Ubona ute umubiri wawe? (Ishusho y'umubiri) Reka tuvuge kuri ibi!

Iyo witegereje mu ndorerwamo, utekereza uti: "Ese iyaba umubiri wanjye washoboraga guhindura ibi..." Mu by'ukuri ni ibisanzwe kumva dutyo. Twese tubyumva dutyo rimwe na rimwe. Ariko icy'ingenzi ni uko, uko twaba turi kose, uko imibiri yacu yaba imeze kose, twumva twishimye.

Impinduka z'umubiri nawe

Urabizi, uko tugenda dukura, cyane cyane mu gihe cy'ubugimbi , imibiri yacu ihinduka mu buryo butandukanye. Ni nk'ikinyamugi gihinduka mbere yuko kiba ikinyugunyugu. Ariko izi mpinduka ntizibaho kuri bose icyarimwe, mu buryo bumwe. Uko ni ko kamere ikora.

Tekereza nawe, bamwe mu nshuti zawe bazatangira kuba barebare mbere yawe. Bashobora no kugira imitsi kandi basa n'aho bameze ukundi. Hari abantu bashobora kumva batameze neza kuko iki ari ikintu gishya, ariko hari n'abandi bashobora kumva babyishimiye. Mu buryo nk'ubwo, hari n'abandi nshuti batinze guhura n'izi mpinduka. Hanyuma bashobora gutekereza bati "Ese, iyaba narabikoze kare ..."

Igikuru ni uko tudashobora kwihutisha cyangwa gutinza izi mpinduka mu mibiri yacu. Ibi bibaho bitewe n'imiti yitwa imisemburo mu mibiri yacu. Ni ibintu bisanzwe. Rero, rimwe na rimwe bishobora kugorana kwihangana. Ariko kuri bamwe, iki gishobora kuba atari ikibazo gikomeye cyane.

Icyo numva muri izi mpinduka

Ushobora kuba utabasha kwiyumvisha uko uzumva izi mpinduka mu mubiri wawe mu gihe urimo kugera mu bugimbi. Ni ibisanzwe kumva umeze utyo. Niba ufite ubwoba, gushidikanya, cyangwa impungenge ku kintu runaka, menya neza ko wavuganye n'ababyeyi bawe, umuganga wawe, cyangwa umuntu mukuru wizeye . Bizaguha ihumure rikomeye. Wibuke ko utari wenyine muri ibi bintu.

Uko umubiri wawe uhinduka, uburyo uwutekerezaho nabwo bushobora guhinduka. Ibyo ni bimwe mu bigize urugendo.

Ni gute twakwishimira imibiri yacu?

None se, ni gute twumva tumeze neza kandi twishimye ku mibiri yacu? Dore ibintu byoroshye bishobora gufasha:

Hitamo icyo umubiri wawe ushoboye.

Tekereza ibintu bitangaje umubiri wawe ushobora gukora.

• Ese wiruka vuba?
• Ufite imbaraga nziza?
• Ese ushobora "gutera" umupira?
• Ese nshobora gutwara igare cyangwa skateboard?
• Ese ushobora kubyina indirimbo ukunda?
• Ese ushobora kuzamuka umusozi cyangwa igiti?
• Ese ushobora guhobera inshuti no kuyerekana urukundo?

Fata umwanya nk'uyu wishimire ibyo umubiri wawe ushobora gukora byose. Imibiri yacu si iyo kugaragara gusa, irashobora gukora ibintu byinshi cyane!

Ni iki ukunda ku mubiri wawe?

Noneho tekereza ku bice by'umubiri wawe ukunda cyane. Wenda ufite amaguru maremare kandi meza. Cyangwa se ufite ibitugu bikomeye, inseko nziza, isura nziza ... Gerageza kubona ibintu byiza abandi bantu babona iyo bakurebye. Twese dufite ibintu byiza kandi bidasanzwe ku mibiri yacu. Ni ngombwa kubimenya no kubishimira.

Ingeso nziza zo kurya

Ibi ni ingenzi cyane. Kugaburira umubiri wawe ibiryo byiza kandi bifite intungamubiri ni nko kwita ku ibuye ry'agaciro.

Mu magambo make, indyo yuzuye ni ikintu giha umubiri wawe imbaraga ukeneye, kikakurinda indwara, kandi kikagufasha kugaragara neza.

• Kurya imbuto n'imboga nyinshi. Vitamine n'intungamubiri birimo ni byiza cyane ku mubiri wawe.
• Shyiramo ibiryo nk'ibinyampeke , ibinyamisogwe, inyama, amafi, amagi, amata, n'ibikomoka ku mata mu ndyo yawe. Ibi biha umubiri poroteyine na kalisiyumu bikenewe.
• Gabanya ibinyobwa birimo isukari, tofe, shokora, n'ibiribwa ukoresheje uburyohe bw'ubukorano bushoboka. Iyo ubinyoye buri gihe, umubiri wawe uzongeramo isukari n'ibinure bitari ngombwa, ibyo bikazongera ibyago byo kurwara indwara nka diyabete.
• Nywa amazi ahagije buri munsi. Amazi ni ingenzi kuri buri gikorwa cyose mu mubiri wacu.

Kurya neza si ugutuma inzara ishira gusa, ahubwo ni ishoramari mu mubiri wawe wose.

Gusinzira bihagije

Ese wari uzi ko iyo usinziriye, umubiri wawe 'wisubizamo imbaraga' kandi ukisana nyuma y'akazi katoroshye ko gukora umunsi wose? Gusinzira bihagije ni ingenzi ku mubiri wawe no ku bwonko bwawe.

• Iyo usinziriye neza, uba ufite imbaraga nyinshi ku munsi ukurikiyeho zo kwiga, gukina no gukora ibindi bintu.
• Gusinzira neza bifasha uruhu rwawe kugumana ubwiza no kwirinda uduce twijimye munsi y'amaso yawe.
• Nanone, gusinzira ni ingenzi kugira ngo ukomeze kugira umutima mwiza.

Rero, gira akamenyero ko kuryama mu gihe kimwe buri joro.

Gira icyo ukora buri munsi.

Imibiri yacu yaremwe kugira ngo ikore ingendo. Iyo wimuye umubiri wawe kugira ngo ukore akazi, gukina, cyangwa gukora imyitozo ngororamubiri, imitsi yawe irakomera. Umubiri ufite imitsi ikomeye uba mwiza kandi ufite ubuzima bwiza.

• Ushobora gukina siporo ukunda, kubyina, kwiruka, gusimbuka, cyangwa gufasha mu mirimo yo mu rugo. Gusukura icyumba cyawe na byo ni imyitozo ngororamubiri nziza!
• Gerageza gukora ikintu kiguha nibura isaha imwe y'imyitozo ngororamubiri ku munsi.
• Ibintu nko gukina n'inshuti, gutwara igare, no gutembera ni ibintu bishimishije kandi byiza ku mubiri.

Kubaho ubuzima burangwa n'ibikorwa bitandukanye ntabwo bigutera gusa umubiri wawe kugira imiterere myiza, ahubwo binagufasha kugira umutima mwiza.

Komeza ugire isuku kandi ugire isuku.

Iki kandi ni ikintu cyoroshye cyane, ariko cy'ingenzi cyane. Mu kugumisha umubiri wawe usukuye kandi utunganye,Urabyumva neza.

• Karaba kandi wiyuhagire buri munsi.
• Oza umusatsi wawe n'isura yawe neza. Oza amenyo yawe.
• Ambara imyenda isukuye. Hitamo imyambarire ikubereye kandi ukunda.
• Hagarara wihebe. Irebe mu ndorerwamo utekereze uti: "Ndi umuntu usukuye kandi ufite isuku." Ishime.

Utu tuntu duto tuzongera cyane icyizere cyawe.

Imbuga nkoranyambaga n'isi nyayo

Muri iki gihe, twese dukoresha imbuga nkoranyambaga nka Facebook, Instagram, na TikTok cyane kuri interineti. Iyo tubonye amafoto na videwo by'abantu bamwe tubona kuri bo, dushobora gutekereza tuti "Mbega ukuntu ari beza, mbega uko imibiri yabo imeze, kuki umubiri wanjye udashobora kumera gutya?"

Ariko hari ikintu cy'ingenzi tugomba gusobanukirwa hano. Akenshi, icyo tubona ku mbuga nkoranyambaga ni uruhande rwiza, rwiza cyane, ndetse wenda n'"rwahinduwe" mu buzima bw'abantu. Ibyo si ukuri kose.

Mu buzima busanzwe, abantu baratandukanye cyane. Imibiri yabo si imwe. Hari abarebare, abandi ni bagufi. Hari abananutse, abandi babyibushye gato. Ubu bwoko butandukanye ni bwo bwiza cyane.

Rero, ntukigereranye n'ibyo ubona ku mbuga nkoranyambaga ngo wikomeretse. Ba wowe ubwawe. Ishimire umwihariko wawe.

Ingeso nziza ni cyo kintu cy'ingenzi cyane.

Wibuke ko abantu baza mu miterere n'ingano bitandukanye. Igikuru ni uko ugira ubuzima bwiza kandi ukumva umeze neza ku mubiri wawe.

Icyo ugomba gukora ni iki:

• Kurya imbuto n'imboga nyinshi.
• Kugabanya ibiryo n'ibinyobwa biryoshye.
• Gukora imyitozo ngororamubiri nibura isaha imwe ku munsi.
• Kugenzura `igihe cyo kureba amashusho` (ni ukuvuga igihe umuntu amara kuri telefoni, tableti na televiziyo).
• Kuryama bihagije.

Niba uhangayikishijwe n'ibiro byawe, vugana na muganga kandi akugire inama z'uko wakoresha ibiro byawe mu buryo bwiza.

Iyo ukeneye ubufasha ... vugana n'ababyeyi bawe.

Niba utishimiye umubiri wawe, cyangwa niba ufite ikibazo cyo kumva neza umubiri wawe, bwira mama wawe cyangwa papa wawe. Ganira na bo ku biri mu mutima wawe. Muri kumwe, mushobora gushaka uburyo mwakwishima kandi mukumva neza umubiri wanyu.

Hari igihe gusaba ubufasha ku mujyanama w'umwuga bishobora kuba igisubizo cyiza cy'ibibazo nk'ibi. Ntugatinye kubibwira ababyeyi bawe.

Ikintu cy'ingenzi cyane ugomba kuzirikana

Ubutumwa bw'ingenzi cyane ugomba gukura muri ibyo twavuze byose ni ubu:

Umubiri wawe ni nk'inshuti yawe. Uwufate mu rukundo no mu bugwaneza. Ukomeze kugira ubuzima bwiza. Ishimire ibintu bitangaje umubiri wawe ushobora gukora. Ishimire uwo uri we!

Uko abandi bavuga kose, uko igitutu cyaba gituruka ku muryango, agaciro kawe ntigaterwa n'uko ugaragara. Imiterere yawe, ubuntu bwawe, impano zawe - ibi byose ni byo bikugira uw'agaciro by'ukuri.

Rero, gira umubiri wawe ugire ubuzima bwiza kandi bushimishije. Urabishobora!

Ishusho y'umubiri , ubwangavu, ubwangavu, kwiyubaha, imibereho myiza, imirire, imyitozo ngororamubiri