Ese uzi iri gufwa riri inyuma y'urutugu rwawe? Reka tuvuge kuri scapula.

Iyo ukangutse mu gitondo, rambura amaboko yawe, shyira amaboko yawe inyuma y'umugongo wawe, hanyuma ugahumeka cyane, amagufwa abiri asohoka mu mugongo wawe wo hejuru, sibyo? Nk'amababa abiri. Abenshi muri twe ntabwo dutekereza cyane kuri iri gufwa, ariko mu by'ukuri ni ingenzi ku ngendo n'imbaraga by'ibitugu byacu. None rero uyu munsi, reka tuvuge kuri iri gufwa ritangaje, ari ryo twita mu buvuzi 'scapula' cyangwa icyo dukunze kwita 'icyuma cy'urutugu'.

Mu magambo make, iyi scapula ni iki?

Agasate k'amagufwa ni igufwa riri mu rutugu rwawe. Twese turyita icyuma cy'urutugu . Ni rimwe mu magufwa atatu y'ingenzi agize urutugu rwacu. Tekereza nk'ikiraro. Gahuza igufwa ryawe, ari ryo clavicle , n'igufwa ryawe ryo hejuru ry'ukuboko, ari ryo humerus .

Niba ubabara ku rutugu, cyane cyane nyuma yo kugwa cyangwa impanuka nko mu gihe ukina siporo, ugomba kujya kwa muganga . Ni gake cyane ko urutugu rukomereka rwonyine. Ariko, imvune iyo ari yo yose ku rutugu ishobora kubigiraho ingaruka.

Ni izihe nyungu iyi shashi y'urutugu ifite ku mubiri wacu?

Iri gufwa rito, rirambuye, rikora akazi kenshi. Rikora imirimo myinshi y'ingenzi ku mubiri wacu.

• Guhuza amagufwa: Nkuko nabivuze mbere, ibi bihuza igufwa ryo hejuru ry'ukuboko kwawe (humerus) n'igufwa ryo mu kanwa (clavicle). Muri make, ukuboko kwawe gufatanye n'umubiri wawe binyuze muri iyi scapula.
• Imiterere y'ingingo y'urutugu: Igice cyo hejuru cy'igufwa ryo hejuru ry'ukuboko kwawe gihuzwa n'umwobo muto uri muri scapula. Hamwe, aya magufwa yombi agize ingingo y'urutugu. Mu by'ukuri, iri gufwa rigize inyuma y'ingingo y'urutugu.
• Ingendo z'urutugu: Iki ni cyo kintu gitangaje cyane. Ingufu zifatanye n'imitsi 17 , imitsi 12, imitsi 6, n'imitsi 2. Uru rusobe runini rw'imitsi rutuma urutugu rwacu rugenda mu byerekezo bitandatu. Mu by'ukuri, nta yindi ngingo mu mubiri wacu igira ingendo nk'iyi.
• Kurinda igituza: Agapira k'inyuma kameze nk'ingabo karemano ifatanye n'igituza cyacu. Nubwo kadakingira ingingo mu buryo butaziguye, ni igufwa rikomeye rifasha mu kwakira ingaruka zo hanze no kurinda ibiri imbere.

Imiterere ya scapula ni iyihe? (Uburyo bw'umubiri)

Agace k'inyuma kitwa "agatsinsino k'urutugu" kubera imiterere yako irambuye kandi ifite imiterere ya mpandeshatu. Nubwo ari igufwa rimwe, rifite ibice byinshi by'ingenzi. Noneho reka turebe imbere ... nko gufungura agasanduku k'imodoka no kureba moteri. Kugira ngo byoroshye gusobanukirwa imiterere yayo, ndashyira ibi bisobanuro mu mbonerahamwe.

Indwara n'indwara zikunze kugira ingaruka ku gice cy'inyuma cy'umugongo

Gukomereka ku rutugu ni ibintu bikunze kugaragara kuko bifite ibice byinshi bigoye kandi tubikoresha umunsi wose. Nkuko nabivuze mbere, ni gake cyane ko agahu k'inyuma gakomereka konyine. Ariko, gashobora no gukomereka bitewe n'impanuka ku rutugu.

Ibikomere byo ku rutugu

• Kuvunika ku rutugu
• Amatugu yacitse
• Amatugu atandukanye

Nubwo bishoboka kuvunika agati mu rutugu mu gihe havunitse urutugu, ni gake cyane . Iri gufwa rikunze kuvunika gusa mu gihe habaye impanuka ikomeye , nko mu mpanuka y'imodoka cyangwa mu gihe haguye umuntu uturutse uburebure nk'urwego.

Indwara zigira ingaruka ku rutugu

Izi ndwara zishobora kugira ingaruka ku bindi bice by'urutugu ndetse no ku gice cy'inyuma cy'umugongo.

• Indwara yo kugonga urutugu
• Indwara y'urutugu
• Bursitis yo ku rutugu
• Amababa ya Scapulari - Iki ni cyo gihe ibyuma by'amatugu bisohoka inyuma, bisa n'amababa.

Ni ibihe bimenyetso by'imvune yo ku rutugu?

Kubera ko ari gake cyane ko agahu kangirika katagira ingaruka ku bindi bice by'urutugu, akenshi kagaragaza ibimenyetso rusange by'imvune yo ku rutugu.

• Kubabara mu rutugu: Iki ni cyo kimenyetso nyamukuru.
• Kubyimba: Ahantu hakomeretse hashobora kubyimba.
• Kugorwa no kwimuka: Kugorwa no guterura cyangwa kuzunguruka ukuboko.
• Kugorama kw'urutugu: Kumva urutugu rufunganye.
• Gukomereka cyangwa guhindura ibara ry'uruhu: Aho byakomeretse hashobora guhinduka ubururu/umuhengeri.

Ni gute muganga asuzuma izi ndwara?

Iyo ugiye kwa muganga ufite ububabare bw'urutugu, abanza kugusuzuma. Azakubaza ibibazo bijyanye n'aho ubabara n'uko impanuka yagenze. Hanyuma, ashobora gutegeka ko hakorwa ibizamini byinshi kugira ngo yemeze impamvu nyayo y'ububabare bwawe.

• X-ray yo mu rutugu: Ibi bifasha kugenzura niba amagufwa yangiritse, nko kuvunika.
• CT Scan (Computed Tomography - CT scan): Ibi bishobora gutanga amashusho asobanutse neza kandi arambuye y'amagufwa.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Ibi bishobora kureba neza niba ingingo zoroshye zangiritse nk'imitsi n'imitsi.
• EMG (Electromyography): Iki kizamini gishobora gukorwa niba hari ukekwaho kwangirika kw'imitsi.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura?

Uburyo ukeneye kuvurwa buzaterwa n'indwara cyangwa indwara ufite. Si abantu bose bahabwa ubuvuzi bumwe.

• Kudakora: Kuruhutsa urutugu ushyira ukuboko mu ijosi no kwambara umukandara.
• Kuruhuka: Muganga akugira inama yo kwirinda ibikorwa bikunaniza amagufwa n'ibyaguteye impanuka igihe gito.
• Ubuvuzi bw'umubiri: Ubu buvuzi ni ingenzi cyane mu gukomeza imitsi no kugarura uburyo bwo kugenda kw'ibitugu, cyane cyane nyuma yo gukomereka ku rutugu.
• Kubagwa ku rutugu: Mu bihe bimwe na bimwe bikomeye, nko kuvunika, kubagwa bishobora kuba ngombwa.

Ni iki twakora kugira ngo iri gufwa rikomeze kuba rizima?

Kugira ngo urutugu rwawe rwose, harimo n'urutugu rwawe, rugire ubuzima bwiza, ugomba gukora ibintu bike byoroshye. Ibintu by'ingenzi ni ukurya indyo yuzuye intungamubiri no gukora imyitozo ngororamubiri ihagije.

Byongeye kandi, menya ibi bikurikira kugira ngo wirinde impanuka:

• Buri gihe mwambare umukandara w'imodoka iyo uri mu modoka.
• Ambara ibikoresho by'umutekano bikwiye mu gihe ukina siporo n'ibindi bikorwa biteza akaga.
• Komeza isuku mu rugo no mu kazi kawe ukureho ibintu bishobora gutuma unyerera ukagwa.
• Mu gihe ufata ikintu kiri hejuru, koresha igikoresho gikwiye (nk'urwego) aho kuzamuka ku ntebe cyangwa ku meza.
• Niba ugorwa no kugenda, cyangwa ufite ibyago byinshi byo kugwa, koresha inkoni cyangwa icyuma gifasha kugenda .

Ntabwo dutekereza cyane ku magufwa yacu y'ibitugu keretse iyo tubyutse mu gitondo, si byo se? Ariko akora akazi gakomeye ko gushyigikira ibitugu byacu, kubyimura, no gukora akazi kenshi mu gihe cy'umunsi wose. Ubusanzwe, aya magufwa aguma ari mazima nta kwitabwaho byihariye. Ariko, ububabare bw'ibitugu bumara icyumweru kirenga ntibukwiye kwirengagizwa. Niba ufite ububabare, gukomera, cyangwa ibindi bimenyetso bikomeye ku buryo udashobora gukora imirimo yawe ya buri munsi, ugomba kujya kwa muganga kugira ngo akugire inama .