Ese wigeze wibaza uburyo ubwonko bwacu buhugiye? Ni nk'Umujyi wa Colombo, aho ibintu ibihumbi n'ibihumbi biba icyarimwe. Ubutumwa burimo bugaruka, ibyemezo bifatwa, amarangamutima ari kugenzurwa ... ibi byose bibaho binyuze mu rusobe rw'intumwa nto za shimi. None se, bigenda bite iyo ibintu byose bihugiye ahantu hahuze? Ibintu byose biba akajagari, si byo se? Hari umuntu mu bwonko bwacu uhagarika ako kajagari, agatuza ibintu byose, akabigenzura. Uyu munsi tugiye kuvuga kuri iyo ntumwa y'ingenzi, ni ukuvuga 'feri' karemano mu bwonko bwacu. Uwo ni GABA.
GABA ni iki mu by'ukuri?
Mu magambo make, GABA , ari yo magambo ahinnye aside gamma-aminobutyric, ni ubutumwa bw'ibinyabutabire mu bwonko bwacu. Mu buvuzi, izi mashini zituma umuntu yumva neza. Kimwe n'aba postmen, zitwara ubutumwa ziva mu turemangingo tw'imitsi mu bwonko zijya mu tundi.
Ariko ubutumwa GABA itanga ni umwihariko. Si ubutumwa buvuga ngo "Ihute, wiruke." Ni ubutumwa buvuga ngo "Sawa, sawa, birahagije noneho. Gabanura umuvuduko gato, humura." Ni ukuvuga ko GABA igenzura gato imikorere y'imitsi yacu - ni ukuvuga ubwonko n'umugongo. Ibuza uturemangingo tw'imitsi gukururwa bitari ngombwa.
Niyo mpamvu twizera ko GABA igira uruhare runini mu gutuza ibitekerezo byacu no kugenzura ibintu nk'imihangayiko, ubwoba, n'imihangayiko. Ni nk'ikintu gisanzwe gituma ubwonko bwacu buruhuka.
Reka turebere hamwe uburyo GABA ikora.
Kugira ngo ubyumve neza, tekereza ko uturemangingo tw’imitsi mu bwonko bwawe turi kuvugana. Ariko ntabwo dufitanye isano. Hari icyuho gito hagati y’uturemangingo kamwe n’utundi. Tubyita synapse. Iyo ubutumwa bukeneye koherezwa, neurotransmitter irekurwa iva mu turemangingo kamwe, ikanyura muri ako kantu, hanyuma igafatana n’agakoresho kabigenewe kari ku turemangingo dukurikira.
Ni nk'urufunguzo n'ingufuri. Si urufunguzo rwose rushobora gufungura ingufuri zose. Nanone, si buri `Neurotransmitter` ishobora guhuza na buri `Receptor`. `Urufunguzo` rwitwa GABA rushobora gufungura gusa `ingufuri` zitwa GABA receptors.
Iyo GABA igiye gufatanya na 'receptor' yayo, ubutumwa uturemangingo tw’imitsi dukurikira twakira ni "kugabanya ibikorwa byawe." Ni ukuvuga ko ubushobozi bw’iyo selile bwo kwakira ubutumwa buturutse ku tundi turemangingo, gukora ubutumwa bushya, cyangwa kohereza ubutumwa ku tundi turemangingo buragabanuka. Muri ubu buryo, ibikorwa byose by’ubwonko biratuza. Nk’uko itara ry’imodoka rihinduka umutuku mu muhanda urimo urujya n’uruza rw’abantu, imodoka zirahagarara kandi imodoka zigacungwa gato.
GABA na Glutamate - uburyo bubiri bwo guhindura imikorere y'ubwonko bwa "On" na "Off"
Kugira ngo ubwonko bwacu bukore neza, kuringaniza ni ingenzi cyane. Iyo tuvuze kuri GABA, tugomba no kuvuga ku gitandukanye cyayo, ari cyo Glutamate .
GABA na glutamate bikora nk'uburyo bubiri bwo guhindura 'On' na 'Off'.
- GABA ni yo ihindura ubwonko mu buryo bw'ingenzi. Ni ukuvuga ko ari yo mashini nyamukuru ihagarika ibikorwa no kugutuza.
- Glutamate niyo mashini ikora cyane mu bwonko yitwa 'On' . Ni ukuvuga ko ari 'neurotransmitter' ikora neza mu turemangingo tw'imitsi ikongera imikorere yatwo.
Tekereza nka accelerator na feri mu modoka. Niba ushaka gutwara imodoka neza, ugomba kubikoresha byombi neza kandi mu gihe gikwiye. Kugira imwe gusa ntabwo byagufasha. Niba ufite accelerator gusa, uzagwa ahantu hose. Niba ufite feri gusa, ntushobora gutera imbere. Mu buryo nk'ubwo, kugira ngo ubwonko bwacu bukore neza kandi neza, hagomba kubaho uburinganire hagati y'ingaruka nziza za GABA zo gutuza n'ingaruka za glutamate.
Igitangaje ni uko iyi enzyme ituza yitwa GABA ikorwa muri glutamate imwe. Glutamate ihinduka GABA binyuze mu gikorwa cya enzyme yihariye.
Bigenda bite iyo urugero rwa GABA rudahuje neza?
Iyo uburinganire twavuze bubuze, cyane cyane iyo imikorere ya GABA igabanutse, 'feri' z'ubwonko ntizikora neza. Icyo gihe imikorere y'ubwonko iziyongera bitari ngombwa, kandi hashobora kuvuka ikibazo kimwe nyuma y'ikindi. Reka turebe zimwe mu ndwara zifatwa nk'izifitanye isano no kugabanuka k'imikorere ya GABA hano hepfo.
| Indwara | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Ihungabana n'indwara zo mu mutwe | Iyo nta GABA ihagije yo gutuza ubwenge, ubwoba butari ngombwa, ibitekerezo bihungabanya, n'umwuka wo kudatuza bishobora kubaho. |
| Schizophrenia | Indwara yo mu mutwe ikomeye igira ingaruka ku bitekerezo, amarangamutima, n'imyitwarire. Hari ibimenyetso bimwe na bimwe bigaragaza ko ubusumbane bwa GABA bushobora kugira uruhare muri ibi. |
| Indwara ya Autism Spectrum | Iterambere rigira ingaruka ku mibanire n'abandi ndetse n'itumanaho. Rishobora kugaragara mu mpinduka muri sisitemu ya GABA. |
| Ihungabana | Kubabara igihe kirekire no kubura ubushake mu bintu. Ibi bishobora kuba bifitanye isano n'urugero ruto rwa GABA. |
| Indwara y'igicuri / Indwara zo mu mutwe | Ubwiyongere butunguranye bw'imikorere y'amashanyarazi mu bwonko, butigenzurwa. Impamvu nyamukuru ibitera ni ukugabanuka kw'imikorere ya 'feri' ya GABA. |
| Indwara ya Huntington | Indwara y'uruhererekane igenda isenya uturemangingo tw'ubwonko buhoro buhoro. |
| Hypersomnia | Gusinzira cyane ku manywa cyangwa gusinzira igihe kirekire bishobora guterwa no gukora cyane kwa sisitemu ya GABA. |
Ese hari imiti yibasira GABA?
Yego. Kubera ko GABA igira uruhare runini mu bwonko bwacu, abakora imiti bakoze imiti myinshi yibasira sisitemu ya GABA. Iyi miti ikora mu kongera ingaruka karemano za GABA zo gutuza cyangwa igakora nka GABA.
Icy'ingenzi: Imiti ikurikira ni ingero gusa. Ntukayikoreshe cyangwa ngo uyihagarike ku mpamvu iyo ari yo yose utabanje kugirwa inama n'inama na muganga. Imwe muri iyi ishobora gutuma umuntu akunda kuyikoresha kandi ishobora gutera ingaruka mbi.
| Icyiciro / izina ry'ibiyobyabwenge | Ikoreshwa iki? (Urugero) |
|---|---|
| Benzodiazepines - urugero nka Diazepam (Valium®), Alprazolam (Xanax®) | Kugira ngo ugabanye imihangayiko, ugenzure ibicurane, ugenzure ibimenyetso byo kureka inzoga, kandi uturemure imitsi. |
| Barbiturates | Iyi ni ubwoko bw'umuti utuma umuntu aruhuka. Ukoreshwa mu kuvura indwara zo mu mutwe no mu gihe cyo gusinziriza. |
| aside ya Valproic | Itangwa mu kurwanya ibicurane ndetse no mu gutuma umuntu adacika intege. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) | Ikinini cyo gusinzira gikoreshwa mu kuvura indwara yo kudasinzira. |
| Propofol | Umuti ukomeye ukoreshwa mu gusinziriza indwara rusange mu gihe cyo kubaga. |
| Baclofene | Umuti utangwa kugira ngo ugabanye gukomera kw'imitsi idakenewe (spasticity). |
Ukuri cyangwa ikinyoma ku nyongeramusaruro za GABA n'ibiribwa
Ushobora kuba warabonye "GABA Supplements" zigurishwa muri farumasi cyangwa kuri interineti. Zivuga ko zigufasha kuruhuka, gusinzira no kugabanya stress. Ariko hari ikibazo.
Ubwonko bwacu ni ahantu hatekanye cyane. Ntibwinjirira ikintu icyo ari cyo cyose. Hariho uburyo bwihariye bwo kurinda ubwonko bwitwa Blood-Brain Barrier . Ni nk'umuyoboro ukikije ingoro. Ibintu by'ingenzi ku bwonko ni byo byonyine byemerewe kunyura muri ubu buryo bw'umutekano.
Abashakashatsi benshi bemeza ko ubushobozi bw'inyongeramusaruro za GABA dufata hanze mu kwambuka umupaka w'amaraso n'ubwonko buri hasi cyane. Bityo rero, uburyo zigira ingaruka ku bwonko ntiburasobanuka neza. Hari abantu bavuga ko bumva batuje iyo bafata izi nyongeramusaruro. Nta bwumvikane bwa siyansi buhari ku bijyanye niba koko GABA igera ku bwonko, cyangwa niba ari ingaruka za placebo.
Kubwibyo rero, banza uganire na muganga wawe mbere yo gufata inyunganizi ya GABA. Niwe muntu mwiza wo gufata icyemezo niba ikwiriye indwara yawe cyangwa itajyanye nayo.
Ese hari GABA mu biribwa?
Yego, GABA iboneka mu biribwa bimwe na bimwe, cyane cyane ibiryo bisembuye.
- Kimchi
- Miso
- Tempeh
Byongeye kandi, icyayi cy'icyatsi kibisi, umukara, na oolong nabyo birimo GABA. Hari kandi ukwemera ko ibiryo nk'umuceri w'umukara, soya, broccoli, epinari, inyanya na cauliflower bifasha kongera umusaruro wa GABA mu mubiri wacu.
Ariko kimwe no ku nyongeramusaruro, nta bimenyetso bihagije bigaragaza uburyo GABA ikomoka kuri ibyo biribwa igera mu bwonko. Ariko kurya indyo yuzuye kandi ifite ubuzima bwiza ni byiza ku mubiri mu buryo bwose.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- GABA ni yo ntumwa nyamukuru 'ituza' mu bwonko bwacu. Ikora nk'aho 'feri' mu bwonko bwacu.
- Kuringaniza hagati ya glutamate, yongera imikorere y'ubwonko, na GABA, igabanya imikorere, ni ingenzi kugira ngo umuntu agire ubwenge bwiza.
- Urugero ruto rwa GABA rushobora kuba rufitanye isano n'indwara zitandukanye, nko guhangayika, kwiheba, n'igicuri.
- Imiti myinshi y'ingenzi ikoreshwa mu buvuzi yibasira sisitemu ya GABA. Iyi miti igomba gukoreshwa gusa munsi y'ubuyobozi bwa muganga.
- Haracyari ibimenyetso bidahagije bya siyansi ku bijyanye n'ubushobozi bw'inyongeramusaruro za GABA ku isoko, kandi hari ikibazo cy'uko koko zinjira mu bwonko.
- Niba ufite ikibazo cyo guhangayika, guhangayika, cyangwa kudasinzira neza, ni ngombwa cyane kugisha inama umuganga w’inzobere no kugisha inama , aho kwiringira gusa inyongeramusaruro cyangwa ibiryo.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.