ڇا توهان کي پنهنجي ڪلهي ۾ هن اهم عضلات بابت خبر آهي؟ ڊيلٽائيڊ عضلات A کان Z تائين!

سلام! توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ اسين پنهنجي ڪلهن ۾ هڪ تمام اهم عضلاتي گروپ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون، جنهن تي اسان شايد گهڻو ڌيان نه ڏيندا آهيون. اهي ڊيلٽائڊ عضلات آهن، يا انگريزي ۾ "(ڊيلٽائڊ عضلات)". اهي عضلات توهان جي هٿ کي اڳتي ۽ پوئتي منتقل ڪرڻ، وزن کڻڻ، وغيره لاءِ ضروري آهن. تنهن ڪري، اچو ته انهن ڊيلٽائڊ عضلات بابت ڪجهه تفصيل ڏسون؟

ڊيلٽائيڊ عضلات ڇا آهن؟ اهي اصل ۾ ڪٿي واقع آهن؟

سادي لفظن ۾، توهان جو ڊيلٽائڊ عضلات توهان جي ڪلهي ۾ عضلات آهي. توهان جو ڪلهو اهو جوڑ آهي جتي توهان جو بازو توهان جي جسم سان ڳنڍيل آهي، هڪ بال ۽ ساڪٽ جوڙ وانگر، جنهن کي اسين بال ۽ ساڪٽ جوڙ سڏين ٿا. اهو ئي هنڌ آهي جتي ڊيلٽائڊ عضلات واقع آهي.

انهن عضون جو مکيه ڪم توهان جي هٿ کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. نه رڳو اهو، پر ڊيلٽائڊ عضلات ڪلهي جي جوڙ جي حفاظت ۽ استحڪام ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.

اسان جي جسمن ۾ گھڻن عضون وانگر، ڊيلٽائڊ هڪ قسم جو اسڪيلٽل عضلات آهي. يعني، اهو هڏن سان ٽينڊن ذريعي ڳنڍيل آهي. اسڪيلٽل عضلات عضلات جو قسم آهن جن کي اسان ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا (رضاڪارانه عضلات) . ان بابت سوچيو، جڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان اهو شعوري طور تي ڪندا آهيو. اهو ائين ئي آهي. اهي دل جهڙن عضون کان مختلف آهن، جن بابت اسان نٿا سوچيون (غير ارادي عضلات).

ڊيلٽائڊ عضلات اسان کي ڪهڙا فائدا فراهم ڪن ٿا؟

ڊيلٽائڊ عضلات اڪيلو ڪم نٿو ڪري. اهو ڪلهي ۾ ٻين عضون سان گڏ ڪم ڪري ٿو، جهڙوڪ روٽيٽر ڪف عضلات. هتي اهي عضلات ڇا ڪن ٿا:

• بازو اغوا: جڏهن توهان پنهنجو هٿ سڌو پاسي ڏانهن کڻندا آهيو ، ته ڊيلٽائڊ عضلات ان ۾ مدد ڪندا آهن.
• زخم جي ڪري هٿ جي طاقت جي نقصان ۾ مدد ڪرڻ: تصور ڪريو ته توهان جي ڪلهي ۾ ڪا زخم آهي، جهڙوڪ "روٽيٽر ڪف ٽائر". پوءِ ڊيلٽائڊ عضلات ڪجهه حد تائين طاقت جي نقصان جي تلافي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• هٿ کي اڳتي ۽ پوئتي منتقل ڪرڻ: اهي عضوا هٿ کي اڳتي، مٿي جي مٿان، "موڙ"، ۽ هٿ کي پوئتي منتقل ڪرڻ، "ايڪسٽينشن" ۾ مدد ڪن ٿا.
• ڪلهي جي جوڙ کي مستحڪم رکڻ: جڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي ڪندا آهيو يا ٻنهي هٿن سان وزن کڻندا آهيو ته اهي عضوا ڪلهي جي خلل کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

ڊيلٽائڊ عضلات ڪيئن واقع آهي؟

ڊيلٽائڊ عضلات توهان جي ڪلهي تي تاج وانگر آهن. اهي توهان جي ڪلهي جي جوڙ جي اڳيان، پاسن ۽ پوئتي کي ڍڪيندا آهن. اهي "سطحي" عضلات آهن، مطلب ته اهي چمڙي جي مٿاڇري جي ويجهو واقع آهن .

بصري طور تي، ڊيلٽائيڊ عضلات هڪ الٽي ٽڪنڊي وانگر آهي . هن ٽڪنڊي جا سڀئي ٽي پاسا هڏن سان ٽينڊن ذريعي ڳنڍيل آهن.

• ڊيلٽائڊ عضلات جو ويڪرو مٿيون حصو توهان جي ڪلهي جي بليڊ (اسڪيپولا) جي چوٽي ۽ توهان جي ڪالربون (ڪليوڪل) جي پاسي سان ڳنڍيل آهي.
• عضلات جو هيٺيون، نوڪدار حصو مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) سان ڳنڍيل آهي جيڪو توهان جي ڪلهي کان توهان جي ڪُهڻي تائين هلندو آهي.

ڊيلٽائيڊ عضلات ڪيئن ٺهندا آهن؟ ان جا حصا ڪهڙا آهن؟

ڊيلٽائيڊ عضلات ٽن مکيه حصن، يا "سر" تي مشتمل آهي:

1. اڳيون ڊيلٽائڊ: اهي اڳيان ۾ واقع آهن. هي اهو حصو آهي جيڪو توهان جي هٿ کي اڳتي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي ڪليوڪل سان ڳنڍيل آهن. تصور ڪريو ته توهان شيلف مان ڪجهه کڻڻ لاءِ هٿ وڌائي رهيا آهيو، ۽ هي اهو هنڌ آهي جتي اڳيون ڊيلٽائڊ ڪم ڪري رهيا آهن.

2. ليٽرل ڊيلٽائڊ: اهي پاسي تي واقع آهن. اهي هٿ کي پاسي ڏانهن کڻڻ ۽ ان کي مٿي ۽ هيٺ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي ڪلهي جي بليڊ (اسڪيپولا) تي هڪ ننڍڙي هڏن جي وڏي حصي سان ڳنڍيل آهن جنهن کي ايڪرومين سڏيو ويندو آهي. اهي اهي عضوا آهن جيڪي چالو ٿين ٿا جڏهن توهان جمپنگ جيڪس وانگر مشقون ڪندا آهيو.

3. پوسٽيريئر ڊيلٽوئڊس: اهي هٿ جي پوئين پاسي واقع آهن. اهي هٿ کي پوئتي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي ڪلهي جي بليڊ (اسڪيپولا) جي فليٽ سطح سان ڳنڍيل آهن. اهي اهي عضوا آهن جيڪي ڪم ڪن ٿا جڏهن توهان ڪرڪيٽ بال اڇلايو ٿا يا دروازو کوليو ٿا.

ٻين عضون وانگر، ڊيلٽائڊ عضلات لچڪدار فائبرن مان ٺهيل آهن. اهو ئي آهي جيڪو عضلات کي لچڪدار بڻائڻ ۽ مختلف قسم جي حرڪتون ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هڏن جا عضلات عام طور تي ڳاڙهي ۽ اڇا هوندا آهن، جيڪي انهن کي هڪ پٽيدار ظاهر ڏين ٿا.

ڪهڙيون بيماريون ڊيلٽائڊ عضلات کي متاثر ڪن ٿيون؟

بدقسمتي سان، اهي اهم عضوا پڻ مختلف مسئلن جو تجربو ڪري سگهن ٿا. هتي ڪجهه حالتون آهن جيڪي انهن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون:

• چپڪندڙ ڪيپسولائٽس: هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي گهڻا ماڻهو منجمد ڪلهي جي نالي سان سڃاڻن ٿا. ڪلهي جي جوڙ جي چوڌاري جھلي ٿلهي ۽ تنگ ٿي ويندي آهي. ان جي ڪري ڪلهي ۾ درد، عضلات جي سختي ۽ سختي ٿي سگهي ٿي.
• ايڪسيلري نرو فالج: هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن ايڪسيلري نرو، جيڪو ڊيلٽائيڊ عضلات کي احساس فراهم ڪري ٿو، خراب يا دٻجي وڃي ٿو. اهو سرجري، حادثي، يا جڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين ڪرچ استعمال ڪندا آهيو ته ٿي سگهي ٿو. اهو ڪلهي ۾ ڪمزوري ۽ بي حسي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• برسائٽس: هي ڪلهي ۾ ننڍين رطوبت سان ڀريل ٿيلهين (برسا) جي سوزش آهي. اهو ڪلهي کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ عضلات ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿو.
• ڊيلٽائيڊ فائبروسس: ڪلهي ۾ مسلسل انجيڪشن لڳائڻ سان عضلات سخت ٿي سگهن ٿا ۽ شفا کي روڪي سگهن ٿا. ان سان ڊيلٽائيڊ عضلات ۾ درد ۽ طاقت گهٽجي سگهي ٿي.
• روٽيٽر ڪف ٽيئرز:ڪجهه سخت روٽيٽر ڪف ٽيئرز ڊيلٽائڊ عضلات کي به نقصان پهچائي سگهن ٿا، يا ان کي ڦاڙي سگهن ٿا.
• ڪلهي تي ڌڪ لڳڻ جو سنڊروم: هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ ڪلهي جا عضوا يا ٽينڊن هڏن تي لڳندا آهن. هي رگڙ جوڑوں ۾ درد ۽ سوجن جو سبب بڻجندو آهي.
• ڪلهي جي علحدگي: هي ڪلويڪل ۽ ڪلهي جي هڏي (اسڪيپولا) جي وچ ۾ لئگامنٽس جي ڦاٽڻ سبب ٿئي ٿو. سخت حالتن ۾، سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
• عضلات ۾ تڪليف ۽ زيادتي جي زخم: اهي تڏهن ٿي سگهن ٿا جڏهن عضلات جا فائبر تمام گهڻو ڇڪيل هوندا آهن. اهي اوچتو ٿي سگهن ٿا، يا اهي وقت سان گڏ بتدريج ترقي ڪري سگهن ٿا جيئن توهان ساڳئي طريقي سان پنهنجي مٿئين جسم تي ڪم جاري رکو ٿا.
• ٽينڊنائٽس: ڪلهي ۾ ٽينڊن جي سوزش. اهو ڊيلٽائيڊ ۾ درد ۽ ڪلهي کي استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿو.

ڊيلٽائيڊ عضلات جي زخم ڪيترا عام آهن؟ ڪنهن کي انهن جو وڌيڪ امڪان آهي؟

ڪلهي جي عضون جا مسئلا تمام عام آهن. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 18٪ ۽ 26٪ بالغن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ڪلهي جي سور جو تجربو ٿيندو. جڏهن ته، ڊيلٽائڊ عضلات کي متاثر ڪندڙ مسئلا، جهڙوڪ روٽيٽر ڪف ٽيئرز، روٽيٽر ڪف ٽيئرز وانگر عام نه آهن.

جيتوڻيڪ ڪنهن کي به ڊيلٽائيڊ عضلات سان مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا، پر مٿي جو ڪم ڪندڙ رانديگر سڀ کان وڌيڪ خطري ۾ هوندا آهن . مثال طور:

• بيس بال پچر
• ترڻ وارا
• ٽينس رانديگر
• وزن کڻندڙ

انهي سان گڏ، توهان کي وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان:

• جيڪڏهن توهان جي عمر 40 ۽ 60 سالن جي وچ ۾ آهي.
• جيڪڏهن عورت.
• جيڪڏهن توهان اوور ٽائيم ڪم ڪرڻ لاءِ ٻيو ڪم ڪري رهيا آهيو (مثال طور، آٽوميٽو ٽيڪنيشن، اسيمبلي ڊپارٽمينٽ ۾ ڪم ڪندڙ).
• جيڪڏهن توهان کي ڪجهه صحت جون حالتون آهن، مثال طور، ذیابيطس ميليٽس، ڪورونري شريان جي بيماري، دماغي بيماري (مثال طور فالج)، رميوٽائڊ گٿريس، يا ٿائرائيڊ جي بيماري.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي ڊيلٽائيڊ عضلات ۾ ڪو مسئلو آهي؟ علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن ڊيلٽائيڊ عضلات ۾ ڪو مسئلو آهي، ته اهڙيون علامتون ٿي سگهن ٿيون:

• هٿ کي هڪ پاسي کان ٻئي پاسي منتقل ڪرڻ ۾ ڏکيائي، خاص ڪري هٿ کي مٿي ڪرڻ ۾ ڏکيائي .
• سوڄ.
• جوڑوں ۾ سختي يا عدم استحڪام جو احساس.
• بي حسي يا ٽنگنگ جو احساس.
• بيهڻ يا ڪا به حرڪت ڪرڻ وقت درد.
• اوچتو عضلات جي اسپاسم.
• وزن کڻڻ ۾ ڏکيائي.
• ڪمزوري.

ڊاڪٽر انهن حالتن جي تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ جسماني معائنو ڪندو. توهان کي شايد پنهنجي هٿ کي اڳتي، پاسي، يا پوئتي کڻڻ لاءِ چيو ويندو، شايد ٿوري مزاحمت جي خلاف. جيڪڏهن توهان جو ڊيلٽائيڊ عضلات صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهيو آهي، ته ڊاڪٽر کي عضلات جي سڪڙي کي محسوس ڪرڻ جي قابل هوندو جيئن توهان ان کي مٿي ڪندا.

جڏهن ته، هر ڀيري جڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي نه ٿا ڪري سگهو، اهو توهان جي ڊيلٽائيڊ عضلات جو مسئلو آهي . ٻيا به سبب ٿي سگهن ٿا ته توهان جي هٿن جا عضلات ڪمزور آهن. مثال طور:

• 'ڪيشيڪسيا' - ان جو مطلب آهي گھڻي عضون جو ضايع ٿيڻ، يا ته بيماري جي ڪري يا غذائيت جي کوٽ جي ڪري.
• اعصابي مشڪلاتون يا عضلاتي بيماريون (ميوپيٿيون).
• ڪجھ ويڪسين جا ضمني اثرات.

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته ڪجهه غلط آهي، ته هو اميجنگ ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي ڪلهي ۾ ٽٽل هڏي، هڪ ڊِسلوڪيٽڊ جوڙ، يا هڪ ڦاٽل ليگامينٽ آهي، ته توهان کي ايڪس ري، ايم آر آءِ، الٽراسائونڊ، يا سي ٽي اسڪين جي ضرورت پوندي. هڪ اليڪٽروميوگرام (EMG) ٽيسٽ چيڪ ڪري سگهي ٿو ته توهان جا عضوا ۽ اعصاب ڪيتري سٺي نموني ڪم ڪري رهيا آهن.

ڊيلٽائڊ عضلات جي خرابين جا علاج ڪهڙا آهن؟

سٺي خبر اها آهي ته ڊيلٽائيڊ عضلات جي ڪيترن ئي مسئلن جو علاج غير جراحي علاج سان ڪري سگهجي ٿو . هتي ڪجھ علاج آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿا:

• برف جي پيڪن يا ٿڌي پاڻي جي صابن سان سوڄ گهٽايو.
• درد جي دوا يا عضلات کي آرام ڏيندڙ.
• جسماني علاج .
• طاقت ۽ حرڪت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪلهن جون مشقون.
• ڪلهي کي ساڪن رکڻ لاءِ سلنگ يا ٻيو سهارو.
• اسٽيرائيڊ انجيڪشن درد ۽ سوجن کي گهٽائي ٿو.
• عضلات کي آرام ڏيڻ لاءِ گرم پاڻي ۾ ٻڏڻ.

پر، جيڪڏهن زخم سخت آهي، جهڙوڪ ڦاٽل عضلات، ته سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. توهان جي زخم جي نوعيت تي منحصر ڪري، توهان جو ڊاڪٽر اوپن سرجري يا آرٿرو اسڪوپي ڪلهي جي سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو، هڪ معمولي طريقيڪار جيڪو ڪئميرا استعمال ڪندي ڪيو ويندو آهي.

ڇا ڊيلٽائيڊ عضلات جي سرجري سان ڪو خطرو آهي؟

ڪنهن به سرجري وانگر، ڪلهي جي سرجري ۾ انفيڪشن، رت وهڻ، رت جا ڦڙا، ۽ داغ جي ٽشو جهڙا خطرا هوندا آهن. پر، سڀ کان اهم، ڪلهي جي ڪنهن به سرجري ۾ توهان جي ڊيلٽائڊ عضلات کي متاثر ڪري سگهي ٿو . ڇاڪاڻ ته هي عضلات ڪلهي جي اڪثر حصي تي هلندو آهي ۽ چمڙي جي ويجهو هوندو آهي، سرجن کي ڪڏهن ڪڏهن روٽيٽر ڪف جي مرمت ۽ ٽينڊن سرجري جهڙيون شيون ڪرڻ وقت هن عضلات کي ڪٽڻو پوندو آهي.

ڊيلٽائڊ عضلات جي مخصوص سرجري جي ممڪن پيچيدگين ۾ شامل آهن:

• بغلي نروس کي نقصان. اهو هٿ ۾ حرڪت ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• رت جي رڳن کي نقصان. ان جي ڪري ڪلهي ۽ مٿئين هٿ ۾ رطوبت جمع ٿي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري سوجن (اڊيما) ٿي ​​سگهي ٿي.
• ڊيلٽائڊ عضلات ڪليويڪل کان الڳ ٿي ويندو آهي. ان کي ٻيهر درست ڪرڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پوندي آهي.

ڊيلٽائڊ عضلات کي ڪيئن صحتمند رکجي؟

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي ڊيلٽائڊ عضلات کي صحتمند رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• راندين کيڏڻ وقت مناسب حفاظتي طريقيڪار تي عمل ڪريو (مثال طور، بيس بال ۾ پچن جي تعداد کي محدود ڪرڻ).
• جيڪڏهن توهان جي ڪلهي جا عضوا ڏکوئيندڙ آهن، ته انهن تي وڌيڪ وزن نه وجهو.
• پنهنجي مٿئين هٿ تي ڪم جاري رکڻ کان پوءِ، پنهنجي ڪلهي جي عضون کي آرام ڏيو.
• ڪنهن به سرگرمي کان اڳ، پنهنجي ڪلهي جي عضون کي سٺو اسٽريچ ۽ وارم اپ ڪريو.
• بولنگ، ترڻ، يا ڪا به اهڙي سرگرمي ڪرڻ وقت صحيح ٽيڪنڪ استعمال ڪريو جنهن ۾ ڪلهي جي مسلسل استعمال جي ضرورت هجي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن اهڙي ڪا ڳالهه ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو :

• جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪلهو يا هٿ نه ٿا هلائي سگهو.
• جيڪڏهن توهان جي ڪلهي يا هٿ ۾ ڪو به احساس نه آهي.
• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪلهي يا هٿ ۾ ڪٿي تيز، اوچتو درد محسوس ٿئي.

ياد رکو، ڊيلٽائڊ عضلات توهان جي بازو جو هڪ تمام اهم حصو آهي جيڪو ان کي حرڪت ڏيڻ، توهان جي ڪلهي کي مستحڪم ڪرڻ، ۽ ان کي زخم کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

تنهن ڪري، مون کي اميد آهي ته توهان کي هاڻي ڊيلٽائيڊ عضلات بابت سٺو خيال هوندو. توهان ضرور سمجهي چڪا هوندا ته هي عضلات اسان جي روزاني ڪم ۽ راندين ۾ ڪيترو اهم آهي. جيڪي ماڻهو مسلسل پنهنجن هٿن سان ڪم ڪن ٿا، جهڙوڪ سوئمر، بالر ۽ ٽيڪنيشن، انهن کي هن عضلات ۾ زخم ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.

پر پريشان نه ٿيو، گھڻا ڊيلٽائڊ عضلاتي مسئلا سادي، غير جراحي علاج سان علاج ڪري سگھجن ٿا . سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته علامتن جي ظاهر ٿيڻ سان ئي انهن تي ڌيان ڏيو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته طبي صلاح وٺو. انهن عضون کي صحتمند رکڻ لاءِ سادي طريقن تي عمل ڪرڻ پڻ ضروري آهي. پنهنجن ڪلهن جو خيال رکو!

` ڊيلٽائيڊ عضلات، ڪلهي، ڪلهي ۾ سور، عضلات جي خرابي، ورزش، ڪلهي جي صحت، ڊيلٽائيڊ