, ubutumwa bujya mu bwonko bwawe (ikindi gice cya CNS). Ubwonko bukumva buti "Oh, ihwa ryamfashemo, rirababaza." Hanyuma ubwonko bwohereza ubutumwa bunyuze mu mitsi bujya mu mitsi yo ku kuguru kwawe, bubwira "gukuramo ukuguru kwawe." Ugakuramo ukuguru kwawe. Ibi byose bibaho mu kanya gato!

Hari igihe ibi bisubizo bibaho nk'ibikorwa byo kwisubiraho , ni ukuvuga mbere yuko tubitekerezaho, ku rwego rwo hasi rw'ubwenge. Urugero ni igikorwa cyavuzwe haruguru cyo gukura ukuboko ku kintu gishyushye. Ibi bibaho mbere y'uko ubutumwa bugera mu bwonko, aho umugongo ufata icyemezo ukagishyira mu bikorwa. Ibi bidufasha guhunga vuba ingaruka mbi.

Ni iki kiba mu mutima iyo ubutumwa bwoherejwe?

Uku guhanahana ubutumwa ntikubaho gusa. Ni igikorwa kigoye cyane, ariko gitangaje. Reka turebe uko bigenda iyo amashanyarazi anyuze mu mitsi:

1. Ubwa mbere, iki kimenyetso cy'amashanyarazi kigenda mu gice kirekire cy'umutsi kimeze nk'insinga cyitwa 'axon' . Tekereza nk'umugezi unyura mu nsinga.

2. Iyo igeze ku mpera y'umutsi, witwa 'axon hillock' , iki kimenyetso cy'amashanyarazi kiba ikimenyetso cya shimi .

3. Hanyuma, iki kimenyetso cy'imiti gitera kurekurwa kw'ibintu byihariye byitwa neurotransmitters . Ibi birekurwa bivuye kuri neuron imwe (uturemangingo tw'imitsi) bikajya mu cyuho gito kiri hagati y'umuyoboro ukurikira cyangwa imitsi. Iki cyuho twita synapse . Ni nk'ikiraro.

4. Utwo duce twa 'neurotransmitter' twarekuwe tujya kuri 'receptors' zihariye kuri 'neuron' cyangwa imitsi ikurikira. Nk'uko urufunguzo rushyirwa mu mfunzo.

5. Iyo bihuye, icyo kimenyetso cy'ubutabire gihinduka ikimenyetso cy'amashanyarazi nanone.

6. Hanyuma iki kimenyetso gishya cy'amashanyarazi kigenda kuri iyo 'neuron' ya kabiri.

7. Muri ubu buryo, iyi gahunda irakomeza kugeza ubwo ubutumwa bugeze ku ntego yabwo - ni ukuvuga ahantu nko mu bwonko, mu mitsi, cyangwa mu ngirabuzimafatizo.

Tekereza ukuntu ibi byose biba vuba cyane! Ubutumwa nk'ubwo bugera mu mibiri yacu mu gihe gito cyane.

Ni hehe mu mubiri wacu iyi mitsi iherereye?

Mu by’ukuri, imitsi iri hose mu mibiri yacu! Nk’uko imitsi y’amaraso iri hose. Imitsi myinshi itangirira mu ruti rw’umugongo rwacu. Imwe itangirira mu bwonko. Hanyuma igakwirakwira mu mubiri wose.

Dore bimwe mu bice by'ingenzi by' 'imitsi':

• Mu biganza: Imitsi iva ku rutugu rwawe ikagera ku ntoki zawe. Ingero zirimo umutsi wa Ulnar , umutsi wa Median , n'umutsi wa Radial . Hari igihe, iyo ukubiswe mu nkokora, wumva nk'aho amashanyarazi arimo kunyura mu kiganza cyawe bitewe n'uko umutsi wa Ulnar ushyizwemo agahato.
• Igituza n'inda: Aka gace karimo imitsi y'ingenzi, nk'umutsi wa phrenic , ufasha mu guhumeka, n'umutsi wa vagus, ugira uruhare mu mikorere ya nyinshi mu ngingo zacu z'imbere.
• Isura: Imitsi nk'imitsi yo mu maso, igufasha kumwenyura, kuvuga no gufunga amaso, imitsi ya trigeminal , izana ibyiyumvo mu maso , n'imitsi y'amaso , ijyana ibyo ubona mu bwonko, biba biri mu maso.
• Mu maguru: Hariho imitsi myinshi igenzura ibyiyumvo n'ingendo mu maguru. Muri yo, ushobora kuba warumvise iby'imitsi ya sciatica . Uyu ni wo mutsi muremure kandi munini mu mubiri. Iyo uyu mutsi ukandamijwe, utera sciatica. Hariho n'indi mitsi mu maguru, nk'umutsi wo mu gitsina n'umutsi wo mu gice cy'imbere cy'inyuma .
• Pelvis: Aka gace karimo imitsi ijyanye n'imikorere n'uburyo ingingo zumva, urugero , umutsi wa pudendal .

Mu magambo make, uru rusobe rw' 'imitsi' ruhera ku mitwe y'intoki zawe rukagera hejuru y'umutwe wawe.

Imiterere y'umutsi ikorwa ite?

Noneho reka turebe ibiri mu 'mitsi' n'uko ikorwa. 'Imitsi' ni nk'insinga nini ifite insinga nyinshi nto imbere muri yo.

Hari ibice byinshi by'ingenzi by'umutsi:

• Axons: Izi ni imigozi isa n'insinga iri hagati mu mitsi. Ni zo nzira nyamukuru yo gutwara ubutumwa.
• Dendrites: Ibi ni ibice by'imitsi ya neuron byakira ubutumwa bw'amashanyarazi buturutse ku zindi nyuroni.
• Endoneuriyumu: Uru ni urwego rw'ingirabuzimafatizo rukikije axon.
• Perineurium:Urusobe rw'uturemangingo duto (fascicles) rukorwa no guhuza axons nyinshi.
• Epineurium: Uru ni urwego rw'inyuma rw'ingingo zihuza umubiri rutwikira imitsi yose, kimwe n'agace ka pulasitiki kari inyuma y'insinga.

Hari ikindi kintu cy'ingenzi cyane, cyitwa 'Myelin Sheath' . Hari ubwoko bw'uturemangingo twitwa 'Oligodendrocytes' dukikije 'axons' z' 'imitsi' iri mu bwonko bwawe, n'ubwoko bw'uturemangingo twitwa 'Schwann cells' dukikije 'axons' z' 'imitsi' iri hanze y'ubwonko n'umugongo (CNS).

Oligodendrocytes na selile za Schwann byombi birimo ibinure byitwa myelin. Iyi myelin ikora agace k'ibice byinshi bikikije axon, kitwa myelin sheath. Ibi bimeze nk'agace gakingira insinga z'amashanyarazi. Aka gace k'ibice bya myelin ni ko gatuma ubutumwa bw'amashanyarazi bugenda vuba cyane mu mitsi. Tekereza, niba aka gace ka myelin kangiritse, nk'uko agace gakingira insinga kameneka, imitsi ntishobora kohereza ubutumwa vuba. Hari igihe ubutumwa bushobora guhagarika koherezwa burundu.

Ese hari indwara zigira ingaruka ku mitsi?

Yego, ikibabaje ni uko imitsi yacu y'ingenzi ishobora no kwibasirwa n'indwara zitandukanye n'ibibazo. Iyo imitsi yangiritse, cyangwa iyo ubutumwa buyinyuzemo buhungabanye, indwara zitandukanye zo mu mitsi zishobora kubaho.

Dore zimwe mu ndwara zikunze kugira ingaruka ku mitsi:

• Indwara y'imitsi yo mu bwonko: Ibi bivuga kwangirika kw'imitsi yo hanze y'ubwonko bwawe n'umugongo. Ibi bishobora guterwa n'impamvu nyinshi. Iyi ndwara ikunze kugaragara ku bantu barwaye diyabete . Ibimenyetso birimo kugira ibinya, kuribwa, kubabara, no gucika intege mu ngingo.
• Sciatica: Navuze kuri ibi gato mbere. Ibi bibaho iyo hari igitutu cyangwa igitugu ku mizi y'imitsi yo mu mugongo wo hasi, cyangwa ku mitsi yo mu bwonko imanuka mu maguru. Ibi bishobora gutera ububabare bukomeye no kugira ibinya biva mu mugongo bikagera ku maguru.

Hari izindi ndwara nyinshi nk'izi zishobora kugira ingaruka ku mitsi, bityo rero niba ugize ikibazo kidasanzwe cyo kubura ibinure, ububabare, intege nke, cyangwa impinduka mu buryo wumva, ni ngombwa kujya kwa muganga.

Ni iki twakora kugira ngo imitsi yacu ikomeze kugira ubuzima bwiza?

Imitsi yacu ni nk'umutungo w'agaciro. Rero ni inshingano zacu kuyikomeza mu buzima bwiza kandi imeze neza. Kugira ngo tubigereho, hari ingeso zimwe na zimwe zoroshye ariko z'ingenzi cyane dushobora gukurikiza:

• Irinde kunywa itabi, cyangwa niba unywa itabi, rekera aho: Kunywa itabi bigira ingaruka mbi cyane ku mitsi gusa, ahubwo no ku mubiri wose.
• Kurya indyo yuzuye intungamubiri: Ni ngombwa cyane kurya indyo ikungahaye ku binyampeke byuzuye, ibinure byiza, poroteyine zidafite ibinure, imbuto n'imboga. Ibi bitanga intungamubiri zikenewe ku mitsi.
• Kugabanya inzoga: Kunywa inzoga nyinshi bishobora kwangiza imitsi.
• Genzura indwara zishobora kugira ingaruka ku mitsi: Urugero, niba ufite indwara nka Diyabete Mellitus , kuyigenzura neza ni ingenzi cyane kugira ngo urinde imitsi yawe.
• Gabanya stress: Guhangayika igihe kirekire si byiza ku mitsi. Gerageza kugabanya stress ukoresheje ibintu nko gutekereza cyane no gukora imyitozo ngororamubiri.
• Gusinzira neza: Gusinzira neza nibura amasaha 7-8 buri joro ni ingenzi cyane ku mubiri wose, harimo n'imitsi.
• Nywa amazi ahagije: Gukomeza kugira amazi mu mubiri bifasha no gutuma imitsi ikomeza kugira ubuzima bwiza.

Gukurikiza izi ngeso bizagufasha gukomeza kugira ubuzima bwiza, ndetse no gukomeza kugira ubuzima bwiza mu mitsi yawe yose.

Ni iki kindi ushobora kubaza muganga wawe ku bijyanye n'imitsi?

Niba ufite ikibazo cyangwa impungenge ku mitsi yawe, cyangwa niba ufite ibimenyetso bidasanzwe, ugomba kujya kwa muganga. Iyo ubikoze, ushobora kubaza ibibazo nk'ibi:

• 'Namenya nte ko mfite ububabare bw'imitsi?'
• 'Ni iyihe mpamvu ishobora gutuma ngira ubu burwayi bw'imitsi nk'ubu?'
• 'Ni ibihe bipimo nakora kugira ngo ndebe ubuzima bw'imitsi yanjye?'
• 'Ni ubuhe buryo bwo kuvura nabona kugira ngo nongere ubuzima bw'imitsi yanjye?'
• 'Nakora iki kugira ngo nte gukumira ibi bibazo by''imihangayiko' bidasubira kubaho?'

Ni ingenzi cyane kubaza ibibazo nk'ibi no gusobanukirwa neza uko umerewe.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Sawa, twavuze byinshi ku bijyanye n'imitsi uyu munsi. Hanyuma, ikintu cy'ingenzi ugomba kwibuka ni uko imitsi ari sisitemu itangaje cyane kandi igoye inyura mu mibiri yacu, kuva ku mutwe kugeza ku mano kugeza ku rugero rwiza.

Iyi 'mitsi' ihuza ubwonko bwacu, umugongo, n'ibindi bice byose by'umubiri wacu. Niyo mpamvu dushobora kumva, kwimuka, gutekereza no kuvuga. Si ibyo gusa, ahubwo iyi 'mitsi' inagenzura ibintu 'bikora mu buryo bwikora' dukora tutabizi, nko guhumeka no gusya ibiryo.

Rero, ni wowe ugomba gukomeza kugira ubuzima bwiza bw'imitsi yawe. Gukurikiza ingeso z'ubuzima navuze mbere (kurya neza, gukora imyitozo ngororamubiri, gusinzira bihagije, no kutanywa itabi) bizaha uburyo bwose bwo kuvura imitsi yawe. Niba ufite impungenge, ntutindiganye kuvugana na muganga. Hanyuma ushobora kubaho ubuzima bwiza kandi bwishimye!

Imitsi , ubwonko, uruti rw'umugongo, uturemangingo tw'imitsi, ibyiyumvo, kugenda