اچو ته حيض جي چڪر جي لوٽيل مرحلي بابت صحيح ڄاڻون.

ڇا توهان کي پنهنجي حيض کان ڪجهه ڏينهن اڳ تمام گهڻي تڪليف، چڙچڙ، يا سيني ۾ سور محسوس ٿئي ٿو؟ هي تجربو ڪيترن ئي ماڻهن کي واقف آهي. اڄ اسين توهان جي حيض جي چڪر جي هڪ تمام اهم مرحلي بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو انهن علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کي لوٽيل مرحلو سڏيو ويندو آهي. ان کي صحيح طرح سمجهڻ توهان کي توهان جي جسم بابت گهڻو ڪجهه سيکاري سگهي ٿو.

سادي لفظن ۾، لوٽيل مرحلو ڇا آهي؟

لوٽيل مرحلو توهان جي حيض جي چڪر جي چئن مرحلن مان هڪ آهي. اهو توهان جي بيضي مان هڪ آنو نڪرڻ کان پوءِ شروع ٿئي ٿو، جنهن کي اوووليشن چيو ويندو آهي. هي مرحلو تقريباً 14 ڏينهن تائين رهي ٿو ۽ جڏهن توهان کي حيض ايندو آهي، اهو تڏهن آهي جڏهن توهان کي حيض شروع ٿئي ٿو.

هن لُوٽيل مرحلي جو مکيه ڪم توهان جي رحم کي ممڪن حمل لاءِ تيار ڪرڻ آهي. صحيح طور تي، هن وقت دوران، هڪ بيضو بيضه مان نڪرندو آهي ۽ فيلوپيئن ٽيوب ذريعي رحم ڏانهن سفر ڪندو آهي. جيڪڏهن اهو هڪ سپرم سان ملندو آهي ۽ فرٽيلائيز ڪيو ويندو آهي، ته فرٽيلائيز ٿيل بيضو رحم جي ڀت ۾ پاڻ کي امپلانٽ ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ حمل ٿيندو آهي. بهرحال، جيڪڏهن فرٽيلائيزيشن نه ٿيندي آهي، يا جيڪڏهن اهو امپلانٽ نه ٿيندو آهي، ته توهان جو حيض هوندو. پوءِ لُوٽيل مرحلو ختم ٿي ويندو آهي.

اچو ته حيض جي چڪر جي مرحلن کي صحيح طور تي سمجهون.

توهان جي پوري حيض واري چڪر ۾ چار هڪٻئي سان ڳنڍيل مرحلا شامل آهن. انهن مان هر هڪ مرحلا ٻار جي پيدائش لاءِ تمام ضروري آهي. اچو ته انهن چئن مرحلن تي ويجهڙائي سان نظر وجهون.

هي چڪر مينوپاز تائين جاري رهي ٿو، جيستائين حمل نه ٿئي يا ڪنهن ٻئي صحت جي حالت جي ڪري بند نه ٿئي.

لوٽيل مرحلي دوران جسم اندر اصل ۾ ڇا ٿيندو آهي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ان تي ٿورو وڌيڪ تفصيل سان نظر وجهون. اووليشن کان پوءِ، بيضو ڇڏڻ وارو خالي ڦڦڙو تبديل ٿي ويندو آهي ۽ هڪ خاص ڍانچي بڻجي ويندو آهي جنهن کي ڪارپس لوٽيم سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ عارضي هارمون فيڪٽري وانگر آهي.

هي ڪارپس لوٽيم بنيادي طور تي هارمون پروجيسٽرون ۽ ڪجهه حد تائين هارمون ايسٽروجن پڻ پيدا ڪري ٿو. لوٽيل مرحلي دوران، جسم ۾ هن پروجيسٽرون جي سطح تيزي سان وڌي ٿي. هارمونز ۾ هي واڌ توهان جي جسم ۾ ٻه اهم تبديليون آڻيندي آهي:

1. رحم جي پرت جو ٿلهو ٿيڻ: هارمون پروجيسٽرون توهان جي رحم (اينڊوميٽريم) جي پرت کي ٿلهو ڪري ٿو، ان کي رت جي رڳن سان مالا مال ڪري ٿو، هڪ فرٽيلائزڊ ايگ جي امپلانٽ لاءِ هڪ نرم ، آرامده جڳهه ٺاهي ٿو. هي ٻار جي واڌ ويجهه لاءِ بهترين ماحول آهي.

2. سروائيڪل بلغم جو ٿلهو ٿيڻ: هن وقت دوران، توهان جي سروائيڪل مان نڪرندڙ بلغم ٿلهو ۽ چپچپا ٿي ويندو آهي. اهو هڪ پيسٽ وانگر هوندو آهي. هي ٿلهو بلغم جراثيم جهڙوڪ بيڪٽيريا کي رحم ۾ داخل ٿيڻ کان روڪيندو آهي. اهو هڪ حفاظتي رڪاوٽ جو ڪم ڪندو آهي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ان چڪر دوران حاملہ نه ٿيو، ته هي ڪورپس لوٽيم آهستي آهستي سُڪڙجي ويندو آهي ۽ غير فعال ٿي ويندو آهي. پوءِ هارمونز پروجيسٽرون ۽ ايسٽروجن جي سطح اوچتو گهٽجي ويندي آهي. انهن هارمون جي سطح ۾ گهٽتائي اهو اشارو ڏئي ٿي ته رحم جي پرت حيض جي طور تي ٻاهر نڪري ويندي آهي.

ڇا لُوٽيل مرحلو هر ڪنهن لاءِ 14 ڏينهن ڊگهو آهي؟

جيتوڻيڪ اسين چئون ٿا ته حيض جو چڪر عام طور تي 28 ڏينهن جو هوندو آهي، پر هر ڪنهن وٽ اهو نه هوندو آهي. اهو ئي ليوٽيل مرحلي لاءِ به سچ آهي. جيتوڻيڪ اهو عام طور تي 12-14 ڏينهن جي وچ ۾ هوندو آهي، هڪ ليوٽيل مرحلو جيڪو 10 کان 17 ڏينهن جي وچ ۾ رهندو آهي ان کي عام سمجهيو ويندو آهي.

پر ڪڏهن ڪڏهن هن ۾ به فرق ٿي سگهي ٿو.

مختصر لوٽيل مرحلو ڇا آهي؟

جيڪڏهن توهان جو ليوٽيل مرحلو 10 ڏينهن کان گهٽ آهي، ته اسان ان کي مختصر ليوٽيل مرحلو سڏيون ٿا. ان جو مطلب آهي ته توهان کي اووليشن کان 10 ڏينهن اڳ حيض ايندو آهي.

هن سان مسئلو اهو آهي ته رحم جي پرت کي ٿلهو ٿيڻ ۽ جنين جي تياري لاءِ ڪافي وقت نه هوندو آهي. اهو مختصر لوٽيل فيز وارين عورتن لاءِ حمل ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو. اهو لوٽيل فيز ڊيفيڪٽ (LPD) جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿو. LPD اهو آهي جڏهن رحم جي پرت حمل جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪافي ترقي نه ڪري. اهو بانجھ پن يا اسقاط حمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

هڪ ڊگهو لوٽيل مرحلو ڇا آهي؟

هي هڪ مختصر لوٽيل مرحلي جي ابتڙ آهي. جيڪڏهن توهان کي اووليشن کان پوءِ 18 ڏينهن يا ان کان وڌيڪ عرصو نه ايندو آهي، ته اهو هڪ ڊگهو لوٽيل مرحلو آهي.

هي هارمونل عدم توازن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ PCOS (پولي سسٽڪ اووري سنڊروم) . جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي اووليشن کان پوءِ تقريباً 14 ڏينهن تائين توهان جو حيض نه آيو آهي، ته سڀ کان عام ۽ ممڪن سبب اهو آهي ته توهان حاملہ آهيو . تنهن ڪري، حمل جي ٽيسٽ ڪرائڻ هڪ سٺو خيال آهي.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان لوٽيل مرحلي ۾ آهيو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم تي ڌيان ڏيو ٿا، ته ڪيتريون ئي نشانيون آهن ته توهان لوٽيل مرحلي ۾ آهيو. پر هرڪو انهن علامتن جو تجربو ساڳئي طرح نٿو ڪري.

1. بنيادي جسماني گرمي پد (BBT)

هي ڪرڻ ٿورو ڏکيو آهي، پر اهو تمام گهڻو مفيد آهي. توهان جي بنيادي جسم جو گرمي پد (BBT) اهو گرمي پد آهي جيڪو توهان پهرين جاڳڻ وقت وٺندا آهيو، بغير ڪنهن سرگرمي جي. اووليشن کان پوءِ، جيئن هارمون پروجيسٽرون وڌي ٿو، توهان جي جسم جو گرمي پد ٿوري مقدار ۾ وڌي ٿو، تقريبن 0.22 درجا سينٽي گريڊ (0.4 درجا فارنهائيٽ) . هي گرمي پد توهان جي ايندڙ دور تائين بلند رهي ٿو. جيڪڏهن توهان روزانو پنهنجو گرمي پد وٺو ۽ ان کي رڪارڊ ڪريو، ته توهان هن تبديلي کي سڃاڻي سگهو ٿا.

2. ويجنل خارج ٿيڻ ۾ تبديليون

توهان جي سروائيڪل بلغم توهان جي حيض جي چڪر دوران تبديل ٿيندي رهي ٿي. اووليشن دوران، جيڪو توهان جو زرخيز دور آهي، اهو پاڻي جهڙو، لچڪدار ۽ لچڪدار هوندو آهي، خام انڊيءَ جي اڇي حصي وانگر . پر جيئن ئي لوٽيل مرحلو شروع ٿئي ٿو، پروجيسٽرون ان کي ٿلهي، خشڪ ۽ چپچپا بڻائي ٿو، هڪ پيسٽ وانگر .

3. PMS جهڙيون علامتون

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ لوٽيل مرحلي کي سڃاڻڻ جو هي آسان ترين طريقو آهي. هن وقت دوران جيڪي علامتون ظاهر ٿين ٿيون اهي PMS (پري مينسٽرول سنڊروم) سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ آهن.

• مزاج ۾ تبديلي: ننڍين ننڍين ڳالهين تي ڪاوڙ اچڻ، اداس محسوس ٿيڻ، پريشان ٿيڻ.
• ڇاتي ۾ سور يا نرمي: ڇهڻ تي ڇاتي ۾ سور يا ڳرو پن جو احساس.
• پيٽ ڦُلڻ: اهڙو محسوس ٿيڻ ته توهان جو پيٽ ڦُلجي ويو آهي.
• مُنهن: ڪجهه ماڻهن کي هن وقت ۾ وڌيڪ مُنهن ٿيندا آهن.
• بک ۾ تبديليون: ڪجهه کاڌي جي خواهش ۾ اضافو يا بک ۾ گهٽتائي.

هي مرحلو ڪنهن اهڙي شخص لاءِ ڪيترو اهم آهي جيڪو حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي؟

هي هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي ڪيترائي ماڻهو مونجهارو محسوس ڪن ٿا. تنهن ڪري ان کي چڱي طرح سمجهو.

سادي لفظن ۾، هڪ ڀيرو هڪ آنا بيضي مان نڪرندو آهي، اهو صرف تمام مختصر وقت لاءِ جيئرو رهندو آهي، تقريبن 12-24 ڪلاڪ . تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪرڻ لاءِ بيضوي ٿيڻ تائين انتظار ڪريو ٿا، ته ان آنا جي ڀاڻ ٿيڻ جو وقت تمام گهٽ آهي.

جڏهن ته، سپرم عورت جي جسم ۾ 5 ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو. تنهن ڪري، حاملہ ٿيڻ جو بهترين موقعو اهو آهي ته اووليشن کان 5 ڏينهن اڳ جنسي تعلق قائم ڪيو وڃي. پوءِ، جڏهن بيضو خارج ٿيندو، سپرم ان سان ملڻ لاءِ تيار هوندو.

توهان جي زرخيز ونڊو ۽ اووليشن جي ڏينهن کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ اووليشن ڪئلينڊر يا ايپس استعمال ڪرڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي حيض جي چڪر جي ڊيگهه بابت ڪا به پريشاني آهي يا توهان صحيح طرح سان بيضو ڪڍي رهيا آهيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ بهترين آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهيو، ته توهان جي مجموعي صحت لاءِ اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي جسم ۽ توهان جي حيض جي چڪر دوران ڇا ٿي رهيو آهي ان کان واقف رهو.