اسان سڀني کي نوارا ايليا، هارٽن ميدانن، پڊوروٿالاگالا جهڙن بلند هنڌن تي وڃڻ ۽ جبلن تي چڙهڻ پسند آهي، نه؟ پر ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان وڃو ٿا، ڇا توهان کي معمولي سر درد، ڪمزوري جو احساس، ۽ الٽي جو احساس پڻ محسوس ٿئي ٿو؟ جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي "شايد ٿڌ جي ڪري" يا "شايد سفر جي ٿڪاوٽ جي ڪري" آهي، هي اصل ۾ هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي طبي طور تي بيان ڪري سگهجي ٿو. اڄ اسين هن حالت بابت ڳالهائي رهيا آهيون جنهن کي 'اوچائي جي بيماري' سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان ان بابت صحيح ڄاڻو ٿا، ته توهان پنهنجي ايندڙ جبل جي سفر کي وڌيڪ خوبصورت ۽ محفوظ بڻائي سگهو ٿا.
سادي لفظن ۾، Altitude Sickness ڇا آهي؟
تصور ڪريو ته جڏهن اسين سمنڊ جي سطح تي هوندا آهيون، يعني ڪولمبو جهڙي علائقي ۾، اسان جيڪا هوا ساهه کڻون ٿا اها ٿلهي کير واري چانهه وانگر هوندي آهي. اها اسان جي جسم کي هڪ ساهه ۾ ڪافي آڪسيجن ڏئي ٿي. پر جيئن جيئن اسين مٿي وڃون ٿا، يعني نوارا ايليا يا هارٽن ميدانن جهڙي جاءِ تي، ماحول پتلو ٿيندو ويندو آهي. يعني، هوا "پتلي" ٿي ويندي آهي جيئن ته ان ٿلهي کير واري چانهه ۾ پاڻي شامل ڪيو ويو هجي. تنهن ڪري جيتوڻيڪ اسين ساهه کڻون ٿا، پر اسان جي جسم کي آڪسيجن جي مقدار گهٽ هوندي آهي.
اسان جا جسم شاندار آهن. اهي آڪسيجن جي هن کوٽ سان مطابقت پيدا ڪري سگهن ٿا. پر ان ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي. اوچائي جي بيماري تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان تمام جلدي اوچائي تي وڃون ٿا ۽ پنهنجي جسم کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڪافي وقت نه ڏيون ٿا. سادي لفظن ۾، اهو جسم لاءِ "جھٽڪو" وانگر آهي.
هن جا 3 مکيه قسم آهن.
اوچائي جي بيماري جا ٽي مکيه قسم آهن، جيڪي ان جي شدت تي منحصر آهن. انهن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه حالتن ۾ هنگامي طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي.
| حيثيت جو نالو | سادي وضاحت |
|---|---|
| ايڪيوٽ ماؤنٽين سِڪنس (AMS) | هي سڀ کان عام ۽ گهٽ ۾ گهٽ شديد صورت آهي. اهو "هينگ اوور" وانگر محسوس ٿئي ٿو. علامتن ۾ سر درد ۽ متلي شامل آهن. هي خطرناڪ ناهي، پر اهو توهان جي جسم کان هڪ ڊيڄاريندڙ آهي. |
| هاءِ اوچائي ڦڦڙن جي ورم (HAPE) | هي هڪ خطرناڪ حالت آهي. هتي ڇا ٿيندو آهي ته ڦڦڙن ۾ پاڻي ڀرجي ويندو آهي . هي هڪ طبي ايمرجنسي آهي. جيڪڏهن جلدي علاج نه ڪيو وڃي ته اهو زندگي لاءِ خطرو به ٿي سگهي ٿو. |
| هاء اونچائي دماغي اذيما (HACE) | هي سڀ کان خطرناڪ ۽ سخت ڪيس آهي. هتي جيڪو ٿئي ٿو اهو دماغ جي سوجن آهي. هي پڻ هڪ تمام خطرناڪ، زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ طبي ايمرجنسي آهي. فوري علاج جي ضرورت آهي. |
هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟
ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته هي حالت ڪهڙيون علامتون پيش ڪري ٿي. عام طور تي، AMS جون علامتون وڏي اوچائي تي وڃڻ جي هڪ يا ٻن ڏينهن اندر ظاهر ٿين ٿيون. جڏهن ته، HAPE ۽ HACE جهڙين وڌيڪ سخت حالتن جون علامتون ظاهر ٿيڻ ۾ ٻه کان پنج ڏينهن لڳي سگهن ٿيون.
هڪ عام AMS حالت جون خاصيتون
اهي عام پهرين علامتون آهن:
- سر درد: هي سڀ کان عام ۽ پهرين علامت آهي.
- متلي ۽ الٽي: توهان کي بک جي گھٽتائي سان گڏ الٽي به محسوس ٿي سگهي ٿي.
- انورڪسيا: کائڻ جي خواهش ختم ٿي وڃڻ.
- تمام گهڻي ٿڪاوٽ: ڪجهه نه ڪرڻ جي باوجود به تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ.
- بي آرامي: تڪليف جو هڪ عام احساس، جهڙوڪ "ڪجهه صحيح ناهي."
- بي خوابي: رات جو سمهڻ کان سواءِ اُڇلڻ ۽ ڦيرائڻ.
- چڪر اچڻ: اهڙو محسوس ٿيڻ جيئن توهان جو مٿو ڦري رهيو آهي.
اهم: ڪڏهن ڪڏهن نظر ۾ تبديليون اچي سگهن ٿيون. اهو اک اندر ننڍڙن رت جي رڳن جي ڦاٽڻ جي ڪري ٿئي ٿو. جيڪڏهن هي علامت ظاهر ٿئي ٿي ته ان جو مطلب آهي ته حالت وڌيڪ سنگين ٿي سگهي ٿي.
خطرناڪ HAPE ۽ HACE حالتن جون علامتون
توهان کي انهن علامتن بابت تمام گهڻو محتاط رهڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان انهن کي ڏسندا، ته فوري طور تي هيٺئين حصي ۾ وڃڻ ۽ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
| خطري جي خاصيت | مطلب |
|---|---|
| آرام ڪرڻ جي باوجود به ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي | هي HAPE (ڦڦڙن جي هائپر ٽينشن) جي هڪ اهم علامت آهي. ان سان گڏ کنگهه ۽ سيني ۾ جڪڙجڻ به ٿي سگهي ٿو. |
| هلڻ ۾ ڏکيائي، لرزش (Ataxia) | توهان پنهنجو توازن وڃائي ڇڏيو ٿا، جيئن ڪو ماڻهو شراب پي رهيو هجي. توهان سڌي لڪير ۾ نه ٿا هلي سگهو. هي HACE (encephalopathy) جي هڪ خطرناڪ نشاني آهي. |
| مونجهارو، مونجهارو | توهان وقت ۽ جڳهه جو حساب وڃائي ڇڏيو ٿا. توهان ساديون شيون سمجهي نٿا سگهو. جڏهن توهان ڳالهايو ٿا ته توهان پريشان ٿي وڃو ٿا. هي پڻ HACE جي هڪ سنگين علامت آهي. |
| نيرو لب ۽ چمڙي | هي هڪ نشاني آهي ته جسم کي ملي رهي آڪسيجن جي مقدار تمام گهٽ آهي. فوري علاج جي ضرورت آهي. |
ڪنهن کي وڌيڪ خطرو آهي؟
ان جو مکيه سبب، جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، اهو آهي ته توهان پنهنجي جسم کي ترتيب ڏيڻ لاءِ وقت ڏيڻ کان سواءِ تمام جلدي قد وڌائيندا آهيو. پر ٻيا به ڪيترائي خطري جا عنصر آهن:
- چڙهڻ جي اوچائي: جيترو مٿي چڙهندؤ، اوترو ئي خطرو وڌيڪ هوندو.
- چڙهڻ جي رفتار: ڪنهن اهڙي شخص لاءِ خطرو تمام گهڻو وڌيڪ آهي جيڪو هڪ ئي وقت ڪنهن بلند جاءِ تي وڃي ٿو، چاهي ڪار ذريعي هجي يا جهاز ذريعي، ان شخص لاءِ جيڪو پيادل جبل تي چڙهندو آهي.
- شراب ۽ ڪجهه دوائن جو استعمال: شراب پيئڻ، خاص طور تي آرام ڏيندڙ دوائون، خطري کي تمام گهڻو وڌائي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ هي حالت رهي آهي: جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ اوچائي جي بيماري ٿي چڪي آهي، خاص طور تي HAPE يا HACE، ته توهان کي ٻيهر ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.
گھڻا ماڻھو سوچين ٿا ته جيڪڏھن توھان گھڻو ورزش ڪندا ۽ فٽ ھوندؤ، ته توھان کي اھو نه ملندو. اھو غلط آھي. ھي حالت ٿي سگھي ٿي، توھان ڪيترو به صحتمند يا ايٿليٽڪ ھجو. پر، جيڪڏھن توھان کي دمہ، COPD ، يا خون جي گھٽتائي جھڙيون سانس جون بيماريون آھن، ته پوءِ اھي علامتون وڌيڪ خراب ٿي سگھن ٿيون جڏھن توھان گھڻي اوچائي تي ويندا آھيو. تنھنڪري، اھو تمام ضروري آھي ته اھڙين حالتن وارن ماڻھن لاءِ گھڻي اوچائي تي وڃڻ کان اڳ پنھنجي ڊاڪٽر سان ڳالھايو.
ان جو علاج ڪيئن ڪجي؟
ان جو واحد ۽ بهترين 'علاج' هيٺ لهڻ آهي. جڏهن جسم ۾ آڪسيجن جي کوٽ هجي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته وڌيڪ آڪسيجن واري جاءِ تي وڃو.
ان کان علاوه، حالت جي لحاظ کان ٻيا علاج به آهن:
1. روڪيو ۽ آرام ڪريو: جيڪڏهن توهان AMS جون شروعاتي نشانيون محسوس ڪريو ٿا، ته فوري طور تي وڌيڪ چڙهڻ بند ڪريو.هڪ يا ٻه ڏينهن ساڳئي اوچائي تي آرام ڪريو جيترو توهان آهيو. پنهنجي جسم کي ان اوچائي سان مطابقت پيدا ڪرڻ لاءِ وقت ڏيو.
2. هيٺ لهڻ: جيڪڏهن علامتون سخت آهن (چڪر، ٿڪاوٽ، متلي) يا خراب ٿي رهيون آهن، ته فوري طور تي هيٺ لهو. عام طور تي، تقريبن 1,000 فوٽ (300 ميٽر) هيٺ لهڻ کان پوءِ هڪ اهم راحت محسوس ٿيندي آهي.
3. اضافي آڪسيجن: آڪسيجن سلنڈر مان آڪسيجن فراهم ڪرڻ سان علامتن کي جلدي گهٽائي سگهجي ٿو.
4. دوائون: ڪجهه دوائون ڊاڪٽر جي صلاح تي استعمال ڪيون وينديون آهن. ان لاءِ سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ دوا ايسٽازولامائيڊ آهي. ان کان علاوه، HAPE ۽ HACE جهڙن سخت ڪيسن ۾، ڊيڪساميٿاسون ۽ نائيفيڊپائن جهڙيون دوائون پڻ استعمال ڪيون وينديون آهن. ڪڏهن به ڊاڪٽر جي نسخي کان سواءِ انهن کي نه وٺو.
توهان هن کان ڪيئن بچي سگهو ٿا؟ (روڪٿام)
اوچائي جي بيماري وڏي حد تائين روڪي سگهجي ٿي. ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ايندڙ جبل جي سفر جي منصوبابندي ڪندي انهن کي ذهن ۾ رکو.
| روڪٿام جو طريقو | ڇا ڪجي |
|---|---|
| آهستي آهستي چڙهو | هي سڀ کان اهم شيءِ آهي. عام طور تي، جڏهن 8,000 فوٽن کان مٿي وڃو ٿا، ته اهو بهتر آهي ته هر ڏينهن 1,000 - 1,500 فوٽ (300-500 ميٽر) کان وڌيڪ مٿي نه وڃو . ڏينهن جي شروعات ۾ توهان جنهن اوچائي تي سمهندا آهيو ان کي توهان جي بنيادي اوچائي سمجهيو ويندو آهي. |
| آرام جا ڏينهن وٺو | چڙهڻ دوران، ساڳئي اوچائي تي هڪ ڏينهن جي موڪل وٺو بغير ڪنهن به مٿي وڃڻ جي، تقريبن هر ٽن ڏينهن تي. ان کي 'مطابقت پذيرائي جو ڏينهن' سڏيو ويندو آهي. اهو توهان جي جسم کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڪافي وقت ڏئي ٿو. |
| "اوچائي چڙهو، گهٽ ننڊ ڪريو" | هي چڙهندڙن ۾ هڪ مشهور طريقو آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، ڏينهن ۾ مٿي چڙهو ۽ رات جو سمهڻ لاءِ گهٽ اوچائي تي لهو. اهو توهان جي جسم کي موسم سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. |
| پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق دوائون وٺو. | جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ خطرو آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ته اوچائي تي وڃڻ کان هڪ ڏينهن اڳ Acetazolamide جهڙي دوا وٺو. |
| گھڻو پاڻي پيئو، شراب نه! | جسم تيزيءَ سان پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري گهڻو پاڻي پيئو. گهٽ ۾ گهٽ پهرين ٻن ڏينهن تائين اوچائي تي شراب کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو. |
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان ڪنهن بلند جبل واري علائقي جي سفر جو ارادو ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ وڃڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ عقلمندي آهي. هو توهان کي خاص صلاح ڏئي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن.
ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ۾ ڪڏهن وڃڻو آهي:
جيڪڏهن توهان يا توهان سان گڏ ڪنهن کي هيٺ ڏنل سنگين علامتن مان ڪا به تجربو ٿئي ٿي، ته اها هڪ ايمرجنسي آهي. جلد کان جلد هيٺ وڃو ۽ اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ۾ وڃو.
- آرام جي حالت ۾ به ساهه کڻڻ ۾ سخت تڪليف.
- سيني ۾ تنگي يا سور.
- هلڻ ۾ ڏکيائي، ٺوڪر کائڻ، توازن وڃائڻ (ايٽڪسيا).
- مونجهارو يا ياداشت جي نقصان.
- ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، لفظن جو ڳوڙهو ٿيڻ.
- گهڻي ننڊ، شعور ۾ گهٽتائي.
اهي HAPE يا HACE جي حالتن جون نشانيون آهن. اهي ڪلاڪن اندر زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهن ٿيون. تنهن ڪري انهن علامتن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اوچائي جي بيماري تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان تمام تيزي سان اوچائي تي وڃو ٿا بغير پنهنجي جسم کي ترتيب ڏيڻ جو وقت ڏيڻ جي.
- سڀ کان عام ۽ پهرين علامت سر درد آهي.
- ان لاءِ بهترين ۽ فوري علاج اهو آهي ته واپس ڪنهن هيٺين علائقي ڏانهن وڃو.
- جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، يا آرام ڪرڻ دوران به پريشان ٿي وڃو ٿا، ته اهو هڪ زندگي لاءِ خطرو آهي. فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.
- ان کان پاڻ کي بچائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته مٿي چڙهجي وڃو، رستي ۾ آرام جا ڏينهن وٺو، ۽ گهڻو پاڻي پيئو.
- اوچائي تي سفر ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۽ صلاح وٺڻ عقلمندي آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو