مسلسل ڇڪڻ، نڪ وهڻ، اکيون لال ۽ خارش... ڇا توهان به انهن الرجي جي علامتن کان ٿڪجي پيا آهيو؟ ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته، "هي مون کي تمام گهڻو پريشان ۽ اداس ڪري رهيو آهي؟" جيڪڏهن توهان ائين محسوس ڪيو ٿا، ته اهو صرف توهان جي تخيل جو تصور ناهي. نئين طبي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته اصل ۾ الرجي ۽ ڊپريشن ، يا ڊپريشن جي وچ ۾ هڪ تعلق آهي جيئن اسان ان کي سڏيندا آهيون. اچو ته اڄ ان بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون.
هي تعلق اصل ۾ ڇا آهي؟
پهرين ڳالهه جيڪا سمجهڻ گهرجي اها اها آهي ته الرجي سڌو سنئون ڊپريشن جو سبب نه بڻجندي آهي. جڏهن ته، محقق چون ٿا ته الرجي ڊپريشن لاءِ هڪ وڏو خطرو عنصر آهي. سادي لفظن ۾، الرجي وارن ماڻهن ۾ ڊپريشن پيدا ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.
تصور ڪريو، وڏي آبادي کي استعمال ڪندي ڪيل سروي مان معلوم ٿيو آهي ته الرجي وارن ماڻهن ۾ الرجي کان سواءِ ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ڊپريشن جو تجربو ڪرڻ جو امڪان ٻه ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي.
- هڪ مطالعي مان ظاهر ٿيو ته الرجڪ رائنائٽس، يا جنهن کي اسين 'هاءِ فيور' سڏين ٿا، وارن بالغن ۾ گذريل 12 مهينن اندر وڏي ڊپريشن جي تشخيص ٿيڻ جو امڪان ٻيڻو هو.
- هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيڪي ٻار 5 يا 6 سالن جي عمر ۾ ڊپريشن جو شڪار هئا انهن ۾ ايندڙ 17 سالن ۾ ڊپريشن پيدا ٿيڻ جو امڪان ٻيڻو هو.
هي ڏيکاري ٿو ته انهن ٻنهي حالتن جي وچ ۾ ڪجهه تعلق آهي.
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا.
ڊاڪٽر ٻن مکيه پهلوئن بابت ڳالهائين ٿا جيڪي هن رشتي کي متاثر ڪن ٿا. هڪ نفسياتي اثر آهي، ۽ ٻيو جسم ۾ ٿيندڙ حياتياتي تبديليون آهن.
1. دٻاءُ ۽ اثر
هي سمجهڻ تمام آسان آهي. تصور ڪريو ته توهان جي نڪ بند آهي ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي آهي. توهان سڄو ڏينهن ڇڪيندا آهيو. توهان کي مسلسل سر درد رهندو آهي. توهان جون اکيون خارش ۽ ڳاڙهيون آهن. انهن شين جي ڪري، توهان رات جو سٺي ننڊ نه ٿا ڪري سگهو. توهان سڄو ڏينهن ٿڪل ۽ سست محسوس ڪندا آهيو.
جڏهن اهڙيون شيون مهينن يا سالن تائين جاري رهنديون آهن، ته ڪنهن به شخص لاءِ دٻاءُ، اداسي، مايوسي ۽ ڪاوڙ محسوس ڪرڻ تمام عام ڳالهه آهي، صحيح؟
خاص طور تي ننڊ جي کوٽ جو وڏو اثر پوي ٿو. ننڊ جي کوٽ سڌي طرح اسان جي دماغي ڪم، ڌيان جي مدت ۽ مزاج تي اثر انداز ٿئي ٿي. هي ڊپريشن جو هڪ وڏو ڪارڻ ٿي سگهي ٿو.
2. جسم ۾ ٿيندڙ حياتياتي تبديليون
جڏهن ته، هي صرف هڪ نفسياتي سبب ناهي، پر اسان جي جسمن اندر ٻين سائنسي شين کي به متاثر ڪري ٿو. ڪجهه سائنسدان هن حياتياتي تعلق تي وڌيڪ يقين رکن ٿا.
سادي لفظن ۾، جڏهن اسان کي الرجي ٿيندي آهي، ته اسان جو مدافعتي نظام الرجن سان وڙهڻ شروع ڪري ٿو. هن عمل ۾، جسم ۾ خاص سيلز پروٽين پيدا ڪن ٿا جن کي سائيٽوڪائنز سڏيو ويندو آهي. اهي اصل ۾ جسم ۾ سوزش سان لاڳاپيل آهن.
اهي "(سائٽوڪائنز)" اسان جي رت ذريعي دماغ تائين سفر ڪري سگهن ٿا ۽ دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري سگهن ٿا. هي اثر اسان کي اداس، بي حس، سست ۽ ننڊ ۾ مبتلا ڪري ٿو.
صحيح طور تي، اهو ساڳيو احساس آهي جيڪو اسان کي بخار يا زڪام ٿيڻ تي ٿيندو آهي، جڏهن اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان ۾ ڪا توانائي ناهي، ڪا توانائي ناهي، ۽ ڪجهه به ڪرڻ جي خواهش ناهي. تنهن ڪري سخت الرجي وارو ڪو ماڻهو مسلسل هن احساس جو تجربو ڪري سگهي ٿو.
الرجي کي ڪيئن ڪنٽرول ڪجي
پوءِ اسان ڇا ڪريون؟ پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيترو ٿي سگهي انهن شين کان پري رهون جيڪي الرجي جو سبب بڻجن ٿيون، يعني الرجين کان . اسان جي ملڪ ۾ سڀ کان وڌيڪ عام الرجين مٽيءَ جي مٽي، پولن، جانورن جي خشڪي ۽ گهر ۾ ٺهيل آهن. هيٺ ڏنل جدول ڪجهه شيون ڏيکاري ٿو جيڪي توهان پاڻ کي انهن کان بچائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
| ڇا ڪجي | توهان اهو ڇو ۽ ڪيئن ڪندا آهيو؟ |
|---|---|
| وڌيڪ پولن جي وقت ۾ گهر اندر رهو. | صبح جو پولن سڀ کان وڌيڪ هوندو آهي. هن وقت دوران دريون بند رکو ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته ايئر ڪنڊيشنر (اي سي) آن ڪريو. جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃو ٿا، ته سمهڻ کان اڳ پنهنجو جسم ۽ وار ڌوئو. اهو ئي سبب آهي جو پولن توهان جي ڪپڙن ۽ وارن تي ڦاسي سگهي ٿو. |
| گھر ۾ نمي گھٽايو | ڦڦڙن کي وڌڻ لاءِ نمي جي ضرورت آهي. پنهنجي گهر ۾ نمي 50 سيڪڙو کان گهٽ رکو. غسل خانو ۽ باورچی خانه جهڙن علائقن کي هوادار رکو. |
| پردن ۽ پردن سان محتاط رهو. | ٿلها پردا ۽ پردا اهي هنڌ آهن جتي مٽي ۽ الرجن گڏ ٿين ٿا. ان جي بدران، اهو بهتر آهي ته صاف ڪرڻ ۾ آسان پردا ۽ فرش جهڙوڪ ٽائل يا ڪاٺ استعمال ڪيو وڃي. |
| بستري کي بار بار ڌوئو. | مٽيءَ جي ذرڙن کي مارڻ لاءِ، بسترن، جهڙوڪ چادرن ۽ تکين جا ڍڪ، گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ هڪ ڀيرو گرم پاڻيءَ ۾ ڌوئو (گهٽ ۾ گهٽ 60 درجا سينٽي گريڊ / 130 درجا فارنهائيٽ) . گدن ۽ تڪين لاءِ الرجن کان محفوظ ڍڪڻ استعمال ڪرڻ بهتر آهي. |
| پالتو جانورن کي ڪمري کان ٻاهر رکو. | توهان پنهنجي پالتو جانور سان ڪيترو به پيار ڪريو، انهن جي چمڙي ۽ لعاب الرجي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. تنهن ڪري، خاص طور تي، جانورن کي ڪمري ۾ اچڻ ۽ پنهنجي بستري تي سمهڻ نه ڏيو. |
طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
الرجن کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪندي، علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ طبي علاج جي پڻ ضرورت آهي.
تمام ضروري: اهو نه سمجهو ته ڊپريشن ۾ مبتلا ڪو ماڻهو علاج ڪرڻ کان سواءِ پنهنجي الرجي لاءِ دوا وٺي سگهي ٿو. اها هڪ وڏي غلطي آهي. ٻنهي حالتن جو الڳ الڳ ۽ صحيح طريقي سان علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ڪائونٽر تي موجود دوائون، جهڙوڪ نڪ جي اسپري ۽ اکين جا ڦڙا، وڏي راحت فراهم ڪري سگهن ٿيون. ڪجهه سخت ۽ مسلسل الرجي لاءِ، هڪ خاص علاج آهي جنهن کي 'الرجيءَ جا شاٽ' (اميونوٿراپي) سڏيو ويندو آهي. اهو وقت سان گڏ تمام سٺا نتيجا ڏئي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي الرجي ۽ ڊپريشن ٻئي آهن، ته پوءِ توهان جي الرجي ڊاڪٽر ۽ توهان جي ذهني صحت جي ڊاڪٽر لاءِ هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ ۽ علاج جي هم آهنگي ڪرڻ ضروري آهي. انهي طريقي سان، توهان ٻنهي حالتن کي منظم ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- الرجي ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ هڪ واضح تعلق آهي. الرجي ڊپريشن لاءِ هڪ خطري جو عنصر آهي.
- مسلسل الرجي جون علامتون (بي خوابي، سر درد، تڪليف) جذباتي طور تي پريشان ڪندڙ ٿي سگهن ٿيون. ان کان علاوه، جسم ۾ پيدا ٿيندڙ سائٽوڪائنز نالي ڪيميڪل موڊ تي منفي اثر وجهي سگهن ٿا.
- جڏهن ته الرجي جو علاج توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، اهو ڊپريشن جي علاج جو متبادل ناهي . ٻنهي حالتن جو علاج ڊاڪٽر جي رهنمائي هيٺ الڳ الڳ ڪرڻ گهرجي.
- پهريون قدم الرجن کان پري رهڻ آهي. مٽي، پولن ۽ مولڊ کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ پنهنجي گهر ۽ ماحول کي صاف رکو.
- جيڪڏهن توهان کي اهي ٻئي حالتون آهن، ته پڪ ڪريو ته توهان جا علاج ڪندڙ ڊاڪٽر هڪ ٻئي سان رابطو ڪن. اهو وڌيڪ ڪامياب علاج جا نتيجا ڏيندو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment