Ese hari igihe wumva uremerewe, uri wenyine, cyangwa ubabaye? Ese wumva udashaka gukora ikintu icyo ari cyo cyose, kandi ukumva urambiwe na buri kimwe? Benshi muri twe duhura n'ibi bibazo. Ariko se wari uzi ko iyi ndwara ikomeye, indwara yitwa kwiheba, rimwe na rimwe ishobora gutuma dukora ibintu biteje akaga kandi biteje akaga tutabizi? Ibi ntibigarukira gusa ku bitekerezo byo kwiyahura.
Isura zitandukanye z'akaga
Iyo abantu bahanganye n'ihungabana, bamwe batekereza bati: "Nta gahunda mfite yo gupfa, ariko ntacyo bitwaye niba nshobora kurangiza ubuzima bwanjye ubu." Muri ubwo buryo bwo gutekereza, agaciro k'ubuzima bwabo karagabanuka. Icyo gihe ni bwo ubwenge butangira gukora ibikorwa biteje akaga. Ibitekerezo nka "Ni nde uzandeba ntwara imodoka vuba?", "Bizagenda bite ningenda njyenyine mu muhanda uteje akaga nijoro?" bishobora kuza mu mutwe.
Mu magambo make, iyo ububabare buterwa no kwiheba budashobora kwihanganirwa, umuntu atabizi ahitamo kwitwara nabi, haba kugira ngo abihunge cyangwa ngo yerekane uwo mubabaro ku muntu.
Izi myitwarire iterwa no kwiheba ishobora kuba ikimenyetso cy'ububabare bw'umuntu. Ni nk'aho umuntu ataka bucece asaba ubufasha.
Reka turebe iyo myitwarire iteje akaga.
| Ubwoko bw'imyitwarire iteza akaga | Ingero n'ibisobanuro |
|---|---|
| Inzoga n'ibiyobyabwenge | Guhindukirira inzoga cyangwa ibiyobyabwenge nk'uburyo bw'agateganyo bwo kugabanya agahinda n'irungu mu mutima wawe. Tekereza gato, hari bamwe mu rubyiruko, bitewe n'ibibazo byo mu rugo no mu nshuti zabo, bahinduka imbata y'ibyo bintu. |
| Uburangare n'ubusa | Gutwara imodoka wasinze, kwihuta cyane, kurwana kenshi, gutera imigeri, kujugunya ibintu hasi, nibindi. Ibi ni ibintu bishobora kubaho iyo kwiheba bituma bigorana kugenzura uburakari. |
| Kwirengagiza umuntu ubwe | Ibi birimo n'ibintu bito nko kutanywa amazi ahagije cyangwa kutamenyesha muganga ibimenyetso (urugero: inkorora idakira). |
| Indwara zo kurya | Hari abantu batakaza ubushake bwo kurya bakareka kurya kubera kwiheba. Abandi barya cyane. Hari abantu bagaragaza agahinda kabo babara karori cyangwa bakora siporo ikabije. Biba uburyo bwo kugaragaza ububabare bwabo. |
Ibi byombi bifitanye isano ite?
Noneho ikibazo ushobora kuba wibaza ni iki: "Ese kwiheba ni byo bitera iyi myitwarire iteje akaga, cyangwa iyi myitwarire ni yo itera kwiheba?" Ibi bishobora kumera nk'ikibazo cy'inkoko n'igi.
Nk’uko abaganga babivuga, iki si ikintu cyo ku ruhande rumwe.
- Kwiheba bishobora gutera imyitwarire iteje akaga: nko gukoresha inzoga kugira ngo uhangane n'ububabare.
- Imyitwarire ishobora guteza ihungabana: Ubusinzi bw'ibiyobyabwenge bushobora gutera impinduka mu bwonko zishobora gutera ihungabana.
- Hari igihe byombi bishobora kubaho hamwe: wenda byombi bishobora guterwa n'ingaruka za genetiki cyangwa ibibazo by'ibidukikije.
Iyo ebyiri cyangwa nyinshi muri izi ndwara zibaye hamwe, tuzita indwara ebyiri . Urugero, kwiheba no kuba imbata y'ibiyobyabwenge. Iyi ndwara ni mbi cyane . Kwiheba nabyo bishobora kuba impamvu ikomeye y'impfu ziterwa no gukabya cyane, cyane cyane iziterwa n'ibiyobyabwenge nka opioid .
Ni gute wabona ubuvuzi bukwiye?
Ibi bishobora kugutera ubwoba, ariko inkuru nziza ni uko indwara yo kwiheba ishobora kuvurwa neza .
Ariko niba ufite ikindi kibazo cyo kwiheba, nko gukoresha ibiyobyabwenge nabi, bishobora kugorana kubona uburyo bukwiye bwo kuvura. Hari igihe amavuriro yo mu mutwe adashaka kwakira ibibazo by'ibiyobyabwenge, kandi amavuriro yo mu rwego rw'imiti avuga ko adashobora kuvura ibibazo by'ubuzima bwo mu mutwe. Ni nko guhanahana umupira.
Ariko wibuke ko kugira ngo ubone umusaruro mwiza, ari ngombwa kuvura indwara zombi icyarimwe, ahantu hamwe.
Ni ubuhe buryo bwo kuvura?
1. Inama z'abaganga n'imiti: Ikintu cya mbere kandi cy'ingenzi ni ukubonana na muganga wawe.Azasobanukirwa neza ikibazo cyawe kandi aguhe imiti nibiba ngombwa. Azanakwohereza kugira ngo ubone inama ku bijyanye n'imitekerereze.
2. Ubuvuzi: Kuganira n'umujyanama no gusangira amarangamutima yawe bishobora gufasha cyane. Kubaza abantu mu buryo bwo gushishikariza abandi ni uburyo bwiza cyane ku bantu bafite imyitwarire ishobora kubateza akaga. Aha, umujyanama arakuvugisha akagufasha kumenya ibintu bito wifuza guhindura mu buzima bwawe.
3. Guhindura imibereho: Uretse ibi bintu, ni ingenzi cyane kugira ubuzima bwiza.
- Imyitozo ngororamubiri: Kora imyitozo ngororamubiri iringaniye buri munsi.
- Ibiryo byiza: Kurya indyo yuzuye intungamubiri.
- Gusinzira neza: Gusinzira bihagije.
- Imibanire n'abandi: Kumarana umwanya n'inshuti n'umuryango wizeye.
- Ibintu bihumuriza ubwenge: Gukora ibintu nko gutekereza cyane cyangwa yoga.
Gukira ni urugendo.
Uru rugendo rwo gukira si ikintu kibaho mu ijoro rimwe. Ni nko guteka umugati. Ubwa mbere, wumva urimo gushonga umusemburo mu mazi mbere yo gusaba ubufasha. Hanyuma, imbaraga ushyiramo nyuma yo gutangira kuvurwa ni nko gukaranga isukari n'ifu. Ni urugendo rugenda buhoro buhoro, intambwe ku yindi. Rero iha umwanya.
Icy'ingenzi: Niba wowe cyangwa umuntu uzi afite ikibazo cyihutirwa cy’ubuzima bwo mu mutwe, cyangwa afite ibyago byo kwiyangiza, jya ku bitaro bikuru byita ku buzima bw’ingorabahizi (ETU) by’ibitaro bikwegereye vuba. Niba wararenze urugero ku miti cyangwa uburozi, hamagara ikigo cy’igihugu gishinzwe amakuru ku burozi mu bitaro by’igihugu bya Colombo ako kanya.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kwiheba si ukumva ubabaye gusa, ahubwo ni indwara ikomeye ishobora kugira ingaruka ku myitwarire yawe.
- Bishobora gutera imyitwarire iteje akaga nko kunywa inzoga utabizi, uburangare, no kwiyangiza.
- Niba uhanganye n'iki kibazo, ntabwo uri wenyine. Iki ni ikibazo gishobora kuvurwa no gukira neza cyane.
- Ikintu cy'ingenzi ugomba gukora ni ukubonana n'umuganga wizeye no kumubwira neza ikibazo cyawe.
- Gukira ni urugendo. Ihe umwanya n'ubushishozi. Gusaba ubufasha ni ikimenyetso cy'imbaraga.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.