Ese hari igihe wibaza uti "Ndi nde?", "Nkora iki muri ubu buzima?", "Ni iki bivuze ku buzima bwanjye?" Cyangwa wumva ibintu byose mu buzima bibaho udashobora kubigenzura? Ntabwo uri wenyine ufite ibi bibazo. Uyu munsi turimo kuvuga ku buryo bwo kuvura indwara zo mu mutwe bushobora kugufasha gutekereza cyane kuri ibi bintu, gufata inshingano ku buzima bwawe, no kubaho ubuzima bufite intego.
Ubuvuzi bushingiye ku buzima (Existential Therapy) ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, ubu nabwo ni uburyo bwo kuvura indwara zo mu mutwe. Ariko ntabwo ari nk'ubundi buryo bwo kuvura twumvise. Urugero, mu buryo nka ``(Cognitive Behavioral Therapy)``, akenshi bibanda ku buryo ibyakubayeho mu bihe byashize bigira ingaruka ku myitwarire yawe ya none. Ariko muri ubu buryo bwitwa Existential Therapy, utekereza mu buryo butandukanye.
Aha ni uburyo amahitamo yawe bwite n'inshingano zawe bigira ingaruka ku buzima bwawe.
Tekereza ubuzima bwawe nk'ikinyabiziga. Ubu buvuzi bukwigisha kuba umushoferi, ntabwo ari umugenzi, urimo gutwara imodoka mu muhanda gusa. Ahubwo, winjira mu mwanya w'umushoferi , ufata umuyoboro w'imodoka, hanyuma ukayitwara aho ushaka kujya. Mu yandi magambo, aho gushaka impamvu z'ibintu bibaho mu buzima bwawe, buvuga uburyo wagize uruhare muri ibyo bintu, icyo ushobora kubyigiraho, n'uburyo ushobora guhanga ahazaza hawe uko ubyifuza. Ubu ni ubuvuzi bushingiye ku bitekerezo bya filozofiya bivuga cyane ku bibazo by'ubuzima bw'abantu.
Ni nde ubu buvuzi bukwiriye kurusha ubundi?
Ubu buryo bwo kuvura bushobora kuba ingirakamaro ku muntu wese wifuza kumenya byinshi kuri we ndetse n'isi abamo. Ni byiza cyane kuvugana na muganga wawe kuri ibi niba ufite imwe muri izi ndwara zikurikira:
- Indwara yo gukoresha ibiyobyabwenge
- Guhangayika n'ubwoba
- Ihungabana
- Indwara yo guhangayika nyuma y'ihungabana (PTSD)
- Guhangayika bitewe no kubana n'indwara y'umubiri y'igihe kirekire cyangwa indi ndwara yo mu mutwe
- Ku bantu bahanganye n'imihangayiko iterwa n'impinduka zikomeye mu buzima (kurwara, gutakaza akazi, gupfusha umuntu).
Ubu buvuzi bugufasha gusobanukirwa uburyo ibyemezo ufata bigira ingaruka ku musaruro wawe, bikagufasha gufata ibyemezo by'ingenzi kandi bifite ishingiro.
Inkingi enye z'ibanze z'ubu buvuzi
Ubu buryo, bwitwa Existential Therapy, bushingiye ku kuri kune kw'ibanze twese duhura nako mu mibereho y'abantu. Ibyo byitwa 'inkingi enye.' Umuvuzi agufasha guhangana n'izi nkingi enye nta bwoba.
| Inkingi | Reka dusobanukirwe mu buryo bworoshye. |
|---|---|
| 1. Urupfu | Urupfu ni igice cy'ubuzima. Iyo turwemeye nta bwoba nk'ikintu kidashoboka, dushobora kubaho ubuzima bwacu mu buryo bufatika kandi bwuzuye. |
| 2. Kwishyira mu kato | Amaherezo, tuba turi twenyine mu buzima bwacu. Ni twe twenyine dushobora kugenzura ahazaza hacu. Iyo dusobanukiwe uku kuri, turushaho kwiringira abandi no kwiringira imbaraga zacu. |
| 3. Igisobanuro | Kubona icyatuma ubuzima bwawe bugira intego n'icyo buvuze. Kumenya icyatuma ugira ibyishimo n'ibyishimo by'ukuri. |
| 4. Inshingano / Ubwisanzure | Ufite umudendezo wo gufata ibyemezo mu buzima bwawe. Ariko ugomba no gufata inshingano kuri buri cyemezo. Amahitamo yawe ni yo agena inzira y'ubuzima bwawe. |
Muri ubu buvuzi, umuvuzi agerageza kugabanya ubwoba n'imihangayiko wumva iyo urebye izi nkingi enye no kugufasha kwemera ko ibi ari ibintu bisanzwe mu buzima bwa muntu.
Ubu buryo bwo kuvura bukora bute?
Ubu ni uburyo bwo kuvura mu buryo bwo kuvuga, kimwe n'ubundi buryo bwo kuvura indwara zo mu mutwe. Umuvuzi ashyiraho " ahantu hatekanye" aho ushobora gusangira ikintu cyose kiri mu mutima wawe nta mpungenge.
Ubusanzwe, habaho isuzuma rimwe mu cyumweru, mu gihe cy'isaha imwe. Ubwa mbere, umuvuzi wawe azabaza icyo wifuza kugeraho muri ubwo buvuzi. Hanyuma, azayobora ikiganiro mu buryo buzagufasha kugera ku ntego zawe.
Tekereza ufite ikibazo ku kazi. Aho kukubaza ibintu byose byo mu bihe byashize, umuvuzi agufasha kwigenzura akubaza ibibazo nka: "Sawa, ni iki wakora kugira ngo uhindure iki kibazo ubu? Ni ibihe bintu ukunda koko?" Hari igihe bashobora no kuvuga ku byakubayeho mu bihe byashize kugira ngo bagufashe gusobanukirwa uko wageze aho uri uyu munsi.
Ni izihe nyungu n'imbogamizi z'ibi?
Kimwe n'ubundi buryo bwose bwo kuvura, hari ibyiza n'imbogamizi, kandi ni ngombwa kubimenya.
| Ibyiza | Inzitizi zikomeye |
|---|---|
|
|
Inama z'ingenzi n'ibintu byo kwitaho
Gutangira ubuvuzi bishobora kugorana rimwe na rimwe. Ni ibisanzwe kumva utameze neza kandi utizeye igihe ubwira umuntu mushya uko wumva umerewe. Bifata igihe. Rero jya muri ubuvuzi ufite umutima ufunguye . Wibuke ko umuvuzi wawe ariho kugira ngo agufashe.
Niba wumva utameze neza igihe icyo ari cyo cyose, cyangwa niba wumva nta ntambwe urimo gutera mu buvuzi bwawe, ntugatinye kuvugana n'umuvuzi wawe . Hanyuma ushobora kubona igisubizo kikubereye.
Ni ryari ukwiye gushaka inama z'abaganga?
Niba ibimenyetso byawe, nko guhangayika cyangwa ubwoba, birushijeho kwiyongera mu gihe cyo kuvurwa, menyesha umuganga wawe cyangwa umuganga wawe ako kanya.
Icy'ingenzi cyane: Niba ufite ibitekerezo byo kwiyahura mu gihe cyo kuvurwa cyangwa ikindi gihe icyo ari cyo cyose, nyamuneka ntubabare wenyine. Shaka muganga wawe ako kanya, jya mu ishami rishinzwe ubutabazi bwihuse (ETU) ry'ibitaro bikwegereye, cyangwa uhamagare serivisi y'ubujyanama mu ibanga nka Sumithrayo . Buri gihe hari umuntu ugufasha.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ubuvuzi bushingiye ku buzima ni uburyo bwo kuvura indwara z’imitekerereze bugufasha kubona icyo ubuzima bwawe bufite mu gaciro no kubugenzura.
- Ibi bishingiye ku nkingi enye z'ibanze z'urupfu, ubwigunge, icyo umuntu asobanura, n'inshingano.
- Ubu ni uburyo bwo kuvura bushingiye ku biganiro bwibanda ku mahitamo yawe n'inshingano zawe bwite.
- Ni ibisanzwe kumva utameze neza iyo utangiye kuvurwa. Iyi ni inzira. Ni ngombwa kuvugana n'umuvuzi wawe mu buryo bweruye.
- Niba imitekerereze yawe irushijeho kumera nabi cyangwa ufite ibitekerezo byo kwiyahura, shaka ubufasha bwa muganga ako kanya .
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.