Twese tuzi neza kubabara mu mibiri yacu, cyane cyane imitsi yacu, nyuma y'umunsi ukomeye wo gukora imyitozo ngororamubiri cyangwa nyuma yo gukora akazi gakomeye mu rugo. Abantu benshi batekereza ko impamvu y'ubu bubabare ari ukwiyongera kw'ikintu cyitwa 'aside lactic' mu mubiri. Ariko se koko ni ko bimeze? Uyu munsi, reka twige neza kuri aside lactic, abantu benshi batabyumva neza.
Mu magambo make, aside lactic ni iki?
Aside ya Lactic ni ikinyabutabire umubiri wawe ukora iyo uturemangingo twawe dusenya karubohidrati kugira ngo tubone ingufu. Rimwe na rimwe yitwa lactate. Akenshi ikorwa n'uturemangingo tw'imitsi yawe n'uturemangingo dutukura tw'amaraso, ariko mu by'ukuri ishobora gukorwa n'uturemangingo twose two mu mubiri wawe.
Abantu benshi bazi aside lactic gusa nk'ikintu kibaho mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri. Yego, iyo ukora cyane, ukora akazi ko mu rugo, cyangwa uterura umutwaro w'inshuti yawe, imitsi yawe ikora aside lactic nyinshi. Ibyo biterwa nuko umubiri wawe udashobora gukoresha ogisijeni kugira ngo ukore ingufu nk'uko bisanzwe.
Tekereza kuri ibi, umubiri wawe ufite uburyo bubiri bwo gukora ingufu. Bumwe ni ugukora ingufu ukoresheje ogisijeni (aerobic). Ubundi ni ugukora ingufu vuba nta ogisijeni (anaerobic). Iyo ukoze ikintu gitunguranye nko kwiruka cyangwa guterura ikintu kiremereye, umubiri wawe ntushobora gutanga ogisijeni vuba uko ukeneye. Icyo gihe ni bwo umubiri wawe uhindura inzira ya kabiri. Ingaruka mbi z'ubu buryo bwa kabiri ni aside lactic.
Ariko uku kwiyongera kw'igihe gito k'urugero rwa aside lactic mu maraso ntabwo ari ikibazo na gato . Akenshi ntabwo bitera ibimenyetso. Umwijima wawe n'impyiko byawe biyungurura iyi aside lactic irenze mu maraso yawe bikayihindura isukari, yitwa glucose, ishobora gukoreshwa nk'ingufu.
None se aside lactic si ikintu kibi?
Oya rwose! Aside ya lactic ni ikintu cy'ingenzi cyane ku mubiri wacu. Si imyanda gusa. Ikora imirimo myinshi y'ingenzi.
| Imirimo y'ingenzi ya aside lactic | Ibisigaye ni... |
|---|---|
| Gutanga ingufu | Iyo uturemangingo twawe dukoze cyane, nko mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri, aside lactic ifasha gutanga imbaraga zihuse dukeneye. |
| Glukonejeneze | Aside ya lactic ikorerwa mu mitsi inyura mu maraso ikagera mu mwijima no mu mpyiko, aho ihinduka isukari ikabikwa mu mubiri kugira ngo ikoreshwe nk'ingufu nyuma. |
| Ikora nk'umusemburo w'ibimenyetso | Aside lactic ni nk'ikimenyetso gitwara ubutumwa mu mubiri wose. Tekereza nko gushyira ikimenyetso ku muhanda ukoresheje amabendera igihe uri gukora. Iyo habayeho imvune cyangwa ubwandu, aside lactic ni yo imenyesha uturemangingo tw'ubudahangarwa bw'umubiri "kuza hano" kugira ngo dukire ako gace. |
None se, si aside lactic itera kubabara imitsi?
Iyi ni yo myumvire mibi cyane mu bantu benshi. Oya, aside lactic si yo itera kubabara imitsi bibaho umunsi umwe cyangwa ibiri nyuma y'imyitozo ngororamubiri.
Mu bihe byashize, ndetse n'abaganga batekerezaga ko aside lactic ari yo itera ubu bubabare. Ariko ubushakashatsi bushya bwagaragaje ko aside lactic ikurwa mu mitsi mu minota mike nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri. Bityo ntabwo ifite umwanya wo kwangiza uturemangingo cyangwa gutera ububabare.
Ubu bubabare mu by’ukuri buterwa n’amarira mato (microtears) mu mitsi yawe iyo ukora imyitozo ngororamubiri ikomeye. Iki ni ikintu cyiza. Kuko uko umubiri ugenda usana ayo maraso mato, imitsi irakura kandi ikagira imbaraga kurusha mbere. Ariko, niba ufite ububabare bukabije , bushobora kuba indwara yitwa imitsi igoramye. Muri ibyo bihe, ni ngombwa kuruhuka no gushaka inama kwa muganga nibiba ngombwa.
Aside ya Lactic ishobora kuba indwara iteje akaga.
Hari ubwoko bubiri bw'indwara zishobora gutera kwiyongera by'agateganyo k'urugero rwa aside lactic mu gihe cy'imyitozo ngororamubiri: aside lactic.
Aside lactic ni indwara aho urugero rwa aside lactic mu maraso ruzamuka cyane iyo umubiri udashobora gukuramo aside lactic irenze ikorwa. Iyi ni indwara ikomeye cyane, rimwe na rimwe ishobora gushyira ubuzima mu kaga.
Ibi bikunze kubaho nk'ikibazo cy'indi ndwara isanzwe.
- Kunanirwa kw'impyiko
- Kunanirwa k'umwijima cyangwa indwara ya cirrhose
- Umutima unanirwa
- Kwandura indwara zikomeye na sepsis
- Zimwe mu ndwara za kanseri
| Ibimenyetso bisanzwe bya aside ya lactic | |
|---|---|
| Isesemi no kuruka | Umubiri ugerageza gukuraho aside irenze mu mubiri vuba bishoboka. |
| Intege nke | Kumva nta buzima buhari, cyane cyane mu mitsi. |
| Kubabara mu nda | Kubabara mu nda cyangwa kubabara mu nda. |
Igikuru ni uko utagomba kwirengagiza ibi bimenyetso, cyane cyane niba ufite izindi ndwara nka diyabete cyangwa indwara y'impyiko. Iki ni ikibazo cyihutirwa cy'ubuvuzi. Ugomba kujya mu bitaro byita ku barwayi ba ETU vuba bishoboka.
Ni gute urugero rwa aside lactic rupimwa?
Niba umuganga wawe akeka ko ufite lactic acidosis, azagupima amaraso kugira ngo yemeze ko ari yo arwaye. Ibi bizapima ingano ya lactic acid mu maraso yawe. Hanyuma umuganga azagena uburyo bwo kuvurwa bukenewe hashingiwe ku bisubizo.
Byongeye kandi, hari ikizamini cyihariye ku bakinnyi cyitwa 'Lactate Threshold Test'. Ibi bikorwa kugira ngo bifashe umukinnyi kumenya aho adashobora kwihanganira no gukora imyitozo mu mutekano. Iki kizamini kigomba gukorwa akurikiranwe n'abaganga.
Ese aside lactic ni uburyo bwo kuboneza urubyaro?
Ibi kandi ni byiza kubimenya. Ku buryo bumwe na bumwe bwo kuboneza urubyaro, abaganga basaba gel yihariye (gel yo mu gitsina) irimo aside lactic, aside citric, na bitartrate ya potasiyumu. Iki ni ikintu gishyirwa mu gitsina mbere yo gukora imibonano mpuzabitsina. Ariko, iki ni ikintu gitandukanye rwose na aside lactic umubiri wawe ukora mu buryo busanzwe.Ingano isanzwe ya aside lactic ikorerwa mu mubiri nta ngaruka igira ku gutwita.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Aside ya Lactic si imyanda, ahubwo ni lisansi n'ikimenyetso gitanga ingufu ku mubiri kandi kikawufasha gukira.
- Ububabare bw'imitsi bugaragara nyuma y'iminsi mike imyitozo ngororamubiri ntabwo buterwa na aside lactic, ahubwo buterwa n'amarira magufi agaragara mu mitsi.
- Indwara ya lactic acidosis ni indwara ikomeye ishobora guterwa n'izindi ndwara. Ntibikwiye kwitiranywa n'imyitozo ngororamubiri isanzwe.
- Niba ufite ibimenyetso nko kugira isesemi, kuruka, cyangwa intege nke cyane, cyane cyane niba ufite izindi ndwara, hita ubonana na muganga .
- Uburyo bwiza bwo kwirinda imvune z'imitsi ni ukwishyushya neza mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri no gukora imyitozo yo kunanura imitsi buri gihe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment