Ese urwara umutwe n'umubiri umunsi ukurikiyeho nyuma yo kunywa inzoga nyinshi? Reka tuvuge kuri iyi ndwara yo kwishimagura!

Umenyereye cyane iyo ibyiyumvo bidasanzwe ugira iyo ubyutse mu gitondo gikurikiyeho nyuma y'ibirori, wishimana n'inshuti zawe? Umutwe wawe urababara cyane, wumva ugiye kuruka, umunwa wawe wumye, umubiri wawe wose wumva umeze nk'ibihumyo... Ibyo ni uruvange rudashimishije rw'ibimenyetso by'umubiri n'ibyo mu mutwe twita gusa 'hangover'. Nubwo abantu benshi bahuye nabyo, bake ni bo bazi ibiri kuba mu mubiri wawe. None rero uyu munsi, reka tumenye neza ibiri kuba.

Ni ibihe bimenyetso bisanzwe by'indwara ya hangover?

Kurwara indwara ya hangover si ikimenyetso kimwe, ahubwo ni ibimenyetso bitandukanye. Uburemere bw'ibi bimenyetso bushobora gutandukana bitewe n'ingano wanyoye, ibyo wanyoye, ndetse n'ubuzima bwawe muri rusange. Hari abantu bashobora kurwara hangover banyoye ikinyobwa kimwe gusa. Abandi bashobora kutabona ikintu icyo ari cyo cyose uko banywa ikinyobwa cyose.

Reba ibi biranga iyi mbonerahamwe iri hepfo.

Kuki koko tugira ikibazo cyo kubura ibiryo?

Nubwo byoroshye kuvuga ngo "kunywa inzoga nyinshi cyane," ukuri ni ukugoye gato. Inzoga zigira ingaruka ku mibiri yacu mu buryo burenze bumwe, ariko mu buryo bwinshi.

1. Kubura amazi mu mubiri

Inzoga ni umuti ukomeye wo kugabanya ububabare bw'amaraso. Mu magambo make, kunywa inzoga bituma dukenera kunyara kenshi. Tekereza, niba unywa ibinyobwa bine, ushobora gutakaza hafi litiro imwe y'inkari muri ayo masaha make. Uku gutakaza amazi menshi bituma umubiri ubika amazi. Iyi ni yo mpamvu nyamukuru itera ibimenyetso byinshi by'indwara ya hangover, nko kuribwa umutwe, umunaniro, n'inyota nyinshi .

2. Kudahuza kwa Electrolyte

Electrolyte ni umunyu nka sodiyumu na potasiyumu ni ingenzi kugira ngo umubiri wacu ukore neza. Ni nk'icyuma gikingira. Iyo twicaye kenshi, izi electrolyte z'agaciro nazo zirabura mu mubiri. Ibi kandi bituma twumva tunaniwe kandi dufite intege nke.

3. Ibibazo by'igifu

Inzoga ni mbi cyane ku gice cyo hagati cy'igifu n'amara. Ishobora kwangiza no gukurura iyi myanya. Inagabanya umuvuduko w'igogora. Ibi bishobora gutera isesemi, kuruka no kubabara mu gifu .

4. Kubyimba mu mubiri

Inzoga zitera ubudahangarwa bw'umubiri wacu kandi zigatera ubwoko bw'ububyimbirwe mu mubiri wose. Ubu bubyimbirwe ni igice kinini cy'ibyiyumvo "by'uburwayi" ugira mu gihe cy'ubusinzi.

5. Isukari nke mu maraso (Hypoglycemia)

Iyo umubiri wacu ukoresheje inzoga, bibangamira ubushobozi bw'umwijima bwo gukora isukari (isukari) mu maraso. Ibi bishobora gutuma urugero rw'isukari mu maraso rugabanuka. Ibi nibyo twita "Hypoglycemia". Ibi bishobora kandi gutera ibimenyetso nko kunanirwa, gucika intege, no kuzungagurika .

6. Gusinzira nabi

Abantu benshi batekereza ko kunywa inzoga bituma basinzira neza. Ibyo ni ukuri ku rugero runaka. Nubwo inzoga zishobora gutuma wumva usinziriye mu ntangiriro, mu by'ukuri zangiza ubwiza bw'ibitotsi byawe. Ubyuka mu gicuku ntushobora gusinzira cyane. Kubera iyo mpamvu, iyo ukangutse mu gitondo gikurikiyeho, ntuba wumva usinziriye na gato, ahubwo wumva unaniwe cyane.

Ese inzoga ni zo zonyine zibitera?

Oya. Uretse inzoga, hari n'ibindi bintu byinshi bishobora gutuma umuntu agira ikibazo cyo kubura ibiryo biryoshye.

Asetaldehyde ni uburozi.

Iyo umwijima wacu ushenye inzoga, utanga ikintu cy’ingenzi cyitwa `(Acetaldehyde)`. Ibi birusha uburozi inzoga. Iki kinyabutabire ni cyo gitera ibimenyetso nko gutera umutima cyane, kubira ibyuya, no kugira isesemi. Ubusanzwe, imibiri yacu ihita iyihinduramo ikintu kitagize ingaruka mbi, ariko iyo tunyoye cyane, ubu burozi butangira kwirundanya mu mibiri yacu.

Ingaruka z'ibitera imbaraga

Congeners ni ibindi bintu by’inyongera bikomoka ku nzoga bikozwe mu gihe cyo guhinga inzoga. Biha inzoga uburyohe, impumuro n'ibara byayo.Izi nzoga zikunda kugaragara cyane mu nzoga zijimye (urugero: divayi itukura, kolandi, wisiki, tequila). Iyi ni yo mpamvu nyamukuru ituma inzoga zijimye zitera indwara yo kurakara cyane kurusha inzoga zoroheje (urugero: vodka, gin, divayi yera).

Ni iki wakora kugira ngo ukire indwara ya hangover?

Nubwo kuri interineti hariho ubwoko bwose bw' "imiti yo kuvura indwara ya hangover", ukuri ni uko nta muti w'ubumaji uhari wo kuvura indwara ya hangover. Ikintu cyiza cyo gukora ni uguha umubiri wawe umwanya n'inkunga ukeneye kugira ngo ukire.

Ariko, ushobora gukora ibi kugira ngo ugabanye ububabare:

• Nywa amazi menshi n'ibinyobwa: Ugomba gusimbuza amazi umubiri wawe watakaje. Ibintu nk'amazi, umutobe, isupu, n'imitobe y'imbuto ni byiza cyane. Nywa ibinyobwa kugeza igihe inkari zawe zigize ibara ry'umuhondo.
• Kurya amafunguro yoroheje: Kurya amafunguro yoroheje arimo karubohidrati zikomeye nk'umugati, crackers, n'umuceri. Ibi bizafasha kugarura isukari nke mu maraso no kugabanya ububabare mu gifu.
• Kuruhuka: Gusinzira ni bwo buryo umubiri wisubizamo imbaraga. Fata ibitotsi byinshi kandi uruhuke uko bishoboka kose.
• Imiti igabanya ububabare: Ushobora gufata umuti utari uwa steroide ugabanya ububabare (NSAID) ku barwayi b'umutwe n'umubiri (urugero: Ibuprofen, Naproxen). Ariko, ibi bishobora no gutera indwara yo mu gifu, bityo ubikoreshe witonze.
• Icy'ingenzi cyane: Ntukigere ufata parasetamol (Acetaminophen/Panadol) hamwe n'inzoga cyangwa igihe ufite ikibazo cy'uburozi. Guhuza inzoga na parasetamol bishobora kwangiza umwijima cyane.

Ni gute wakwirinda indwara ya hangover?

Ikintu cyiza cyo gukora ni ukwirinda indwara ya hangover mbere yuko iba. Ibi bintu uzabyibuka ubutaha ugiye mu birori.

Ese nkwiye kujya kwa muganga?

Ubusanzwe indwara ya hangover ihita yisubiraho ubwayo mu masaha 24 kandi ntisaba kuvurwa na muganga.

Ariko, niba ukunze kugira ikibazo cyo kunywa itabi, udashobora kugenzura inzoga zawe, kandi inzoga zawe zikagira ingaruka ku kazi kawe, ku buzima bw'umuryango wawe, cyangwa ku mibanire yawe n'abandi, bishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo cyo kunywa inzoga. Muri icyo gihe, vugana na muganga wawe. Hari uburyo bwo kuvura.

Igihe cyo kujya mu Ishami ry’Ubuvuzi bw’Ingoboka (ETU)!

Kurwara inzoga ni kimwe mu bintu bitera uburozi. Uburozi bw'inzoga ni ikibazo gikomeye cyane, kandi gishobora gushyira ubuzima mu kaga. Niba hari umuntu uri kumwe nawe wanyoye inzoga nyinshi kandi akaba agaragaza kimwe muri ibi bimenyetso bikurikira, ntugatekereze ko ari indwara iterwa n'inzoga. Mujyane mu cyumba cy'indembe cy'ibitaro (ETU) ako kanya.

• Guhumeka bihinduka: Guhumeka bigenda buhoro cyane (munsi y'inshuro 8 ku munota) cyangwa bigahinduka mu buryo budasanzwe (amasegonda arenga 10 hagati yo guhumeka).
• Uruhu rukonje kandi rw'ubururu/rwerurutse:Kugabanuka k'ubushyuhe bw'umubiri `(Hypothermia)`.
• Kuruka cyane: Kuruka ubudasiba.
• Indwara zo mu mutwe.
• Guta umutwe cyangwa guta ubwenge: Kutabasha kumva ibivugwa, gusinzira kugeza aho utabasha gukanguka, cyangwa guta ubwenge.

Ibi bimenyetso bigaragaza ko hari inzoga nyinshi mu maraso ku buryo umubiri utabasha kwihanganira. Iki ni ikibazo cyihutirwa gisaba ubuvuzi bwihuse.