Ese wigeze ureba inkari zawe maze ukibwira uti: "Hmm... ibara ryazo risa n'iritandukanye gato uyu munsi, si byo se?" Wenda rirabagirana kurusha uko bisanzwe, cyangwa wabonye impumuro idasanzwe. Mu by'ukuri ni ibisanzwe kumva ufite ubwoba iyo ubonye impinduka nk'izi. Ariko akenshi, ntabwo ari ikintu cyo gutinya. Ariko, rimwe na rimwe iri hinduka rito rishobora kuba ikimenyetso cy'ikibazo gikomeye cy'ubuzima mu mubiri wacu. Reka tubiganireho mu buryo burambuye kandi bworoshye.
Reka tubanze turebe uko inkari zigomba kumera nk'uko bisanzwe.
Inkari z'umuntu muzima (zizwi kandi ku izina ry'inkari) zishobora kuva ku muhondo woroshye kugeza ku ibara ry'umuhondo uvanze n'icunga. Mu by'ukuri, ingano y'amazi unywa ku munsi ni cyo kintu cy'ingenzi kigena ibara ry'inkari zawe . Niba unywa amazi neza, inkari zawe akenshi zizaba zifite ibara ry'umuhondo woroshye nk'amazi. Ku munsi utanyoye amazi ahagije, zishobora kuba umuhondo wijimye gato. Nanone, inkari za buri wese zifite impumuro runaka, ishobora no guhinduka gato bitewe n'ibyo turya. Ibi ni ibisanzwe.
None se "impinduka mu nkari" usobanura iki?
Mu magambo make, ibi bishobora kugabanywamo ibice bitatu.
- Ihinduka ry'amabara: Kubona andi mabara nk'umutuku, umukara, icyatsi kibisi, n'umuhondo aho kubona umuhondo usanzwe.
- Impinduka mu mpumuro: Impumuro ikomeye kandi idasanzwe (nk'impumuro nziza nk'iy'amafi) kurusha uko bisanzwe.
- Impinduka mu miterere: Inkari zisa n'izirimo ifuro cyangwa ibicu kurusha uko bisanzwe.
Hari igihe izi mpinduka zishira mu munsi umwe cyangwa ibiri. Impamvu ishobora kuba ikintu turya cyangwa umuti dufata. Urugero, niba urya beterave curry inkari zawe zitukura ku munsi ukurikiyeho, nta kintu na kimwe ugomba guhangayikishwa na cyo. Ibyo ni ibisanzwe. Ariko, hari igihe izi mpinduka zishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ikomeye.
Ni izihe mpamvu zisanzwe zo kudatinya?
Akenshi, ibara n'impumuro y'inkari bihinduka bitewe n'ibiribwa n'imiti dufata. Reka turebe ibyo ari byo.
| Impamvu | Impinduka zishoboka mu nkari |
|---|---|
| Ubwoko bw'ibiribwa |
|
| Vitamine n'imiti | |
| Kubura amazi mu mubiri | Iyi ni yo mpamvu ikunze kugaragara cyane. Iyo umubiri utabonye amazi ahagije, inkari zihinduka umuhondo wijimye cyangwa umukara woroshye . |
Niba rero watangiye kurya cyangwa imiti mishya kandi inkari zawe zikaba zarahindutse ibara, ntugahangayike cyane kuko bizasubira uko byari bisanzwe mu munsi umwe cyangwa ibiri.
Mwitondere, impinduka zishobora kuba ibimenyetso by'uburwayi
Nk’uko ibyo kurya, ibinyobwa n’imiti bishobora guhindura uko twumva, ni nako impinduka zimwe na zimwe zishobora kugaragaza indwara runaka. Tugomba kwitonda kuri ibi.
| Itandukaniro mu nkari | Ikibazo cy'uburwayi gikekwaho |
|---|---|
| Umutuku cyangwa umutuku | Ibi bishobora kuba amaraso mu nkari, indwara y’inkari (UTI) , amabuye mu mpyiko.(Amabuye mu mpyiko) , cyangwa gake cyane, bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara ya kanseri. |
| Ibara ry'amazi ya Cola cyangwa icyayi (umukara wijimye) | Bishobora kuba ikimenyetso cy'indwara y'impyiko cyangwa impyiko zidafite ubushobozi bwo gukora neza. Hari igihe iri bara rishobora no kugaragara mu ndwara z'umwijima. |
| Ibara ry'umuhondo | Niba utari gufata Vitamine C kandi urya ibintu nka karoti, ibi bishobora kuba ikibazo cy'umwijima cyangwa imiyoboro y'amaraso . |
| Isura y'icyatsi kibisi cyangwa y'ibicu | Akenshi bishobora kuba ikimenyetso cy'ubwandu bwa bagiteri, cyane cyane ubwandu bw'inkari (UTI) . |
| Impumuro nziza | Iki ni ikimenyetso cy'ingenzi cyane cya diyabete idakora neza. Iyo isukari nyinshi mu maraso, isukari irenze isohoka mu nkari. |
| Ifite ifuro/Ibibyimba | Ni ibisanzwe kugira inkari zirimo ifuro iyo urimo kunyara vuba. Ariko, iyo iki kibazo kikomeje, cyane cyane iyo amaguru yawe abyimbye , ni ikimenyetso cy'uko urimo gushyira poroteyine nyinshi mu nkari zawe. Iki gishobora kuba ikimenyetso cy'indwara y'impyiko. |
Menya n'ibindi bimenyetso!
Ntabwo ugomba gushaka impinduka mu nkari zawe gusa, ahubwo ugomba no gushaka ibindi bimenyetso nk'ibi.
- Gushya cyangwa kubabara iyo uri kunyara.
- Gukenera kunyara kenshi.
- Kubabara mu nda yo hasi cyangwa ku mpande zombi z'umugongo.
- Umuriro n'ubukonje.
- Kumva unaniwe nta mpamvu.
Iyo kimwe cyangwa byinshi muri ibi bimenyetso biherekejwe n'impinduka mu nkari, birashoboka cyane ko ari ubwandu cyangwa ikindi kibazo cy'ubuzima.
Ni ryari ugomba kujya kwa muganga?
Noneho, ushobora kuba uri gutekereza uti “Ese nabibwira muganga?” Muri ibi bihe, jya kwa muganga wawe nta kabuza.
- Niba impinduka ubona (ibara, impumuro, isura) zikomeje iminsi irenga ibiri cyangwa itatu kandi ntushobora gutekereza ko ibiryo cyangwa imiti ari byo byabiteye.
- Niba inkari zawe zitukura, zifite umukara wijimye, cyangwa zisa n'izivanze n'amaraso , ugomba kubimenyesha muganga.
- Iyo hari ifuro rihoraho mu nkari.
- Iyo iyi mpinduka igaragaye hamwe n'ibindi bimenyetso nko kugira umuriro, kubabara mu gifu, kubabara umugongo, ndetse no kwandura indwara zo mu nzira y'inkari.
Wibuke ko uko indwara igaragaye vuba, niko byoroha kuyivura. Niba rero ufite gushidikanya, ntuzigere utinda kujya kwa muganga.
Ni gute muganga yabimenye?
Nujya kwa muganga, azakubaza ibibazo bike.
- Kuva ryari wabonye iri tandukaniro?
- Ese wari ufite amaraso mu nkari zawe?
- Ese hari icyo wahinduye ku miti ufata cyangwa ku biribwa urya?
- Unywa amazi angahe ku munsi?
- Ese urwaye igifu cyangwa indwara zo mu nzira y'inkari?
Hanyuma, akenshi bazagusaba gufata icyitegererezo cy'inkari zawe. Ibi byitwa isesengura ry'inkari . Iki kizamini gishobora gusuzuma ibintu nk'amaraso, poroteyine, isukari, na bagiteri mu nkari zawe. Hari igihe, isuzuma ry'amaraso rishobora gukorwa kugira ngo harebwe imikorere y'impyiko zawe, urugero rwa enzymes z'umwijima, cyangwa diyabete.
Uburyo bwo kuvura buterwa n'impamvu ituma inkari zawe zihinduka. Niba ari indwara yoroheje, ishobora kuvurwa vuba hifashishijwe imiti yica udukoko. Niba ari indwara ikomeye, uzoherezwa kwa muganga w'inzobere kugira ngo aguhe ubuvuzi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ni ibisanzwe ko inkari zawe zihinduka bitewe n'ingano y'amazi unywa. Kunywa amazi menshi akenshi bituma inkari zawe zigira ibara ry'umuhondo woroshye.
- Ibiribwa bimwe na bimwe na vitamine, nka beterave na asparagus, bishobora guhindura by'agateganyo ibara n'impumuro y'inkari zawe. Ntugahangayikishwe na byo.
- Niba inkari zawe zitukura, zifite ibara ry'umukara wijimye (cola-color), zihora zifuro, cyangwa zikagira impinduka zidaterwa n'ibiribwa/imiti kandi zikamara iminsi myinshi, hita ubonana na muganga wawe.
- Iyo impinduka mu nkari zijyana n'ibindi bimenyetso nko kugira umuriro, kubabara umubiri, kwandura mu nzira y'inkari, cyangwa kubabara mu nda yo hasi, bishobora kuba ikimenyetso cy'ubwandu cyangwa indi ndwara, bityo ni ngombwa cyane gushaka inama kwa muganga.
- Kwitondera utu tumenyetso duto umubiri wawe uguha, ushobora kwirinda indwara zikomeye.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment