جيڪڏهن توهان کي بائي پولر ڊس آرڊر آهي، ته توهان کي ڪڏهن ڪڏهن زندگي ڏکيو ۽ ڏکيو لڳي سگهي ٿو. هن حالت سان گڏ ايندڙ چئلينجن مان، خودڪشي جي سوچن جو خطرو هڪ تمام اهم موضوع آهي جنهن بابت اسان کي ضرور ڳالهائڻ گهرجي. اهو ڊڄڻ جي ڳالهه ناهي، پر ان بابت واضح هجڻ توهان جي پنهنجي زندگي ۽ توهان جي پيارن جي زندگين جي حفاظت ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي سگهي ٿو.
اچو ته بيماري جي صحيح خطري جي عنصرن کي سمجهون.
جڏهن اسين بائي پولر ڊس آرڊر بابت ڳالهايون ٿا، ته اسان جا موڊ ٻن بلڪل مختلف انتهائن جي وچ ۾ بدلجي ويندا آهن. اهي ٻئي انتهائون، يعني هائپر ايڪٽو حالت ۽ انتهائي اداس حالت، خودڪشي جي خيالن جي لحاظ کان تمام خطرناڪ آهن.
مينڪ مرحلو
هن وقت دوران، توهان تمام گهڻي توانائي ۽ خوشي محسوس ڪري سگهو ٿا. ڪيترائي ڀيرا جڏهن توهان بي صبري سان ڪم ڪندا آهيو، بغير ڪنهن به شيءِ جي سوچڻ جي. هن تيز سرگرمي سان، توهان ڪڏهن ڪڏهن اهڙيون شيون ڏسڻ ۽ ٻڌڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪي اصل ۾ موجود نه آهن. اسان هن کي نفسيات سڏين ٿا. اهڙين حالتن ۾، توهان کي واضح نه هوندو آهي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو، تنهنڪري توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو وڏو خطرو هوندو آهي.
ڊپريشن مرحلو
هي ڪهاڻي جو ٻيو پاسو آهي. هن وقت دوران، توهان کي شايد اهو محسوس ٿئي ته دنيا ۾ ڪا به شيءِ اهم ناهي، ڪا اميد ناهي، ۽ جيئڻ جو ڪو به مطلب ناهي. جڏهن سڀ ڪجهه اونداهو لڳي ٿو، ته توهان شايد غلطيءَ سان اهو يقين ڪريو ته هن اداسي کان بچڻ جو واحد طريقو پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ آهي. بائي پولر ڊس آرڊر سان لاڳاپيل اڪثر خودڪشيون هن ڊپريشن واري مرحلي دوران ٿينديون آهن.
مخلوط قسطون
ڪڏهن ڪڏهن، ٻنهي جون علامتون گڏ ٿي سگهن ٿيون. تصور ڪريو، توهان تمام گهڻو مايوس ۽ اداس محسوس ڪري رهيا آهيو، پر ساڳئي وقت، توهان تمام گهڻو بيچيني، پريشان، ۽ مقابلو ڪرڻ جي قابل نه محسوس ڪندا آهيو. اهي مخلوط قسطون اهي دور آهن جڏهن اسان خودڪشي جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڏسون ٿا .
خبردار ڪرڻ لاءِ خبردار ڪندڙ نشانيون
جيڪڏهن توهان کي بائي پولر ڊس آرڊر آهي، يا جيڪڏهن ڪو دوست يا ڪٽنب جو ميمبر اها بيماري رکي ٿو، ته انهن علامتن تي ڌيان ڏيڻ سان زندگي بچائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان انهن کي ڏسو ٿا، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو.
| ڊيڄاريندڙ خصوصيت | ان جو ڇا مطلب آهي؟ (وضاحت) |
|---|---|
| موت يا خودڪشي بابت ڳالهائڻ | جيڪڏهن توهان اڪثر اهڙيون ڳالهيون چوندا آهيو ته "جيئڻ جو ڪو به فائدو ناهي،" "مان مرڻ پسند ڪندس،" يا "جيڪڏهن مان هليو وڃان ها ته سڀ بهتر هوندا،" ته توهان شايد انٽرنيٽ تي خودڪشي ڪرڻ جا طريقا به ڳولي سگهو ٿا. |
| اهڙو محسوس ڪرڻ ته ڪو مستقبل ناهي (نااميدي) | جيڪڏهن توهان مايوسي جي گهري احساس سان ڳالهايو ته ڪجهه به بهتر نه ٿيندو، ته اهي مسئلا ڪڏهن به حل نه ٿيندا. |
| منشيات يا شراب جي استعمال ۾ اضافو | جيڪڏهن توهان بغير ڪنٽرول جي شراب يا ٻين منشيات ڏانهن رخ ڪيو، اهو سوچي ته توهان پنهنجي دل جي درد کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. |
| ڪم پورو ڪرڻ | اهو ائين آهي جيئن مرڻ کان اڳ سڀ ڪجهه تيار ڪرڻ، پنهنجون پياريون شيون ٻين کي ڏيڻ، قرض ادا ڪرڻ، ۽ الوداعي خط لکڻ. |
| خطرناڪ ڪم ڪرڻ | جيڪڏهن توهان اهڙا ڪم ڪندا آهيو جيڪي توهان جي زندگي کي خطري ۾ وجهي سگهن ٿا، جهڙوڪ لاپرواهي سان ڊرائيونگ ۽ غير محفوظ جنسي عمل، توهان جي زندگي جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ. |
ايمرجنسي ۾ اسان ڇا ڪريون؟
بائي پولر ڊس آرڊر جي نوعيت جي ڪري، جڏهن توهان بيمار آهيو ته توهان لاءِ واضح طور تي سوچڻ ۽ سٺا فيصلا ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي خاندان ۽ قابل اعتماد دوستن سان گڏ انهن ڏينهن تي هڪ 'حفاظتي منصوبو' ٺاهيو جڏهن توهان سٺو ۽ صاف دماغ محسوس ڪندا آهيو.
هن منصوبي ۾ شيون شامل ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:
- فوري طور تي ڊاڪٽر کي فون ڪريو:جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچي رهيا آهن، ته بنا دير جي پنهنجي ڊاڪٽر يا معالج کي فون ڪريو. انهن جا فون نمبر هٿ ۾ رکو.
- ڪٽنب يا دوستن کان مدد لاءِ پڇو: اڪيلو نه رهو. پنهنجي حفاظتي منصوبي ۾ نامزد ماڻهن کي فون ڪرڻ ۽ چوڻ ۾ شرم نه ڪريو، "مان هاڻي ٺيڪ محسوس نٿو ڪريان، مون کي مدد جي ضرورت آهي."
- مدد اچڻ تائين محفوظ رهو: خاندان جي ڪنهن ميمبر کي چئو ته اهي شيون جيڪي توهان کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون (تيز هٿيار، ذخيرو ٿيل گوليون) توهان کان پري رکي. مدد اچڻ تائين اڪيلو نه رهو. ڪنهن ڀروسي واري سان گڏ رهو.
ياد رکو، اهي منفي خيال توهان جي شخصيت يا ڪمزوري جو حصو نه آهن. اهي صرف توهان جي بيماري جي هڪ منظم علامت آهن. هي حالت عارضي آهي. صحيح علاج سان، توهان ضرور بهتر محسوس ڪندا.
ڪٿان مدد حاصل ڪجي
سريلنڪا ۾، جڏهن اسان هن قسم جي دٻاءُ جو تجربو ڪندا آهيون، ته اهڙيون خدمتون موجود آهن جيڪي اسان جي فوري مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن کان آگاهي هجڻ تمام ضروري آهي.
توهان ڏينهن جي ڪنهن به وقت نيشنل انسٽيٽيوٽ آف مينٽل هيلٿ جي '1926' هيلپ لائن تي مفت ۾ ڪال ڪري سگهو ٿا. اهي توهان جي خدشن کي ٻڌندا ۽ توهان کي گهربل هدايت ۽ آرام فراهم ڪندا.
ان کان علاوه، جيڪڏهن صورتحال هنگامي آهي، ته توهان بغير ڪنهن دير جي ويجهي سرڪاري اسپتال جي ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وڃي سگهو ٿا. اتي، توهان کي فوري طور تي طبي ۽ ذهني صحت جي مدد فراهم ڪئي ويندي.
پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن هو توهان جي دوائن کي ترتيب ڏئي سگهي ۽ توهان کي بهترين علاج جو منصوبو فراهم ڪري سگهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- بائي پولر ڊس آرڊر سان خودڪشي جي خيالن جو خطرو آهي. هي بيماري جو حصو آهي، توهان جي طرفان ذاتي ڪمزوري نه آهي.
- بيماري جا جنوني ۽ اداس ٻئي مرحلا خطرناڪ آهن. هميشه ڊيڄاريندڙ نشانين کان آگاهه رهو.
- جڏهن توهان سٺو محسوس ڪري رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته خاندان ۽ دوستن سان گڏ هڪ 'حفاظتي منصوبو' ٺاهيو.
- جيڪڏهن توهان کي خودڪشي جا خيال اچن ٿا،پنهنجي ڊاڪٽر، 1926 هيلپ لائن، يا ڪنهن اهڙي شخص کي فوري طور تي ڪال ڪريو جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو. هن تڪليف مان اڪيلو نه گذرو.
- مناسب طبي علاج ۽ صلاح مشوري سان، انهن خيالن کي مڪمل طور تي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو ۽ توهان هڪ خوش زندگي گذاري سگهو ٿا. تنهن ڪري ڪڏهن به اميد نه ڇڏيو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو