Urugendo rw'umwana wawe w'imyaka 15 ku mwana wawe ukize: Reka tubimenye!

Niba ufite umwana munini mu rugo rwawe ubu, ni ukuvuga umwana muto w'imyaka 15, iyi nkuru izaba ingenzi cyane kuri wewe. Hari ibintu byihariye bigomba kwitabwaho ku buzima bw'abana bari muri iki kigero. Uyu munsi rero turaganira ku bibaho n'ibiganirwaho iyo ugiye kwa muganga, ni ukuvuga iyo ugiye gusura umwana umeze neza. Reka tugerageze kubyumva nk'aho uri kuganira n'inshuti yawe.

None se, ni iki kibaho kuri gahunda y'uyu muganga?

Iyo ujyanye umwana w’iki kigero kwa muganga, bibanda ku bintu bike by’ingenzi. Reka turebe ibyo ari byo.

Reka tubanze turebe uko umwana akura kandi agakura.

Muganga cyangwa umuforomo azabanza gupima ibiro by'umwana wawe n'uburebure bwe . Hanyuma, bakoresheje izo ndangagaciro, bazabara igipimo cy'uburemere bw'umubiri (BMI) . Muri make, iyi BMI (igipimo cy'uburemere bw'umubiri) ikubwira niba umwana afite ibiro bikwiranye n'uburebure bwe. Ibi byose byanditswe ku mbonerahamwe yihariye y'imikurire. Ibi bizaguha igitekerezo cyiza cy'uko umwana wawe akura uko igihe kigenda gihita.

Hanyuma tukareba ibintu by'ingenzi.

Nyuma yo kureba iterambere, turasuzuma ibindi bintu bike by'ingenzi.

• Umuvuduko w'amaraso uri gupimwa.
• Ubushobozi bwo kureba bw'umwana burasuzumwa. Hari igihe hashobora no gukorerwa isuzuma ry'amaso.
• Hari kandi amahirwe yo gupima kumva .

Ibintu muganga azabaza wowe n'umwana wawe n'inama muzamuha

Iki ni igice cy'ingenzi cyane cyo kubonana n'umuganga. Muganga azabaza ibibazo byinshi wowe n'umwana wawe, kandi azabaha inama z'ingenzi. Reka turebe icyo bazavugaho.

Ku bijyanye n'ibiribwa n'ibinyobwa

Ni ingenzi cyane ko abana bahabwa indyo yuzuye muri iki kigero. Muganga aravuga kuri ibi.

• Ugomba kurya amafunguro atatu y'ingenzi ku munsi.
• Ayo mafunguro agomba kuba arimo poroteyine zitarimo ibinure byinshi, ibinyampeke byuzuye, imbuto n'imboga (nibura serivisi 5 ku munsi), n'amata y'amata cyangwa soya yuzuyemo ibinure bike cyangwa adafite ibinure byinshi (serivisi 3 ku munsi). Ibi ni byo bitanga imbaraga umwana wawe akeneye kugira ngo akure neza mu mubiri no mu bwonko.

Ku bijyanye n'ibitotsi

"Oh, muganga, ari kuri telefoni ijoro ryose, ntabwo azasinzira" – ibi ni ibintu ababyeyi benshi bavuga.

• Umwana muto w'iki kigero akeneye gusinzira amasaha ari hagati ya 8 na 10 ku munsi.
• Ariko, bitewe n'impinduka mu mibiri y'abana muri iki gihe, bishobora kuba byaratinze kugira ngo basinzira nijoro. Ariko kubera ko ishuri ritangira kare mu gitondo, bashobora kutabona ibitotsi bakeneye.
• Kutaryama bihagije bigira ingaruka ku kazi ko ku ishuri no ku mikino.
• Kubwibyo, shyiraho gahunda yo kuruhuka yo kuryama ku mwana wawe mbere yo kuryama nijoro.Menya neza ko umwana wawe asobanukiwe ko ibikoresho by'ikoranabuhanga nka telefoni na mudasobwa bigomba kuzimwa mbere yo kuryama.

Ku bijyanye n'imyitozo ngororamubiri n'indi mirimo

Muri iki gihe, abana benshi basa n'abasinzirijwe na telefoni zabo, tableti na mudasobwa.

• Umwana uri muri iki kigero agomba gukora imyitozo ngororamubiri nibura iminota 60 ku munsi. Ibyo bivuze kwiruka, gusimbuka no gukina.
• Fasha umwana wawe kuringaniza igihe cyo kureba televiziyo, kirimo igihe amara areba televiziyo, gukina imikino ya videwo, gukoresha telefoni zigendanwa, tableti na mudasobwa, hamwe n'ibikorwa byiza nko kumarana umwanya n'abandi, gukora imyitozo ngororamubiri no gusinzira bihagije.
• Ba icyitegererezo cyawe. Shyira umwana wawe urugero rwiza mu gukora siporo aho guhora kuri telefoni yawe.

Ku bijyanye n'imikurire n'iterambere ry'umwana

Imyaka 15 ni igihe hahinduka byinshi mu buzima bw'umwana. Muganga na we arabivugaho.

• Niba ari umukobwa: Abakobwa benshi bagomba kuba barageze muri iyi myaka. Niba bataragerayo, ganira na muganga wawe ku bijyanye nabyo.
• Niba ari umuhungu: Kuri iyi myaka, atangira kugaragaza ibimenyetso by'ubugimbi (ubwangavu) . Ibi bivuze ko intanga ngabo zikura, igitsina kikiyongera mu burebure, kandi umusatsi ukamera mu bice byihariye.
• Ingaruka z'itsinda ry'urungano: Muri iki gihe, abana bumva cyane ingaruka z'urungano. Bashobora kumva ko "kubera ko abandi babikora, nanjye ngomba kubikora."
• Kumenya uwo uri we: Uragerageza kugerageza ibintu bitandukanye kugira ngo umenye aho uhuriye n'imibereho yawe n'uwo uri we.
• Amarangamutima y'imibonano mpuzabitsina: Ni ibisanzwe kugira amarangamutima y'imibonano mpuzabitsina kuri iyi myaka. Ibyo bivuze ko bashishikajwe no gukundana no gukundana, gushakisha igitsina cyabo, no kumenya icyo bakunda mu mibonano mpuzabitsina ndetse n'imiterere yabo y'igitsina.
• Gutekereza mu buryo butandukanye: Nubwo utangira gutekereza ku bintu mu buryo burambuye no gufata ibyemezo, uracyakunda gukora ibintu uhubutse. Ushobora kudatekereza cyane ku ngaruka z'ibikorwa byawe.
• Igishuko cyo gukora ibintu biteje akaga: Abana b'iki gihe bashobora rimwe na rimwe gushukwa gukora ibintu biteje akaga batabizi.

Tekereza uburyo izi mpinduka ari nshya ku mwana. Niyo mpamvu bakeneye urukundo rwawe, kumva no kuyoborwa nawe kurusha mbere hose muri iki gihe.

Isuzuma ry'umubiri

Hanyuma, muganga asuzuma umubiri w'umwana.

• Kureba uruhu.
• Gutega amatwi umutima n'ibihaha.
• Kugenzura niba umugongo ugoramye.
• Turasuzuma kandi uburyo iterambere ry'ubugimbi n'ubwangavu ririmo gutera imbere.
• Mu gihe ukora ubu bwoko bw'ikizamini, ni ngombwa kugira umurera cyangwa umuherekeza uri kumwe n'umwana. Akenshi, uyu azaba ari wowe ubwawe.

Ivugurura ry'inkingo

Inkingo ni bwo buryo bwiza bwo kurinda indwara zikomeye. Bityo, muganga azareba niba umwana yahawe inkingo ku gihe. Bashobora kandi gutanga urukingo rushya rujyanye n'iki kigero. Gahunda y'inkingo ishobora gutandukana gato bitewe na muganga. Rero, ganira na muganga wawe kuri ibyo.

Ibizamini uko bikenewe

Hari igihe muganga ashobora gutegeka ko hakorwa ibindi bipimo bike. Urugero:

• Suzuma niba ufite amaraso make , ni ukuvuga niba ufite ikibazo cyo kubura amaraso.
• Reba niba ufite cholesterol nyinshi .
• Suzuma indwara nk'igituntu .
• Ushobora kandi gupimwa indwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina (STDs) .

Ibi bintu ubizirikane kugeza igihe uzasuzumirwa ubutaha (ku myaka 16).

Nyuma yo kubonana na muganga, hari ibintu bike by'ingenzi wowe n'umwana wawe mugomba kwibuka kugeza igihe muzasuzumirwa umwaka utaha.

Nanone ngomba kureba akazi ko ku ishuri.

• Shishikariza umwana wawe kwitabira ibikorwa byo hanze y'ishuri, nko mu muziki, ubuhanzi, siporo, n'amatsinda yo mu ishuri nyuma y'amasomo.
• Igisha umwana wawe gufata inshingano ku kazi ke k'ishuri. Mushimire iyo agaragaje impano, kandi umufashe iyo arimo guhangana n'ibibazo.
• Ganira n'umwana wawe ku byerekeye gahunda z'ejo hazaza za kaminuza cyangwa akazi .
• Niba umwana wawe afite ikibazo mu kazi ko ku ishuri, tekereza niba impamvu ari ugutotezwa , kwiheba , cyangwa ibibazo byo kwiga cyangwa kwita ku mwana . Niba ari uko bimeze, vugana na muganga w'umwana wawe cyangwa abarimu be kugira ngo bagufashe.

Reka tuvuge ku bitekerezo n'ibyiyumvo by'umwana.

Muri iki gihe hari ibintu byinshi biba mu bitekerezo by'abana. Bakeneye inkunga yawe cyane.

• Marana umwanya n'umwana wawe buri munsi. Murye hamwe, mukore ikintu gishimishije hamwe, muganire ku bintu by'ingenzi ku mwana wanyu.
• Shyira umwana wawe mu byemezo byiza.
• Shyiraho amategeko yo mu rugo, usobanure icyo ari cyo, n'icyo asabwa gukora. Ingaruka zo kwica amategeko zigomba kuba zikwiye.
• Sobanurira umwana wawe ko agomba gutegereza igihe gito mbere yo gukora imibonano mpuzabitsina n'abandi bantu.Sobanura indwara zandurira mu mibonano mpuzabitsina (STDs) no gutwita utifuzwa, ndetse n'akamaro ko kuboneza urubyaro no gukoresha agakingirizo .
• Abana bagomba koza amenyo yabo kabiri ku munsi, gukoresha urushinge rimwe ku munsi, no kujya kwa muganga w'amenyo buri mezi 6.
• Sobanurira umwana wawe ingaruka zo kunywa itabi, kunywa itabi rya vape, inzoga n'ibiyobyabwenge . Muganire kandi ku ngaruka zo gukoresha nabi imiti itangwa na muganga. Shimira umwana wawe kuba yanze "oya" kuri ibi bintu.
• Itondere ibimenyetso by'ihungabana. Niba ufite ibimenyetso nko kurakara kenshi, kubura ibyishimo, gutakaza ubushake mu bikorwa wakundaga, amanota mabi ku ishuri, cyangwa kuvuga ko wiyahuye, shaka ubufasha kwa muganga vuba.
• Igisha umwana wawe gufata inshingano ku buzima bwe. Komeza gahunda za muganga ku gihe, vugurura imiti mbere yuko irangira, kandi umwigishe kwita ku bibazo by'ubuzima.

Umutekano! Ibi ni ingenzi cyane.

Tugomba kandi gutekereza cyane ku mutekano w'abana bari muri iki kigero.

• Ugomba kwambara umukandara w'imodoka igihe cyose uri mu modoka.
• Iyo umwana wawe atangiye gutwara imodoka , shyira umupaka ku mubare w'abagenzi ashobora gutwara, shyira umupaka ku gihe ashobora gutwara nijoro , kandi ushimangire ingaruka zo gukoresha telefoni yawe no kohereza ubutumwa bugufi mu gihe utwaye imodoka .
• Vugana ku ngaruka zo gutwara imodoka ukoresheje inzoga . Bwira umwana wawe kutazigera yinjira mu modoka n'umuntu wanyoye cyangwa ukoresha ibiyobyabwenge. Ahubwo, bwira umwana wawe ko ashobora kuguhamagara igihe cyose kugira ngo umufashe.
• Ibutsa umwana wawe kwisiga amavuta akingira izuba akoresheje SPF ya 30 (Sun Protection Factor) iminota 15 mbere yo kujya hanze no kongera kuyisiga buri masaha 2. Mubwire ko atajya mu birindiro bisiga ibara ry'uruhu, kuko byongera ibyago byo kurwara kanseri y'uruhu.
• Menya neza ko umwana wawe azi neza umutekano wo kuri interineti, ihohoterwa rishingiye ku mbuga nkoranyambaga, n'uburyo bwo gukoresha imbuga nkoranyambaga neza .
• Ntukagire imbunda mu rugo. Niba uyifite, ifunze, ifungure ubusa kandi itagerwaho. Amasasu afungirwe ukwayo. Bika imfunguzo kure y'abana.
• Niba ufite ikibazo ku mibereho yawe (urugero: kutagira ibiryo bihagije, kutaba ahantu hatekanye, kutagira ubwishingizi bw'ubuzima), ganira na muganga wawe kuri icyo kibazo. Ashobora kukwemerera kujya mu kigo gishinzwe abaturage cyangwa umukozi ushinzwe imibereho myiza y'abaturage.

Hanyuma, ubutumwa bw'ingenzi cyane bwo kujyana mu rugo

Rero, ukurikije ibi byose, gusuzuma ubuzima bw'umwana w'imyaka 15 ni ikintu cy'ingenzi cyane.

Wibuke ko umwana wawe arimo ahura n'impinduka nyinshi mu mubiri, mu bwenge no mu mibanire muri iki gihe. Aba akeneye urukundo rwawe, inkunga yawe, ubuyobozi bwawe, n'ubwumvikane bwawe kurusha mbere hose.

• Vugana n'umwana wawe nta kwishisha. Tega amatwi ibibazo bye.
• Fasha kugira ingeso nziza zo kugira ubuzima bwiza .
• Buri gihe ujye umenya umutekano.
• Jya kwa muganga kugira ngo agusuzumwe ku gihe. Muri ubwo buryo, niba hari ikibazo, gishobora kumenyekana no kuvurwa hakiri kare.

Ndizera ko aya makuru azagufasha. Ibi bintu bizafasha umwana wawe kuzagira ejo hazaza heza kandi hashimishije!

Gusura umwana ufite ubuzima bwiza , isuzuma ry'ubuzima bw'imyaka 15, ubuzima bw'urubyiruko, BMI, imbonerahamwe y'imikurire, inkingo, ubuzima bw'ingimbi n'abangavu, ubuzima bwo mu mutwe