Ese ufite ihungabana bitewe n'indwara y'igihe kirekire? (Indwara zidakira n'ihungabana)

Hari igihe indwara duhura nazo zitagenda zigabanuka mu munsi umwe cyangwa ibiri. Zigumana natwe amezi menshi, wenda n'imyaka. Kubana n'indwara nk'iyi igihe kirekire ntabwo byoroshye nkuko wabitekereza. Uretse ububabare bw'umubiri, ubwonko nabwo bugira umutwaro n'igitutu gikomeye. Abantu benshi ntibakunda kuvuga kuri iyi stress yo mu mutwe, kuko batekereza ko ari intege nke. Ariko mu by'ukuri si ko bimeze. Iyo niyo sano y'umubiri n'iy'ubwenge, ni ukuvuga ihungabana riterwa n'indwara y'igihe kirekire, tugiye kuvugaho uyu munsi.

Reka tubanze turebe, iyi ndwara irambye ni iyihe?

Muri make, indwara idakira ni indwara imara igihe kirekire cyane, rimwe na rimwe ndetse n'ubuzima bwose. Nubwo izi ndwara zidashobora gukira burundu, zishobora kugenzurwa neza no kubaho ubuzima busanzwe hamwe no guhindura imibereho (indyo nziza, imyitozo ngororamubiri) no kuvurwa neza.

Dore ingero zimwe na zimwe:

• Diyabete
• Indwara z'umutima
• Rubagimpande
• Indwara y'impyiko
• VIH/SIDA
• Lupus
• Sclerosis nyinshi

Ubuzima bwacu bwarahindutse cyane kuva umunsi muganga yatubwiye ko dufite iyi ndwara. Tugomba gufata imiti buri munsi, tugomba kugenzura indyo yacu, kandi tugomba kujya kwa muganga buri gihe. Ni ibisanzwe kumva unaniwe cyane kubera ibi byose.

Ni iyihe sano iri hagati y'indwara zidakira n'ihungabana?

Hari isano ikomeye hagati y’ibyo byombi kurusha uko wabitekereza. Mu by’ukuri, kwiheba ni kimwe mu bibazo bikunze kugaragara ku ndwara z’igihe kirekire. Ubushakashatsi bwagaragaje ko hafi kimwe cya gatatu (1/3) cy’abantu barwaye indwara zikomeye bagira ibimenyetso by’ihungabana.

Tekereza, ntushobora gusohoka ngo ukine n'inshuti zawe nkuko wabikoraga mbere, ntushobora kurya ibyo wakundaga mbere, ugorwa no kujya ku kazi, ugorwa no kuzamuka ingazi. Ibi bintu bigabanya umudendezo wawe n'ubwisanzure bwawe. Iyo udashobora gukora ibyo washoboraga gukora mbere, icyizere cyawe kiragabanuka. Ibyiringiro byawe by'ejo hazaza birashira buhoro buhoro. Ntibitangaje rero kumva ubabaye kandi wihebye kubera ikibazo nk'iki, si byo se?

Hari igihe kwiheba bishobora guterwa n’ingaruka z’uburwayi ubwabwo (urugero: ububabare budakira, umunaniro) cyangwa nk’ingaruka z’imiti imwe n’imwe ikoreshwa.

Ibihe byongera ibyago byo kwiheba

Nubwo kwiheba bishobora kubaho ku ndwara iyo ari yo yose idakira, ibyago byo kwiheba biriyongera uko indwara irushaho gukomera ndetse n'ingaruka zayo ku buzima. Ugereranyije, umuntu urwaye indwara idakira aba afite ibyago biri hagati ya 25-33% byo kwiheba. Ibi biri hejuru cyane ugereranyije n'umuntu usanzwe ufite ubuzima bwiza.

Imbonerahamwe iri hepfo igaragaza ijanisha ry'indwara zo kwiheba zagaragaye mu ndwara zitandukanye.

Ni gute wamenya ibimenyetso by'indwara yo kwiheba?

Ikibazo gikomeye hano ni uko umurwayi n'umuryango we bakunda kwirengagiza ibimenyetso by'ihungabana. Buri wese atekereza ati: "Ni ibisanzwe kumva ubabaye iyo urwaye." Nanone, kubera ko ibimenyetso by'ihungabana (urugero: umunaniro, kudasinzira, kubura ubushake bwo kurya) bisa n'ibimenyetso by'indwara y'umubiri, bishobora kugorana kubisuzuma nk'ihungabana. Ibi bishobora gutuma indwara y'umubiri ivurwa kandi ihungabana ry'ibanze ntirivurwe. Kubwibyo, ni ngombwa kuvura indwara zombi icyarimwe.

Ibimenyetso byo kwitondera

• Kumva ufite agahinda kenshi, ubusa cyangwa imihangayiko.
• Kubura ubushake mu bintu wakundaga mbere.
• Umunaniro, kubura imbaraga.
• Guhindura imiterere y'ibitotsi (gusinzira cyane cyangwa kudasinzira bihagije).
• Impinduka mu irari ry'ibiribwa (kubura irari ry'ibiribwa cyangwa kurya cyane).
• Kumva ushaka kurira, kurakara kenshi.
• Kugorwa no gufata ibyemezo, kudashobora kwibanda ku byo umuntu atekereza.
• Kumva nta cyo umaze no kuba umutwaro ku bandi.

Niba wowe cyangwa umuntu wo mu muryango wawe afite ibi bimenyetso, ntugatinye kubibwira muganga wawe .

Wakwivuza ute? Nta kintu cyo guhangayikishwa nacyo!

Kuvura indwara yo kwiheba ku muntu urwaye indwara idakira ni kimwe no kuvura undi muntu uwo ari we wese. Gusuzuma indwara hakiri kare no kuyivura bishobora kugufasha kugabanya stress no kunoza ubuzima bwawe. Igitangaje ni uko kuvura indwara yo kwiheba nabyo bishobora kugufasha guhangana n'indwara zawe z'umubiri.

• Kuganira na muganga wawe: Intambwe ya mbere ni ukuganira na muganga wawe kuri ibi. Niba ihungabana ryawe ari ingaruka mbi z'umuti, muganga wawe ashobora guhindura umuti cyangwa guhindura ingano yawo.
• Uburyo bwo kuvura: Ihungabana, niba ari ikibazo cyihariye, rirashobora kuvurwa. Abantu barenga 80% bafite ihungabana bakira neza bakoresheje imiti igabanya ubukana, imiti yo mu mutwe, cyangwa byombi.
• Ubufasha bw'inzobere: Muganga wawe ashobora kukwohereza kwa muganga w'indwara zo mu mutwe cyangwa umujyanama. Bashobora kugufasha kubona uburyo bwo kuvura bukubereye.

Inama zimwe na zimwe zo gukomeza kugira ubwenge bukomeye mu gihe urwaye indwara idakira

Kubana n'indwara idakira ni ikibazo gikomeye. Ni ibisanzwe kubabara. Ariko niba ibyo byiyumvo bikomeje kandi bikabangamira imirimo yawe ya buri munsi, shakisha ubufasha nta kabuza. Ibi bintu bishobora kugufasha gukomeza gukomera.

• Ntukabe wenyine: ​​Iyo turwaye, akenshi ntituba twifuza kuba ikibazo ku muntu uwo ari we wese. Ariko kubabara byonyine bizatuma ibintu birushaho kuba bibi. Vugana n'umuryango n'inshuti wizeye ku byiyumvo byawe. Baza muganga wawe ku matsinda y'abaterankunga ashobora kugufasha.
• Menya neza indwara yawe: Menya byinshi uko ushoboye kose ku ndwara yawe. Ubumenyi ni imbaraga. Bushobora kugufasha gusobanukirwa neza uburyo uvura kandi bukagufasha kumva ufite ububasha mu gufata ibyemezo byawe.
• Shaka ubufasha bw'abaganga bwizewe: Ni ngombwa cyane kugira ubufasha bw'umuganga wizeye, ushobora kuvugisha ku kintu icyo ari cyo cyose.
• Gucunga ububabare: Niba ufite ububabare buhoraho, bishobora kuba impamvu ikomeye yo kwiheba. Vugana na muganga wawe uburyo bwo gucunga ububabare.
• Komeza gukora ibintu ukunda: Igihe cyose imiterere yawe y'umubiri ibikwemerera, komeza gukora ibintu wakundaga mbere. Ibi bizagutera kwishima no kwigirira icyizere.
• Ntutinye gusaba ubufasha: Niba wumva ufite agahinda, ntugatinye gusaba ubufasha. Ntabwo ari ikimenyetso cy'intege nke, ahubwo ni ikintu gituma ukomera kandi ukishingikiriza ku byo ushaka.