Ese ububabare bukabije bw'amagufwa ni ukuvunika kw'imihangayiko? Reka tubimenye neza!

Ese ukunda gukina siporo, kwiruka, gusimbuka, cyangwa gukora akazi gakomeye? Hari igihe wumva ububabare buke mu kuguru cyangwa ku kuboko buturuka ahantu hamwe? Nubwo utigeze ubyitaho mbere, ese ubu bubabare busa n'aho burushaho kwiyongera umunsi ku wundi? Niba ari uko bimeze, ubu bubabare si ubusanzwe bw'imitsi, ahubwo ni ugucika intege kw'imitsi . Ntugahangayike, iyi ni indwara ifata abantu benshi, cyane cyane abakinnyi. Reka tuvuge kuri byose mu buryo bworoshye.

Mu magambo make, kuvunika umutwe ni iki?

Gucika intege mu igufwa (stress break) ni agace gato cyane , gato cyane mu igufwa ryawe (igufwa). Bimeze nk'agace k'urukuta rwa sima uko igihe kigenda gihita. Si ugucika gukomeye gutunguranye mu igufwa. Niyo mpamvu bamwe babyita "gucika intege mu buryo bw'umusatsi," kuko ni umurongo muto nk'umugozi w'umusatsi.

Nk'uko izina ribigaragaza, uku kuvunika bibaho iyo igufwa rihuye n'umuvuduko ukabije cyangwa igitutu. Abaganga babyita "imvune ikabije." Ibi bivuze ko iyo ndwara ibaho iyo igice kimwe cy'umubiri gihuye n'umutwaro umwe kenshi nta kuruhuka. Tekereza kwiruka iminsi cyangwa guterura ibiro bimwe. Iyo igufwa ridafite umwanya wo gukira uwo muvuduko, ritangira kugenda rikuramo uduce duto.

Ni hehe akenshi usanga ibi byangiritse mu mitsi?

Akenshi, iyi ndwara ikunze kugaragara mu magufwa y'umubiri wacu aremereye. Ni ukuvuga amagufwa aremereye iyo duhagaze, tugenda cyangwa twiruka.

Ahantu hafite ibyago byinshi:

• Ukuguru ko hasi: Amagufwa abiri hano ni tibia na fibula .
• Isonga: Mu magufwa (metatarsals) ahuza akaguru n'amano.
• Agatsinsino: Igufwa ry'agatsinsino (calcaneus) .

Ahantu hadakunze kuboneka ariko hashoboka:

• Urutirigongo rw'umugongo
• Amagufwa yo mu kibuno
• Amaboko n'ibiganza

Ni ibihe bimenyetso by'ihungabana riterwa n'imihangayiko? Bimera bite?

Niba ufite ikibazo cyo kuvunika umutwe, ushobora kugira kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso. Reka turebe uko ubu bubabare bumeze.

Abantu benshi bumva ubu bubabare ahantu hamwe. Urugero, niba ufite ikibazo cyo kuvunika ikirenge, ikirenge cyose gishobora kubabara gato, ariko ububabare bukomeye n'ibinya buzumva neza hejuru y'igufwa ryavunitse.

Kuki tuvunika stress? Ni izihe mpamvu nyamukuru?

Nkuko twabivuze mbere, impamvu nyamukuru ibitera ni "gukoresha cyane," cyangwa gukora ikintu kimwe inshuro nyinshi. Guhora ushyira igitutu ku igufwa utabihaye umwanya wo gukira.

Tekereza nawe, amagufwa yacu ameze nk'inyubako. Akeneye kandi kwitabwaho. Iyo dukora siporo, amagufwa yacu arangirika buhoro buhoro. Ariko iyo turuhutse, umubiri wacu usana ibyo byangiritse kandi ugakomera. Ikibaho mu gihe cyo kuvunika kw'imihangayiko ni uko ibyangiritse bikomeza nta mwanya ubihaye wo gusana. Ubwa mbere, indwara yitwa "stress reaction" ibaho ku buso bw'igufwa. Ibi ni nk'igikomere cyatewe imbere mu igufwa. Iyo ukomeje gushyira uburemere kuri icyo gikomere mbere yuko gikira, kigenda kirushaho kwiyongera kandi kigatera intege igufwa, amaherezo bigatera akantu gato k'umusatsi, byitwa stress fracture.

Zimwe mu mpamvu zisanzwe zibitera zirimo:

• Imyitozo ngororamubiri idahagije: Iyi ngaruka iba nyinshi cyane cyane iyo abakinnyi bakora imyitozo buri gihe.
• Ukwiyongera gutunguranye kw'ibikorwa:Tekereza uri umuntu wiruka iminsi ibiri mu cyumweru. Nutangira kwiruka iminsi itandatu mu cyumweru mu buryo butunguranye, umubiri wawe ntuzabona umwanya wo kumenyera.
• Gutangira siporo nshya cyangwa imyitozo ngororamubiri: Gutangira ikintu gishya mu buryo butunguranye nta myitozo cyangwa ubuyobozi bukwiye.
• Guhindura ubuso bw'imyitozo: Ni nko kwiruka mu nzira yo mu nzu ugatangira kwiruka kuri kaburimbo.
• Gukoresha inkweto cyangwa ibikoresho bidakwiranye: Cyane cyane ku biruka, kutagira inkweto nziza bishobora kugira ingaruka zikomeye.
• Kwibanda ku mukino umwe bakiri bato: Hari abana bakina umukino umwe umwaka wose. Umwana nk'uwo aba afite ibyago byinshi byo kuvunika umutwe kurusha umwana ukina imikino itandukanye.

Ni nde uri mu kaga gakomeye ko kuvunika umutwe?

Hari abantu bafite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara kurusha abandi.

Imikino n'ibikorwa

Abakina siporo zishyira igitutu kinini ku maguru no ku birenge byabo byo hasi bari mu kaga gakomeye.

• Kwiruka intera ndende no gukora siporo
• Umupira w'amaguru
• Tenisi
• Imyitozo ngororamubiri (ibi bishobora no kumera ku maboko no ku maboko)
• Imbyino

Izindi ndwara

Indwara zimwe na zimwe n'imiterere y'umubiri nabyo bishobora kugira ingaruka kuri ibi.

• Osteoporose: Indwara igabanya intege z'amagufwa.
• Ibibazo by'ibirenge: ibirenge birebire cyangwa ibirenge birebire.
• Kubura Vitamine D: Vitamine D ni ingenzi cyane kugira ngo amagufwa akomere.
• Umubyibuho ukabije: Uko umubiri urushaho kugira ibiro byinshi, ni ko amagufwa agira igitutu kinini.
• Indwara zo kurya: Iyo umubiri udahawe intungamubiri zikenewe, amagufwa acika intege.

Muganga, wamenya ute niba ari ikibazo cyo kuvunika umutwe?

Niba ufite ubu bubabare nk'ubu, jya kwa muganga. Azagusuzuma maze agusuzume.

Ubwa mbere, umuganga azakubaza ibibazo. Ububabare bwatangiye gute, burushaho kwiyongera ryari, ni iyihe siporo ukora, nibindi. Hanyuma azasuzuma aho ububabare buri. Ashobora kugusaba guhagarara ku kuguru kumwe cyangwa gusimbuka gato. Ibi bizagufasha kumenya neza aho ububabare buherereye.

Hari igihe hashobora gukorwa ibizamini byinshi kugira ngo hemezwe ko indwara yanduye.

• X-ray: Ariko ibuka ko kuvunika kw'imitsi bishobora kutagaragara kuri X-ray isanzwe mu byumweru bike bya mbere nyuma yuko bibaye.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Ubu ni bwo buryo bwiza bwo kumenya stress vunitse. Bushobora gutanga amashusho asobanutse neza y'amagufwa n'uturemangingo tworoshye tuyikikije.
• Gupima CT (Isuzuma rya mudasobwa):Ibi bishobora kandi gutanga amashusho arambuye y'amagufwa.
• Gupima amagufwa (Gupima amagufwa y'umubiri wose): Ibi binakoreshwa mu bihe bimwe na bimwe.

Noneho reka tuvuge ku bijyanye n'ubuvuzi.

Uburyo bwiza kandi bw'ingenzi bwo kuvura ibi ni ukuruhuka . Guha amagufwa umwanya wo gukira. Muganga wawe azaguha uburyo bwo kuvura hashingiwe ku buremere bw'indwara yawe.

Uburyo busanzwe bwo kuvura:

• Kuruhuka: Guhagarika siporo cyangwa ibikorwa byateye ububabare mu gihe cy'ibyumweru cyangwa amezi make.
• Gushyiramo urubura: Kugira ngo ugabanye ububabare no kubyimba, shyiramo agapaki k'urubura gapfunyitse mu gitambaro mu gihe cy'iminota 15-20 inshuro nyinshi ku munsi.
• Imiti igabanya ububabare: Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gufata imiti igabanya ububabare itari iya steroide (NSAIDs) cyangwa parasetamol. Ariko ibuka ko utagomba gufata imiti igabanya ububabare mu gihe kirenze iminsi 10 utabanje kugisha inama muganga wawe.
• Uburebure: Gumisha ukuguru cyangwa ukuboko byakomeretse hejuru y'uburebure bw'umutima igihe cyose bishoboka. Ushobora gushyira imisego munsi y'ukuguru igihe uryamye.
• Gukanda: Ushobora gupfunyika igisebe cya elastic ku gikomere kugira ngo ugabanye kubyimba.
• Kudakora: Hari igihe ushobora kubwirwa kwambara plaster ya Paris (cast), inkweto zidasanzwe, cyangwa inkweto zo kuruhukiramo igufwa.
• Gukoresha inkoni: Ushobora gusabwa gukoresha inkoni kugira ngo ugabanye ibiro ku kuguru kwakomeretse.

Kenshi na kenshi, kubagwa si ngombwa. Ariko, iyo igufwa ritakize neza, cyangwa niba imvune iri ahantu hashobora kubaho ingorane, nko mu kibuno, abaganga bashobora gufata icyemezo cyo gukora igikorwa cyitwa " internal fixation" .

Bizatwara igihe kingana iki kugira ngo ngire gukira? Ni ryari nshobora kongera gukora?

Iki ni cyo kibazo gikomeye ku bantu benshi. Gucika intege mu gihe cy'ibyumweru 6 kugeza kuri 8 kugira ngo bikire neza. Hari igihe bishobora no gufata igihe kirekire kurushaho.

Nubwo waba wumva umeze neza, ntukongere gutangira gukina siporo, kwiruka cyangwa gusimbuka kugeza igihe muganga wawe agutegetse.Azakubwira uburyo bwo kongera gutangira ibikorwa byawe buhoro buhoro. Ubusanzwe, uzatangirana n'imyitozo ngororamubiri idatera ingaruka mbi nko koga no kugendera ku igare, hanyuma ukomeze ibintu nko kwiruka.

Ni gute wakwirinda kuvunika kw'imitsi?

Hari ibintu byinshi dushobora gukora kugira ngo wirinde ko iki kibazo kibaho.

Ni ryari ugomba kujya kwa muganga?

Ububabare ni uburyo umubiri wacu utubwira uti: "Hari ikintu kitagenda neza hano." Rero, niba uhora ubabara cyangwa ubyimba mu gihe cy'igikorwa cyangwa nyuma yacyo, ntukirengagize ahubwo uhite ubonana na muganga. Iyo habayeho ikibazo, uko kigaragara vuba, niko byoroha kuvura no gukira.

Ni ryari nkwiye kujya muri ETU (Ishami rishinzwe kuvura ibibazo byihutirwa)?

Mu bihe bimwe na bimwe, ubuvuzi bwihuse burakenewe. Niba wagize impanuka ikomeye (ihungabana) cyangwa ufite kimwe mu bimenyetso bikurikira, jya muri ETU (Ishami rishinzwe Ubuvuzi bwihutirwa) vuba.

• Iyo hari ububabare bukomeye kandi budashobora kwihanganirwa .
• Niba udashobora kwimura igice cy'umubiri wawe.
• Iyo igice kimwe, nk'ukuboko cyangwa ukuguru , gifite imiterere mibi kandi gisa n'aho gitandukanye n'ibisanzwe .
• Iyo igufwa ryavunitse rigaragara binyuze mu ruhu .
• Iyo hari kubyimba gukomeye cyangwa udusebe dushya.

Ubwo bwoko bw'imvune bushobora kuba bukomeye kuruta imvune iterwa n'umuvune, bityo ni ngombwa gushaka inama kwa muganga byihuse.