اچو ته اسان جي جسم جي وچ ۾ سڀ کان اهم کنڊر بابت ڄاڻون: محوري کنڊر.

ڇا توهان کي خبر آهي ته اسان جي جسم ۾ ڪيتريون هڏيون آهن؟ هڪ سراسري بالغ وٽ لڳ ڀڳ 206 هڏيون هونديون آهن. اهي هڏيون ٻن مکيه حصن ۾ ورهايل آهن. هڪ توهان جو معاون هڏين جو نظام آهي، ۽ ٻيو توهان جو محوري هڏين جو نظام آهي. اڄ اسان هن محوري هڏين جي نظام بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. سادي لفظن ۾، هي اسان جي جسم جو اهو حصو آهي جيڪو وچ ۾ آهي، جيئن ٿڙ.

محوري ڍانچو ڇا آهي؟

محوري ڍانچو هڏن جو نظام آهي جيڪو توهان جي جسم جي عمودي محور سان گڏ ترتيب ڏنل آهي، يعني، سڌو سنئون وچ ۾. ان کي هڪ وڻ جي ٿڙ وانگر سوچيو، اهو بنيادي ڍانچي، اسان جي جسم جو مرڪزي مرڪز ٺاهيندو آهي. "محوري" لفظ "محور" لفظ مان آيو آهي، جنهن جو مطلب آهي "محور" يا "وچولي لڪير". تنهن ڪري اهي هڏا اسان جي جسم جي مرڪزي مرڪز سان گڏ واقع آهن.

محوري ۽ معاون اسڪيلٽل سسٽم جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

هاڻي توهان وٽ هڪ سوال آهي ته، محوري ڍانچي ۽ اپينڊيڪيولر ڍانچي ۾ ڇا فرق آهي؟ اهو تمام سادو آهي. محوري ڍانچي توهان جي مٿي، ڳچيءَ، پٺي ۽ سيني ۾ هڏيون آهن. ٻيون سڀئي هڏيون، يعني اهي هڏيون جيڪي محوري ڍانچي سان ڳنڍيل آهن، اپينڊيڪيولر ڍانچي سان تعلق رکن ٿيون. مثال طور، توهان جا ڪلها، ڪُلها، هٿ، آڱريون، پير ۽ پير سڀ اپينڊيڪيولر ڍانچي سان تعلق رکن ٿا. سادي لفظن ۾، محوري ڍانچي وچ ۾ آهي، ۽ اپينڊيڪيولر ڍانچي ان سان ڳنڍيل آهي ۽ شاخن وانگر پکڙيل آهي.

محوري کنڊ جو مکيه ڪم ڇا آهي؟

تنهنڪري هن محوري هڏن جي نظام جو مکيه ڪم ڇا آهي؟ ان کي اسان جي جسم ۾ مکيه سهارو سمجهو.

هي محوري ڍانچو توهان جي دماغ، ريڙهه جي هڏي، ۽ توهان جي جسم اندر اهم عضون جي حفاظت ڪري ٿو، انهن کي گدي جهڙو تحفظ فراهم ڪري ٿو.

ان کان علاوه، اهي عضوا جيڪي توهان جي مٿي، ڳچيءَ ۽ ڌڙ کي حرڪت ڏين ٿا، ساڳئي هڏن جي نظام سان ڳنڍيل آهن. اهي عضوا جيڪي توهان کي ساهه کڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ اهي عضوا جيڪي اضافي هڏن جي نظام جي ڪجهه حصن کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهي پڻ هن سان ڳنڍيل آهن. ٻين لفظن ۾، هي صرف ڪجهه هڏا نه آهن، پر هڪ نظام آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ هڪ تمام اهم ڪم ڪري ٿو.

محوري کنڊ جي نظام ۾ ڪيتريون هڏيون هونديون آهن؟

ڇا توهان کي خبر آهي ته محوري ڍانچي ۾ ڪيتريون هڏيون آهن؟ صحيح طور تي 80 هڏيون آهن. هي اسان جي پوري ڍانچي ۾ 206 هڏين مان هڪ اهم انگ آهي.

محوري کنڊ جي نظام جا پنج مکيه حصا ڪهڙا آهن؟

محوري ڍانچو پنجن مکيه حصن تي مشتمل آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن ۽ هر حصو اسان جي جسم لاءِ ڪيترو اهم آهي.

1. کوپڙي

توهان جي کوپڙي ٻن حصن مان ٺهيل آهي: اٺ ڪرينيل هڏا ۽ چوڏهن چهري جون هڏيون.

• ڪرينيل هڏا: اهي اهي آهن جيڪي توهان جي مٿي جي مٿي ۽ پوئين حصي کي ٺاهيندا آهن، ۽ اهي توهان جي دماغ کي سهارو ۽ حفاظت پڻ ڪندا آهن.انهن ۾ ٻه پيريٽل هڏا (کاٻي ۽ ساڄي)، ٻه عارضي هڏا (کاٻي ۽ ساڄي)، اڳيان واري هڏي (پيشاني کي ٺاهڻ واري)، اوسيپيٽل هڏي (مٿي جي پوئين حصي)، ايٿمائيڊ هڏي، ۽ اسفينائيڊ هڏي شامل آهن.
• چهري جون هڏيون: اهي هڏيون آهن جيڪي توهان جو چهرو ٺاهينديون آهن ۽ توهان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جو ڪم ڪنديون آهن (مثال طور، توهان جو نڪ ۽ وات). انهن ۾ ٻه ميڪسيلا هڏيون (مٿيون جبڙو)، ٻه زائگوميٽڪ هڏيون (ڳل جون هڏيون)، مينڊيبل هڏي (هيٺيون جبڙو، واحد کوپڙي جي هڏي جيڪا توهان جي ڳالهائڻ يا کائڻ وقت حرڪت ڪري ٿي)، ٻه نڪ جون هڏيون، ٻه پيليٽائن هڏيون (جيڪي توهان جي وات جي ڇت ٺاهين ٿيون)، ٻه نڪ جون ڪنچا هڏيون، ٻه لڪريمل هڏيون (جيڪي آنسو جي غدودن کي ڳنڍين ٿيون)، ۽ وومر هڏي (جيڪا نڪ جي گفا کي ورهائي ٿي) شامل آهن .

2. ٻڌڻ وارا آسيڪل

ان کان پوءِ ڪن آهي. توهان جي وچين ڪن ۾ ٻڌڻ وارا هڏا توهان جي جسم ۾ سڀ کان ننڍا هڏا آهن. اهي ٽي ننڍيون هڏيون ڪن جي پردي کان اندروني ڪن تائين وائبريشن منتقل ڪرڻ جا ذميوار آهن. اهي هڪ ننڍڙي پل وانگر ڪم ڪن ٿيون.

• هر ڪن ۾ ٽي هڏيون آهن: ميليس (هٿڙي جي شڪل وارو)، انڪس (اينول جي شڪل وارو)، ۽ اسٽيپس (لڪير جي شڪل وارو).
• تنهنڪري هر ڪن ۾ اهڙيون ڇهه ننڍيون هڏيون آهن. انهن کان سواءِ، اسان جي ٻڌڻ جي صلاحيت تمام گهٽ هوندي.

3. ڳچيءَ ۾ هائيڊ هڏي

هائائيڊ هڏي ڳچيءَ ۾ واقع آهي. اها ڳچيءَ جي اڳيان واري حصي ۾ واقع هڪ گھوڙي جي نال جي شڪل واري هڏي آهي. خاص ڳالهه اها آهي ته هي هڏي ڪنهن ٻئي هڏي سان سڌي طرح ڳنڍيل ناهي. اها توهان جي جبڙي جي هڏي ۽ توهان جي ٿائرائيڊ گلينڊ جي وچ ۾ عضلات ۽ لئگامنٽس ذريعي رکيل آهي. هائائيڊ هڏي توهان کي ساهه کڻڻ، ڳالهائڻ ۽ نگلڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان ۾ اهي عضلات پڻ شامل آهن جيڪي توهان جي زبان کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

4. ڪرنگهي وارو ڪالم

ان کان پوءِ اسان جي اسپائن، يا ڪرنگهي وارو ڪالم آهي. هي اسان جي جسم لاءِ مکيه سهارو آهي. ان ۾ 24 ڪرنگهي وارا آهن، ان سان گڏ توهان جو سيڪرم ۽ ڪوڪسيڪس . هي ڪرنگهي وارو ڪالم توهان جي کوپڙي جي بنياد کان توهان جي پيلوِس تائين پکڙيل آهي. اهو پنجن مکيه حصن ۾ ورهايل آهي:

• ست سروائيڪل ورٽيبري: اهي اهي آهن جيڪي توهان جي ڳچيءَ کي ٺاهيندا آهن ۽ توهان جي مٿي کي سهارو ڏيندا آهن. اهي توهان جي مٿي کي مٿي، هيٺ، ۽ پاسي کان پاسي ڦيرائڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
• ٻارهن ٿوراسڪ ورٽيبري: اهي توهان جي پسلي جي پنجري (پسلي) جي پوئين پاسي لنگر آهن. پسليون انهن سان ڳنڍيل آهن.
• پنج لمبر ورٽيبرا: اهي اهي آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ وزن کڻندا آهن. پٺي جا عضوا پڻ شامل آهن. جڏهن اسان جهڪيون ٿا ۽ وزن کڻون ٿا ته اهي هڪ وڏو ڪردار ادا ڪن ٿا.
• سيڪرم: هي هڪ ٽڪنڊي هڏي آهي جيڪا پنجن ڪرنگهن مان ٺهيل آهي جيڪي گڏ ٿين ٿا. اهو توهان جي پيلوِس جي پوئين ڀت ٺاهيندو آهي.
• ڪوڪسيڪس: هي ڪرنگهي جي هيٺين نقطي تي واقع آهي. هي هڪ ننڍڙي هڏي آهي جيڪا ٽن کان پنج ڪرنگهي جي ميلاپ سان ٺهي ٿي. جسم جا ڪيترائي عضوا ان سان ڳنڍيل آهن.

اسان جي ڪرنگهي جي هڏي ، دماغ مان نڪرندڙ مکيه اعصابي رستو، ڪرنگهي مان گذري ٿو. تنهنڪري ڪرنگهي جي هڏي پڻ ان جي حفاظت ڪري ٿي.

5. ٿوراسڪ ڪيج/ريبڪيج

آخرڪار، سينه جي ڀت، يا سينه جي پنجري. هي اهو آهي جيڪو توهان جي اهم عضون جهڙوڪ توهان جي دل ۽ ڦڦڙن جي حفاظت ڪري ٿو. اهو هڪ حفاظتي پنجري وانگر آهي. ان ۾ اهي عضلات پڻ شامل آهن جيڪي سانس وٺڻ ۽ توهان جي هٿن کي حرڪت ڏيڻ ۾ شامل آهن. سينه جي ڀت ۾ هڏا آهن:

• اسٽرنم: هي هڪ ڊگهو، سڌو هڏو آهي جيڪو سيني جي وچ ۾ هلندو آهي. ڪيتريون ئي رڙيون ان سان اڳيان ڳنڍيل آهن.
• 24 پسليون: هر ڪنهن کي عام طور تي 12 جوڙا پسليون هونديون آهن. اهي پوئين پاسي کان ٿلهي جي ورٽيبرا سان ۽ (گهڻو ڪري) اڳيان واري اسٽرنم سان ڳنڍيل هونديون آهن، جنهن سان پسلي جو پنجرو ٺهي ٿو.

ڪهڙن بيمارين محوري کنڊ کي متاثر ڪري سگهن ٿا؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته ڪهڙيون بيماريون هن محوري اسڪيلٽل سسٽم کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. انهن مان ڪجهه عمر سان گڏ جسم ۾ تبديلين سان ٿينديون آهن. ٻيا بيمارين يا حادثن جي ڪري ٿي سگهن ٿا. هتي ڪجهه حالتون آهن:

• اينڪائلوسنگ اسپونڊيلائٽس: هي گٿريت جو هڪ قسم آهي. وقت سان گڏ، اهو ريڙهه جي سوزش ۽ پٺي ۾ سور جو سبب بڻجندو آهي. وقت سان گڏ، ڪرنگهي جا هڏا هڪ ٻئي سان ملائي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري ريڙهه کي موڙڻ ناممڪن ٿي ويندو آهي.
• محوري اسپنڊيلوميٽافيسيل ڊيسپلاسيا: هي هڪ جينياتي هڏن جي واڌ جي خرابي آهي جيڪا قد (قد) ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• فائبرس ڊيسپلاسيا: هن حالت ۾، صحتمند هڏن کي ريشيدار، هڏن جهڙو ٽشو سان تبديل ڪيو ويندو آهي، جيڪو هڏن کي آساني سان ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ڀڃڻ: عمر وڌڻ سان گڏ هڏن جي کثافت گهٽجي ويندي آهي. گهٽ کثافت وارا هڏا آساني سان ٽٽي سگهن ٿا. ڪِرڻ جهڙي شيءِ به هڏي ٽٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• ميلوريوسٽوسس: هي هڪ تمام گهٽ بيماري آهي جنهن ۾ هڏن جون ٻاهريون پرتون ٿلهيون يا ويڪريون ٿي وينديون آهن.
• آسٽيوپوروسس: هي پڻ هڪ مشهور بيماري آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪافي ڪيلشيم نه ملي يا وٽامن ڊي جي گهٽتائي هجي ته توهان جا هڏا ڪمزور ٿي سگهن ٿا ۽ آساني سان ٽٽي سگهن ٿا.
• هڏن جي پيگيٽ جي بيماري: هي هڪ اهڙي بيماري آهي جنهن ۾ هڏا معمول کان وڏا ۽ ڪمزور ٿي ويندا آهن. اهو هڏن ۾ درد، گٿريت ۽ هڏن جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيڪڏهن اهڙيون حالتون پيدا ٿين ٿيون، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.

اسان هن محوري هڏن جي نظام کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟

ته پوءِ اسان هن قيمتي محوري ڍانچي کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟ بهترين ڪم هڪ صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ آهي. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي هڏن کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• ورزش: ڪارڊيو مشقون جهڙوڪ هلڻ ۽ ڊوڙڻ ۽ طاقت جي تربيت جهڙوڪ وزن کڻڻ ٻئي توهان جي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. خاص طور تي وزن کڻڻ واريون مشقون هڏن جي کثافت لاءِ تمام سٺيون آهن.
• ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: رات جو گهٽ ۾ گهٽ ست ڪلاڪ ننڊ ڪريو. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي هڏن کي بحالي ۽ مرمت جو وقت ملندو آهي.
• صحتمند وزن برقرار رکو: جسماني وزن جو وڌيڪ هجڻ هڏن تي غير ضروري دٻاءُ وجهي سگهي ٿو، خاص طور تي ريڙهه جي هڏي تي.
• ڪافي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي حاصل ڪريو: کير، دہی، پنير، سائي ڀاڄيون (پالڪ، ڪيلي)، ننڍيون مڇيون (جهڙوڪ انهن جي خولن سان گڏ اسپريٽ)، ۽ بادام پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريو. اهي هڏن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ تمام ضروري آهن. صبح جو سج مان وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ پڻ سٺو آهي.
• سگريٽ نه پيئو: سگريٽ نوشي هڏن کي رت جي فراهمي گهٽائي ٿي. صحتمند هڏن لاءِ سٺي رت جي فراهمي ضروري آهي. سگريٽ نوشي هڏن جي کثافت کي به گهٽائي ٿي.
• شراب کي محدود ڪريو: گهڻو شراب جو استعمال هڏن جي صحت لاءِ پڻ نقصانڪار آهي.
• باقاعدي طبي معائنو ڪرايو: جيڪڏهن توهان 65 سالن کان مٿي آهيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ عورت آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته مينوپاز کان پوءِ هڏن جي کثافت جي ٽيسٽ ڪرائي. اهو اوستيوپورسس جهڙين حالتن کي جلد سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

آخرڪار، هي ياد رکو.

تنهنڪري، اڄ اسان جنهن محوري ڍانچي بابت ڳالهايو آهي اهو اسان جي جسم جو هڪ تمام اهم حصو آهي، جيڪو مرڪزي ڪور ۾ 80 هڏن تي مشتمل آهي. اهي هڏا، جيڪي مٿي، ڳچيءَ، پٺي ۽ سيني ۾ واقع آهن، اسان جي دماغ، ريڙهه جي هڏي ۽ اندروني عضون جي حفاظت ۽ مدد ڪن ٿا.

جيئن ته مختلف بيماريون هن هڏن جي نظام کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، ان ڪري ان کي صحتمند ۽ مضبوط رکڻ تمام ضروري آهي. ياد رکو، صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪندي، توهان بيمارين ۽ حادثن جي ڪري ٿيندڙ نقصان کي گهٽائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجو سٺو خيال رکندؤ، ته توهان جا هڏا به توهان جو سٺو خيال رکندؤ! تنهن ڪري متوازن غذا، مناسب ورزش ۽ سٺي آرام سان صحتمند رهڻ جي ڪوشش ڪريو.

` محوري ڍانچو، هڏا، کوپڙي، ڪرنگهي، پسلي جو پنجرو، هڏن جي صحت، ڪرنگهي وارو حصو