ڇا توهان کي به هي بيماري ٿي آهي؟ اچو ته "(ميٽابولڪ سنڊروم)" بابت ڳالهايون!

"ميٽابولڪ سنڊروم" لفظ توهان کي ٿورو خوفناڪ لڳي سگهي ٿو. اهو هڪ وڏو لفظ لڳي سگهي ٿو، پر سادي لفظن ۾، اهو ڪيترن ئي لاڳاپيل صحت جي مسئلن جو ميلاپ آهي جيڪي گڏجي توهان جي جسم ۾ هڪ حالت ٺاهيندا آهن. اهو هڪ پيڪيج ڊيل وانگر آهي. ان کان آگاهه رهڻ ضروري آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي دل جي بيماري، ٽائپ 2 ذیابيطس، ۽ فالج جهڙين سنگين حالتن جي ترقي جي تمام گهڻي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو.

اصل ۾ `(ميٽابولڪ سنڊروم)` ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، "(ميٽابولڪ سنڊروم)" هڪ بيماري ناهي. اهو ڪيترن ئي صحت جي مسئلن جو مجموعو آهي جيڪي توهان جي جسم ۾ گڏ ٿين ٿا. اهي مسئلا توهان جي "( دل جي نظام)" کي نقصان پهچائي سگهن ٿا، توهان جي ذیابيطس جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا، ۽ فالج جهڙين حالتن لاءِ به رستو هموار ڪري سگهن ٿا. ان کان علاوه، اهو "(ايٿيروسکلروسس)" جو خطرو وڌائي ٿو، توهان جي شريانن جي ڀتين ۾ چربی جو جمع ٿيڻ، انهن کي تنگ ڪرڻ، ۽ توهان جي جسم جي مختلف عضون کي نقصان پهچائڻ.

ان کي ڪجهه ٻيو سڏيو ويندو آهي، توهان شايد ان بابت ٻڌو هوندو:

• ``سنڊروم ايڪس``
• 'انسولين مزاحمت سنڊروم'
• ڊيسميٽابولڪ سنڊروم

پر اهي سڀ نالا ساڳئي صورتحال جو حوالو ڏين ٿا.

مون کي ڪيئن خبر پوي ته مون کي "(ميٽابولڪ سنڊروم)" آهي؟ (تشخيص جو معيار)

ڊاڪٽر پنج مکيه شيون ڳوليندا آهن ته جيئن اهو طئي ڪري سگهجي ته توهان کي "(ميٽابولڪ سنڊروم)" آهي يا نه. جيڪڏهن توهان کي انهن پنجن مان گهٽ ۾ گهٽ ٽي آهن، ته توهان چئي سگهو ٿا ته توهان کي هي بيماري آهي. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن؟

1. پيٽ جو وڌيڪ وزن:

• سادي لفظن ۾، اهو توهان جي پيٽ جي گهيري ۾ واڌ آهي. جيڪڏهن ڪنهن مرد جي ڪمر 40 انچ (تقريبن 102 سينٽي ميٽر) کان وڌيڪ آهي ۽ جيڪڏهن ڪنهن عورت جي ڪمر 35 انچ (تقريبن 88 سينٽي ميٽر) کان وڌيڪ آهي، ته اهو هڪ نشاني آهي. اهو توهان جي پيٽ جي چوڌاري "چربي جي پرت" هجڻ وانگر آهي.

2. رت ۾ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح ۾ اضافو (هائپر ٽرائگليسرائيڊيميا):

• ٽرائگليسرائڊس توهان جي رت ۾ چربی جو هڪ قسم آهي. جيڪڏهن توهان جي سطح 150 mg/dL (مليگرام في ڊيسيليٽر) يا وڌيڪ آهي، ته اهو پڻ خطرناڪ آهي.

3. سٺي ڪوليسٽرول (HDL) جي گھٽ سطح:

• ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول اهو آهي جنهن کي اسين "سٺو ڪوليسٽرول" سڏين ٿا. اهو جسم لاءِ سٺو آهي. جيڪڏهن هي ايڇ ڊي ايل ليول مرد ۾ 40 ملي گرام/ڊي ايل کان گهٽ آهي، ۽ عورت ۾ 50 ملي گرام/ڊي ايل کان گهٽ آهي، ته اهو پڻ ڳڻتي جوڳو معاملو آهي.

4. رت ۾ کنڊ جي سطح ۾ اضافو:

• جيڪڏهن صبح جو کائڻ (روزو رکڻ) کان اڳ رت جي شگر جي جانچ ڪرڻ وقت توهان جي رت جي شگر جي سطح 100 mg/dL يا ان کان وڌيڪ آهي، ته اهو خطرناڪ آهي.
• جيڪڏهن اهو 100 ۽ 125 mg/dL جي وچ ۾ آهي، ته توهان کي پري ذیابيطس آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان ذیابيطس جي ترقي جي ڪناري تي آهيو.
• جيڪڏهن اهو 125 mg/dL کان مٿي آهي، ته پوءِ توهان کي ٽائپ 2 ذیابيطس هجڻ جو امڪان آهي.

5. هاءِ بلڊ پريشر:

• اهو ان صورت ۾ به لاڳو ٿئي ٿو جڏهن توهان جو بلڊ پريشر 130 mmHg يا وڌيڪ (سسٽولک) ۽/يا 85 mmHg يا وڌيڪ (ڊائيسٽولڪ) آهي.

ياد رکو، جيتوڻيڪ انهن مان ڪا به حالت پاڻ ۾ موجود هجي، اهي دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ فالج جهڙين بيمارين جو خطرو وڌائين ٿيون. پر جڏهن انهن مان ٽي يا وڌيڪ حالتون گڏ ٿين ٿيون، ته توهان جو خطرو تمام گهڻو وڌي ٿو . تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي ميٽابولڪ سنڊروم جي تشخيص ٿي آهي، ته ان کي پنهنجي صحت جي عادتن کي تبديل ڪرڻ ۽ پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ هڪ ڊيڄاريندڙ نشاني سمجهو.

هي حالت ڪيتري عام آهي جنهن کي "(ميٽابولڪ سنڊروم)" سڏيو ويندو آهي؟

هي اصل ۾ توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. مثال طور، اهو چيو ويندو آهي ته آمريڪا ۾ لڳ ڀڳ ٽيون حصو بالغن کي هي بيماري آهي. اهو لڳي ٿو ته هي بيماري سريلنڪا ۾ پڻ وڌي رهي آهي.

"(ميٽابولڪ سنڊروم)" جون علامتون ڇا آهن؟

هن بابت خاص ڳالهه اها آهي ته "(ميٽابولڪ سنڊروم)" سان لاڳاپيل سڀئي حالتون علامتون نه ڏيکارينديون آهن. تنهن ڪري توهان کي جيڪي علامتون آهن اهي ان تي منحصر آهن ته مٿي ذڪر ڪيل پنجن عنصرن مان ڪهڙا توهان کي متاثر ڪن ٿا. مثال طور، هاءِ بلڊ پريشر، هاءِ ٽرائگليسرائڊس، ۽ گهٽ ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول جهڙيون شيون عام طور تي ڪا به وڏي علامت پيدا نه ڪنديون آهن.

جڏهن ته، جڏهن رت ۾ شگر جي سطح وڌي ويندي آهي (هائپرگليسيميا)، ڪجهه ماڻهن کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• بغلن، ڳچيءَ جي پوئين حصي ۽ پاسن جهڙن علائقن ۾ چمڙي جو ڪارو ٿيڻ، جيئن مٽيءَ سان ڍڪيل هجي (Acanthosis nigricans).
• ڌنڌلي نظر.
• گهڻي اڃ (پوليڊيپسيا).
• بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت، خاص ڪري رات جو.
• هر وقت ٿڪل محسوس ٿيڻ.

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ تمام ضروري آهي.

اسان کي هي "(ميٽابولڪ سنڊروم)" ڇو ٿيندو آهي؟ (سبب)

"ميٽابولڪ سنڊروم" جي ترقي ۾ ڪيترائي عنصر حصو وٺندا آهن، اهو اصل ۾ هڪ پيچيده نيٽ ورڪ جو ٿورو آهي. پر محققن جو خيال آهي ته مکيه سبب "انسولين مزاحمت " آهي.

سوچيو، انسولين هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي لبلبي مان پيدا ٿئي ٿو جيڪو زندگي لاءِ ضروري آهي ۽ رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ٿو. انسولين جي مزاحمت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جا عضلات، چربی ۽ جگر جا سيل هن انسولين جو صحيح جواب نه ڏيندا آهن.

مختلف سببن جي ڪري، اهي سيلز انسولين کي صحيح طرح سان جواب نه ڏئي سگهن ٿا. ان جو مطلب آهي ته سيلز رت مان گلوڪوز (کنڊ) کي صحيح طرح جذب ڪرڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن. ان کي انسولين مزاحمت چيو ويندو آهي. نتيجي طور ، توهان جو لبلبو رت ۾ کنڊ جي بلند سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ وڌيڪ انسولين پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو. ان کي هائپر انسولينيميا چيو ويندو آهي.

جيڪڏهن توهان جو جسم رت جي شگر جي سطح کي صحيح طريقي سان ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪافي انسولين پيدا نٿو ڪري سگهي، ته توهان جي رت جي شگر جي سطح وڌي ويندي (هائپرگليسيميا)، جيڪا پري ذیابيطس يا ٽائيپ 2 ذیابيطس جو سبب بڻجي سگهي ٿي. انسولين مزاحمت ۽ هائپر انسولينيميا پڻ ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا:

• موٽاپو.
• دل جي بيماري.
• چربی جگر جي بيماري.
• پولي سسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS).

هتي ڪجھ مکيه عنصر آهن جيڪي انسولين جي مزاحمت کي متاثر ڪن ٿا:

• پيٽ جي چربی يا موٽاپو: جسم ۾ چربی جا خليا ڪيميڪلز (پروئنفلاميٽري سائيٽوڪائنز سڏجن ٿا) خارج ڪن ٿا جيڪي انسولين جي عمل ۾ مداخلت ڪن ٿا. توهان جي جسم تي جيترو وڌيڪ چربی هوندي، اوترو ئي اهو انسولين جي ڪم ڪرڻ جي طريقي تي منفي اثر وجهي سگهي ٿو. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته خاص طور تي پيٽ جي چربی انسولين جي مزاحمت کي وڌائي ٿي. اندروني عضون جي چوڌاري چربی (ويسرل چربی) انسولين جي مزاحمت کي وڌائڻ جو امڪان وڌيڪ آهي subcutaneous چربی (چمڙي هيٺ چربی) جي ڀيٽ ۾. پر ٻئي ميٽابولڪ سنڊروم ۾ حصو وٺندا آهن.
• جسماني سرگرمي جي گهٽتائي: توهان جي عضون کي ڪم ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي گلوڪوز ۽ ذخيرو ٿيل گلوڪوز (گلائڪوجن) جي ضرورت هوندي آهي. جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، ته توهان جو جسم انسولين جي حوالي سان وڌيڪ حساس ٿي ويندو آهي، ۽ توهان جا عضوا رت مان کنڊ جذب ڪرڻ جي صلاحيت پيدا ڪندا آهن. ڪافي ورزش نه ڪرڻ انسولين جي مزاحمت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ڪجهه دوائون: ڪارٽيڪوسٽرائڊس، ڪجهه هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون، ڪجهه ايڇ آءِ وي علاج، ۽ ڪجهه نفسياتي دوائون انسولين جي مزاحمت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• جينياتيات: توهان جي والدين کان ورثي ۾ مليل جين پڻ انسولين جي مزاحمت کي متاثر ڪري سگهن ٿا. موٽاپي، هاءِ بلڊ پريشر، ۽ هاءِ ڪوليسٽرول تي جينياتي اثر پڻ ٿي سگهي ٿو.

ڊاڪٽر "(ميٽابولڪ سنڊروم)" جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟ (تشخيص)

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي ميٽابولڪ سنڊروم آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر پهريان توهان جو معائنو ڪندو ۽ پوءِ ڪيترائي رت جا ٽيسٽ آرڊر ڪندو. اهي شايد توهان جو بلڊ پريشر چيڪ ڪن ۽ توهان جي ڪمر جي فريم کي ماپي سگهن.

اهي رت جا ٽيسٽ آهن جيڪي عام طور تي ڪيا ويندا آهن:

• لپڊ پينل: هي چار قسمن جي ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي سطحن کي ماپيندو آهي.
• بنيادي ميٽابولڪ پينل (BMP): هي توهان جي رت ۾ لڳ ڀڳ اٺ شين کي ماپي ٿو ۽ توهان جي مجموعي صحت جو خيال ڏئي ٿو.
• روزو رکڻ واري گلوڪوز ٽيسٽ: جيتوڻيڪ BMP رت جي شگر جي سطح کي ماپيندو آهي، جيڪڏهن توهان ان وقت نه کاڌو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي رت جي شگر جي ٽيسٽ ڪرائڻ کان اڳ 8-12 ڪلاڪ روزو رکڻ لاءِ چئي سگهي ٿو.

انهن ٽيسٽن جي نتيجن ۽ جسماني معائني دوران مليل نتيجن جي بنياد تي، جيڪڏهن توهان وٽ مٿي ذڪر ڪيل پنجن معيارن مان گهٽ ۾ گهٽ ٽي آهن، ته توهان کي "ميٽابولڪ سنڊروم" جي تشخيص ڪئي ويندي.

اهي رت جا ٽيسٽ عام طور تي معمول جا ٽيسٽ هوندا آهن، تنهن ڪري توهان جو ڊاڪٽر شايد هن حالت بابت اشارو حاصل ڪري سگهي ٿو جيتوڻيڪ توهان ڪنهن ٻئي شيءِ لاءِ ٽيسٽ ڪرائي رهيا آهيو.

ميٽابولڪ سنڊروم جو علاج ڪيئن ڪجي؟

"ميٽابولڪ سنڊروم" جي علاج جا مکيه مقصد دل جي بيماري ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گهٽائڻ آهن، جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي اهو نه آهي. ان ۾ دوا ۽/يا طرز زندگي ۾ تبديليون شامل ٿي سگهن ٿيون.

طرز زندگي ۾ تبديليون - هي سڀ کان اهم شيءِ آهي!

"ميٽابولڪ سنڊروم" ۾ حصو وٺندڙ حالتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ انتهائي ضروري آهي. اهي تبديليون آهن:

• صحتمند وزن برقرار رکو يا ان لاءِ ڪوشش ڪريو: توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي اضافي وزن گهٽائڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو . هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته صرف 7 سيڪڙو اضافي وزن گهٽائڻ سان ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري کي 58 سيڪڙو گهٽائي سگهجي ٿو.
• باقاعده ورزش: ورزش جا فائدا بيشمار آهن. اهو انسولين جي مزاحمت سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، توهان جي دل جي نظام کي صحتمند رکي ٿو، ۽ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٿوري ورزش به فائديمند آهي. پر ورزش جو پروگرام شروع ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڪهڙي سطح جي ورزش توهان لاءِ صحيح آهي.
• دل لاءِ صحتمند غذا کائو: توهان جو ڊاڪٽر يا غذائي ماهر شايد توهان کي تمام گهڻو ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ کان پاسو ڪرڻ لاءِ چوندا (جيڪي وڌيڪ انسولين جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿا). اهي توهان کي غير صحت مند چربی، کنڊ، ڳاڙهو گوشت، ۽ صاف ٿيل نشاستي کي گهٽائڻ لاءِ پڻ چوندا. ان جي بدران، اهي توهان کي هڪ مڪمل کاڌي جي غذا کائڻ لاءِ چوندا، جنهن ۾ ڀاڄيون، ميوا، سڄو اناج، مڇي ۽ گهٽ گوشت وڌيڪ هجي. ميڊيٽرينين غذا دل لاءِ صحتمند غذا جي هڪ سٺي مثال آهي.
• سٺي ننڊ حاصل ڪريو: سٺي ننڊ مجموعي صحت لاءِ ضروري آهي. ننڊ جي کوٽ ۽ ننڊ سان لاڳاپيل حالتون (جهڙوڪ سليپ ايپنيا) ميٽابولڪ سنڊروم جي خراب ٿيڻ يا نئين شروعات ۾ حصو وٺي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان کي ننڊ جا مسئلا آهن، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
• سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو يا ڇڏي ڏيو: سگريٽ نوشي توهان جي ايڇ ڊي ايل (سٺو) ڪوليسٽرول کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ توهان جي رت جي دٻاءُ کي وڌائي سگهي ٿي. اهو توهان جي رت جي رڳن کي به نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ ڪورونري شريان جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪريو ٿا، ته ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو.
• دٻاءُ جو انتظام:جيڪڏهن توهان جي "اسٽريس هارمون" ڪارٽيسول جي سطح ڊگهي عرصي تائين وڌيڪ رهي ٿي، ته توهان جا ٽرائگليسرائڊس، بلڊ شوگر، ۽ بلڊ پريشر وڌي سگهن ٿا. پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جا طريقا ڳوليو، جهڙوڪ ورزش، يوگا، ذهن سازي، يا سانس جي مشقون.

دوائون ۽ ٻيا علاج

مختلف دوائون ۽ علاج ميٽابولڪ سنڊروم ۾ حصو وٺندڙ حالتن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. انهن ۾ شامل آهن:

• ڪوليسٽرول گهٽائڻ واريون دوائون: اسٽيٽين هڪ قسم جي دوا آهي جيڪا ڪوليسٽرول جي سطح کي صحتمند سطح تي آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• اينٽي هائپر ٽينشن: اهي دوائون مختلف طريقن سان توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽ ڪن ٿيون. مثالن ۾ ٿيازائيڊس، اي سي اي انابيٽرز، ۽ ڪيلشيم چينل بلاڪرز شامل آهن.
• ذیابيطس لاءِ زباني دوائون: اهي دوائون مختلف طريقن سان رت ۾ شگر جي سطح کي گهٽائين ٿيون. سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ دوائن مان هڪ ميٽفارمين آهي.
• بيرياٽرڪ سرجري: اهي سرجريون آهن جيڪي ٿلهي ماڻهن کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪيون وينديون آهن. جيڪڏهن وزن گهٽائڻ جا ٻيا طريقا ڪم نه ڪن ۽ جيڪڏهن توهان جو موهپا سرجري کان وڌيڪ صحت جا خطرا پيدا ڪري ٿو ته توهان جو ڊاڪٽر هن قسم جي سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
• ننڊ جي خرابين جو علاج: جيڪڏهن توهان کي ننڊ جي خرابي آهي، مثال طور، ننڊ جي اپنيا لاءِ سي پي اي پي مشين يا بي خوابي لاءِ ننڊ جون گوليون، ته اهڙيون شيون مدد ڪري سگهن ٿيون.
• نفسياتي علاج: هي هڪ "ڳالهائڻ واري علاج" آهي. اهڙا ڪيترائي علاج آهن جيڪي توهان کي غير صحتمند جذبات، خيالن ۽ رويي کي سڃاڻڻ ۽ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. مثال طور، اهو توهان کي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ يا غير صحتمند کائڻ جي عادتن کي سمجهڻ ۽ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا ميٽابولڪ سنڊروم کي رد ڪري سگهجي ٿو؟

ها، توهان ڪري سگهو ٿا! ميٽابولڪ سنڊروم کي رد ڪري سگهجي ٿو. طرز زندگي ۾ تبديليون توهان جي صحت کي تمام گهڻو بهتر بڻائي سگهن ٿيون. دوائون پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان گڏ ڪم ڪندو ته جيئن توهان لاءِ بهترين منصوبو ڳولي سگهجي.

ڇا ميٽابولڪ سنڊروم کي روڪي سگهجي ٿو؟

توهان ميٽابولڪ سنڊروم ۾ حصو وٺندڙ ڪجهه عنصرن کي تبديل نٿا ڪري سگهو، جهڙوڪ توهان جي جينياتيات ۽ عمر. جڏهن ته، ساڳيا طرز زندگي ۾ تبديليون جيڪي ميٽابولڪ سنڊروم جي علاج ۾ مدد ڪن ٿيون، ان کي ترقي کان روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، يا هاءِ ڪوليسٽرول جي تاريخ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌائڻ نه وساريو.

باقاعدي چيڪ اپ ڪرائڻ پڻ ضروري آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڪوليسٽرول، ٽرائگليسرائڊس، بلڊ پريشر، ۽ بلڊ شوگر جي سطح جي نگراني ڪري سگهي ٿو. جيترو جلدي توهان ڪنهن به مسئلي جي سڃاڻپ ڪري سگهو ٿا، اوترو ئي جلدي توهان طرز زندگي ۾ تبديليون آڻي سگهو ٿا ۽ پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ علاج جي سفارش ڪري سگهو ٿا.

"(ميٽابولڪ سنڊروم)" جي ڪري ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

ميٽابولڪ سنڊروم مختلف پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جن مان ڪجهه شامل آهن:

• دل جي بيماري.
• اورٽڪ اسٽينوسس (دل ۾ اورٽڪ والو جو تنگ ٿيڻ، رت جي وهڪري ۾ رڪاوٽ).
• ايٽريل فبريليشن (ايٽريل فبريليشن يا افيب).
• ٿرومبو ايمبولڪ بيماري، مثال طور وينس ٿرومبو ايمبولزم.
• فالج.
• عضون کي نقصان، خاص طور تي لبلبو، جگر، پتي ۽ گردن.
• ڪينسر جا ڪجهه قسم، جهڙوڪ ڪولن ڪينسر، ڇاتي جو ڪينسر، ۽ پروسٽيٽ ​​ڪينسر.
• ٽائپ 2 ذیابيطس.
• دائمي سوزش ۽ مدافعتي نظام جا مسئلا.
• مردن ۾ عضو تناسل جي خرابي.
• حمل دوران پيچيدگيون، جهڙوڪ پري ايڪلمپسيا، ايڪلمپسيا، ۽ حمل جي ذیابيطس.
• سوچڻ ۽ ياد رکڻ ۾ مسئلا.

سٺي خبر اها آهي ته ميٽابولڪ سنڊروم کي طرز زندگي ۾ تبديلين ۽ دوائن سان رد ڪري سگهجي ٿو. توهان پنهنجي صحت جي حفاظت لاءِ جيترا وڌيڪ تبديليون آڻي سگهو ٿا، اوترو ئي توهان لاءِ بهتر آهي.

مون کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي "(ميٽابولڪ سنڊروم)" آهي، ته طبي صلاح ۽ علاج جاري رکڻ تمام ضروري آهي. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي اهڙن شين لاءِ ڏسڻ گهرجي جهڙوڪ:

• پنهنجي حالت جي نگراني ڪرڻ لاءِ: توهان کي پنهنجي بلڊ پريشر کي باقاعدي طور تي جانچڻ يا پنهنجي ٽرائگليسرائيڊ ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي جانچڻ لاءِ رت جا ٽيسٽ ڪرائڻ جي ضرورت پوندي. هر روز پنهنجي ڊاڪٽر وٽ ضرور وڃو.
• جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجي علاج جي منصوبي بابت سوال آهن: پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان کي پنهنجي دوا جا ضمني اثرات آهن يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي ان کي وٺڻ بند ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي سان گڏ، پڇو ته ڇا توهان وٽ پنهنجي غذا يا ورزش جي منصوبي بابت ڪو سوال آهي.

اهو ڄاڻڻ ته توهان کي ميٽابولڪ سنڊروم آهي، مشڪل ٿي سگهي ٿو. پر ياد رکو، ان کي منظم ڪرڻ يا ان کي رد ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. توهان جو ڊاڪٽر هر قدم تي توهان سان گڏ هوندو. انهن جي مدد ۽ صلاح حاصل ڪريو. اهي مدد ڪرڻ لاءِ هتي آهن.

آخري گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، تنهنڪري هاڻي توهان کي بهتر اندازو آهي ته اسان ڇا ڳالهائي رهيا آهيون (ميٽابولڪ سنڊروم). پريشان نه ٿيو ، اهو هڪ منظم حالت آهي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته،ان کي جلد سڃاڻڻ ۽ ضروري طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ. ننڍيون تبديليون وڏا نتيجا ڏئي سگهن ٿيون.

• پنهنجي وزن جو خيال رکو، خاص ڪري پيٽ جي چربی جو.
• هر روز ڪجهه ورزش ڪريو.
• صحتمند غذا کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
• سگريٽ نوشي ڇڏڻ.
• دٻاءُ گهٽايو.
• وقت تي طبي معائنو ڪرايو.

انهن شين کي ڪرڻ سان، توهان پاڻ کي نه رڳو "(ميٽابولڪ سنڊروم)" کان بچائي سگهو ٿا، پر ٻين ڪيترين ئي بيمارين کان پڻ. توهان جي صحت توهان جي هٿن ۾ آهي!

` ميٽابولڪ سنڊروم، انسولين مزاحمت، ذیابيطس، دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول، وزن تي ضابطو