Gutinya amazi - Byose ku bijyanye na Aquaphobia mu magambo make! Ese nawe ufite iki kibazo?

Ku bijyanye n'amazi, hari abantu bayakunda, sibyo? Koga mu nyanja, kureba isumo, kunyagirwa n'imvura... Ariko se wari uzi ko ku bandi, amazi ari ubwoba, ni ukuvuga ubwoba bukomeye? Hari abantu muri twe bumva bafite ubwoba ku buryo no kubona akantu gato k'amazi bituma umutima wabo uhuha kandi umubiri wabo ugakomera. Wenda wahuye n'ikintu nk'iki, cyangwa uzi umuntu wagihuye na cyo. Ubwo bwoba bukabije bw'amazi, mu buvuzi , ni bwo tugiye kuvugaho uyu munsi. Niba ubyumva neza, biroroha kubihangana no kubifasha.

Aquaphobia ni iki mu by'ukuri?

Muri make, Aquaphobia ni ubwoba bukabije kandi budasanzwe ku mazi. "Aqua" ni ijambo ry'ikilatini risobanura "amazi" naho "phobos" ni ijambo ry'ikigiriki risobanura "ubwoba." Rero, iyo ibi byombi bihuye, birema Aquaphobia.

Umuntu ufite ubwo bwoba ashobora kugira ubwoba cyangwa impungenge zikomeye iyo atekereje ku mazi cyangwa abonye. Ibi bishobora gutuma yirinda ahantu hari amazi, nko kuri pisine, ibiyaga n'inkombe. Mu bihe bimwe na bimwe bikomeye, ubwo bwoba bushobora kuba bukomeye cyane ku buryo areka kwiyuhagira, gukaraba umubiri we, cyangwa se gukaraba mu maso akoresheje amazi ya robine, cyangwa koza amenyo ye. Tekereza ukuntu ubuzima bwa buri munsi bwaba bugoye iyo bibaho!

Phobia ni iki?

'Phobia' ni ubwoba budasanzwe, budashobora kugenzurwa bw'ikintu runaka, ikintu cyabaye, cyangwa ahantu runaka mu by'ukuri hatari akaga cyane. Iki ni ikintu kiri mu cyiciro cya 'Anxiety Disorder'. 'Aquaphobia' ni 'indwara yihariye ya phobia' yihariye ku kintu runaka (ni ukuvuga amazi).

Ni iki mu by'ukuri umuntu urwaye Aquaphobia atinya?

Ubwo bwoba bushobora gutandukana bitewe n'umuntu ku giti cye. Hari abantu bashobora kugira ubwoba ndetse no kubona ikirahuri gito cy'amazi, abandi bagaterwa ubwoba no kubona inyanja nini gusa. Tekereza kuri izi ngero:

• Ku bwogero cyangwa ubwogero: Hari abantu bashobora kumva ubwoba bukabije nubwo amazi abageraho.
• Gutera amazi, gutera amazi: Nubwo umuntu yatera amazi nk'urwenya, bishobora guteza urusaku rukomeye.
• Ku mazi yo kunywa: Hari abantu bashobora no gutinya kunywa amazi, ariko ntabwo bikunze kubaho cyane.
• Amazi manini nk'ibiyaga, inyanja n'imigezi: Hari abantu batinya ibi ku buryo bigorana guhumeka.
• Amazi yo mu isanduku: Ushobora gutinya gufungura robine no gukaraba intoki.

Tekereza, ufite inshuti yawe, iyo igiye kwiyuhagira, yumva isereri kandi idafite umwuka ndetse n'iyo amazi ayikubita mu bwogero. Cyangwa se, ndetse n'iyo igiye ku mucanga n'umuryango wayo, iba iri kure cyane y'amazi kandi ikagira ubwoba bwinshi. Ibyo ni byo abantu bafite `Aquaphobia` bahura na byo.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kugira aquaphobia?

Niba ufite ibi bintu, ushobora kurwara `Aquaphobia` cyangwa indi `(indwara yihariye ya phobia)`:

• Niba ufite ikindi kintu kidasanzwe (phobia).
• Niba ufite ikibazo cyo guhangayika.
• Niba ufite ikibazo cy'ubwoba (Panic disorder).
• Niba ufite ikibazo cyo gukoresha ibiyobyabwenge.

Ibi bishobora kuba bifitanye isano. Urugero, umuntu usanzwe afite ubwoba ashobora kugira ubwoba bwihariye.

Ni izihe phobia zindi zifitanye isano na Aquaphobia?

Hari izindi phobia zihariye zijyanye na 'aquaphobia' zikwiye kumenyeshwa gato kuri zo:

• Ugutinya kwiyuhagira: Gutinya koga cyangwa kugira isuku.
• Cymophobia: Ubwoba bw'imiraba.
• (Megalohydrothalassophobia): Gutinya inyamaswa nini zo munsi y'amazi cyangwa ibintu.
• Thalassophobia: Gutinya amazi manini kandi maremare (nk'inyanja, inyanja).

Ni irihe tandukaniro riri hagati ya Aquaphobia na Hydrophobia?

Ibi ni ibintu abantu benshi batesha umutwe. Gutinya amazi ni ugutinya amazi, ariko biterwa n'indwara ikomeye y'ibisazi . Umuntu urwaye ibisazi agira ibimenyetso bikomeye nko guhinda imitsi iyo abonye, ​​abyumvise cyangwa aryohewe n'amazi.

Ariko, Aquaphobia ntabwo iterwa n'indwara y'umubiri. Ni ubwoba bukabije bwo mu mutwe.

Ni mu rugero rungana iki dushobora kubona iki kibazo?

Muri Amerika, bivugwa ko hagati ya 2% na 3% by'abaturage bafite `Aquaphobia`. Iyi ndwara ikunze kugaragara cyane mu bana kurusha abantu bakuru. Muri Sri Lanka hashobora kuba hari abantu benshi nk'abo, ariko birashoboka ko nta mibare nyayo ihari kuri yo. Ariko iki si ikintu cyo gufata nk'ikintu cyoroshye.

Kuki iyi aquaphobia ibaho? Ni izihe mpamvu?

Biragoye kumenya impamvu imwe itera ibi. Hari ibintu byinshi bishobora kuba bifitanye isano:

• Ibyabaye ku mazi: Niba wararokotse kurohama ukiri umwana, cyangwa ubonye umuntu arohama, ubwo bwoba bushobora kuba bwaratewe n'ibyabaye. Wenda wari wiga koga kandi ugatinya kurohama.
• Inkuru ziteye ubwoba ku mazi: Inkuru nka "amashitani mu mazi," "ingona mu ruzi," cyangwa filime ziteye ubwoba nka "Jaws" ku nyoni wumvise ukiri umwana, cyangwa kubona amato arohama, bishobora gutera ubwoba bw'amazi mu mutwe wawe. Zimwe mu nkuru zacu za kera zirimo ibintu biteye ubwoba ku mazi.
• Amateka y'umuryango: Niba ababyeyi bawe cyangwa mwene wanyu wa hafi bari bafite ikibazo cyo gutinya cyangwa guhangayika, uba ufite amahirwe menshi yo kugirwara. Nanone, hari abantu bashobora guhangayika cyane bitewe n'impinduka zimwe na zimwe mu ngirabuzimafatizo.
• Gushushanya: Niba inshuti yawe magara itinya amazi cyane, nawe ushobora kugira ubwoba nk'ubwo urebye no kumva uko yitwara no kuyavuga. Cyane cyane iyo ubona ibintu abana bato n'abantu bakuru batinya, nawe ushobora kubitinya.

Ni ibihe bimenyetso bya aquaphobia? Ubimenya ute?

Ibi bimenyetso bishobora kuba byoroheje kuri bamwe, ariko bishobora kuba bikomeye cyane ku bandi. Ikintu cy'ingenzi ni uguhangayika cyane iyo uri hafi y'amazi cyangwa iyo ubitekerejeho.

Ibindi bimenyetso bishobora kuba birimo:

• Kumva umeze nk'uzunguza cyangwa unaniwe.
• Kubira ibyuya byinshi (Hyperhidrosis).
• Isesemi, kumva ushaka kuruka.
• Uruhu rwerurutse.
• Ibitero by'ubwoba.
• Guhumeka vuba no kwiyongera k'umuvuduko w'umutima.
• Ubwoba bukomeye, kumva ugiye gupfa.
• Guhinda umushyitsi, kunyeganyega, cyangwa gukomera kw'imitsi.
• Kubura ibitotsi.

Tekereza, wagiye kwiyuhagira, maze ukimara gufungura robine y'amazi, igituza cyawe gitangira gutera, wumva ufite ikibazo cyo guhumeka, urimo kubira ibyuya, umubiri wawe wose urahinda umushyitsi... Ibyo ni ko biba muri iki gihe.

Ni ibihe bintu bitera aquaphobia?

Ikintu cyose kijyanye n'amazi gishobora gutera ubwo bwoba. Ingero:

• Sinki yo mu bwiherero, ubwiherero, robine.
• Amazi nk'ikiyaga, inyanja, cyangwa uruzi.
• Ibintu byo kunywa, nk'ikirahure cy'amazi.
• Isoko mu busitani cyangwa muri pariki.
• Igice cya filime cyangwa ikiganiro cya televiziyo kigaragaza amazi.
• Pisine.

Ubwoba bushobora kuvuka iyo ubonye ikintu nk'iki cyangwa ugitekerejeho.

Ni gute wamenya neza niba ufite aquaphobia?

Niba ubwo bwoba burimo kubangamira ubuzima bwawe bwa buri munsi n'akazi kawe, ni byiza kureba umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe , urugero, inzobere mu by'imitekerereze.

Ushobora kuvuga ko ufite ``indwara yihariye yo gutinya``, ni ukuvuga ``Aquaphobia``, niba ufite ibi bimenyetso:

• Gutinya amazi bitera guhangayika cyane .
• Ubwoba bumaze amezi arenga atandatu buriho.
• Kwirinda ahantu hari amazi (nk'amapaki, pisine, inkombe).
• Ubwoba burimo gutera ikibazo gikomeye mu buzima bwawe bwa buri munsi .
• Ubwoba cyangwa impungenge bivuka biruta cyane akaga nyako.
• Ubwoba bukomeye butera hafi ya buri gihe iyo nhuye n'amazi.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi? Ese Aquaphobia ishobora gukira?

Yego, hari uburyo bwo kuvura iyi ndwara bufite akamaro rwose! Nta mpamvu yo guhangayika. Bumwe mu buryo bw'ingenzi kandi bukora neza ni uburyo bwo kuvura umuntu arwaye indwara yo mu mutwe.

Muri ibi, umuganga wawe w’indwara zo mu mutwe agenda akwereka ibintu utinya (ni ukuvuga amazi) mu buryo bugenzurwa. Bagufasha gucunga uko ubyitwaramo mu gihe ubikora. Bivugwa ko abantu icyenda kuri icumi bahabwa ubu buvuzi bagabanuka ibimenyetso.

"Ubuvuzi bwo kuvura umuntu urwaye indwara yo kwibasirwa n'amazi ni nko kwikuramo ubwoba bw'amazi buhoro buhoro no kuyagira inshuti."

Ubuvuzi bwo kwihisha bukubiyemo intambwe zikurikira:

1. Menya imyitozo yo guhumeka n'uburyo bwo gutuza ubwenge bwawe ushobora gukoresha mbere no mu gihe cyo kubyirinda.

2. Kureba amashusho n'amashusho by'amazi.

3. Buhoro buhoro, uzagera aho ushobora kubona amazi mu bwogero, mu kirahuri cy'amazi, cyangwa mu gikoni.

4. Gufata amazi mu robine.

5. Genda urebe amazi menshi cyangwa pisine, hanyuma ugende hirya no hino.

6. Amaherezo, winjira ahantu hari amazi (nk'aho wogera).

Ibi byose bikorwa ku muvuduko ukwiriye, uyobowe na muganga wawe.

Ubundi buryo bwo kuvura

Hari ubundi buryo bwo kuvura bushobora gufasha abantu bafite ikibazo cyo gutinya amazi:

• Ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT): Ibi bigufasha guhindura imitekerereze yawe n'imyitwarire yawe, bigahindura uburyo ubona n'uko witwara ku bintu bigutera ubwoba. Ubuvuzi bw'imitekerereze bukunze gukorwa hamwe n'ubuvuzi bwo kwigaragaza.
• Ubuvuzi bw'imyitwarire y'imivugire (DBT): Ubu ni ubwoko bwa CBT. Bukwigisha uburyo bwo kubaho muri iki gihe, guhangana n'imihangayiko, kubana n'abandi, no gucunga amarangamutima yawe. Bushobora gukorwa mu matsinda cyangwa ku giti cyawe.
• Hypnotherapy: Muri ubu buryo bwo kuvura, muganga wawe azakoresha uburyo bwo kuruhuka buyobowe n'ubuyobozi hamwe n'uburyo bwo kwita ku bintu kugira ngo agufashe guhindura ubwoba bwawe bwo kunywa amazi. Bishobora kandi kugufasha kumenya ikintu cyabaye mu bihe byashize gishobora kuba cyaraguteye ubwoba.
• Imiti: Hari igihe imiti igabanya ububabare n'imiti igabanya ububabare ishobora gufasha mu kugenzura ibimenyetso. Ariko, iyi miti ikunze gutangwa hamwe n'indi miti, nka CBT. Niba ufite ikibazo cyo gusinzira nijoro, muganga wawe ashobora no kukwandikira imiti igufasha gusinzira.
• Yoga, kwitonda no gutekereza cyane: Gukora imyitozo ya yoga buri gihe bishobora kugufasha kuruhuka no kugabanya stress. Kugabanya stress bishingiye ku gutekereza cyane (MBSR) bishobora kugufasha kugabanya imihangayiko muri ako kanya. Kwitonda cyane bishobora kugufasha kwibanda ku guhumeka kwawe no kwirinda indwara z'ubwoba.

Ni izihe ngorane zishobora guterwa n'ubwoba bwo mu mazi?

Gutinya cyane amazi bishobora kugira ingaruka zikomeye ku mibereho yawe. Ushobora kudashaka kwiyuhagira cyangwa gukaraba umubiri wawe. Bishobora kugira ingaruka ku isuku yawe no kwihesha agaciro. Kutagira isuku nabyo bishobora kongera ibyago byo kurwara indwara.

Ndetse no gutekereza kujya ku mucanga cyangwa kuri pisine hamwe n'inshuti bishobora gutera impungenge zikabije. Ushobora no kutava mu rugo ugatangira kugira ubwoba bwo gutinya kuba hanze cyangwa ahantu hahurira abantu benshi.

Bamwe mu bantu bafite `Aquaphobia` bashobora kugira ibitero by'ubwoba . Ibi bitero bishobora gutera ibintu nk'ibi:

• Kuzungera, kumva ugiye guta ubwenge.
• Kumva nk'ikintu kibi cyane bigiye kubaho vuba aha.
• Isesemi.
• Ububabare bwo mu gituza butari ubwo umutima.
• Umutima utera cyane.
• Kugorwa no guhumeka (Dyspnea).
• Kubira ibyuya.

Guhora uhangayikishijwe n'ibi "Panic attacks" bishobora gutera indwara yitwa "Panic disorder." Hanyuma ushobora gukoresha imiti igabanya ububabare mu gihe kirekire.

Ni gute nakwiyitaho nk'umuntu ufite ikibazo cyo gutinya amazi?

Icy'ingenzi ni ugukomeza kuvurwa neza kandi bigafasha mu kugenzura ibimenyetso byawe. Ni ngombwa cyane gukurikiza amabwiriza ya muganga witonze. Wibuke ko utari wenyine, kandi hari abantu bashobora kugufasha muri ibi.

Ni ryari ngomba kujya kwa muganga?

Niba ufite ibi bintu, jya kwa muganga nta kabuza:

• Niba ufite ibitero by'ubwoba.
• Niba ubwoba bwawe bwo kunywa amazi bukomeje kukugora gukora imirimo ya buri munsi cyangwa gusinzira nijoro.

Ntugatinde gusaba ubufasha mu bihe nk'ibi.

Amaherezo, ibintu byo kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

Rero, Aquaphobia ni ubwoba bukabije kandi budasanzwe ku mazi. Bushobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe no ku bikorwa byawe bya buri munsi. Ushobora kuba utazi impamvu ufite ubwoba bungana butyo.

Ariko icy'ingenzi ni uko iyi atari indwara, ni indwara ishobora kuvura kandi ivurwa. Hari uburyo bwo kuvura nko kuvura umuntu anyuze mu mibonano mpuzabitsina, ubuvuzi bw'imyitwarire mu bwenge (CBT), na hypnotherapy. Hari igihe imiti ishobora gufasha. Ibi bintu bishobora kugufasha kubaho ufite ubwo bwoba, kubugabanya, amaherezo ukabasha guhangana n'amazi nk'uko bisanzwe.

Witinya, ntugire isoni. Ntabwo uri wenyine. Saba ubufasha. Vugana n'umuganga wujuje ibisabwa cyangwa umujyanama mu by'ubuzima bwo mu mutwe . Bazagufasha!

` Aquaphobia, gutinya amazi, phobia, guhangayika, ubuzima bwo mu mutwe, ubuvuzi, phobia