Ese urwaye diyabete, cyangwa nkuko twese tubizi, indwara y'isukari? Cyangwa se umuntu wo mu muryango wawe cyangwa inshuti yawe arwaye iyi ndwara? Noneho ushobora kuba uzi akamaro ko kujya kwa muganga no gufata imiti yawe. Ariko se, byose ni byiza nyuma yo gufata imiti wahawe na muganga ku gihe no gusuzuma isukari yawe? Mu by'ukuri, ni intambwe y'ingenzi gusa mu rugendo rwo kurwanya diyabete. Ni ngombwa kurushaho kubona ubuvuzi bujyanye n'ubuzima bwawe n'imyitwarire yawe. Uyu munsi, reka tuganire ku mpamvu ibi bibaho.
Kuki nta gisubizo "kimwe gikwiranye na bose" ku ndwara ya diyabete?
Tekereza kuri ubu buryo. Ni bangahe mu gihugu cyacu barwaye diyabete? Ese ubuzima bwa buri wese ni bumwe? Oya rwose, sibyo?
Urugero, tekereza umuntu ukora mu biro binini i Colombo. Yicara ku ntebe imwe kuva mu gitondo kugeza nijoro, akora afite stress nyinshi. Biragoye kandi kubona umwanya wo gukora siporo. Nanone, ashobora kugura ifunguro mu iduka byoroshye.
Noneho tekereza ku muhinzi wo muri Anuradhapura. Akora cyane umunsi wose ku zuba. Umubiri we ukora imyitozo ngororamubiri ihagije. Ariko arya gusa ibyo mu cyaro byahinzwe. Imiterere ye y'ubukungu n'imirire bitandukanye cyane n'uwo muntu wo muri Colombo.
Reka tuvuge ko bombi barwaye Diyabete yo mu bwoko bwa 2. Iyo muganga abaha inama imwe: "Ntimukarye umuceri, mugende isaha imwe ku munsi," byaba byiza? Birashoboka ko atari byo. Kuko iyo nama idahuye n'imibereho yabo.
Mu magambo make, ubuzima bwawe ni bwihariye, bityo gahunda yawe yo kurwanya diyabete igomba kuba iy'umuntu ku giti cye .
Ibi ni byo twita "ubuvuzi bwihariye." Bivuze ko umuganga ataguha imiti gusa, ahubwo anagusobanukirwa nk'umuntu ku giti cye kandi agashyiraho gahunda yo kuvura ijyanye n'ubuzima bwawe.
"Ubuvuzi bw'umuntu ku giti cye" ni iki mu by'ukuri?
Kwita ku muntu ku giti cye bivuze ko muganga wawe azakubwira ibyo bintu kandi akagufasha kubijyanye nabyo.
- Akazi kawe n'ibikorwa byawe bya buri munsi: Ibintu nk'amasaha ukora, imihangayiko uhura nayo mu gihe ukora, n'imyitozo ngororamubiri.
- Ingeso zawe zo kurya: Ni iki koko urya? Ni ibihe biribwa bizima byoroshye kubona kandi byoroshye kubibona?
- Umuryango wawe n'imibereho yawe: Uba ushyigikiye gute mu rugo? Ni ibihe bibazo bindi uhura na byo mu buzima bwawe?
- Imyizerere yawe n'ibitekerezo byawe: Ubona ute iyi ndwara? Ni ibihe bigutera ubwoba?
- Ubushobozi bwo gukora imyitozo ngororamubiri: Ese ufite umwanya n'ibikoresho byo kujya muri siporo, kwiruka, cyangwa kugenda n'amaguru?
Umaze gusobanukirwa ibi byose, muganga ashobora kugufasha cyane.Mutange inama ku buryo bwo kubishyira mu bikorwa. Reka turebe iyi mbonerahamwe kugira ngo tubisobanure neza.
| Igice | Inama Rusange (Ingana na Bose) | Inama zihariye |
|---|---|---|
| Indyo | "Ntukarye umuceri. Ntukarye ikintu cyose kirimo isukari." | "Aho kurya umuceri wera, shyira igikombe kimwe cy'umuceri w'ingano. Shyiramo imboga, ibyatsi n'amafi mu isahani yawe. Nta kibazo kurya imbuto, ariko witondere ingano yazo." |
| Imyitozo ngororamubiri | "Wiruke isaha imwe buri munsi." | "Ese ushobora kuva muri bisi aho uhagarara kare ukagenda n'amaguru? Reka turebe imyitozo yoroshye ushobora gukora mu gihe uri mu rugo? Kugenda n'amaguru vuba mu gihe cy'iminota 30 iminsi 5 mu cyumweru birahagije." |
| Umuti | "Fata uyu muti gatatu ku munsi." | "Wavuze ko wibagirwa gufata umuti wawe mu gitondo kuko ugomba kwihutira kujya ku kazi, sibyo? Reka turebe niba dushobora guhindura isaha y'umunsi kugira ngo ijyane n'akazi kawe, cyangwa tugahindura ikinini cya rimwe ku munsi." |
Urabyumva? Birakoroha kuri wewe gukurikiza amabwiriza mu buryo bwa kabiri, sibyo?
Uri umupilote w'ubuzima bwawe: Reka tuganire na muganga!
Kugira ngo ubone ubwo bwoko bw'ubuvuzi bwihariye, ugomba gushyiraho imihati mike. Ni ukuvuga kuvugana na muganga wawe mu buryo bweruye. Wibuke ko muganga wawe atari umwanzi wawe, ahubwo ari inshuti yawe magara mu rugendo rwawe rw'ubuzima.
Inama zimwe na zimwe zo kugira ngo ikiganiro gigende neza
1. Itegure kugenda:Mbere yo kujya kwa muganga, andika ibibazo byawe n'impungenge zawe ku rupapuro ruto. Urugero: "Muganga, mfite ikibazo cyo kugenzura ibi biribwa, nta yandi mahitamo?", "Ndababara mu nda iyo mfashe uyu muti, nkore iki?"
2. Vuga ukuri: Niba udashobora gukurikiza inama runaka, ntuyihishe. Aho kubeshya ukavuga uti "Yego, muganga, nakoze imyitozo ngororamubiri," ni byiza cyane kuvuga impamvu nyayo, nka "Muganga, mu by'ukuri, sinashoboye gukora imyitozo ngororamubiri muri iki cyumweru kuko..." Hanyuma muganga ashobora kugufasha cyane.
3. Baza ibibazo: Niba hari ikintu muganga avuze udasobanukiwe, ntugatinye kongera kukibaza. "Muganga, ushobora gusobanura ibyo mu buryo bworoshye?"
4. Uri umufatanyabikorwa: Muganga wawe si we wenyine ugena gahunda yawe yo kuvura. Uri n'umufatanyabikorwa ukomeye muri yo. Ibitekerezo byawe, impungenge zawe ni ingenzi mu gushyiraho iyo gahunda.
Ubumenyi bw'ubuvuzi nabwo buri gutera imbere umunsi ku wundi. Muri iki gihe, ubushakashatsi bwinshi, ni ukuvuga "Ibizamini by'ubuvuzi", burimo gukorwa ku ndwara nka diyabete. Ni ukubera ibyavuye muri ubu bushakashatsi, uburyo bwiza kandi butanga umusaruro buzatezwa imbere mu gihe kizaza ku baturage b'igihugu cyacu.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kurwanya diyabete si ugufata imiti gusa, ahubwo ni inzira yuzuye ijyanye n'imibereho yawe.
- Ubuzima bwa buri wese buratandukanye, bityo nta gahunda imwe yo kuvura diyabete ikwiriye bose.
- Vugana na muganga wawe mu buryo bweruye kandi mu kuri ku bijyanye n'akazi kawe, imirire yawe, ingorane uhura nazo, n'ibindi bintu byose mu buzima bwawe.
- Uri umufatanyabikorwa ukomeye mu gufata ibyemezo ku buzima bwawe. Baza ibibazo, usangize ibitekerezo byawe, kandi ushyireho gahunda y'ubuvuzi ikubereye.
- Ushobora rwose kugenzura diyabete yawe no kubaho ubuzima bwiza kandi bushimishije!
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.