ڇا توهان پنهنجي پٺي جي هڏي (ٽيبيا) بابت اهي شيون ڄاڻو ٿا؟ اچو ته ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته توهان جي ٽنگ ۾ هي پنڊيءَ جي هڏي ڪيتري اهم آهي، يا جيئن ڊاڪٽر ان کي ٽبيا سڏين ٿا،؟ توهان شايد ان بابت گهڻو نه سوچيو هوندو، پر اهو اصل ۾ اسان جي جسم جو هڪ تمام قيمتي حصو آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن ٽبيا، يا توهان جي پنڊيءَ جي هڏي بابت ٿورو وڌيڪ ڳالهايون.

هي ٽبيا ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾...

سادي لفظن ۾، ٽِبيا توهان جي پٺي جي اندر واري ڊگهي هڏي آهي. اها توهان جي گوڏن جي هيٺان کان وٺي توهان جي ٽِڪي تائين هلندي آهي. حيران نه ٿيو، هي توهان جي جسم ۾ ٻي سڀ کان ڊگهي هڏي آهي! صرف فيمر ڊگهو آهي. بس سوچيو، جڏهن توهان بيٺا آهيو، هلندا آهيو ۽ ڊوڙندا آهيو، ٽِبيا توهان جي جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي. نه رڳو اهو، پر توهان جي ٽنگ ۾ ڪيترائي اهم عضلات، ٽينڊن، اعصاب ۽ لئگامينٽ هن ٽِبيا سان ڳنڍيل آهن. اهو ئي سبب آهي ته توهان پنهنجي ٽنگ کي صحيح طرح سان ڪنٽرول ۽ حرڪت ڪري سگهو ٿا. هي ٽِبيا هڪ تمام مضبوط هڏي آهي. تنهن ڪري، عام گرڻ سان ٽٽڻ جو امڪان تمام گهٽ آهي. بهرحال، اهو ڪنهن وڏي حادثي يا اوچائي کان گرڻ وانگر سخت صدمي سان ٽٽجي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته هڏي کي سيٽ ڪرڻ لاءِ اڪثر سرجري جي ضرورت پوندي آهي، جنهن کان پوءِ ٽنگ ۾ طاقت حاصل ڪرڻ لاءِ جسماني علاج ڪيو ويندو آهي. ٻين سڀني هڏن وانگر، ٽِبيا آسٽيوپوروسس جهڙين حالتن کان متاثر ٿي سگهي ٿو.

ٽبيا ڪٿي آهي؟ اهو ٻين هڏن سان ڪيئن ڳنڍجي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي هيٺين ٽنگ تي نظر وجهو ٿا، ته اتي ٻه هڏا آهن. هڪ ٽبيا آهي، جنهن بابت اسين ڳالهائي رهيا آهيون. ٻيو فبيولا آهي، جيڪو ٽنگ جي ٻاهرئين پاسي پتلي هڏي آهي. ٽبيا فبيولا کان وڌيڪ وچولي آهي. هاڻي، اچو ته ڏسون ته ٻنهي ۾ ڇا فرق آهي.

• ٽِبيا: هي هيٺين ٽنگ ۾ سڀ کان وڏي ۽ مضبوط هڏي آهي. جڏهن توهان بيٺا ۽ هلندا آهيو ته اهو توهان جي جسم جو گهڻو وزن کڻندو آهي . ٽِبيا گوڏن جي جوڙ جي هيٺئين حصي ۽ ٽِڪي جي جوڙ جي مٿئين حصي کي ٺاهيندو آهي.
• فيبولا: هي ٽبيا کان ننڍو ۽ پتلو آهي. ان جو مکيه ڪم جسم جو وزن کڻڻ بدران ٽنگ کي ساخت جي مدد فراهم ڪرڻ آهي.

سادي لفظن ۾، ٽبيا مکيه ٿنڀ وانگر آهي، ۽ فيبولا هڪ ننڍڙي ٿنڀ وانگر آهي جيڪو ان کي سهارو ڏئي ٿو.

ٽبيا جي شڪل ڪهڙي آهي؟ ان جا حصا ڪهڙا آهن؟

جيتوڻيڪ ٽبيا هڪ ڊگهي هڏي آهي، پر ان ۾ ڪيترائي مکيه حصا آهن. خاص طور تي، مٿيون حصو، وچون حصو، ۽ هيٺيون حصو.

• قريب وارو پهلو: هي اهو پاسو آهي جيڪو گوڏن جي جوڙ سان ڳنڍيل آهي. اهو ٿورو چٽو آهي، هڪ شيلف وانگر شڪل ۾ آهي. ڊاڪٽر هن حصي کي "(ميڊيل ڪنڊائل)" ۽ "(ليٽرل ڪنڊائل)" جهڙن نالن سان بيان ڪن ٿا.
• وچ وارو حصو (شافٽ):هي هڏي جو سڀ کان ڊگهو حصو آهي. اهو اهو حصو آهي جيڪو توهان جي کوپڙي کي شڪل ڏئي ٿو ۽ توهان جي جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو هڪ ٽڪنڊي پرزم جي شڪل ۾ آهي.
• ڊسٽل پاسو: هي اهو هنڌ آهي جتي ٽِڪي جو جوڙ ٺهي ٿو. هي اهو هنڌ آهي جتي ٽِڪي جو حصو ٽِڪي جي فيبولا ۽ ٻين هڏن سان ڳنڍيل آهي. هتي جو حصو، جنهن کي "ميڊيل ميليولس" سڏيو ويندو آهي، اهو ٽڪرو آهي جيڪو توهان جي ٽِڪي جي اندرئين پاسي فٽ ٿئي ٿو.

پر توهان کي انهن حصن جو مطالعو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اهي ڊاڪٽرن لاءِ ضروري آهن ته جيئن زخم يا درد جي صورت ۾ توهان ڪٿي آهيو ان جي سڃاڻپ ڪري سگهجي. جيڪڏهن توهان جو ٽبيا ٽٽي پوي ٿو، يعني جيڪڏهن توهان کي "ٽبيل فريڪچر" آهي، ته ڊاڪٽر هڏن کي نقصان جي علائقي کي بيان ڪرڻ لاءِ هن طرح جا لفظ استعمال ڪندو. سراسري طور تي، هڪ بالغ جو ٽبيا لڳ ڀڳ 15 انچ ڊگهو هوندو آهي.

ٽبيا کي متاثر ڪندڙ عام بيماريون ۽ حالتون ڪهڙيون آهن؟

اچو ته هاڻي انهن مکيه مسئلن تي نظر وجهون جيڪي هن اهم هڏي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

ٽِبيا فريڪچر - هڪ سنگين زخم جيڪو ٿي سگهي ٿو!

ٽٽل هڏي کي طبي اصطلاح ۾ "فريچر" چئبو آهي. ٽبيا تمام مضبوط آهي، تنهنڪري جيئن مون اڳ ذڪر ڪيو آهي، ان جي ٽٽڻ لاءِ، ان کي ڪجهه سنگين هجڻ گهرجي ، جهڙوڪ ڪار حادثو، اوچائي تان ڪِرڻ، يا راند کيڏڻ دوران ڪا وڏي زخم . جڏهن هڏي ٽٽي ويندي آهي، ته توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• سخت سور
• سوڄ
• نرمي
• عام طور تي ٽنگ کي حرڪت ڏيڻ ۾ ناڪامي
• زخم يا چمڙي جو رنگ بدلجڻ
• انهيءَ علائقي ۾ هڪ غير معمولي شڪل يا ڍڳي نظر اچي ٿي.

اهم: جيڪڏهن توهان ڪنهن حادثي جو شڪار ٿيا آهيو ۽ اهڙيون علامتون آهن، ته توهان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ وڃڻ گهرجي.

آسٽيوپوروسس - ڪمزور هڏن کان محتاط رهو!

اوستيوپورسس هڪ بيماري آهي جيڪا هڏن کي ڪمزور ڪري ٿي ۽ انهن جي آساني سان ٽٽڻ جو خطرو وڌائي ٿي . ڪيترائي ماڻهو ان وقت تائين نٿا ڄاڻن ته انهن کي اها بيماري آهي جيستائين اهي هڏي نه ٽٽين. اهو ئي سبب آهي جو اهو عام طور تي شروع ۾ واضح علامتون نه ڏيکاريندو آهي.

• عورتون ۽ 50 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن کي هن بيماري جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
• پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ هڏن جي کثافت جي اسڪريننگ ڪرائڻ سان، توهان هڏن جي ٽٽڻ کان اڳ هن بيماري جو پتو لڳائي سگهو ٿا.

اوسگڊ-شليٽر بيماري - ننڍڙن ٻارن ۾ گوڏن جو سور ڪيئن ٿيندو آهي

هي عام طور تي ننڍڙن ٻارن ۽ نوجوانن لاءِ آهي جيڪي وڏا ٿي رهيا آهن.هڪ اهڙي حالت جيڪا گوڏن جي هيٺان، پٺيءَ جي هڏن جي مٿان درد جو سبب بڻجي ٿي. هي پٺيءَ جي هڏن جي چوٽيءَ تي ٽينڊن جي ڇڪڻ سبب ٿئي ٿي. ان کي ڪڏهن ڪڏهن "جمپر جو گھٹنا" به چيو ويندو آهي. علامتن ۾ شامل آهن:

• سوڄ
• ڇهڻ سان درد ٿئي ٿو.
• گوڏن جي بلڪل هيٺان درد

جيڪڏهن توهان جي ٻار کي گوڏن ۾ نئون درد آهي، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ سٺو خيال آهي.

پيگيٽ جي هڏن جي بيماري - هڏن ۾ هڪ عجيب تبديلي

پيگيٽ جي هڏن جي بيماري هڪ دائمي هڏن جي بيماري آهي. هن ۾، متاثر ٿيل هڏا مسلسل ٽٽي رهيا آهن ۽ نوان ٺاهي رهيا آهن . اهو عام طور تي 50 سالن کان مٿي عمر وارن ۽ اتر يورپي نسل جي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. علامتن ۾ شامل ٿي سگهن ٿا:

• هڏن يا جوڑوں جو سور
• مٿي جو وڏو ٿيڻ
• جهڪيل عضوا
• ريڙهه جي وکر
• ڀڃڻ

ٽبيا جي صحت کي جانچڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا ويندا آهن؟

توهان جي هڏن جي صحت کي جانچڻ لاءِ سڀ کان اهم ٽيسٽ، نه رڳو توهان جي ٽبيا، هڪ هڏن جي کثافت ٽيسٽ آهي. ان کي "ڊيڪسا اسڪين" يا "ڊي ايڪس اي اسڪين" پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو توهان جي هڏن جي مضبوطي کي ماپڻ لاءِ گهٽ سطح جي ايڪس ري استعمال ڪري ٿو. اهو ڏسڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي ته ڇا توهان جي هڏا توهان جي عمر سان ڪمزور ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان کي ٽبيا فريڪچر آهي، ته توهان جي ڊاڪٽر کي شايد انهن وانگر اميجنگ ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي:

• ايڪس ري
• مقناطيسي گونج تصوير ( ايم آر آئي )
• سي ٽي اسڪين

ٽبيا جا علاج ڪهڙا آهن؟

عام طور تي، جيستائين توهان کي فريڪچر نه هجي يا توهان کي اوستيوپورسس جهڙي بيماري جي تشخيص نه هجي، ٽبيا کي خاص علاج جي ضرورت ناهي.

• ٽبيا جي هڏي جي ڀڃڻ جو علاج:

علاج فريڪچر جي قسم ۽ سبب تي منحصر آهي. ٽنگ کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ڪاسٽ يا اسپلنٽ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، ٽٽل هڏي کي سيٽ ڪرڻ ۽ ان کي مضبوط ڪرڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي جيستائين اهو ٺيڪ نه ٿئي.

• آسٽيوپوروسس جو علاج:

علاج ۾ ورزش، وٽامن ۽ معدني سپليمينٽس، ۽ ڪجهه دوائون شامل آهن. اڪثر ڪيسن ۾، ورزش ۽ غذائي سپليمينٽس آسٽيوپوروسس کي روڪڻ لاءِ ڪافي آهن. توهان جو ڊاڪٽر هڪ علاج جو منصوبو تيار ڪندو جيڪو توهان ۽ توهان جي هڏن جي صحت لاءِ صحيح هجي.

پنهنجي ٽبيا کي ڪيئن صحتمند رکجي؟ ڪجهه اهم نقطا! (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

اهي شيون هڏن جي سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ تمام ضروري آهن، نه رڳو توهان جي هڏن ۾، پر توهان جي سڄي جسم ۾:

• متوازن غذا کائو، خاص طور تي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان مالا مال کاڌو.
• باقاعدي ورزش ڪريو . گھمڻ، ڊوڙڻ ۽ وزن کڻڻ جهڙيون شيون هڏن کي مضبوط ڪن ٿيون.
• باقاعدي طبي معائنو ڪرايو. هڏن جي صحت بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
• جيڪڏهن توهان جي عمر 50 سالن کان مٿي آهي، يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي اوستيوپورسس آهي ، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان هڏن جي کثافت اسڪين بابت پڇو.

زخمن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ اهي ننڍيون حفاظتي صلاحون ياد رکو:

• گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت سيٽ بيلٽ ضرور پائڻ گهرجي.
• راندين کيڏڻ يا ٻيو خطرناڪ ڪم ڪرڻ وقت مناسب حفاظتي سامان پائڻ.
• پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف سٿرو رکو، اهڙيون شيون هٽائي جيڪي ڪري سگهن ٿيون .
• جڏهن ڪنهن اوچي شيءِ تائين پهچو، مناسب سامان استعمال ڪريو (مثال طور، هڪ ڏاڪڻ) . ڪرسين، ٽيبلن، يا ڪائونٽرن تي نه چڙهو.
• جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ لٺ يا واڪر استعمال ڪريو.

شايد توهان کي ٽبيا صرف تڏهن ياد ايندو جڏهن توهان پنهنجي ڪافي ٽيبل جي ڪناري تي ويٺا هوندا آهيو. پر ان جي باوجود، توهان شايد هاڻي سمجهي ويا هوندا ته هي هڏو، ٽبيا، توهان جي بيهڻ ۽ سڄو ڏينهن گهمڻ ڦرڻ ۾ ڪيترو اهم ڪردار ادا ڪندو آهي.

اوستيوپورسس جي خطري بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ نه وساريو. عام طور تي سٺي صحت برقرار رکڻ لاءِ توهان جيڪو به ڪندا آهيو اهو توهان جي هڏن کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪندو.

---

ڪُلهي جي هڏي، ٽِبيا، فريڪچر، آسٽيوپوروسس، ٽنگن ۾ سور، هڏن جي صحت، آسگُڊ-شليٽر