Ese wigeze ubyuka mu gitondo ukagorwa no gufungura umunwa wawe cyangwa ukumva ububabare ku mpande zombi z'urwasaya rwawe? Iki gishobora kuba ikibazo kibabaza cyane iyo urya, uvuga, cyangwa se woza amenyo yawe. Ubusanzwe iyi ndwara tuyita "jaw lock." Mu buvuzi, yitwa trismus cyangwa lockjaw. Nubwo izina rishobora kumvikana nk'aho riteye ubwoba, akenshi ntabwo ari ikintu gikomeye. Uyu munsi, turaganira kuri ibi mu buryo bworoshye ushobora kumva.
Trismus ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, gucika kw'umusaya ni indwara aho imitsi idufasha gufungura no gufunga umunwa wacu, cyangwa guhekenya ibiryo, ikomera bitewe no kwangirika, gukomereka, cyangwa guhangayika. Iyo iyi mitsi idakora neza, biratugora gufungura umunwa wacu.
Hari impamvu nyinshi zibitera. Hari igihe iyo iryinyo rikuwemo, cyane cyane iryinyo ry’ubwenge ku mpera, hashobora kwangirika ingingo zikikije. Rishobora kandi guterwa n’impanuka, gukubitwa ku rwasaya, kwandura indwara, cyangwa imiti imwe n’imwe.
Igishimishije ni uko iyi ndwara, yitwa kuvunika urwasaya, isanzwe ikira ubwayo mu byumweru bibiri. Ariko, ububabare bushobora kuba bukomeye cyane muri icyo gihe.
Ariko iyo iki kibazo gikomeje, kurya, kuvuga ndetse no kugira isuku yo mu kanwa biba ikibazo gikomeye. Hari ibintu byoroshye dushobora gukora kugira ngo tugabanye ubu bubabare kandi tugarure imikorere y'imitsi yo mu rwasaya.
Reka dukore aka kantu ko gukaraba mbere yo gutangira imyitozo ngororamubiri.
Ni ingenzi cyane koroshya imitsi yose iri mu rwasaya rwawe mbere yo gutangira gukora imyitozo ngororamubiri. Ibi bizagabanya ububabare kandi bikorohere gukora imyitozo ngororamubiri.
Tekereza, ukoresheje intoki zawe zo hagati n'iz'imbere, ushyira amagufwa y'amatako yawe mu mwanya ukwiye. Uhereye aho, kora witonze imitsi ikomeye ihuza n'igice cyo hejuru cy'umusaya wawe. Uzumva iyo mitsi. Mu buvuzi, iyi mitsi tuyita imitsi ikora masseter . Noneho , kora massage kuri ako gace mu buryo bwo kuzenguruka mu gihe cy'iminota 30. Kubikora kabiri cyangwa gatatu ku munsi bizafasha imitsi y'amatako yawe kuruhuka cyane.
Imyitozo yoroshye yo kugabanya ububabare bwo mu kibuno
Intego nyamukuru y'iyi myitozo ni ugukora imitsi y'umusaya, ugabanye ububabare n'imitsi ifunganye. Ushobora kubikora inshuro nyinshi ku munsi. Ariko ibuka ko utagomba kumva ububabare ubwo aribwo bwose mu gihe ukora iyi myitozo. Niba wumva ububabare ubwo aribwo bwose, gabanya igihe ukora imyitozo ngororamubiri.
Kugira ngo byoroshye kubisobanukirwa, reka turebe iyi myitozo mu mbonerahamwe.
| Izina ry'imyitozo ngororamubiri | Uko wabikora (intambwe ku yindi) |
|---|---|
| Kurambura Umusaya mu Buryo Bukora | 1. Komeza umutwe wawe ugororotse kandi ufungure umunwa wawe uko ushoboye kose nta bubabare. Bika amasegonda 10. 2. Noneho sunika umusaya wawe wo hasi buhoro buhoro ibumoso. Bika amasegonda 3. 3. Hanyuma, sunika umusaya wawe wo hasi iburyo. Bika amasegonda 3. 4. Zunguruza umusaya wo hasi mu ruziga ibumoso. 5. Zunguruza umusaya wo hasi mu ruziga iburyo. Fata ibi byose nk'icyiciro kimwe, kandi ukore icyiciro 5 inshuro 3 ku munsi. |
| Kurambura ibintu mu buryo butagira umuvuduko | 1. Shyira igikumwe cyawe hagati y'amenyo yawe yo hejuru. 2. Shyira urutoki rw'ikiganza cyawe hagati y'amenyo yawe yo hasi. 3. Noneho fungura umunwa wawe uko bishoboka kose. Noneho koresha intoki zawe kugira ngo uwufungure buhoro buhoro. Hagarika niba wumva ububabare bukabije. 4. Fata uyu mwanya mu gihe cy'amasegonda 5-10. Subiramo ibi inshuro eshanu. |
| Ibice by'inka | Ibi byongera ubworoherane mu ijosi no mu bitugu kandi bigabanya umuvuduko ku musaya. 1. Mu gihe ureba imbere, shyira akananwa kawe mu gituza. 2. Noneho subiza umutwe wawe mu mwanya wawo usanzwe kandi ugumane amatwi yawe ajyanye n'amatugu yawe. Fata uyu mwanya mu masegonda 3 hanyuma wongere usubiremo inshuro eshanu. |
| Kurambura ijosi | Ibi kandi bigabanya umuvuduko mu mitsi yo mu ijosi no mu muyangaya. 1. Buhoro buhoro uhindukize umutwe wawe imbere, hanyuma usubire inyuma. 2. Hindura umutwe wawe iburyo, hanyuma ibumoso. 3. Guma utugu twawe tworoshye, fata umutwe wawe buhoro buhoro wegereze ugutwi kwawe ku rutugu rwawe. Hagarika niba wumva ububabare ubwo aribwo bwose. Bikore nk'ibyo no ku rundi ruhande. Fata buri mwanya mu gihe cy'amasegonda 30, hanyuma wongere usubiremo inshuro eshanu. |
Witondere cyane mu gihe ukora ibi bintu!
Kubabara mu munwa ni ikibazo kibabaza, bityo ugomba kwitonda cyane mu gihe ukora imyitozo ngororamubiri.
Niba wumva ububabare ubwo ukora iyi myitozo, hagarika ako kanya. Muri icyo gihe, kora gusa massage impande zombi z'ikibuno buhoro buhoro nk'uko byavuzwe mbere.
Nanone, muri iki gihe, ugomba kwita cyane ku isuku y'amenyo . Nubwo waba udashobora gufungura umunwa wawe neza, oza amenyo yawe n'ururimi rwawe gatatu ku munsi niba bishoboka. Sukura hagati y'amenyo yawe. Niba ukoresha uburoso bw'amenyo, nabwo komeza ubusukure.
Ikindi kintu cy'ingenzi ni uko hari abantu bahekenya amenyo cyangwa bagafunga urwasaya rwabo, byaba kubera akamenyero cyangwa bitewe n'imihangayiko. Gerageza rwose kureka iyi ngeso. Gerageza gutuma imitsi y'urwasaya yawe iruhuka igihe cyose bishoboka.
Urashaka kubonana na muganga?
Yego. Niba iyi myitozo idafashije nyuma y'iminsi mike, cyangwa niba ububabare bukabije, reba muganga wawe. Ushobora kandi koherezwa kwa muganga w'imiti ivura indwara z'umubiri. Muganga wawe ashobora kukwandikira imiti igabanya ububabare, nka NSAIDs, imiti igabanya imitsi, cyangwa se steroides. Ntuzigere ufata imiti igurishwa na muganga. Muganga wawe ni we wenyine ushobora gufata icyo cyemezo.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Trismus ni ugufunga imitsi igufasha gufungura umunwa. Akenshi irashira mu byumweru bibiri, ariko ishobora kubabaza.
- Gusigwa neza impande zombi z'ikibuno mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri bishobora gufasha kugabanya ububabare.
- Ntuzigere ukora imyitozo ngororamubiri kugeza igihe wumvise ububabare bukabije. Niba wumva ububabare, hagarika ako kanya.
- Kugira isuku yo mu kanwa no kwirinda gusya amenyo ni ingenzi kugira ngo umuntu akire vuba.
- Niba iyi miti yo mu rugo idafashije cyangwa ububabare bukabije, ntugapfushe ubusa ujye kwa muganga.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.