Diyabete si yo igutsinda: Ese tuvuge kuri ibi?

Ubwo muganga wawe yakubwiraga ko urwaye Diyabete yo mu bwoko bwa 2, wigeze utekereza uti: "Iyi ni ikosa ryanjye, byatewe nuko ntariye neza, ntakoze siporo"? Cyangwa ibyo byiyumvo byarushijeho kwiyongera igihe wagiraga ingorane nk'indwara y'umutima iterwa na diyabete? Ni ibisanzwe kugira ibi bitekerezo. Ariko mu by'ukuri, diyabete si ukunanirwa kwawe bwite. Uyu munsi, reka tuganire ku mpamvu yabyo.

Kuki utagomba kwiyagiriza?

"Iyaba nari nariye gutya icyo gihe...", "Iyaba natangiye gukora imyitozo ngororamubiri kare...", "Kuki ntabitekerejeho kare..." Ushobora kuba warigeze gutekereza ku bintu nk'ibi. Ni ibisanzwe kwicuza ibyahise. Ariko kwishinja icyaha ntacyo bizakumarira. Hari impamvu nyinshi zibitera.

1. Diyabete ni indwara ikomeza kwiyongera.

Mu magambo make, diyabete ni indwara ikomeza kwiyongera . Ibi bivuze ko iyo ndwara ishobora guhinduka ikarushaho kwiyongera uko igihe kigenda gihita. Urebye inyuma, umuntu ashobora gutekereza ati: "Oh... iyi ni indwara ishobora kugenzurwa n'indyo no kugabanya ibiro." Ukuri ni uko nubwo wagabanya ibiro, ukarya indyo yuzuye, ugakora siporo buri munsi, kandi ukagenzura urugero rw'isukari mu maraso yawe buri gihe, ntushobora kwemeza 100% ko diyabete yawe izahora ari imwe.

Tekereza nawe, iyo igipimo cy'isukari mu maraso yawe (glucose mu maraso) kiri hejuru mu gihe runaka, cyangiza imiyoboro y'amaraso n'imitsi ikikije umutima wawe no mu mubiri wawe wose. Ibi ntibibaho mu ijoro rimwe. Uku kwangirika kubaho buhoro buhoro mu myaka myinshi. Ibi bitera ingorane nk'indwara y'umutima. Ibi ntibivuze ko umuntu wese urwaye diyabete azarwara indwara y'umutima. Ariko, bishobora kuba igice cy'iyi ndwara. Rero, uko wagenzura diyabete yawe neza kose, hari igihe habaho ibyago byo kugira izi ngorane.

2. Ibintu bigize imiterere y'umubiri bigira ingaruka zikomeye.

Iki ni ikintu cy'ingenzi cyane. Utunyangingo twawe si ikintu uhitamo, ni ikintu uvukana. Utunyangingo tumwe na tumwe dutuma urwara diyabete kurusha utundi. Nubwo ibintu nk'imirire n'imyitozo ngororamubiri bishobora kugira ingaruka kuri ibi, niba umuntu wo mu muryango wawe (mama, so, abavandimwe) afite diyabete , ibyago byawe byo kuyirwara biriyongera.

Tekereza kuri ubu buryo, tuvuge ko ufite ibyago byinshi byo kurwara kanseri bitewe n'uturemangingo twawe. Niba urwaye kanseri, urayishinja? Oya, sibyo? Diyabete ni kimwe. Si ikosa gusa mu mibereho yawe.

3. Nta mpamvu yo kwishinja icyaha.

Kimwe n'ibindi byose mu buzima, hari ibintu dushobora guhindura n'ibyo tudashoboye. Guhangayikishwa n'ibyahise, kwishinja icyaha no kwiyicuza si byiza ku buzima bwo mu mutwe wawe. Ahubwo, ibande kuri "Ni iki nakora ku buzima bwanjye uyu munsi?" Ntureke ngo icyaha kiguhishe icyerekezo cyawe.

Ni gute twahangana n'ibi byiyumvo?

Ubuzima bwawe bwo mu mutwe bugira ingaruka ku buzima bwawe bw'umubiri. Uko wagerageza kose kuvuga uti "Oya, ntabwo nitaye kuri ibi," hari amarangamutima aguma mu bitekerezo byacu kugeza igihe tuzayahura. Dore intambwe zimwe na zimwe zishobora kugufasha guhangana n'amarangamutima yo gutsindwa no kwicira urubanza.

• Emera kubabara: Iyo umaze gufatwa n'indwara ya diyabete cyangwa indwara y'umutima, ubuzima bwawe buba butandukanye n'ubwa mbere. Nta kibi kiri mu kwemera kubabara no kwicuza ubuzima wagize udafite izi ndwara. Mu by'ukuri, ni intambwe ikenewe mu kwemera iki kibazo no gukomeza urugendo.

• Andika icyo utekereza: Iyo wicuza diyabete yawe, andika mu gitabo aho uri, abari iruhande rwawe, n'ibiri kuba. Suzuma ubukana bw'ibyiyumvo kuva kuri 1 kugeza kuri 10. Nyuma yo gukora ibi igihe gito, uzasobanukirwa igihe ibyo bitekerezo bibi bikugeraho. Hanyuma ushobora kwirinda iyo ngeso.

• Gira ubuntu kuri wowe ubwawe (Kwivugaho mu buryo bwiza): Uburyo witekerezaho bigira ingaruka zikomeye ku buryo wiyumvamo. Iyo wumva wicira urubanza, vugana nawe mu buryo bwiza. Tekereza ibintu nk'ibi, "Iri si ikosa ryanjye," cyangwa "Nkora uko nshoboye kose."

• Shyiraho intego nto: Shyiraho intego nto kandi zishobora kugerwaho. Urugero, tekereza uti "Nzagenda n'amaguru iminota 20 iminsi 3 mu cyumweru." Nurangiza iyo ntego, uzishima. Sangiza umuryango wawe ibyo wagezeho.

• Gira gahunda: Gira ingamba nke mu mutwe ushobora gukoresha mu gihe ugize imitekerereze nk'iy'uwicira urubanza cyangwa uburakari. Fata umwuka mwinshi, haguruka ujye gutembera hanze, cyangwa ukore ikindi kintu kizakurangaza. Niba ukeneye ubufasha bwinshi mu guhangana n'ibi bihe, vugana na muganga wawe.

Menya ibimenyetso by'ihungabana hakiri kare

Diyabete ni ikintu gisaba kwitabwaho amasaha 24/7. Ni ibisanzwe kumva unaniwe kandi ucitse intege rimwe na rimwe bitewe n'igihe n'imbaraga bisaba. Ariko, niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira, menya neza ko wavuganye na muganga wawe. Ibi bishobora kuba ibimenyetso by'ihungabana.

Saba inkunga.

Guhuza n'abandi bazi imbogamizi zo kubana na diyabete bishobora kuba isoko ikomeye y'imbaraga. Uretse umuryango wawe, inshuti, n'itsinda ry'abaganga, gerageza kwinjira mu itsinda rishinzwe gufasha diyabete. Cyangwa, ushobora gusaba ubufasha bw'umujyanama kugira ngo aganire kuri ayo marangamutima.