Ese unaniwe nubwo wamaze gusinzira neza? Ese iyi yaba ari indwara y'umunaniro udashira (ME/CFS)?

Ese rimwe na rimwe ubyuka mu gitondo ukumva nta mbaraga ufite? Nubwo waryama amasaha menshi nijoro, uracyarushye nk'aho wakoze akazi kenshi umunsi wose? Niba wumva umubiri wawe wose ubabara kandi ntushobora kwibanda ku kintu runaka nyuma yo gukora akazi gato, nko gusukura inzu cyangwa kujya mu iduka, wagakwiye gusoma iyi nkuru. Wenda ntabwo unaniwe gusa. Uyu munsi turimo kuvuga ku ndwara abantu benshi batazi, ariko igira ingaruka zikomeye ku buzima bwabo.

Mu magambo make, indwara y'umunaniro udashira (ME/CFS) ni iki?

Nubwo izina rirerire `(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome)` rigoye gato, turyita Chronic Fatigue Syndrome `(Chronic Fatigue Syndrome)` cyangwa `(ME/CFS)` mu magambo ahinnye. Mu magambo make, ni indwara idakira, bivuze ko ihoraho. Ikimenyetso nyamukuru kandi gikomeye cyane ni umunaniro udasanzwe, ukabije.

Tekereza nawe, uyu si umunaniro twumva nimugoroba nyuma yo gukora umunsi wose. Ibi ni byinshi cyane kurusha ibyo. Uyu munaniro ntushira uko twaruhuka kose cyangwa uko twasinziriye kose. Ni nk'aho telefoni yawe ishyuzwa 100%, ariko ikagabanuka ikagera kuri 10% mu minota icumi. Uko twaruhuka kose, uwo munaniro ntushira.

Ikindi kintu kidasanzwe kiranga iyi ndwara ni uko irushaho kuba mbi nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri cyangwa iy’ubwonko. Ibi tubyita 'malaise nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri'. Ibi bivuze ko nubwo wakora akazi gato, ushobora gusanga bigoye kuva mu buriri iminsi myinshi nyuma yaho. Ibi bituma bamwe bigora gukora imirimo yabo ya buri munsi, kujya ku kazi, cyangwa no kujya ku ishuri.

Ni ibihe bimenyetso by'ingenzi by'iyi ndwara?

Ibimenyetso bya ME/CFS bishobora gutandukana cyane bitewe n'umuntu ku wundi. Ubukana bw'ibimenyetso nabwo bushobora gutandukana bitewe n'umunsi ku wundi. Hari iminsi ushobora kumva umeze neza gato, ariko umunsi ukurikiyeho ushobora kutava mu buriri. Reka turebe ibimenyetso by'ingenzi.

Kuki ibintu nk'ibi bibaho? Impamvu ni izihe?

Mu by’ukuri, abaganga ntibaramenya neza icyatera ME/CFS. Kuri ubu bikekwa ko idaterwa n’impamvu imwe, ahubwo iterwa n’ibintu bitandukanye. Dore bimwe mu bintu ubushakashatsi bwabonye:

• Impinduka mu budahangarwa bw'umubiri: Ubudahangarwa bw'umubiri, burinda umubiri wacu indwara, rimwe na rimwe bushobora kubangamira gato. Kimwe no mu bihe bimwe na bimwe by'ubwiyongere bw'umubiri, ubudahangarwa bw'umubiri bushobora kwibasira uturemangingo twiza twihariye.
• Ibibazo byo gukora ingufu: Uturemangingo ni two duto cyane mu mibiri yacu. Utwo turemangingo ntidushobora guhindura neza ibyo turya tukabihinduramo imbaraga. Kubera iyo mpamvu, ubwonko bwacu n'imitsi ntibigira imbaraga zihagije zo gukora.
• Ibintu bitera imiterere y’uturemangingo: Iyi ndwara ikunze kugaragara mu miryango. Bikekwa ko ifite igice cy’imiterere y’uturemangingo, ariko nta gene yihariye yagaragaye.

Urugero:

• Kwandura virusi: Ibi bishobora gutangira nyuma y’ubwandu bwa virusi nka virusi ya Epstein-Barr (virusi itera inkoko) na virusi ya Ross River. Vuba aha, byagaragaye ko bamwe mu bantu barwaye COVID-19 nabo bagira ubwo bwoko bw’umunaniro w’igihe kirekire.
• Imihangayiko ikomeye yo mu mutwe cyangwa ku mubiri: Ibi bimenyetso bishobora no kubaho nyuma y’ibyabaye nko kubagwa bikomeye, impanuka, cyangwa urupfu rw’umuntu ukunda.

Ni gute umuganga asuzuma ibi?

Niba ufite ibi bimenyetso, ikintu cya mbere ugomba gukora ni ukureba muganga wawe. Ariko ibuka ko nta gipimo kimwe cy'amaraso cyangwa scan gishobora gusuzuma ME/CFS.

Bityo, muganga azagenzura neza ko nta zindi ndwara. Hari izindi ndwara zishobora gutera ibimenyetso nk'ibi. Urugero, ibibazo bya tiroyide, diyabete, kubura amaraso, nibindi. Bityo, muganga azagusaba gupima amaraso, gupima inkari, nibindi.

Nyuma y'ibyo byose byakozwe, kandi byemejwe ko nta zindi ndwara, kandi ibimenyetso byawe bigana n'ibya `ME/CFS`, icyo gihe iyi ndwara irafatwa. Ingingo zikurikira zirebwa cyane cyane:

• Ese ufite umunaniro ukabije umara amezi arenga 6 kandi nturuhuke?
• Ese umubiri wawe wumva nta buzima ufite ndetse na nyuma yo gusinzira?
• Ese ibimenyetso birushaho kwiyongera nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri?
• Ese ufite ibimenyetso byo "kwihanganira imitsi" nko mu bwonko cyangwa mu mutwe iyo uhagaze?

Bishobora gufata igihe kugira ngo umenye indwara. Ugomba gukora ibizamini byinshi. Bishobora kukugora cyane, kuko usanzwe uri mu bihe bigoye. Ariko kumenya indwara ni yo ntambwe ya mbere kandi y'ingenzi mu kubona ubuvuzi bukwiye.

Uburyo bwo kuvura? Uburyo bwo koroshya ubuzima?

Nibyo koko nta muti uraboneka kugeza ubu. Ariko ibyo ntibivuze ko nta bufasha buhari kuri wewe. Hari uburyo bwinshi bwo gucunga ibimenyetso byawe no koroshya ubuzima. Gahunda yo kuvura iratandukanye kuri buri muntu. Muganga wawe azaguhitiramo ibikubereye.

Ibintu by'ingenzi byo kwibandaho ni ibi bikurikira:

• Ibikorwa byo Gutembera: Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Mu magambo make, gusobanukirwa "imbaraga zawe ntarengwa" no gukora muri uwo mupaka. Kuruhuka mbere yuko "ushira amazi yose." Urugero, aho gusukura inzu umunsi wose, sukura icyumba kimwe gusa kandi ugire uruhuke ruhagije. Muganga wawe azagufasha kubicunga neza.
• Guhindura ingeso zo gusinzira: Kugira akamenyero ko kuryama mu gihe kimwe buri munsi, kubyuka mu gihe kimwe, kwirinda gusinzira igihe kirekire ku manywa, no kureka kureba televiziyo na telefoni mbere yo kuryama bishobora kongera ireme ry'ibitotsi byawe.
• Imiti: Nubwo nta muti wihariye wa ME/CFS uhari, ibimenyetso bijyana nayo birashobora kuvurwa. Urugero, muganga wawe ashobora kukwandikira imiti igabanya ububabare, ibinini byo gusinzira ku bibazo byo gusinzira, n'imiti yo kwiheba.
• Ubufasha mu buzima bwo mu mutwe: Kubana n'indwara idakira nk'iyi bishobora kugorana mu mutwe. Kugira ngo umenyere ubu buzima bushya, muganga wawe ashobora kukwohereza mu buvuzi bw'indwara zo mu mutwe, cyane cyane ubuvuzi bw'imyitwarire yo mu mutwe (CBT). Ibi bigufasha gucunga imihangayiko iterwa n'iyo ndwara.

Ubuzima buzagenda bute muri iki kibazo?

ME/CFS si imwe kuri bose. Kuri bamwe, ibimenyetso bishobora kugenda birushaho kwiyongera uko igihe kigenda gihita. Ariko ku bandi, ibimenyetso bishobora kumara igihe kirekire. Ni gake cyane abantu bakira burundu iyo ndwara.

Hari ibitekerezo bitandukanye ku bijyanye n'uko iyi ndwara igabanya igihe cyo kubaho. Hari abantu babaho mu buzima busanzwe. Ariko, ubushakashatsi bwagaragaje ko hari abantu bashobora kwiyahura bitewe n'imihangayiko n'impinduka mu buzima bijyana nayo. Kubwibyo, kwita ku buzima bwo mu mutwe ni ingenzi cyane. Niba wumva uremerewe, uri wenyine, cyangwa urambiwe ubuzima, nyamuneka vugana na muganga wawe cyangwa undi muntu wizeye kuri ibyo.