Ese ukora siporo niba urwaye Diyabete yo mu bwoko bwa 2? Noneho menya ibi ku biribwa!

Niba urwaye Diyabete yo mu bwoko bwa 2, ushobora kuba uzi uburyo imyitozo ngororamubiri ari myiza ku mubiri wawe. Ibyiza ni byinshi. Ariko se wari uzi ko kugira ngo ugire akamaro mu myitozo ngororamubiri yawe, ugomba gukoresha neza ingufu z'umubiri wawe? Mu magambo make, kimwe no gushyira lisansi mu modoka yawe kugira ngo ujye mu rugendo, umubiri wawe ukeneye 'amavuta' akwiye yo gukora imyitozo ngororamubiri. Uyu munsi, reka tuganire ku buryo wakwita ku mirire yawe mbere, mu gihe ukora imyitozo ngororamubiri, na nyuma yayo.

Menya neza ko ubanza kugenzura ibi bintu mbere yo gutangira imyitozo ngororamubiri.

Mbere yo gutangira gukora siporo, icy'ingenzi ni ukumenya neza ko umubiri wawe witeguye kuyikora. Hari ibintu bike ushobora gukora kugira ngo ubigereho.

Ubwa mbere, banza urebe urugero rw'isukari mu maraso yawe.

Iki ni cyo kintu cya mbere. Shaka glucometer yawe hanyuma urebe urugero rw'isukari mu maraso yawe. Ibisubizo byawe ni byo bizagena icyo ugomba gukora nyuma yaho.

• Niba igipimo cy'isukari mu maraso yawe kiri hejuru ya 250 mg/dl: Niba wariye nibura ifunguro rimwe uwo munsi kandi igipimo cy'isukari mu maraso kiri hagati ya 200 na 300, birashoboka ko utagomba kurya ikintu icyo ari cyo cyose mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri. Ariko, niba igipimo cy'isukari mu maraso yawe kiri hejuru ya 250 mg/dl, ugomba kugenzura neza niba hari ketones. Ketones nizo umubiri wacu ukora iyo dutwika ibinure aho gutwika isukari kugira ngo tubone ingufu. Niba hari ketones mu nkari zacu, si byiza gukora imyitozo ngororamubiri muri icyo gihe. Nanone, niba igipimo cy'isukari mu maraso yawe kiri hejuru ya 300 mg/dl, ni byiza kubaza muganga wawe niba nta kibazo gukora imyitozo ngororamubiri.

• Niba igipimo cy'isukari mu maraso kiri munsi ya 100 mg/dl: Ibi bivuze ko igipimo cy'isukari mu maraso kiri hasi gato. Iyo ukoze imyitozo ngororamubiri muri iki gihe, isukari mu maraso yawe ishobora kugabanuka cyane (hypoglycemia) kandi ushobora kumva unaniwe. Kubwibyo, ni ngombwa kurya utuntu duto mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri.

Ni ibihe biribwa byiza byo kurya mbere yo gukora imyitozo ngororamubiri?

Noneho, ubu wamaze gusuzuma isukari yo mu maraso yawe. Niba iri mu rugero rusanzwe, ingano y'ibiryo ugomba kurya izaterwa n'igihe ukora siporo. Udukoryo duto dufite garama 15-30 za karubohidrati akenshi turahagije. Niba isukari yo mu maraso yawe iri hasi gato kandi ukaba uteganya gukora siporo igihe kirekire, fungura udukoryo turimo garama 30 za karubohidrati.

Dore ingero zimwe na zimwe ushobora gutegura byoroshye.

Inama zihariye ku bakora siporo mu gitondo

Niba ukunda kubyuka kare mu gitondo ugakora siporo, ntuzigere ukora siporo uryamye. Uko isukari yawe yaba ingana kose, kora siporo nyuma yo kurya ifunguro rya mu gitondo. Kuko, gukora siporo uryamye rimwe na rimwe bishobora gutuma isukari yawe izamuka. Ariko iyo urya ifunguro rya mu gitondo, pancreas yacu ibona ikimenyetso cyo gukora insuline, ifasha mu kugumana isukari ku rugero rwiza.

Niba ufata imiti ya insuline cyangwa indi miti ya diyabete, ni ngombwa cyane kubaza muganga wawe niba ukeneye guhindura ingano y'imiti yawe mu minsi y'imyitozo ngororamubiri.

Bite se niba umara igihe kirekire ukora siporo?

Tekereza ugiye gutembera umunsi wose, kwiruka marato, cyangwa ku igare. Niba ugiye gukora siporo igihe kirekire, nta gushidikanya ko ugomba gupakira utuntu duto mu nzira.

Hari igihe bishobora kuba bidashoboka gutwara ibiryo mu isiganwa rimwe cyangwa abiri. Gel za glucose, ibinini bya glucose, cyangwa ibinyobwa bya siporo ni amahitamo meza. Ingano ya karubohidrati muri byo igomba gufatwa kimwe n'ibiryo.

Niba umaze igihe kinini ukora siporo, genzura urugero rw'isukari mu maraso yawe hafi buri saha. Ingano ya karubohidrati ugomba kurya izaterwa n'urugero rw'isukari mu maraso yawe n'igihe umara ukora siporo. Intego hano ni ukurya karubohidrati zihagije kugira ngo isukari yawe idagabanuka kandi ntugire umunaniro. Ariko ntukarye karubohidrati nyinshi ku buryo isukari mu maraso yawe yiyongera mu buryo butunguranye. Bishobora gufata igihe kugira ngo ubone ingano ikubereye, ariko komeza ugerageze.

Ukora iki nyuma yo kurangiza imyitozo ngororamubiri?

Akazi ntikarangira umaze gukora cyane no gukora imyitozo ngororamubiri. Uracyakeneye kwita ku mubiri wawe.

Ongera urebe urugero rw'isukari yawe.

• Niba igisubizo kiri munsi ya 100 mg/dl: Rya gato rwose. Niba ifunguro ryawe rikurikira riri mu minota 30-60, ifunguro ririmo garama 15 za karubohidrati nta kibazo. Ariko, niba hasigaye isaha irenga mbere y'ifunguro ryawe rikurikira, rya ifunguro ririmo garama 15 za karubohidrati na garama 7-8 za poroteyine (urugero: igice cya foromaje, yawurute).
• Mu gihe cyo kuryama: Niba igipimo cy'isukari mu maraso yawe kikiri munsi ya 100 mg/dl mu gihe cyo kuryama, rya inshuro ebyiri z'ibiryo usanzwe urya. Ibi ni ingenzi cyane. Kuko isukari mu maraso yawe ishobora kugabanuka kugeza ku masaha 24 nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri. Niba ufata insuline, baza muganga wawe niba ushobora kugabanya igipimo cya insuline ufata nijoro.

Nubwo isukari yawe yaba iri ku rugero rwiza nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri, imitsi yawe inaniwe ikenera imbaraga kugira ngo ikire. Igihe cyiza cyo kubikora ni hagati y'iminota 30 n'amasaha 2 nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri. Ntiwibagirwe rero kurya indyo yuzuye hagati y'iyo mikino.