Ese uhora ushonje? (Inzara ihoraho) - Reka turebe impamvu z'ibi

Ni ibisanzwe kumva ushonje amasaha make nyuma yo kurya. Ibi biterwa nuko imibiri yacu ikenera imbaraga kugira ngo ikore. Ariko, niba igifu cyawe gikomeje kurira no gusaba ibindi biryo nyuma y'igihe runaka, ndetse no nyuma yo kurya byuzuye, bishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo cy'ubuzima. Mu buvuzi, ubu bwoko bw'inzara ikabije bwitwa polyphagiya. Niba wumva ushonje igihe cyose, ni byiza kubonana na muganga wawe ukaganira kuri byo.

Ni izihe mpamvu nyamukuru zituma umuntu yumva ashonje igihe cyose?

Hashobora kuba hari impamvu zirenze imwe zigutera inzara, ariko nyinshi. Reka turebere hamwe izo ari zo.

1. Diyabete

Mu magambo make, isukari iri mu byo turya ihinduka isukari, ibikomoka ku binyabiziga umubiri wacu ukoresha. Ariko niba urwaye diyabete, iyi sukari ntishobora kwinjira mu tunyangingo tw'umubiri ngo ikoreshwe mu gutanga ingufu . Ahubwo, umubiri uyisohora mu nkari. Hanyuma, kubera ko utwo tunyangingo tudafite imbaraga zihagije, ubwonko bubona ikimenyetso cy'uko "hakenewe ibiryo byinshi." Abantu barwaye diyabete yo mu bwoko bwa 1 by'umwihariko bashobora kugabanya ibiro uko barya kose.

2. Isukari nke mu maraso (Hypoglycemia)

Iyi ni indi ndwara ya diyabete. Kugabanuka k'umuvuduko w'isukari mu mubiri ni igihe isukari mu mubiri wawe igabanuka cyane. Ibi bikunze kugaragara ku bantu barwaye diyabete. Ishobora kandi guterwa n'indwara z'umwijima (hepatitis), ibibazo by'impyiko, kanseri ya pancreas, n'ibibazo by'imisemburo. Mu bihe bimwe na bimwe bikomeye, umurwayi ashobora kwitwara nk'uwasinze, akavuga nabi, ndetse akananirwa no kugenda.

3. Kutabona ibitotsi bihagije

Iyo udasinzira bihagije, bigira ingaruka ku misemburo igenga inzara yacu. Abantu badasinzira bihagije bakunze kugira inzara nyinshi kandi bakumva badahaze nyuma yo kurya. Si ibyo gusa, ahubwo iyo tunaniwe, dukunda kwifuza ibiryo birimo ibinure byinshi, isukari na karori.

4. Guhangayika

Iyo uhora uhangayika kandi uhangayika, umubiri wawe ukora imisemburo yitwa cortisol. Iyi misemburo yongera inzara. Abantu benshi bakunze kurya ibiryo birimo isukari nyinshi n'ibinure iyo bafite stress kuko ibi biribwa biha ubwonko ibyishimo by'igihe gito. Ni nko "guhagarika" ibibazo byawe. Ibintu nko kurakara, ibibazo byo gusinzira, kuribwa umutwe, no kubabara mu nda nabyo bishobora kuba ibimenyetso by'stress.

Ese imibereho yawe nayo niyo mpamvu ibi bitera?

Hari igihe, uretse indwara gusa, ingeso zacu za buri munsi zishobora gutuma duhora dushonje.

5. Indyo yawe

Si ibiryo byose biguhaza kimwe. Ibiryo birimo poroteyine nyinshi (inyama zidafite ibinure, amafi, ibikomoka ku mata) n'ibiryo birimo fibre nyinshi (imbuto, imboga, ibinyamisogwe, imbuto z'ibinyampeke n'ibinyampeke byuzuye) bifasha mu kurwanya inzara. Ibinure byiza nk'imbuto z'ibinyampeke n'amavuta y'ibinyampeke nabyo ni ingenzi ku mibiri yacu.

Ariko niba urya buri gihe ibintu nk'ibiryo bikozwe mu macaroni, umugati wera, ibiryo bipfunyitse, n'ibiryo byihuse, nta ntungamubiri nyinshi bifite ariko birimo amavuta menshi na karubohidrati bitari ngombwa. Ni ibisanzwe kongera kumva ushonje nyuma y'igihe runaka nyuma yo kurya ibyo biryo.

6. Imiti imwe n'imwe

Imiti imwe n'imwe ufata ishobora no kongera inzara yawe. Urugero, imiti imwe n'imwe igabanya ububabare bw'umubiri (antihistamines), imiti igabanya ububabare ya SSRI, imiti igabanya ububabare bw'umubiri, imiti imwe n'imwe igabanya ububabare bw'umubiri, hamwe n'imiti yo mu mutwe.

7. Gutwita

Ni ibisanzwe ko ababyeyi bashonje mu gihe batwite. Ubu ni bwo buryo umubiri ukoresha mu guha intungamubiri zikenewe ku mwana uri mu nda. Kubura imihango, kwihagarika kenshi no kubabara amabere bishobora kuba ibimenyetso bya mbere byo gutwita.

8. Ibibazo bya tiroyide

Tiroyide ni uruhu rumeze nk'ikinyugunyugu ruri mu ijosi ryacu. Rukora imisemburo igenzura umuvuduko buri rugingo mu mubiri wacu rukora. Iyo uru ruhu rukoze cyane, icyo kibazo tucyita hyperthyroidism. Muri iki kibazo, imikorere y'umubiri iriyongera, bityo twumva dushonje igihe cyose.

9. Soda yo mu rwego rwo hejuru

Abantu benshi banywa soda yo mu rwego rwo kugabanya karori. Ariko, ibiryo biryoshye by’ubukorano biri muri iki kinyobwa biha ubwonko bwacu ikimenyetso cy’ibinyoma cy’uko “karori zigiye kuza.” Ariko iyo umubiri utabona karori zihagije, ubwonko buhita bukoresha “inzara” bugatuma dukenera karori mu biribwa.

10. Kubura amazi mu mubiri

Ese koko ushonje cyangwa ufite inyota? Hari igihe byoroshye kwitiranya ibi bimenyetso bibiri by'umubiri. Iyo ufite amazi make, ushobora kumva ushonje. Kuzunguruka, umunaniro, kugabanuka kw'inkari, n'inkari zijimye ni ibindi bimenyetso by'umwuma.

11. Ingano y'imyitozo ngororamubiri ukora (Imyitozo ngororamubiri)

Iyo ukora imyitozo ngororamubiri, umubiri wawe utwika ibinure . Ibi byongera uburyo umubiri wawe ukoresha ibinure, ari na bwo buryo umubiri wawe ukoresha ibinure . Kuri bamwe, ibi bishobora gutuma wumva ushonje.