جيڪڏهن توهان ڪنهن خوبصورت جاءِ تي موڪلن لاءِ وڃو ۽ اوچتو خارش محسوس ڪرڻ شروع ڪريو، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ۽ اکيون ڳاڙهيون ٿين ته ڇا ٿيندو؟ تصور ڪريو، سڄو سفر بورنگ هوندو، ڇا نه؟ الرجي وارن ڪيترائي ماڻهو هن کان واقف آهن، ۽ اهو هڪ تمام گهڻو ناخوشگوار تجربو آهي. ڪجهه ته ان جي ڪري سفر ڪرڻ کان به ڊڄن ٿا. پر الرجي هجڻ توهان جي موڪلن مان لطف اندوز ٿيڻ ۾ رڪاوٽ نه هجڻ گهرجي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته وڃڻ کان اڳ چڱي طرح پلاننگ ڪريو. اچو ته ڏسون ته توهان انهن پريشانين کان سواءِ موڪلن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ڇا اسان سفر کان اڳ تياري ڪريون؟
سٺي تياري اڌ مسئلي کي حل ڪرڻ وانگر آهي. تنهنڪري اچو ته ڏسون ته توهان کي پنهنجي سفر کان اڳ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پهرين، ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
هي سڀ کان اهم پهريون قدم آهي. سفر تي وڃڻ کان اڳ، پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. "ڊاڪٽر، مان فلاڻي جاءِ تي وڃي رهيو آهيان، ۽ مون کي فلاڻي شين کان الرجي آهي. مون کي ڪهڙين شين بابت خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي؟ ڇا ڪا خاص دوائون آهن جيڪي مون کي وٺڻ گهرجن؟" پڇو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڪجهه خاص هدايتون ڏئي سگهي ٿو يا هنگامي حالت ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ دوا لکي سگهي ٿو. اهي هدايتون توهان جي سفر کي تمام آسان بڻائينديون.
جنهن علائقي ۾ توهان وڃي رهيا آهيو ان بابت ڪجهه تحقيق ڪريو.
ڪجهه تحقيق ڪريو ته جنهن جاءِ تي توهان وڃي رهيا آهيو اها توهان جي الرجي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي پولن کان الرجي آهي، ته شايد بهار جي موسم ۾ نوارا ايليا جو دورو ڪرڻ سٺو خيال نه هجي جڏهن گل ٽڙي رهيا هوندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو ان وقت ماحول ۾ پولن جي سطح تمام گهڻي هوندي آهي. توهان انٽرنيٽ تي ان علائقي لاءِ موسم ۽ پولن جي اڳڪٿي چيڪ ڪري سگهو ٿا جتي توهان وڃي رهيا آهيو. اهڙي ننڍڙي شيءِ توهان کي تمام گهڻي تڪليف کان بچائي سگهي ٿي.
عقلمندي سان جڳھ چونڊيو.
پنهنجي الرجي جي نوعيت جي بنياد تي پنهنجي موڪلن جي منزل چونڊيو.
- پولن: ساحل چونڊڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته ساحل جي ويجهو پولن جي مقدار تمام گهٽ هوندي آهي.
- جيڪڏهن توهان کي مٽيءَ جي مٽيءَ کان الرجي آهي: ڪنهن جبل واري علائقي ۾ وڃو. مٽيءَ جي مٽيءَ جا ذرڙا عام طور تي سمنڊ جي سطح کان 2,500 فوٽن کان مٿي وارن علائقن ۾ گهٽ عام آهن.
- جيڪڏهن توهان کي مولڊ کان الرجي آهي: هڪ خشڪ، ٿڌي موسم بهترين آهي.
جيڪڏهن توهان صحيح جڳهه چونڊيندا آهيو، ته توهان الرجي جي پريشاني کان سواءِ پنهنجي موڪلن مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.
هوٽل جو ڪمرو بُڪ ڪرڻ وقت هن بابت سوچيو.
ڪمرو بُڪ ڪرڻ وقت ٿورو چونڊ ڪرڻ ۾ ڪو به حرج ناهي. ڇاڪاڻ ته توهان جي صحت ان کان وڌيڪ قيمتي آهي.
- سگريٽ نوشي کان پاڪ ڪمري لاءِ پڇو.
- اهو پڻ پڪ ڪريو ته هوٽل پالتو جانورن کي اجازت نه ڏئي.
- جيڪڏهن ممڪن هجي ته، قالين جي بدران ٽائل يا ڪاٺ جي فرش واري ڪمري جي درخواست ڪريو، ڇاڪاڻ ته قالين هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي مٽي جا ذرڙا ۽ الرجي پيدا ڪندڙ شيون آساني سان ڦاسي سگهن ٿيون.
- سٺو ايئر ڪنڊيشننگ (اي سي) وارو ڪمرو چونڊيو، ڇاڪاڻ ته اي سي ۾ فلٽر ڪجهه حد تائين پولن ۽ مولڊ جهڙن نقصانڪار مادن کي فلٽر ڪندو.
طبي سڃاڻپ پائڻ.
جيڪڏهن توهان کي سخت، جان ليوا الرجي آهي، جهڙوڪ ڪجهه کاڌي، دوائن، يا جيتن جي ڏنگن جي اينافيليڪسس ، ته پوءِ هڪ هار يا ڪنگڻ پائڻ جنهن تي اهو لکيل هجي. اهو توهان جو علاج ڪندڙ ماڻهن کي هنگامي حالت ۾ توهان جي حالت بابت ڄاڻڻ ۾ مدد ڪندو.
پنھنجو ٿيلهو پيڪ ڪندي ھي شيون نه وساريو!
سفر لاءِ گهربل ڪپڙن سان گڏ، توهان جي ٿيلهي ۾ اهي شيون به هجڻ گهرجن جيڪي توهان کي پنهنجي صحت لاءِ گهربل آهن. پيڪنگ ڪندي انهن شين کي ضرور ياد رکو.
| شيون جيڪي توهان کي ضرور آڻڻ گهرجن | وضاحت ۽ اهميت |
|---|---|
| طبي ڪٽ | هڪ ننڍڙو ٿيلهو جنهن ۾ توهان جون سڀئي الرجي جون دوائون هجن. مثال طور، اينٽي هسٽامائن، ڊيڪنجسٽنٽ ، اکين جا ڦڙا، چمڙي جون ڪريمون، ٽشوز، وغيره. سڀ کان اهم: دوائون انهن جي اصل بوتلن/پيڪيٽن ۾ رکو. اهو توهان کي ايئرپورٽ سيڪيورٽي ۾ مسئلن کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. پڪ ڪريو ته هي ٿيلهو پنهنجي ڪيري آن بيگ ۾ رکو. |
| ايپينيفرين | جيڪڏهن توهان کي کاڌي يا جيتن کان سخت الرجي آهي، ته هنگامي حالت ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ايپينفرين انجيڪشن ڪٽس کڻي وڃو. اهو ضروري آهي ته توهان ۽ توهان سان گڏ سفر ڪندڙ هر ڪنهن کي خبر هجي ته ان کي ڪيئن استعمال ڪجي. اهو هنگامي حالت ۾ توهان جي جان بچائي سگهي ٿو. |
| توهان جو پنهنجو تکيو | جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنهنجو تکيو پاڻ سان گڏ آڻيو. اهو اڃا به بهتر آهي ته توهان ان تي مٽيءَ جي مٽيءَ کان بچاءُ وارو تکيو وجهي سگهو. هي هڪ سٺو احتياط آهي، ڇاڪاڻ ته هوٽل جي تڪين ۾ مٽيءَ جي مٽيءَ جا ذرڙا ٿي سگهن ٿا. |
| الرجي جي معلومات ڪارڊ | هڪ ننڍڙو ڪارڊ ٺاهيو جنهن ۾ توهان جي الرجي بابت تفصيل هجن (مثال طور، "مون کي مونگ پھلي کان الرجي آهي،" "مون کي پينسلين کان الرجي آهي"). جيڪڏهن توهان ٻاهرين ملڪ وڃي رهيا آهيو، ته ان کي ان ملڪ جي ٻولي ۾ لکو. جڏهن توهان اهو هوٽل جي عملي يا ريسٽورنٽ جي عملي کي ڏيکاريو ٿا، ته اهو توهان لاءِ محفوظ کاڌو تيار ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. |
سفر دوران محتاط رهو.
جيئن اسين سفر جي تياري ڪندا آهيون، تيئن سفر دوران اسان کي ٿورو احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن گاڏي ذريعي سفر ڪري رهيا آهيو
ڇا توهان پنهنجي گاڏي ۾ سفر ڪري رهيا آهيو يا ڪرائي تي ورتل گاڏي ۾، انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو:
- ڪار جون دريون بند ڪريو ۽ هليو وڃو .
- اي سي آن ڪريو ، اهو ٻاهرئين هوا ۾ موجود پولن ۽ مٽي کي فلٽر ڪري ٿو.
- ڪڏهن به اهڙي گاڏي ڪرائي تي نه وٺو جنهن ۾ سگريٽ نوشي ڪئي وئي هجي .
- جيترو ٿي سگهي صبح جو سوير يا رات جو دير سان سفر ڪريو، ڇاڪاڻ ته ان وقت هوا ۾ پولن گهٽ هوندو آهي ۽ ٽرئفڪ گهٽ هوندي آهي.
جيڪڏهن توهان جهاز ذريعي سفر ڪري رهيا آهيو
- جهاز تي چڙهڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل اينٽي هسٽامائن وٺو.
- جيڪڏهن توهان کي کاڌي جي الرجي آهي، ته اڳواٽ ايئر لائن کي اطلاع ڏيو . ٻي صورت ۾، اهو بهتر آهي ته ڪجهه محفوظ، گهر ۾ ٺهيل ناشتو کڻي اچو جن کان توهان کي الرجي نه هجي.
- سفر دوران گھڻو پاڻي پيئو . پاڻي جي کوٽ الرجي جي علامتن کي خراب ڪري سگھي ٿي. شراب کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
الرجي سان گڏ رهڻ ڪڏهن ڪڏهن مشڪل ٿي سگهي ٿو، پر ان کي پنهنجي زندگي جي لطف کي محدود نه ڪرڻ ڏيو. مناسب منصوبابندي سان، ڪجهه به ممڪن آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- موڪلن جي منصوبابندي ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ۽ ضروري طبي صلاح حاصل ڪريو.
- ان جاءِ جي تحقيق ڪريو جتي توهان وڃڻ جو ارادو ڪيو ٿا ۽ جنهن هوٽل ۾ توهان رهندا، ۽ اهڙي جاءِ چونڊيو جيڪا توهان جي الرجي کي گهٽ ۾ گهٽ پيدا ڪري.
- سڀئي دوائون جيڪي توهان کي پنهنجي الرجي لاءِ گهربل آهن، خاص طور تي ايمرجنسي جي صورت ۾.ايپينفرائن جهڙيون دوائون پاڻ سان گڏ رکڻ جي پڪ ڪريو.
- سفر دوران (ڪار ۾، جهاز تي) پاڻ کي الرجي کان بچائڻ لاءِ ضروري قدم کڻو.
- سٺي منصوبابندي سان، الرجي موڪلن مان لطف اندوز ٿيڻ ۾ رڪاوٽ نه آهن. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو، چڱي طرح منصوبابندي ڪريو ۽ پنهنجي ايندڙ موڪلن کي منهن ڏيو!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.