Ese urwaye diyabete? None se, iyo ugiye kuryama nijoro, ujya uhindukira udasinzira? Cyangwa ubyuka utunguranye usinziriye? Ese uryama cyane mu minsi imwe, naho indi minsi, uko wagerageza kose, ntushobora no gufunga amaso yawe? Niba uhuye n'ibi bintu, ntuba uri wenyine. Abantu benshi barwaye diyabete bahura n'ibibazo nk'ibi byo gusinzira. Ushobora gutekereza ko ibi ari ibisanzwe. Ariko se wari uzi ko hashobora kuba hari isano ikomeye hagati ya diyabete n'ibibazo byawe byo gusinzira ? Reka tubiganireho uyu munsi.
Kuki abantu barwaye diyabete bagira ibibazo byo gusinzira?
Hari impamvu nyinshi zishobora gutuma umuntu urwaye diyabete agira ikibazo cyo gusinzira. Reka tubisobanukirwe mu buryo bworoshye, imwe imwe.
| Impamvu y'ibibazo byo gusinzira | Mu magambo make, ni iki? |
|---|---|
| Indwara yo Kudasinzira Itera Apnea | Iki ni cyo gihe imitsi yo mu gice cyo hejuru cy'umuhogo wacu iruhuka mu gihe dusinziriye, igafunga uburyo bwo guhumeka. Hanyuma, guhumeka bihagarara amasegonda make. Ibi bigabanya urugero rwa ogisijeni mu maraso, bigira ingaruka ku bwonko no ku mutima. Tekereza, umugabo wawe akorora nijoro, agahagarika guhumeka mu buryo butunguranye, maze akanguka atangiye. Ibi ni byo twita indwara yo gusinzira. Iyi ndwara ikunze kugaragara mu bantu bafite umubyibuho ukabije. |
| Kwangirika kw'imitsi yo mu maguru (Peripheral Neuropathy) | Diyabete ishobora kwangiza imitsi yo mu maguru no mu birenge. Ibi bishobora gutera ibinya, kuribwa no gushya mu maguru. Ubu bubabare n'imibabaro bishobora gutuma bigorana gusinzira neza nijoro. |
| Indwara y'amaguru adatuje | Iki ni cyo gihe wumva amaguru yawe arimo kugenda mu buryo butunguranye, nk'aho udashobora kuyakomeza. Hari igihe wumva hari ikintu kirimo gukurura amaguru yawe, nk'ububabare. Ibi bituma bigorana gusinzira. |
| Impinduka mu rugero rw'isukari mu maraso (Hypoglycemia na Hyperglycemia) | Kugabanuka gutunguranye kw'isukari mu maraso (hypoglycemia) no kwiyongera gukomeye (hyperglycemia) bishobora kugira ingaruka ku bitotsi. Iyo isukari izamutse, ugomba kunyara kenshi nijoro. Ibi bibangamira ibitotsi byawe. Iyo isukari igabanutse, ushobora kubira ibyuya, kumva uhangayitse, ndetse ushobora no kubyutsa. |
| Umubyibuho ukabije | Kongera ibiro bifitanye isano itaziguye no kugona no guhumeka nabi mu gihe umuntu asinziriye, byombi bikaba ari imbogamizi zikomeye ku gusinzira neza. |
Ni gute wasuzuma ibi bibazo byo gusinzira?
Niba ufite iki kibazo, icya mbere ugomba gukora ni ukuganira na muganga wawe kuri cyo. Azakubaza ibibazo bike bijyanye n'ibitotsi byawe.
- Ufite ikibazo cyo gusinzira nijoro?
- Ese ubyuka hagati mu bitotsi byawe?
- Ese ukunze kumva usinziriye ku manywa?
- Ese urara usinziriye? Ese wumva urimo kubura umwuka?
- Ese ufite ububabare cyangwa ibinure mu maguru yawe?
- Ese utera amaguru yawe mu bitotsi? Ese ugendagenda?
Bitewe n'ibisubizo by'ibi bibazo, muganga wawe ashobora kukwohereza kwa muganga w'inzobere mu by'ibitotsi niba bibaye ngombwa. Bashobora kandi kugusaba gukora ikizamini cyihariye cyo gusinzira cyitwa polysomnogram . Ibi bisaba kumara ijoro ryose mu bitaro, ukoresheje imashini zipima imiterere y'ibitotsi byawe, imiraba y'ubwonko, guhumeka, n'umuvuduko w'umutima wawe. Ibi bishobora gufasha kumenya impamvu nyayo y'ibibazo byawe byo gusinzira.
Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibibazo byo gusinzira bifitanye isano na diyabete?
Inkuru nziza ni uko hari uburyo bwo kuvura hafi ya zose. Ubu buryo bwo kuvura buterwa n'uburwayi ufite.
Icy'ingenzi kurushaho: Uburyo ubwo aribwo bwose bwo kuvura cyangwa imiti ikurikira bugomba gukoreshwa gusa ubanje kugirwa inama na muganga wawe. Ntukigere uyikoresha wenyine.
- Ku ndwara yo kuruhuka: Kugabanya ibiro ni ingenzi cyane. Byongeye kandi, muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha imashini yitwa CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) . Ibi bisaba kuryama ufite agapfukamunwa gato ku mazuru no ku munwa. Umuvuduko w'umwuka uva muri iyo mashini utuma umwuka wawe ufunguka, bityo ntuhumekerwe.
- Ku bubabare bw'imitsi yo mu gice cyo hagati:Hari uburyo butandukanye bwo kuvura, kuva ku miti igabanya ububabare rusange (nka Aspirine na Ibuprofen) kugeza ku miti yihariye ivura ububabare bw'imitsi (nka Gabapentin na Pregabalin).
- Ku ndwara y’amaguru adatuje: Hari imiti yihariye ivura ibi. Hari igihe, iyo urugero rw’icyuma mu mubiri ruri hasi, ushobora kwandikirwa ibinini by’icyuma.
- Ku bijyanye no kubura ibitotsi: Imiti y'igihe gito (nka `Diphenhydramine`), ibinini bisinziriza byandikiwe na muganga (nka `Zolpidem`, `Eszopiclone`), hamwe n'imiti imwe n'imwe igabanya ubukana bw'indwara ikoreshwa ku rugero ruto mu kuvura ibitotsi.
Ibintu ushobora gukora ubwawe kugira ngo wongere ibitotsi byawe
Uretse imiti, impinduka nto mu mibereho yawe zishobora kongera cyane ireme ry'ibitotsi byawe.
- Itoze kuruhuka: Kora ibintu nko gukora imyitozo ngororamubiri yo guhumeka, gutekereza cyane, nibindi mbere yo kuryama. Umva umuziki utuje.
- Imyitozo ngororamubiri: Imyitozo ngororamubiri ya buri munsi ishobora kugufasha gusinzira neza, ariko irinde gukora imyitozo ngororamubiri isaba imbaraga amasaha make mbere yo kuryama.
- Irinde ibi bintu nimugoroba: Irinde gukoresha ibintu nka ikawa, icyayi (kafeyine), inzoga, n'itabi (nikotine) nyuma y'umugoroba.
- Ntugasinzira ku manywa: Gerageza kugabanya gusinzira ku manywa uko bishoboka kose. Kubikora bishobora gutuma gusinzira nijoro bigorana.
- Koresha uburiri bwawe kuri ibi bintu gusa: Ugomba gukoresha uburiri bwawe mu kuryama no mu gukora imibonano mpuzabitsina gusa. Hagarika kureba televiziyo, gusoma ibitabo, cyangwa kureba telefoni yawe wicaye mu buriri. Ubwonko bwawe buzahita bumenya ko uburiri ari ahantu ho kuryama.
- Niba udashobora gusinzira: Aho kwirukanka no kwihindukiza mu buriri, haguruka ujye mu kindi cyumba, ukore ikintu kikuruhura (nk'uko wasoma igitabo). Iyo wumvise usinziriye, subira mu buriri.
- CBT: Ubuvuzi bw'imyitwarire yo mu mutwe (CBT) ni uburyo bwiza cyane bwo kuvura indwara yo kudasinzira, budakoresha imiti. Bukubiyemo kuvugana n'umujyanama kugira ngo agufashe guhindura ibitekerezo n'ingeso zibangamira ibitotsi byawe.
Ese kubura ibitotsi bishobora gutera diyabete?
Yego. Ibi nabyo bikora mu buryo butandukanye. Kubura ibitotsi igihe kirekire, bizwi kandi nka kubura ibitotsi igihe kirekire , bishobora gutuma umuntu adashobora kugira insuline, ibyo bikaba byongera ibyago byo kurwara diyabete.
Mu magambo make, gusinzira bigira ingaruka ku misemburo igenzura inzara n'ubushake bwo kurya. Urugero , leptin.Fata imisemburo yitwa. Iyo tubuze ibitotsi, iyi misemburo iragabanuka, kandi tukagira ubushake bwo kurya ibinyasukari, ni ukuvuga ibiryo birimo ibinyampeke (nk'umuceri, umugati, ibintu biryoshye). Ibi bishobora gutera kwiyongera ibiro na diyabete.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Hari isano ikomeye hagati ya diyabete n'ibibazo byo gusinzira, bityo ntukirengagize ibibazo byawe byo gusinzira.
- Vugana na muganga wawe nta guhishanya ku bibazo byose uhura na byo, nko kwitsamura nijoro, kubura umwuka mu gihe usinziriye, kubabara amaguru, no kudasinzira.
- Hari uburyo bwiza cyane bwo kuvura indwara nyinshi muri izi, nk'imashini za CPAP n'imiti.
- Ushobora kugira icyo uhindura cyane ukoresheje siporo, kurya indyo yuzuye, no gukora isuku yo gusinzira neza.
- Irinde kwiyishyurira imiti yo gusinzira cyangwa ibindi bimenyetso utabanje kugisha inama muganga. Bishobora guteza akaga.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.